Keďže som začal hovoriť o alfa, možno asi musím povedať trochu o tomto rytme, a to najmä preto, že som už nahromadil množstvo záznamov a výňatkov, ktoré je potrebné objednať aspoň v podobe štruktúrovaného príspevku.
Alfa rytmus je zvyčajne spojený s meditáciou, pocitom vnútorného pokoja a pokoja. Aj alfa je často obklopená halo mysticizmu a je spojená so stavmi osvietenia, liečivými príležitosťami a dokonca s potenciálom spojiť sa s vyššou mysľou. Mnoho rôznych techník ponúka spôsoby na zvýšenie alfa rytmu a dokonca metódy na dosiahnutie trvalého pobytu na úrovni alfa. Pozrime sa však, či sú tieto frekvencie vždy užitočné, a je vždy potrebné ich zvyšovať?
Alfa rytmus vyzerá ako rytmická vlna 8-12 Hz, ktorá má skôr špecifický sínusový tvar, oveľa hladšia ako iné frekvencie. Fyziologicky je alfa spojená s nečinnosťou vizuálneho systému mozgu. Z hľadiska psychiky sa alfa považuje za most medzi vedomým (beta) a podvedomým (theta). Ľudia, ktorí nemôžu efektívne produkovať alfa rytmus, sú zvyčajne zablokovaní z jednej strany alebo z druhej v povodí medzi vedomým a podvedomím. Procesory Theta sú často označované ako ADHD, pretože majú ťažkosti so sústredením sa, učením sa s novými materiálmi, organizovaním ich aktivít atď. Beta procesory sú na druhej strane často uzamknuté od ich zmyslov a hlbokých spomienok. Neschopnosť vstúpiť do stavu alfa (stav interného pozorovateľa) im neumožňuje účinne realizovať svoje pocity a emócie.
Alfa rytmus je spojený so zníženou aktiváciou mozgu. Čím väčšia je amplitúda alfa v akejkoľvek oblasti mozgu, tým menej aktívny je mozog v tejto oblasti. V jeho jadre sú alfa a beta rytmy antagonistické. Neuróny, ktoré sa nepodieľajú na práci, môžu rezonovať s talamom a produkovať alfa rytmus. A pri vykonávaní úlohy produkujú neuróny beta. Nemôžu generovať obe rytmy súčasne.
Najvýraznejší alfa rytmus v okcipitálnych, parietálnych a zadných časových oblastiach. V niektorých zdrojoch sa alfa rytmus u dospelých niekedy nazýva tylový dominantný rytmus. Pred hlavou by normálna amplitúda alfa rytmu mala byť nižšia ako v zadnej časti. Vysoký frontálny alfa sa zvyčajne pozoruje u detí, rovnako ako u dospelých, v prípadoch ADHD, depresie a iných porúch.
Zvýšenie hladiny alfa, zvyčajne v parietálnej a okcipitálnej časti, je indikované, ak nie je dostatočné na zníženie úzkosti. Príležitostne je nárast okcipitálneho alfa sprevádzaný nárastom theta, ktorý sa nazýva výcvik A / T a ktorý sa používa na dosiahnutie hlbokých transných stavov. Jeden kanálový tréning sa zvyčajne používa v O1, O2, Oz, Pz alebo P4. Stavy hlbokého trance sa úspešne používajú pri neurofeedbeckej liečbe post-traumatického syndrómu a rôznych druhov závislostí.
Frekvenčný histogram pri tréningu zvyšuje alfa rytmus 4-kanálového protokolu Windowed Squash.
Blokovanie alfa rytmu.
