Ľudia, ktorí ho navštevujú, sa pravidelne cítia dobre v kúpeľni. Telo sa zvykne na toto pravidelné "pretrepávanie", proces potenia sa zlepšuje, vnútorné orgány normálne reagujú na všetky vlastnosti, ktoré sa nachádzajú v takej horúcej miestnosti. Dokonca aj zdravá osoba, ktorá po prvýkrát prišla do kúpeľa alebo ju len príležitostne navštívi, sa môže stať nepríjemnou nezvyčajnou záťažou - závraty, všeobecná slabosť, ťažkosti s dýchaním atď. Sú preto možné, preto nevystavujte svoje telo nadmernému preťaženiu. Najprv sa týka času stráveného v parnej miestnosti: obmedzte sa na 10 minút, vystupte z parného kúpeľa, urobte si prestávku, vráťte sa späť, parujte sa asi pätnásť minút atď.
Dve alebo štyri návštevy parného kúpeľa s týmto plánom budú dosť.
Predtým, než idete do parného kúpeľa, vykonajte dôkladné hygienické ošetrenie celého tela (pre takéto procedúry vo verejných kúpeľoch existuje špeciálne oddelenie nazývané mydlo). Umyte si dobre pod veľmi horúcou sprchou - s mydlom a žinenkou.
Venujte zvláštnu pozornosť čistým nohám a intímnym miestam. Majte na pamäti, že predpieranie je potrebné nielen na ochranu ostatných návštevníkov kúpeľa pred možnými nečistotami, ale aj na zahriatie vlastného tela. Preto sa neodporúča vychladnúť sprcha, navyše - ak po predmytí rúk a nôh zostala chladná, zohrejte ich v nádrži naplnenej dostatočne horúcou vodou (asi 40 ° C). Ale neumierajte si hlavu, inak ju môžete prehriať v parnej miestnosti.
Vystúpte zo sprchy a vysušte sa uterákom: v parnej miestnosti musíte úplne vysušiť.
Zvýšenie prietoku krvi v opraizme vedie k tomu, že klesá dodávka krvi do mozgu, vďaka čomu sa emočná aktivita znižuje, dochádza k poklesu duševného a svalového napätia. Kúpeľ je preto veľmi užitočný pre tých, ktorí chcú zbaviť stresu, vyložiť, znížiť úzkosť, pocítiť nával vitality.
Navyše, dráždi nervové zakončenie, kúpeľ má priaznivý účinok na pokožku a svaly, znižuje riziko bolesti hlavy, závrat a normalizuje rušivý spánok.
Avšak u niektorých ľudí stresujúca situácia v kúpeli (teplo, plytkosť, stratený priestor atď.) Pôsobí naopak deprimujúco a nepríjemne. Tí, pre ktorých sa to najčastejšie prejavuje, by pravdepodobne nemali byť nútené ísť do kúpeľa.
Navštívte kúpeľ s neurózou, nespavosťou, s dystrofickou myopatiou a myotóniou, s syndrómmi bolesti chrbtice, s vegetatívnou neurocirkulačnou dystóniou
v prípade zápalových ochorení centrálneho nervového systému môže byť kúpeľ navštívený iba jeden rok po prechode akútneho obdobia ochorenia.
Samozrejme pred prvou návštevou kúpeľa sa poraďte so svojím lekárom.
Nezabudnite na kúpeľ na epilepsiu, Parkinsonovu chorobu, akútne zápalové ochorenia nervového systému, ťažké neurovegetatívne ochorenia, migrénu, myasteniu a zetrapiramidálne ochorenia s poruchou motility, syringomyeliu, cievnu myelopatiu, centrálnu paralýzu vaskulárnej etiológie.
Migréna. Ako zmierniť bolesti hlavy
Opäť celý deň ma bolí hlavu, pilulky nepomáhajú vyrovnať sa s bolesťou, nič sa nehovorí, nevoľnosť sa plazí vlnou. Chcem sa nahnúť do lopty, strčiť si ťažkú hlavu pod vankúš a nevidieť nikoho, nepočuť nič. Každý zvuk je zväčšený 100 krát a vozidlo, ktoré práve prichádza na vstup, bzučí ako tryskové lietadlo a nepokojné deti pobehujú okolo bytu a stomp ako hrochy. A zdá sa, že nejaký neviditeľný datel dal zmätenú hlavu so stromom, kladivom a kladivom.
Čo je migréna?
Migréna je bolesť hlavy, ktorá sa príležitostne vyskytuje u osoby. Okrem bolesti hlavy, niekedy veľmi silnej, je migréna sprevádzaná nevoľnosťou alebo dokonca zvracaním, ako aj intoleranciou voči hluku a jasnému svetlu. Preto, keď bolesť hlavy a nevoľnosť, je to prvý príznak migrény.
Často je bolesť lokalizovaná v určitej, v jednej časti hlavy a pulzujúca. Bolesť môže pokrývať čelo, chrámy, očné objímky, ale môže zachytiť obe poloviny hlavy, dávajúc cestu do krku, do hornej čeľuste. Bolesť môže prechádzať z jednej časti hlavy do druhej, trvať niekoľko hodín až niekoľko dní, zhoršovať sa fyzickým alebo duševným stresom.
Migréna sa považuje za chronické ochorenie a je častejšia u žien ako u mužov. Vedci sa domnievajú, že migréna je zdedená hlavne materskou líniou, ale niektorí vedci predpokladajú, že patológia mozgových ciev je zdedená, iní, že gény, ktoré prenášajú predispozíciu na migrénu, a iní veria, že migrénový záchvat vyvoláva pokles serotonínu doštičky.
Je zrejmé, že pred začiatkom záchvatu migrény sa hladina "hormónu radosti" v krvi zvyšuje a prudko a mozgové cievy sa zužujú a do nervových buniek sa dodáva nedostatočné množstvo kyslíka. Tento stav netrvá dlho, hladina serotonínu klesá, dochádza k silnej expanzii krvných ciev a dochádza k pulzujúcej, dutinej bolesti.
Ak na začiatku útoku, keď sú cievy obmedzené, užívajte analgin, aspirín alebo paracetamol a pite silný čaj, potom sa môžete zbaviť migrény. Ak sa však rozšírenie ciev už vyskytlo a objavila sa pulzácia, pilulky nepomôžu, ale skôr vedú k zhoršeniu blahobytu. Nepoužívajte samoliečbu, ak neviete príčinu bolesti hlavy, je lepšie konzultovať s lekárom.
Niektorí ľudia majú tzv. Auru pred záchvatmi migrény, dochádza k zhoršeniu zraku, rozmazaniu, rozmazaniu, blikaniu, niektorí dokonca môžu mať zmätok.
Slovo migréna samo o sebe znamená polovicu hlavy.
Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že utrpia migrény ako muži. Bolesť hlavy sa môže vyskytnúť v každom veku, od detstva, stúpa počas puberty, pred menštruáciou, počas menopauzy a môže úplne oslabiť alebo zmiznúť v priebehu 50-60 rokov, keď nastane menopauza. Je potrebné poznamenať, že záchvaty migrény nie sú sprevádzané zvýšenou telesnou teplotou, ako aj zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku.
Útoky, ktoré sa vyskytujú v noci, sú dlhšie a bolesť hlavy je výraznejšia.
Po záchvate migrény sa človek zbavený energie, vyčerpaný bolesťou hlavy, stáva ako "vymačkaný citrón" alebo "handr" a prežíva slabosť celého tela.
Čo môže spôsobiť záchvat migrény?
Stresujúce situácie, duševné a fyzické preťaženie, negatívne emócie môžu viesť k vzniku bolesti hlavy.
Prerušenie spánku, častá depresia spánku alebo naopak ospalý spánok, nespavosť, nočné prebudenie, nepohodlné držanie tela počas spánku, tvrdý alebo príliš mäkký vankúš, tiež prispievajú k nástupu migrény.
Fajčenie, konzumácia alkoholu a dokonca aj potraviny môžu spôsobiť bolesti hlavy. Bolesť hlavy môže nastať z nápojov s ľadom alebo zo studenej zmrzliny.
Pri návšteve kúpeľa a sauny sa kvôli nedostatku kyslíka a strate veľkého množstva telových tekutín niekedy vyskytujú aj bolesti hlavy.
Ak chcete vyvolať bolesť hlavy u ľudí trpiacich migrénou, môžete strava, pôst, pôst, pôst, dehydratáciu.
Prijatie antikoncepčných liekov, hormonálne výkyvy.
A blikajúce svetlá hlučných diskoték, hlasnej hudby, dlhého sedenia pri počítači.
Vystavenie chladom na hlave, pahýl, vietor, náhle zmeny počasia, magnetické búrky, jasné slnečné svetlo, žiariace slnko - čo len neprispieva k vzniku bolesti hlavy.
Alebo možno si nebola oblečená na počasie a tvoja hlava bola vyfukovaná vetrom, alebo si si nasadil pevný klobúk alebo vlasy boli príliš tesné.
Čo robiť, aby sa zabránilo migréne útoky?
Je možné predísť záchvatu migrény alebo aspoň zmierniť váš stav? Pokúste sa zistiť, čo spôsobuje útok, aké potraviny ste jedli deň predtým, analyzujte svoje správanie, vaše zlé návyky, situácie, ktoré vás priviedli k emocionálnemu vzrušeniu.
Všetci sme rozdielni a každý má svoju vlastnú bolesť hlavy, svoje vlastné príčiny bolesti a každý svojim spôsobom trpí ďalším migrénovým záchvatom. A metódy liečby sú individuálne: jeden pomáha jednému náprave, iní - ten istý liek poškodzuje, ako pomáha. Niekto odstráni z potravy produkty, ktoré spôsobujú migrény, zbaví sa bolesti, niekto pomáha homeopatickým metódam, niekto ľudovým prostriedkom, niekomu zmení svoj životný štýl, zhorší zlé návyky a záchvaty.
Ako sa hovorí, všetko je v našich rukách. Ak z vás migréna znova vzala deň, kedy ste plánovali stráviť radosťou, výhodou, svojimi blízkymi, priateľmi, rodinou a posadiť sa do tela, potom je čas oznámiť jej boj, je čas sa o seba postarať.
Návšteva kliniky
Po prvé, je potrebné navštíviť kliniku, pretože takéto vážne ochorenia, ako je mozgová príhoda alebo mozgové nádory, môžu byť tiež príčinou bolesti hlavy, a ak nevyzvete okamžite pomoc, následky môžu byť strašné. Je potrebné absolvovať vyšetrenia, začať liečbu a nie prehĺtať tablety, ktoré vám odporučila priateľka, sused alebo vo všeobecnosti, nie je známe, kto je z internetu.
Samozrejme, že Rusi nechcú ísť do nemocníc a požiadať o pomoc, keď sú netrpezliví, alebo sú vzatí sanitkou. Venujte pozornosť našim dôchodcom, prevažne babičkám, chorým, berlím a takmer všetkým ľuďom so zdravotným postihnutím, ale taktiež nešli do kancelárie lekára, ale teraz sú častými hosťami, mnohí majú celý rad chorôb a pijú niekoľko piluliek.
A pozrite sa na európskych dôchodcov, vyzerajú mladí, silní, cestujú veľa. Samozrejme, že naše pracovné a životné podmienky a náš liek nie je možné porovnávať s cudzími, ale my sami sa nám nestaráme o naše zdravie, fajčime, pijeme a jedzme to, čo jeme, trochu sa pohybujeme, ale nič nerobíme vôbec, okrem kaderníka a navštívime
Denná rutina
Musíte správne zostaviť svoju každodennú rutinu: musíte vstať ráno a ísť spať naraz, aj keď nemusíte zajtra chodiť do práce, choďte do postele najneskôr do 11 hodín, nemusíte sedieť celú noc na počítači alebo na televíznej obrazovke. Váš spánok by mal trvať najmenej osem hodín.
Urobte si čas na nabíjanie, na prechádzanie čerstvým vzduchom. Prihláste sa na aerobik, športové kluby, tancujete alebo tancujete doma s obľúbenou hudbou.
Režim napájania
Ak chcete zabrániť a zmierniť záchvaty migrény, musíte upraviť stravu. Je potrebné mať raňajky, obed a večeru a tiež je potrebné zorganizovať dva občerstvenie pred obedom a pred večerou. Raňajky by mali byť kompletné, nestačí piť kávu na úteku.
Jedlá by sa mali vyskytovať súčasne, porcie by nemali byť veľké. Ak trpíte migrénou, nemusíte pokračovať v hladovke, a to aj vtedy, ak máte nadváhu, ale nemali by ste ju prejedať, lakomstvo, rovnako ako hlad, môže spôsobiť záchvat bolesti hlavy.
Použite viac tekutiny, najlepšie asi 2 litre čistej pitnej vody, dehydratácia prispieva k výskytu bolesti hlavy. Jedzte viac čerstvého ovocia, zeleniny, zeleniny.
diéta
Ak ste vlastníkom alebo vlastníkom pulzujúcej hlavy, dávajte pozor na potraviny, mnohé z produktov môžu spôsobiť bolesti hlavy alebo skôr látky obsiahnuté v týchto výrobkoch. Okrem potravinárskych prídavných látok, rôznych látok zvyšujúcich chuť, sladidiel, konzervačných látok, ktoré sa pridávajú pri výrobe výrobkov, aby poskytli chutný vzhľad, farbu a chuť, aby sa výrobky skladovali dlhšie.
Produkty obsahujúce kofeín: - káva, čaj, kolá, čokoláda, kakao. Zneužívanie týchto produktov prispieva k nástupu migrénového záchvatu.
Výrobky obsahujúce syry týždenného tyraminu, červené víno, pivo a iné alkoholické nápoje, čokoláda, konzervy a nálevy, mäso a vedľajšie produkty, orechy, dátumy a hrozienka.
Výrobky obsahujúce dusitany - údená klobása, ryby a mäsové výrobky, rôzne hamburgery a iné podobné výrobky. Do potravín sa pridajú dusitany, ktoré im prinesú úchvatný vzhľad. Dusitany prispievajú k rozšíreniu krvných ciev.
Výrobky, pri výrobe ktorých sa ku kompozícii pridáva zosilňovač chuti - glutamát monosodný - štiepky, salámy, mleté mäso, rezance a iné instantné jedlá, všetky druhy korenín na varenie, kostiky na bujóny, omáčky a iné hotové výrobky a polotovary.
Aspartám a iné umelé náhradky cukru sa pridávajú do sýtených nealkoholických nápojov.
A napriek tomu migrény sú schopné produkovať pšenicu a droždie, mliečne výrobky a vajcia, huby a dokonca aj niektoré druhy ovocia - banány, ananásy, slivky, samozrejme, ak ich konzumujete veľké množstvá alebo v kombinácii s inými provokatérmi.
Ako zmierniť bolesti hlavy?
Migréna nám prináša utrpenie, bolesť, stratu energie, porušuje všetky plány a vymazáva dni z našich životov, pretože keď bolesť hlavy bolí, nechcem sa stretávať s priateľmi a priateľkami a ak je tu možnosť mlčať doma doma. Vezmite si liek, ktorý vám lekár predpísal na pomoc pri zmiernení bolesti alebo bylinnej infúzie.
Ľudové lieky na bolesti hlavy
Zelený čaj so škoricou a mätou
Počas migrénového záchvatu vezmite 1 čajovú lyžičku listového zeleného čaju, pridajte vrecko máty alebo niekoľko listov a trochu škorice, asi tretinu čajovej lyžičky, zakryte pohárom vriacej vody, pokryte 10 minút. Napiť nápoj horúce, v malých dúškoch.
Zelený čaj so zázvorom
Pomáha tiež znížiť bolesť zeleného čaju so zázvorom, pripravte 1 čajovú lyžičku zeleného čaju, pridajte mletý zázvor - pol čajovej lyžičky, nechajte ju 10 minút naplniť a piť tento nápoj horko.
Tymiánová infúzia s medom
2 filtre - vrece tymiánu alebo 1 lyžicu suché trávy tymianu naliať pohár vriacej vody, nechajte na 10 minút, piť nápoj horúce, ak chcete - pridať trochu medu. Piť počas dňa 3-4 krát, bolesť hlavy rýchlo spadne, a útok ustúpi.
Pridajte 20 červených kvetov ďateliny do 300 ml. vriacej vode, infúzia po dobu 1 hodiny, napätie a spotreba 100 gr. počas dňa. Táto infúzia je vhodná na liečbu bolesti hlavy, ako aj na prevenciu.