Za normálnych okolností sa amplitúda alfa rytmu zvyšuje, keď zatvárate oči a prudko klesá (najmenej 30%), keď sa oči otvárajú. Toto sa nazýva blokovanie alfa. Opačné správanie alfa rytmu zvyčajne sprevádza chronickú ospalosť. Ak sa amplitúda alfa nezmení, keď zavriete oči, najmä v zadnej časti hlavy, môže to byť znak jedného z nasledujúcich problémov:
1. Neschopnosť produkovať alfa s uzavretými očami. To naznačuje, že neuróny nie sú pripravené alebo nie sú schopné skočiť z rýchlosti beta spracovania, aj keď neexistujú žiadne úlohy, ktoré vyžadujú takú energickú aktivitu.
2. Neschopnosť zablokovať alfa pri otváraní očí alebo pri riešení problémov. To naznačuje, že neuróny nie sú schopné dostať sa zo svojho nečinného stavu a v skutočnosti ignorujú pokusy, aby ich donútili robiť veci.
Ak chcete pochopiť, čo sa deje, môžete sa pozrieť na pomery amplitúdy alfa / theta. Ak je vzťah nízky, keď sú oči zatvorené a normálne pri otváraní očí a pri riešení problémov, potom to znamená, že prebieha bod 1. V tomto prípade je neurofeedback zvyčajne vyškolený na zvýšenie alfa v parietálnych elektródach. Ak sú vzťahy normálne so zatvorenými očami a vysoko s otvorenými očami alebo pri riešení problémov, potom to naznačuje odsek 2. V tomto prípade je uvedený výcvik blokovania alfa s otvorenými očami v čelnej a strednej časti mozgu.
Pomer alfa / theta môže byť narušený kvôli nízkej frekvencii alfa (ktorá sa vyskytuje napríklad u detí). Preto sa počas hodnotenia stojí za to venovať pozornosť tomu, či existujú aktivity na susedných frekvenciách, ktorých amplitúda je vysoká, keď sú oči zatvorené a padajú, keď sú otvorené.
Alfa rytmus je tiež potlačený pri riešení zložitých úloh, ako je čítanie ťažko pochopiteľných textov. Deti s ADHD majú na druhej strane často ťažkosti so zaostrením kvôli ich neschopnosti účinne potlačiť alfa rytmus.
Asymetria alfa rytmu.
Asymetria alfa, najmä v čelných lalokoch, je dôležitá pre všeobecný postoj. Zvyčajne by mala byť alfa amplitúda v ľavej pologuli o 10-15% nižšia ako v pravej časti (s jedinou výnimkou - v O1 môže byť väčšia ako v O2), čo je dôležité pre normálnu kontrolu nálady. V prípade depresie, amplitúda alfa v ľavej hemisfére často prevyšuje amplitúdu v pravej hemisfére, takže tréning mozgu je v tomto prípade zameraný na obnovenie správnej asymetrie alfa rytmu.
Vysvetlenie tohto princípu spočíva v tom, že ľavý čelný lalok je zodpovedný za pozitívne rozsudky a povznášanie nálady a správny - naopak, za negatívne rozsudky a emocionálny pokles. Pri normálnej nálade musí byť negatívna (pravá) strana menej aktívna ako pozitívna (ľavá) strana. Na zvýšenie aktivácie ľavého predného laloku sa okrem zníženia alfa môže zvýšiť beta v danej oblasti mozgu.
V depresiách je štandardným protokolom pre neurofeedback zníženie alfa v ľavej hemisfére, ako aj zníženie hladiny predného alfa.
Najvyššia frekvencia alfa.
Frekvencia špičiek alfa rytmu u dospelých by mala byť približne 10 Hz. Táto frekvencia je daná časom, kedy je signál potrebný na prejdenie slučkou thalamus-cortex-thalamus, ktorá je približne 100 ms. Avšak s vekom sa frekvencia alfa rytmu postupne znižuje. V depresiách sa pozoruje tiež zníženie alfa rytmu a môže to byť dôkazom prítomnosti niektorých mozgových dysfunkcií.