Posilňujte nervový systém, vyvarujte sa stresu, nenechajte sa uraziť a neznepokojujte sa, nenechajte sa smutne, úsmev a smiať sa častejšie, snažte sa odľahčiť náladu, prechádzať sa na čerstvom vzduchu v parku alebo na námestí, vzdialené od diaľnice, vzdať sa nočných klubov a hlučných diskoték.
Nepite alkoholické nápoje a nefajčite, nepite menej kávy a silného čaju, lepšie pite zelený čaj s mätou, tymianom, oreganom, citrónovým balzamom, zázvorom, škoricou.
Používajte éterické oleje na zmiernenie bolesti, môžete si trieť čelo a chrámy šalvie alebo olej z ružového oleja, alebo Golden Star balzam, alebo len vôňu olejov. Aby ste sa dostali ďalej od bolesti, môžete čítať svoju obľúbenú knihu alebo počúvať svoju obľúbenú jemnú hudbu, môžete meditovať a ľahko masírovať hlavu.
Pokúste sa pochopiť príčiny migrénového záchvatu, ako aj hľadanie metód, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť.
Určite sa budete vyrovnávať s bolesťou hlavy a všetko bude s vami v poriadku!
Ako zabrániť migréne
Väčšina žien s migrénou verí, že bolestivé záchvaty
sa nedá vyhnúť. Je to veľmi vážna chyba, ktorá sa len zhoršuje
choroba je presvedčená vedúcim neurologického oddelenia kĺbu
nemocnice moskovského vydavateľstva "Press" Lyubov Vasilyevna MAKAROVA.
Keď sú príčiny migrénových bolesti hlavy známe, vyzdvihnite
preventívne opatrenia sú oveľa jednoduchšie.
Najdôležitejšia vec: v každom prípade sa nemôžete sústrediť na nevyhnutnosť
ďalší útok. Bez ohľadu na príčinu migrény sú bežné
preventívne opatrenia. Ich správne použitie odloží bolestivý útok,
zmäkne alebo dokonca vám pomôže zabudnúť na túto chorobu navždy.
Spánok predstavuje
Po prvé, budem hovoriť o najjednoduchších, ale veľmi potrebných veciach.
Úplný spánok niekedy je ťažké. Niekedy musím
naučte svojich pacientov spať, pretože mnohí nevedia, ako to urobiť
je správne.
Keď sa spýtam ženy, ktorá trpí nespavosťou, ktorá pozícia je maximálna
pohodlné na spanie, často nedostávajú odpoveď. Nebudem hovoriť
vetraná spálňa, dokonale čistá bielizeň, ktorá necíti
prací prášok - mnohí o tom vedia. Dôležité držanie spánku. Ak ona
veľmi pohodlné, budete zaspávať rýchlejšie a pravdepodobne budete spať toľko
časť noci.
Nesprávna poloha spôsobuje zvýšenie mechanického namáhania
chrbtice. Napätie v nohách môže viesť k nepohodlnosti
späť a ďalej k spazmom svalov krku, čo je pre vás veľmi nežiaduce.
Kúpiť ortopedický matrac a ortopedický vankúš. Ležať na chrbte.
Vankúš by mal byť pod krkom, ale nikdy sa naň nepohol s ramenami.
Teraz vezmite druhý malý vankúš a položte ho pod kolená.
Chvost mierne bližšie k hrudníku a mierne miesiť kolená
side. To je všetko, teraz sa oddýchnite.
Nespajte na žalúdok. Silne si netahejte nohy pozdĺž lôžka a všeobecne,
neťahajte sa na reťazec. Ak usnete na svoju stranu - rameno na matraci,
vankúš pod lícom a krk, druhý malý vankúš medzi kolenami.
Mimochodom, kúpiť úzke, predĺžené vankúše, sú oveľa pohodlnejšie.
štvorcových.
Kolená dopredu
Pacienti s migrénami sa musia veľa pohybovať. Je však veľmi dôležité vedieť, ako to je.
robiť. Je lepšie zabudnúť na beh ako silný otras mozgu
stĺpec. Chodiť čo najviac je jednoducho nevyhnutné, ale tu je dôležitá póza,
čo neumožňuje kompresiu a svalové napätie. Choďte zadarmo, prosím
omluvte trochu laxný. Predstavte si, že ste muž
závesy. Zložte hlavu a ramená späť a boky a krúžok.
vpred. Vyzerá to ako kobylka - "kolená vpred." Pamätajte na príčinu
záchvaty migrény sú často bolesťou napätia.
Niektoré ďalšie jemnosti. Ak je možnosť chodiť na zemi, a nie na
Asfalt, vyberte prvý. Naučte sa chodiť ako chodec.
lovci chodia cez taigu, - aby vetvička nezačínala. Nechcem
ostrými otáčkami hlavy.
Zo skúsenosti viem, že ženy s migrénami chodia do kúpeľa. Vysvetlite to
jednoduché: plavidlá sa rozširujú. Toto je vážna mylná predstava, najmä odvtedy
Niekoľko ľudí sa môže správať správne v parnej miestnosti. Pýtam sa: po nej nastáva
bolesť hlavy? Vyskytuje sa, hovoria, ale napokon je varenie užitočné.
Je zvláštne, ak vaša hlava nie je chorá pri teplote kúpeľa - pre
plavidiel je extrémna situácia. Z nejakého dôvodu tá istá žena
akonáhle sa prehrieva na slnku na ostrý bolestivý útok, uvedomuje si
že letné teplo nie je pre ňu.
To neznamená, že sa musíte postarať o seba, čo je to, čo nerobiť,
napríklad gymnastika. Lekárska cvičebná terapia, ktorá musí byť nutne riešená,
zvolí súbor cvičení v závislosti od veku, prítomnosti iných
chorôb a, čo je najdôležitejšie, o tom, ako sa cíti tvoja chrbtica.
Plávať s migrénami môže veľa. A čím viac sa točíte vo vode,
o to lepšie. Faktom je, že bolesti hlavy sú niekedy provokované
stav vestibulárneho aparátu. Vlak, je to s vekom.
príde vhod. A ako napäté svaly uvoľňujú vo vode, ako
obmedzené cievy a nervy sú uvoľnené - lepší spôsob ako plávanie,
nedokážem predstaviť.
Životnosť režimu
Nebojte sa, musíte vždy žiť v režime - práca, odpočinok, strava, spánok.
Zvyknite si robiť všetko prísne podľa hodín - uisťujem vás, pomáha veľa, kedy
migréna. Nechajte časový harmonogram visieť na stenu a ak niečo alebo niekoho z vás
odvrátil od neho nulovú pozornosť. Veci čakajú a útok nemusí
čakať.
Ak máte mobilný, excitabilný nervový systém, premýšľajte
každý krok, aby sa neporušil. Vždy držte lieky v kabelke,
ktoré v prípade potreby uvoľňujú neuromuskulárne napätie. Môže to byť
obvyklý trankvilizér.
Uveďte odporúčané aspirín a vazodilatátory
ošetrujúcim lekárom. Počasie sa zmenilo, vznikla stresujúca situácia a
máte všetko preto, aby ste zabránili útoku. Okrem toho teraz
existovali lieky, ktoré zastavili už začiatok bolestivého záchvatu. ich
injekčne do úst, kde sú okamžite absorbované sliznicami.
Nikdy sa nestarajte. Vo večerných hodinách urobte zoznam toho, čo potrebujete vziať
sami zajtra, čo čakajú a ako ich robiť s minimom
napätia. Ráno opustiť dom s dostatkom času a
Strávte ho na prechádzku. Nauč sa nerobiť naštvaný - za to, že je
docela málo trikov. Napríklad rýchle psychické aritmetiky, pokojné dychy a výdychy
obrátiť pozornosť na okolité objekty.
Keďže jedlo môže spôsobiť bolesti hlavy,
Mala by existovať špeciálna diéta pre ľudské migrény. Je to veľmi dôležité
výrobky mali nižší obsah tyraminu. Samozrejme jeho špeciálne
nepripojené do potravín. Vzniká v produktoch, ak sú zastarané,
konzervované alebo uchovávané príliš dlho. Preto všetko
mali by sa pripraviť a konzumovať potraviny obzvlášť bohaté na bielkoviny
jedlo je čerstvé. Nejedzte jedlo vopred. Najesť aspoň
4 alebo 6 krát denne v malých dávkach. Niektoré bolesti hlavy môžu
spôsobujú dusitany a glutamát monosodný.
Nápoje obsahujúce kofeín sa môžu spotrebovať len v obmedzenej miere
Čiastka. Je prísne zakázané používať alkoholické nápoje:
sherry, vermut, šampanské, pivo a tiež plechovky bez alkoholu
nápoje.
Okrem toho by ste mali určite odstrániť z diéty slané,
marinované, údené, korenené jedlá. Salám, pečeň,
mrazené mäso a pečeň, nakladaný sleď by nemal byť vo vašom
v chladničke. Rovnako ako syry dlhého starnutia, konzervy a
marinované sójové a fazuľové výrobky, sójová omáčka.
Ak potrebujete poradiť s lekárom o migrénoch, vezmite si so sebou
denník hlavy, ktorý publikujeme. Dúfam, že nezabudnete
uchovávať tieto záznamy.
-
MIGRAINSKÝ DENNÍK
1. V akom veku sa najprv objavili bolesti hlavy?
2. Ako často sa najprv vyskytli?
3. Ako často sa to teraz deje?
4. Ako dlho trvá útok: a) najkratší,
b) najdlhšia.
5. Kde sa nachádza bolesť?
6. Čo vyvoláva útok: a) stres, b) produkty,
c) prostredie (t.j. počasie, teplo, zápach),
d) fyzické preťaženie, e) menštruačný cyklus.
7. Existuje nejaké spojenie medzi vašimi
aktivita v práci a bolesti hlavy (sedavý
práca, nervové prostredie atď.)?
8. Takéto bolesti hlavy sa objavujú súčasne?
príznaky ako: a) vizuálne halucinácie,
b) nevoľnosť, c) strata orientácie, d) slabosť, e) necitlivosť.
9. Čo pomáha s útokom?
10. Už ste niekedy používali netradičné
liečba migrény: a) technika odbúravania pnutia
b) cvičenie, c) meditácia,
d) technika dýchania.
11. Máte problémy so spánkom: a) ťažké zaspať,
b) často sa zobudí, c) prebudí sa príliš skoro.
12. Užívate lieky medzi útokmi?
13. Musíte prekročiť ich dávkovanie?
14. Máte strach o vaše bolesti hlavy?
spôsobené rakovinou?
15. Dúfate, že sa zbavíte migrény?
-
Bolesti hlavy. Migréna. Liečba ľudových prostriedkov.
Bolesť hlavy je príznakom mnohých chorôb; môže byť odlišná a lokalizovaná v rôznych oblastiach hlavy, v závislosti od dôvodov. Útok bolesti hlavy môže byť príznakom ochorenia (neuralgia, sinusitída, osteochondróza, hypertenzia atď.) Alebo môže to byť samostatné ochorenie, ktoré sa nazýva migréna. Vo väčšine prípadov je migréna dedičná a zvyčajne sa prenáša cez ženskú líniu. Muži trpia touto chorobou trikrát menej často ako ženy.
Vývoj migrény vyvoláva niektoré potraviny. Medzi najnebezpečnejšie patria údené mäso, červený a čierny kaviár, červené víno, orechy, čokoláda, citrusové plody. Všetky tieto produkty sú navzájom podobné, pretože prispievajú k akumulácii hormónu šedej toníny v krvi. A kvôli narušeniu metabolizmu tohto hormónu dochádza k migréne. Okrem potravy môže migrény spôsobiť preťaženie, stres, zmeny počasia atď.
Učením, ako sa vyrovnať so stresom, môžete znížiť frekvenciu a intenzitu útokov.
Vyskúšajte nasledujúce jednoduché cvičenia.
• Nájdite pokojnú miestnosť, kde vás nikto neruší.
• Ležte na rovnom povrchu.
• Zhlboka nadýchnite.
• Alternatívne pomaly namáhajte a uvoľňujte rôzne svalové skupiny od hlavy až po špičku.
• Pri napätí zhlboka nadýchnite a držte vzduch niekoľko sekúnd.
• Keď relaxujete, zhlboka nadýchnite.
Zmiernite migrény
Ak hlava už bolesť, čo najskôr zatvorte záclony, vypnite svetlá, vytvorte úplné ticho okolo vás. Nakrájajte whisky hviezdicovým balzamom alebo akýmkoľvek mätovým olejom. Na tento účel je vhodná aj valérová tinktúra alebo gáfor-valeriánska kvapka. Existuje ešte niekoľko kompresí, ktoré zmierňujú bolesť počas migrénového záchvatu.
• V prípade útoku odtiahnite hlavu ručníkom a nezabudnite umiestniť horúcu alebo studenú vykurovaciu podložku pod zadnú časť hlavy. Ak sú vaši príbuzní doma, požiadajte ich o masáž chodidiel. Musia sa len trenie, ale starostlivo a dlhšie.
• Ak ste v lekárni skladovali v lekárni s jodidom sodným a bromidom draselným v lekárni, budete môcť počas migrénového záchvatu užívať liek proti bolestiam jód-bróm. Na jeho prípravu rozpustite v 1 litri vody 100 g jodidu sodného a 250 g bromidu draselného. Naplňte kúpeľ vodou s teplotou 35-36 stupňov, rozpustite v ňom 2 kg soli a pridajte pol šálky pripraveného koncentrátu jódu a brómu. Ležajte v kúpeli 10-12 minút. Zvyšok zmesi, nemôžete naliať a uložiť na tmavom mieste.
Počas útoku nezabudnite piť horúci sladký čaj, ktorý uľahčí tok útoku.
Existuje veľa ľudových liekov, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti hlavy.
Biela vrbová kôra pre bolesti hlavy.
Infúzia vrbovej kôry, zmierňuje opakujúce sa bolesti hlavy. 1 lyžička nakrájaná biela vŕba kôry naliať pohár vriacej vody (200 ml), trvať na chladení, napätie a vezmite 1/2 polievkové lyžice. pred začiatkom útoku. A na prevenciu lžičky infúzie 3-4 krát denne. Tento nástroj nekoná rýchlo, ale prináša úľavu bez chemických látok. Infúzia vrbovej kôry tiež zrieďuje krv a pomáha ľuďom v boji proti kŕčové žily.
Melissa officinalis zmierňuje bolesti hlavy.
Pomocou citrónového balzamu sa môžete zotaviť z bolesti hlavy so závratmi. Pripravte alkoholovú tinktúru: vezmite bylinky a vodku v pomere 1: 3, trvajte na 7 dní a vezmite lyžicu 3 krát denne. Dokonale pomáha, okrem toho, že nervy prichádzajú v plnom poriadku, stratili nadmerné vzrušenie a túžbu rozhnevať sa na niekoho.
Caragana treelike (žltá kobylka) uvoľní z častých bolesti hlavy.
Pre časté bolesti hlavy potrebujete 1 polievkovú lyžičku. suché drvené žlté akácie listy naliať 1 polievková lyžica. vriacej vode, kryt, teplo na zabalenie a infúziu na 1 hodinu. Potom napíšte a užívajte 1/3 pohára trikrát denne pred jedlom. Piť vývar až do zastavenia bolesti hlavy, a neskôr - pred zlým počasím alebo v offseason, pravidelne každé 3-7 dní.
Kolekcia, ktorá zmierňuje migrény, časté bolesti hlavy.
Je potrebné brať do rovnakých častí lekáreň heřmánku, palinu, oregano. 2 polievkové lyžice. kolekcia nalejte 0,5 litra vriacej vody, trvá 40 minút, napíšte a napiť 1/3 šálky infúzie 3 krát denne po jedle. Táto zbierka je pomalá, ale istí. Ak sa začnete liečiť prvými príznakmi ďalšieho útoku, prejde oveľa jednoduchšie. Lepšie je podávať infúzne kurzy po dobu 8-10 dní. V priebehu času sa prestávky medzi jednotlivými kurzami stávajú dlhšie a záchvaty migrény sa opakujú čoraz menej.
Zemiaková šťava na bolesti hlavy.
Akonáhle začne bolesť hlavy, skúste piť čerstvú zemiakovú šťavu 1/4 - 1/2 šálku. Príprava šťavy: umyté a otrepané suché zemiaky s kôrou trením na strúhadle. Šťava so škrobom je stlačená. Dva alebo tri krát denne takmer vždy prináša vynikajúce výsledky aj pri pretrvávajúcej bolesti. Je zdravšie piť čerstvý džús zakaždým.
Tymian a zlatý fúzy (voňavý kalus) sú výborným liekom na časté cievne kŕče.
Ak často trpíte kŕčmi vo vašej hlave, aby ste sa zbavili bez piluliek, použite tymian. 1 čajová lyžička tymiánu varenie 0,5 litra vriacej vody, trvá 40 minút, tesne uzavretá, potom pridajte 5 kvapiek čerstvej šťavy z zlatých fúzy do pohára infúzie tymianu. Piť pol pohára dvakrát denne, ale iba dvakrát týždenne, nie častejšie, pretože je to veľmi silný nástroj.
Čierne ríbezle uvoľní časté bolesti hlavy.
Ak ste trýznení pretrvávajúcimi bolesťami hlavy, urobte infúziu strúhaných vetvičiek čiernych ríbezlí. Je potrebné vziať 1 lyžicu varených surovín a naliať 1 pohár vriacej vody, trvať na obale, na 4 hodiny. Potom napiť a piť 2 lyžice 3 krát denne.
Chernushka (Nigella Damascus) uvoľní bolesti hlavy.
Pri migréne sa na 70% alkoholu používa liehová tinktúra semien (1: 5) Chernushka (Nigella Damascus). Trvať na 21 dní. Vezmite 5-10 kvapiek každých 5 minút a bolesť ustúpi dlhú dobu.
Kompresia s oreganom na bolesť hlavy.
Pri konštantných bolestiach hlavy 50 g sušenej oregano bylinky nalejte 5 litrov vriacej vody, nechajte na hodinu, potom umyte hlavu touto infúziou a priviažte ju s vreckom, nie tesne. Keď sú vlasy suché, odstráňte vreckovku a nechajte vlasy suché. Ak postupujete každý deň, čoskoro sa zbavíte bolesti hlavy a vaše vlasy budú pružné, zdravé a lesklé.
Pôvodný list liečiva uľahčí migrénu, bolesti hlavy.
1 polievková lyžica. l. Suchá tráva naliať pohár vriacej vody, kryt a trvať najmenej 2 hodiny. Kmeň a 2 polievkové lyžice 4 krát denne 15-20 minút pred jedlom. Dokonca aj pri veľmi silných bolestiach hlavy, po druhom požití infúzie, sa čiapky stávajú oveľa jednoduchšie a druhý deň nie je žiadna stopa bolesti.
India cibule pomôže s bolesťou hlavy
S bolesťou hlavy, trieť chrámy a zadnú časť hlavy s indickou šťavou z cibule a bolesť hlavy rýchlo prechádza.
Keď hluk v ušiach a bolestiach hlavy pije odvar z jedlej kôry.
1 polievková lyžica. l. drvená kôra by mala byť naplnená 2 šálky horúcej vody a vložená do vriaceho vodného kúpeľa po dobu 30-40 minút. Potom infúziu na chladenie, napätie, doplňte do pôvodného objemu a vezmite polovicu šálky 3-4 krát denne. Ak často trpíte bolesťami hlavy, musíte sa s nimi zaobchádzať, a tak aspoň 2-3 týždne, môžete dokonca opakovať kurz aj po prestávke. Takéto ošetrenie však prináša stabilný výsledok, bolesti hlavy postupne odchádzajú a neopakujú sa.
Pri častých migrénoch môže pomôcť:
Budete potrebovať čerstvé korene chrenu. Mali by byť umývané, vyčistené a strúhané. Táto krupica vyžaduje 150 g. Ďalšou zložkou sú pomaranče. Potrebujú libru. Moje pomaranče, nakrájame spolu s kôrou, vyberieme semená a tak prejdeme cez mlynček na mäso. Spolu s kožou! Zmiešajte obe suspenzie. Nalejte tam 300 g cukru a nalejte 1 l suchého červeného vína. Dobre premiešajte a nechajte vrieť vo vodnom kúpeli. Zmes musí byť počas pečenia uchovávaná v zapečatenej nádobe, aby sa nevyparovala užitočné látky. Varte do vane počas 1 hodiny. Potom odstráňte, ochlaďte, napätie a stlačte zvyšok. Užívajte tento liek v treťom pohári 2 hodiny po jedle, 2-3 krát denne. Tento liek nejakým spôsobom zázračne pôsobí na cievy tak, aby hlava čoskoro prestala ubližovať. Liečivo sa má uchovávať v chladničke.
Bolesť hlavy Zmes škorice
Jeden gram škorice je potrebné nalievať na pol pohára horúcej vody, ale nie do vriacej vody, trvať na pol hodinu, pridať trochu cukru a zobrať si dve sapky každú hodinu. Ak je hlava veľmi boľavá, môžete pripevniť utierku navlhčenú v infúzii na čelo a chrámy. Skvelý nástroj!
Masáž hlavy.
Posaďte sa na stoličku, zložte prsty s hrebenatkom a pretiahnite ich z čela do zadnej časti hlavy a škrabajte hlavu 30 krát. Prax ukázala, že takáto masáž zmierňuje bolesti hlavy, závrat, tinitus, neurasténia a mnoho ďalších ochorení. Pomáha uvoľniť svaly a zmierniť únavu, zlepšuje pamäť, pomáha obnoviť výkon, má priaznivý vplyv na rast vlasov.
Yarrow zmierňuje migrénu
Z migrény môže trvať rakva. Je to veľmi užitočná rastlina, najmä pre neprimerané bolesti hlavy. Navyše, upokojuje nervy, čo je tiež dôležité, pretože často kvôli neurózám hlava bolesť. 1 polievková lyžica. Nalejte pohár vriacej vody, trvať päťhodinu a napätie. Vezmite infúziu teplej pred jedlom na pol pohára 3 krát denne. Yarrow môže byť opitý týždenné kurzy (1 krát za mesiac) alebo podľa potreby: bolesti hlavy, variť infúziu a nápoj.
Elderberry vs migréna
Migréna je katastrofa! Najnepriaznivejšia vec je, že útoky sú tak vyčerpávajúce, že nie je žiadna sila, a stávajú sa s neustálym pravidelnosťou. O tom už bolo už napísané toľko, ale doteraz nikto nevie, ako a prečo sa vyskytuje migréna. Pomôže zbaviť sa kytice staršej migrény čiernej
Nalejte 1 polievková lyžica. l. elderberry kvety 1 šálka vriacej vody, trvať 30 minút a filter. Vezmite 50 ml s medom 3-4 krát denne 15 minút pred jedlom. Ak sa vám podarí chytiť prístup migrény, zvyčajne ide o menej bolestivé. A ak použijete infúziu na prevenciu, útoky sa začnú objavovať menej a menej a nebudú veľmi silné.
Liečba bolesti hlavy vo vani a saune.
Bolesť hlavy je malátnosť, ktorá nás spôsobuje veľa nepríjemností. Môže to byť spôsobené duševnou a emocionálnou únavou, sklerózou mozgu, migrénou, organickými mozgovými ochoreniami (nádor, mŕtvica atď.). Nie je však potrebné užívať tablety na bolesti hlavy, ktoré zmierňujú nepríjemné prejavy. Možno, kúpeľné postupy pomôžu prekonať túto chorobu. Ale, samozrejme, mali by ste najprv konzultovať s lekárom, zistiť s ním príčinu bolesti hlavy, a dokonca aj potom, spolu s jeho radu, použiť naše odporúčania.
1. Vdýchnite paru z napájania kameňov privarených do varu so zmesou jablčného octu a vody (1 šálka na vodu). Potom sa bolesť zastaví alebo aspoň výrazne ustúpi.
2. Do nádrže s vodou nalejte mätový olej (5 kvapiek), harmanček (2 kvapky) a oranžovú (2 kvapky) a pomocou tohto roztoku vylejte kameň v parnej miestnosti. Odsadenie ihličnatého extraktu. Ak chcete pripraviť extrakt doma, vezmite si ihly borovice, smrek alebo céder, naplňte ich studenou vodou, varte 15-20 minút. Nechajte vývar 12 hodín uzatvoreným vekom a obaleným šľapkou a potom napnite. Pridajte 1 šálku vývaru do umývadla.
Dobrý extrakt bude hnedý a voda v panve bude zeleno-žltá. Súčasne s použitím odvaru kúpeľa ponorte ruky do lakťa vo veľmi horúcej vode, držte, kým sa nezastaví bolesť. Zmena vody bola tak dlhá a bola horúca.
3. V prípade chronickej bolesti hlavy pomáha (v rovnakých častiach) odvar z pikantnej a mäsovej citróny. Je užitočné ponoriť hlavu do misky s teplým kúpeľom odvar a držať ju 10-15 minút, potom vylijeme celé telo s rovnakým odvarom.
1. Tradičné lekárstvo odporúča, aby v prípade, že bolesť hlavy budete jesť čerstvé jahody alebo čučoriedky vo vani, rovnako ako piť čerstvé šťavu z obyčajného viburnum.
2. Pri ťažkých bolestiach hlavy pijete vo vani čerstvú šťavu z čierneho ryžového muštu a 1/4 šálku v troch dávkach. 3. Odporúča sa piť v kúpeli so 100 g zmesi čerstvej šťavy podľa nasledovných receptov:
- mrkva - 300 g, špenát - 180 g,
- mrkva - 300 g, repa - 90 g, uhorka - 90 g;
- mrkva - 210 g, zeler - 120 g, petržlenová vňať - 60 g, špenát - 90 g,
- mrkva - 240 g, šalát - 120 g, špenát - 90 g;
- čerstvá zemiaková šťava - 100 g
4. Odvar z Hypericum: 1 polievková lyžica surovín, nalejte 1 šálku vriacej vody, varíme 15 minút, napätie. Počas kúpeľa piť 1/4 šálky 3 krát.
5. Infúzia citrónov kvetov: 2 čajové lyžičky suroviny trvajú 15 minút v 1 šálke vriacej vody. Vezmite 1/2 šálky s pridaním 1 čajovej lyžičky medu trikrát počas procedúry kúpeľa.
Ako sa vyrovnať s bolesťou hlavy po kúpe a saune
Bolesť hlavy po kúpaní nie je tak vzácna, že spôsobuje prekvapenie. Niektorí dokonca nechávajú takmer bez pozornosti, aj keď bolesť často poukazuje na prítomnosť určitých zdravotných problémov, odchýlky v práci rôznych systémov a orgánov. Všetky tieto porušenia vyžadujú povinnú účasť špecialistu, ktorý môže identifikovať zdroj možných problémov a navrhnúť najlepší spôsob liečby.
Ale príčiny takéhoto nevoľnosti sú obrovské a nie všetky sú spojené so zlým zdravotným stavom. Ak horúci parný kúpeľ bolí stále a bolí závraty, mali by ste lepšie porozumieť problému, aby ste sa vyhli opakovaniu takýchto situácií v budúcnosti.
Kvôli tomu, čo bolesť hlavy po parnej miestnosti
Odpoveď na otázku, prečo bolesť hlavy bolí po saune môže byť pre každého iný, ale zvyčajne sa medzi hlavnými provokatívnymi faktormi spomína:
- pecného oxidu uhoľnatého a jeho otravy;
- hypoxia (hladovanie kyslíkom), ktorá vznikla v dôsledku porúch v prevádzke ventilačného systému;
- používanie kameňov s vysokým obsahom toxických látok v kúpeli (uvoľnené toxíny majú negatívny vplyv na celé telo a vedú k vzniku bolesti hlavy a celkového stavu nepríjemnosti);
- používanie ťažko stráviteľných potravín (mäso alebo ryby v akejkoľvek forme, najmä údené mäso) alebo alkoholických nápojov pred odchodom do sauny (to isté platí aj pre fajčenie);
- alergie spôsobené silicami, rastlinné infúzie a výpary vychádzajúce z kúpeľov;
- prehriatie (príliš vysoké tepelné zaťaženie na tele);
- narušenie kardiovaskulárneho systému (nepriaznivo ovplyvňuje dodávku krvi do mozgu a nevyhnutné množstvo kyslíka);
- byť v kúpeľni na príliš vysokých policiach (v blízkosti stropu);
- rozdiel v úrovni hlavy (veľmi vysoký) a nohy (nízky), ktorý vytvára rozdiel v teplote a tlaku v celom tele;
- zovretie nervových zakončení v jednej časti chrbtice (zvyčajne postihuje krk);
- ťažká únava.
Pri vaskulárnych ochoreniach zvyčajne bolí chrbát hlavy. Ak príčinou nepohodlia je svalový kŕč, potom pocit, že obruč je stlačený okolo hlavy, zostane. Tiež zistené choroby individuálnej povahy, napríklad organické zmeny v mozgovom tkanive, migréna. To všetko naznačuje potrebu odbornej pomoci.
Zoznam môže byť doplnený o značný počet položiek, pretože množstvo možných dôvodov, prečo po kúpe môže byť závrat a bolesť, je príliš veľká na označenie všetkých.
Výhody kombinované so stresom
Návštevy v Sauna vykonávané pre účely wellness (a nielen) často vedú k stresu v dôsledku výrazného teplotného rozdielu. Pri absencii pravidelného "tréningu", pretože sa nachádzate v parnej miestnosti, človek sa začína cítiť chorý, pozoruje sa závrat, pocit slabosti a zimnica.
Zvlášť je potrebné dávať pozor na podobné symptómy ako ľudia trpiaci vaskulárnymi ochoreniami, ale často sa zaobchádzať s ich blahobytom pohŕňajúc a pokračovať v aktívnej účasti na takýchto inštitúciách, aj keď sa dozvedeli o diagnóze. Možno jednoducho nechápu, koľko v kúpeli a po nej sa plavidlá môžu rozšíriť alebo zmrzať, a tiež prečo je to nebezpečné pre zdravie.
Takáto neznalosť môže byť plná nepríjemných dôsledkov. Počas pobytu vo vani sa v ľudskom tele objavujú tieto zmeny:
- zvýšenie teploty;
- zvýšenie tlaku;
- plavidlá rozširujú.
Výsledkom toho je, že obehový systém nie je schopný zvládnuť najsilnejší prietok krvi, čo často vedie k zablokovaniu krvných ciev, infarktu a môže nakoniec viesť k smrti. Nie je potrebné predpokladať, že ak sa nič nestane raz, všetko bude stáť iné.
Ľudia s predispozíciou na hypertenziu môžu získať silnú migrénu, ktorá je nezlučiteľná s intenzívnou aktivitou, len v jednej návšteve sauny. Okrem toho môže začať osoba s už diagnostikovanou hypertenzívnou krízou, po ktorej nasleduje:
- búšenie v chrámoch;
- nevoľnosť a vracanie;
- pocit horúčavy;
- stmavnutie v očiach.
Ak neexistuje včasná pomoc, takýto stav vedie k strate vedomia a mŕtvici.
Čo robiť tak, aby po kúpeľni hlava neublížila
Tí, ktorí zistili, čo presne kúpeľ (zvyšuje krvný tlak alebo znižuje krvný tlak), by sa mali oboznámiť so spôsobmi, ako eliminovať následky tohto účinku:
- Pokiaľ je to možné, mali by ste si urobiť krátke prestávky, ponechať na čerstvý vzduch (to pomáha eliminovať hladovanie kyslíka, zúženie ciev a návrat do normálneho pracovného stavu).
- Pred prenikaním do parného kúpeľa, ako aj jesť jedlo, ktoré sa už tam nachádza (najlepšie je obmedziť na malé ovocné alebo zeleninové občerstvenie, mäso je povolené len 3-4 hodiny pred príchodom na miesto).
- Procedúry kúpania sa najlepšie vykonávajú ráno (približne 10 hodín), kedy je najskôr kardiovaskulárny systém schopný vyrovnať sa s výsledným zaťažením.
- Je dobré, ak sa na hlavu umiestni plstený uzáver, ktorý zabezpečí ochranu pred prehriatím.
- Radšej je krátke návštevy v parnej miestnosti s pravidelnými prestávkami.
- Je zlé, ak osoba ide do parnej miestnosti ihneď po tréningu alebo tvrdej práci, je oveľa lepšie, ak môžete preniesť procedúry kúpeľa na ďalší deň (v tomto prípade je naozaj šanca, že budete schopní zmierniť napätie a svalovú bolesť, ku ktorej dochádza po intenzívnej fyzickej aktivite).
Recepty na bolesť hlavy pre tradičnú medicínu
Je možné mať symptomatický účinok na bolesti hlavy po saune nielen pomocou liekov, ale aj pomocou ľudových receptov. Hlavná vec je zabezpečiť, aby pacient nebol alergický na zložky použité v procese prípravy.
- Aromaterapia. Táto metóda je zárukou, že pomôže bez poškodenia zdravia. Je potrebné zmiešať niekoľko kvapiek mäty, harmančeka a pomarančového esenciálneho oleja v pomere 5: 2: 2. Potom, ako sa zmes zriedi v nádobe s vodou určenou na postrekovanie kameňov v parnej miestnosti. Keď vdychujete takú paru, bolesť takmer okamžite zmizne.
- Piť s Hypericum. Ľubovník bodkovaný (1 polievková lyžica L.) Vylejte vriacu vodu (200 ml) a varte jednu štvrtinu hodiny. Po nápoji je potrebné napiť a rozdeliť na 3 približne rovnaké časti, piť v saune (v niekoľkých návštevách).
- Infúzia čiernej. Elderberry (1 polievková lyžica L.) Vylejte vriacu vodu a nechajte ju variť tretiu hodinu. Pripravte si infúziu a vezmite so sebou do kúpeľa a piť tam niekoľko návštev po pridaní medu (1 lyžička).
Tieto jednoduché recepty pomôžu výrazne zmierniť bolesť alebo dokonca ich odstrániť.
Ako odstrániť bolesť hlavy po parnej miestnosti
Ak hlava už bolí, potom z prevencie je potrebné prejsť na liečbu a presnejšie na prvú pomoc:
- Zabezpečte obete vodu na pravidelné a hojné pitie - minimálne 1 liter (dobre, ak je možné pripraviť tinktúru z lekárskych odrôd, odrezok z harmančeka alebo čaj s lovcom).
- Starostlivosť o príval čerstvého vzduchu (nevoľnosť a stav blížny k mdloby sú dôkazom toho, že osoba vdýchla kúpaniu, čo znamená, že potrebuje čo najviac kyslíka).
- Skontrolujte hladinu krvného tlaku (ak sa pred vašimi očami stane tma, slabosť v oblasti paží a nôh, môžete hovoriť o patologických stavbách srdca a krvných ciev, ale v tejto situácii môžete užívať liek iba so súhlasom lekára).
- Zabezpečenie odpočinku (najlepším liekom na bolesti hlavy spôsobené tým, že idete do sauny, je snom a nemali by ste donútiť, aby ste robili čistenie domu alebo akýkoľvek iný typ činnosti).
Ak chcete stráviť večer v horúcej kúpeľi, nemali by ste len dúfať na odpočinok a odpočinok. Mali by ste sa starať o vytvorenie všetkých potrebných podmienok na získanie týchto výhod.
záver
Vzhľadom k množstvu rôznych diagnóz, odpovede na otázku, prečo bolesť hlavy bolí po kúpaní, je tu aj veľa. Parná miestnosť však stále zostáva široko používanou metódou poskytovania terapeutických účinkov a získania hojivého účinku pri mnohých ochoreniach. Zanechanie návštevy preto nestojí za to. Je potrebné, aby ste vždy bližšie k biznisu, berúc do úvahy možné riziká a zabezpečte im ochranu pred nimi.
Migréna - ochorenie "pocty"
Migréna - choroba opísaná v papyriu starých Egypťanov, dnes nestráca svoju relevanciu. V období medzi záchvaty migrény zostávajú ľudia, ktorí trpia, prakticky zdravými, sociálne prispôsobenými. A vo chvíľach útoku nenašli miesto pre silnú bolesť.
Obidva gény a životný štýl
Migréna je ochorenie nervového systému, ktoré je vlastné určitému typu ľudí s vrodenou genetickou poruchou v oblasti cievnych motorov, ktorá sa prenáša prevažne cez ženskú líniu. Jeho priebeh je úzko spojený s hormonálnou rovnováhou ženy, ale nielen s emocionálno-psychologickou sférou a životným štýlom.
Psychologicky, citovo, citlivo, energicky, tvorivo, "rýchlo" ľudia, ktorí sú schopní znášať veľké bremeno zodpovednosti za seba a ostatných, sa často ochorejú. Rýchle tempo ich života prispieva k rýchlemu vyčerpaniu ich nervového systému, ale osobitná mobilita nervových procesov pomáha rýchlo obnoviť ich silu. V živote sú "poctami", "riaditeľmi", vodcami.
Rôzne faktory choroby sú spojené s nadmerným stresom, akútnym a chronickým stresom, nedostatkom spánku alebo naopak predĺženým odpočinkom. Už v mladosti sú títo pacienti závislí od meteorológie. Hormonálne búrky veku alebo traumatické povahy hrajú veľkú úlohu pri výskyte choroby.
Migračný útok môže byť vyvolaný jasnými svetlami, svetlami počítača alebo televízneho prijímača, intenzívnymi alebo monotónnymi zvukmi a hlukom, silnými a nepríjemnými zápachmi, cestou vlakom, autom, lietadlom, zmenami počasia alebo presunom do inej klimatickej zóny. Prerušenie príjmu potravy, dehydratácia, pobyt v uvoľnenej miestnosti, užívania určitých liekov (perorálne kontraceptíva, rauwolfia, dusičnany) tiež prispievajú k exacerbácii ochorenia.
Séria príznakov
Migrenový záchvat je sériou povinných postupných fáz ochorenia.
Prvá fáza, ktorá trvá niekoľko minút až hodinu, sa vyznačuje spastickou kontrakciou jednej z vetiev krčnej tepny, čo vedie k ischémii mozgového tkaniva. Súčasne sa u pacientov vyskytuje difúzna nudná a postupne narastajúca bolesť na jednej strane hlavy. Pohyb, cvičenie zhoršujú bolesť hlavy, ktorá začala, rovnako ako jasné svetlo, hlasné zvuky.
V druhej fáze sa vyskytujú amplitúdové oscilácie cévnych stien v rytme impulzu a pacienti sa sťažujú na pulzujúcu bolesť hlavy, často nevoľnosť a zvracanie. Niekedy je vizuálne určená pulzujúca rozšírená temporálna artéria.
V tretej fáze vzniká cirkulačný edém mozgového tkaniva a zvyšuje sa cerebrálna ischémia. Pretekanie krvných systémov a opuch mozgového tkaniva spôsobujú drvivú alebo prítlačnú bolesť hlavy.
Štvrtá fáza predstavuje opačný vývoj symptómov. Ale s nepriaznivým priebehom sa útok môže zmeniť na stav migrény, keď trvá choroba viac ako tri dni a bolesť pravidelne mení polohu a intenzitu. V takýchto okamihoch môže dôjsť k nezdravému vracaniu, strate vedomia a duševným zmenám. Ide o život ohrozujúci stav, ktorý si vyžaduje intenzívnu komplexnú liečbu v neurologickej nemocnici.
Zvyčajné trvanie záchvatu migrény nepresiahne 36 - 73 hodín a napriek intenzite bolesti nie je ohrozený život pacienta.
Nezdravá aura
Okrem klasickej formy migrény priraďte aj formu ochorenia sprevádzanú aurou. Takzvané fokálne neurologické prejavy pred bolestivým syndrómom. U 90% pacientov sa aura prejavuje vizuálnymi poruchami: prudkým poklesom čitateľnosti obrazu, výskytom blikania blikaním, bleskom a špirálami svetla pred očami. Zriedkavo dochádza k jednostrannému zvýšeniu alebo zníženiu citlivosti na bolesť, zníženú citlivosť, plazenie.
Niektorí pacienti hlásia jednostrannú stratu sluchu alebo tinnitus a zhoršenú artikuláciu a reč je menej zreteľná. Trvanie aury - od niekoľkých minút do jednej hodiny, s nástupom bolesti hlavy, úplne zmizne.
Každá kríza s migrénou, s aurou alebo bez aury, predchádza podráždenosť, roztrhnutie, zívanie, neodolateľná závislosť na určitých druhoch potravín (sladká, slaná, káva).
Vzhľad a správanie pacienta pri výskyte migrénového záchvatu je veľmi charakteristické. Svetlá, bolestivo stresujúca tvár so zatvorenými očami, svaly krku sú často bolestivo napäté. Pacient má tendenciu k samote, cíti sa ležať. Horizontálna poloha však niekedy zvyšuje bolesť hlavy v dôsledku stláčania ciev hlavy a krku. V tomto prípade je pohodlnejšie umiestniť na stoličke s vysokou opierkou hlavy. Pre mnohých z nich pulzujúca bolesť znižuje tesnosť hlavy v časových tepnách, čo vedie k dočasnému oslabeniu prietoku krvi v nich. Ďalší pacienti používajú na krk pod hlavou fľašu s teplou vodou alebo ľad.
Ak sa uprostred útoku podarí zaspať, bolest po prebudení sa zmenšuje alebo úplne zmizne. Avšak po dobu 1-2 dní sa zníži ospalosť, slabosť, ťažkosť hlavy a výkonnosť. Paradoxne, štúdie ukazujú, že aj pri silných migrénach zostáva stav krvi, moču, cerebrospinálnej tekutiny, ako aj encefalogram a roentgenogram lebky normálny.
Životný štýl - Rational
Migréna je ochorenie mladých, ale už v mladom veku, ľudia, ktorí trpia, nájdu neurocirkulačnú dystóniu hypotonického alebo zmiešaného typu, ktorý sa pre starších ľudí transformuje na arteriálnu hypertenziu. Stres počas menopauzy, vaskulárne a neurologické zmeny v období menopauzy môžu viesť k častým a zhoršujúcim sa záchvatom hlavy. Súčasne u starších ľudí záchvaty migrény zvyčajne strácajú klasické príznaky: aura, pulzujúca a jednostranná povaha bolesti hlavy.
Pri dodržiavaní rozumného životného štýlu, postupnej harmonizácie hormonálnych procesov súvisiacich s vekom sa situácia zlepšuje. Útoky sa stávajú vzácnymi a nie tak intenzívnymi a po 60 rokoch spravidla prestávajú.
Liečba migrény neuznáva zavedené vzorce, tu, ako nikde inde, je dôležitý individuálny prístup. Veľkú úlohu zohráva racionálny spôsob pracovného dňa, normálna dĺžka nočného odpočinku, správna výživa, fyzické cvičenia, dlhé prechádzky.
Stručne povedané, pacient musí viesť pokojný, meraný život. Ľudia sprinteri takýto životný štýl sú úplne neprijateľní - nemôžu žiť pomaly. Preto títo pacienti potrebujú rôzne psychoterapeutické postupy: auto-tréning, relaxáciu, hypnózu. Často je ukončenie útoku spôsobené vodnými procedúrami - od bazéna a sauny až po jednoduché ustajnenie alebo teplú kúpeľ. Vynikajúci relaxačný teplý kúpeľ s aromatickými olejmi.
Užitočná celková masáž alebo masáž, relaxačné cvičenie pomalým tempom, dýchacie cvičenia, akupunktúra.
Strava týchto pacientov by mali byť vylúčené, konzervované mäso a ryby, mlieko, čokoláda, niektoré druhy syrov, vajcia, paradajky, kakao, červené víno, orechy, pivo, káva, zeler, obsahujúce látky s vysokou koncentráciou tyramínu ovplyvňuje procesy aktivácia a inhibícia mozgu. Títo pacienti, od ich mladosti, by sa mali vyhnúť práci s ľahkými glaresmi a silným namáhaním očí, ktoré vyvolávajú migrény. Príliv kyslíka je dôležitý, a preto by nemali fajčiť, ale byť aj v spoločnosti fajčiarov.
Liečba migrény
Liečba migrény je neúčinná a veľmi individuálna. V čase útoku by malo prestať pracovať na počítači alebo sledovať televíziu. Horčica (alebo paprika náplasť), položený na oblasť V-VII krčných stavcov paravertebrálne (na oboch stranách chrbtice), úľave od bolesti. Keďže je dôležitý čerstvý vzduch, ak je to možné, choďte von a pomaly prejdite v čistom, zelenom priestore. Odporúča sa pomalé otáčky hlavy vpravo a vľavo v čelnej rovine. Zlepšuje tok krvi cez vetvy krčnej tepny. Niekedy zmiernenie bolesti prispieva k počítaniu krokov. Prax ukázala, že s počtom až 2500 alebo 3000 pacient zaznamená významné zlepšenie.
Pre niektorých ľudí užívanie 1-2 tabletiek tsitramonu alebo paracetamolu na začiatku útoku pomáha zmäkčiť. V závažnejšom prípade užívajte Pentalgin, sedalgin, spazmavergin alebo spazmalgon, baralgin. V 75% prípadov sa záchvaty zastavili použitím náplastí obsahujúcich námeľ - belloid, bellaston a bella-taminal. Značný počet nežiaducich reakcií na námeľ je však potrebný pri prísnom lekárskom dohľade.
Starší pacienti, ktorí majú záchvaty bolesti hlavy stratí ich pravidelnosť a klasickej migrény príznaky interiktálne obdobie predpísané lieky kardiovaskulárne nootropiká (piracetam, nootropiká, CAVINTON, atenolol) a ďalšie beta-blokátory a antidepresíva - Prozac, koaksil amitriptylínu.
Kvalifikovaní odborníci môžu vykonávať intraoséziu blokádu, je jednou z moderných metód rýchleho úľavu od útoku. Ale, bohužiaľ, stále sa nepoužívajú vo všetkých zdravotníckych zariadeniach.
Preto je najrealistickejším využívaním medicínskych a bezdrogových programov a prostriedkov prírodnej medicíny. Najmä možno citovať také recepty tradičnej medicíny.
Tipy pre tradičnú medicínu
Napríklad migréna alebo bolesti sa výrazne zníži, keď čelo oprieť o okenný - teda neutralizuje kože elektrostatický náboj.
Ďalší tip - navlhčiť whisky ocotom alebo pripevniť k nim kúsok vlnenej tkaniny navlhčenej rovnakým množstvom octu a olivového oleja. Alebo pás mäkké vlny šírky tkaniny 7 - 8 cm kravatu okolo hlavy, predné uzatváracie obočie za - plocha pod tylový hrboľ.
Overená metóda - citrónová kôra, očistená od bieleho jadra, pripevnite mokrú stranu k chrámu a upevnite ho. Červená škvrna na koži pod kôrou začne horieť alebo svrbieť, bolesť hlavy prechádza.
Podobne môžete do spánkov priložiť cibuľu na 20 minút. Alebo umiestnite horčicové omietky na zadnú časť hlavy, chrámy, podpätky. Jednoducho konať čerstvú trávu knotweed alebo listy z nopky, mäty piepornej, chrenu kaše.
Ďalšie recepty: 2-3 krát denne po jedle piť 100 ml teplého kapustového džúsu.
Jedzte denné hrozienka, orechy, čerstvé jahody, vápno, brusnice.
Každý deň pred jedlom trikrát denne konzumujte štvrtinu šálky šťavy z čierneho ryžového kvetu alebo čerstvej šťavy zo zemiakov.
Nalejte ľahko zbité čerstvé vajce do vriaceho mlieka a pijte. Opakujte denne 7 dní.
2 polievkové lyžice. l. Oregano bylinky trvajú na 0,5 litri vriacej vody po dobu 2 hodín, umyť túto infúznu hlavu v čase bolesti hlavy.
Denne počas jedla použite zmes 1 lyžičky. jablkový jačmeň a med.
Alebo zriedte ocot z jablčného muštu v nádrži s vodou v pomere 1: 1. Priveďte do varu. Keď para ide, vezmite 75 dychov.
Bolesti hlavy vziať odvary a odvary z bylín poľa pupenec, vŕbový bylinu, indickej cibuľa, lipový kvet, ľuľok čierny, kvaka, zlatý koreň.
Lyudmila Goryainová, kandidátka časopisu Medical Sciences "60 rokov nie je vek"
Komentáre k článku
Migréna je veľmi často spôsobená poškodením chrbtice a jej energetickými spojeniami. V tomto prípade musíte obnoviť túto energetickú komunikáciu a problém migrény prejde sám. No, chrbtica je hlavnou líniou nášho energetického systému. V tomto prípade sa obnoví nielen celá chrbtica, ale aj normálna funkcia celého tela. V dôsledku toho migréna zmizne a mnohé ďalšie problémy zmiznú. Liečitelia to robia veľmi efektívne.