Ak sa však bežne spája výrazné spomalenie alfa s poklesom kognitívnych schopností, potom všeobecné spomalenie alfy s vekom môže jednoducho poukázať na to, že v koncových bodoch talamo-kortikálneho cyklu sa vyskytuje viac procesov spracovania informácií, čo dodáva ďalšiemu oneskoreniu cyklu a tým spomaľuje jeho frekvenciu. No, keďže spomalenie alfa rytmu je pozorované aj medzi skúsenými meditátormi, môže to v tomto kontexte naznačovať dosiahnutie vyšších vedomostí a možno aj múdrosti.
Vysoká frekvencia alfa v zadnej časti hlavy často zodpovedá lepšiemu výkonu pamäte a lepším výsledkom v testoch IQ, zatiaľ čo vysoká špičková frekvencia vpredu môže byť spojená so zvýšenou úzkosťou. Avšak vrchol alfa, ktorý sa líši iba v jednej konkrétnej oblasti, môže naznačovať prítomnosť poranenia.
Pomalý a rýchly alfa rytmus.
Alfa rytmus v neurofeedbeckej liečbe je obvykle rozdelený na pomalé (8-10 Hz) a rýchle (10-12 Hz). Rýchla alfa je zvyčajne okcipitálny odpočinkový rytmus. Odráža procesy pamäte pozadia a stav nečinnosti bez straty pozornosti. Pomalá alfa je zvyčajne výraznejšia vpredu a je spojená s emočným spracovaním.
Celkové spomalenie alfa môže mať za následok všetky druhy kognitívnych problémov: sémantická (sémantická) pamäť trpí, pracovná pamäť, pocit depresie, pokles energie, spánok a schopnosť učiť sa (súvisí s pracovnou pamäťou). Aj pri spomalení alfa sa somatické efekty často začínajú prejavovať.
Jeden spôsob, ako zistiť, či je tento problém prítomný, je pozrieť sa na vzťah medzi rýchlym (10-12 Hz) alfa a pomalým (8-10 Hz). Ak pomer rýchleho alfa k pomalému je 1 alebo trochu vyšší, potom je to dobré. Ak je nižšia ako jedna, potom sú niektoré z uvedených problémov možné, rovnako ako vekové kognitívne poruchy, ktoré sa vyskytujú u mnohých ľudí po 50. Najmä pri senilnej demencii (senilný marasmus) je vrchol alfa približne 8 Hz alebo dokonca nižší. Školenie na zvýšenie vrcholu alfa v neurofeedbeku je jedným z hlavných prvkov mozgového tréningu pre starších ľudí.
Podľa mnohých štúdií je najlepším spôsobom zníženia pomalého alfa zvýšenie rýchleho alfa v parietálnej / okcipitálnej oblasti. Ak to chcete urobiť, môžete trénovať na zníženie aktivity o 2-9,5 Hz a podporovať aktivitu 10-14 Hz v P4 alebo Pz alebo dokonca v O1 alebo Oz.
Vysoká amplitúda alfa.
Príliš veľa alfa môže byť nie menej problém ako príliš málo, najmä ak nie je blokovaný alfa. Pri hodnotení sa to môže prejaviť vo forme vysokých pomerov alfa / theta, slabého blokovania a vysokej úrovne pomalého alfa. Ak budeme pokračovať v analógii s mostom medzi vedomým a podvedomím, potom nízke hladiny alfy korešpondujú s absenciou tohto mostu (človek nedokáže realizovať podvedomé procesy) a nadmerne vysoké úrovne môžu predstavovať mostík uviaznutý v rozvedenom stave. Pre druhú z nich je alfa niečo ako anestézia, ktorá tiež narúša povedomie o hlbokých pocitoch a často vedie k somatizácii emočného materiálu.
Vysoká amplitúda alfa môže byť mozgovou odpoveďou na emocionálnu traumu, ktorá nebola integrovaná do mozgu. V tomto prípade mozog skutočne používa alfa ako anestetikum, čo pomáha udržať si od vedomia. V dôsledku zvýšenej úrovne alfa môže byť osoba citovo necitlivá. Samozrejme, tento vzor je často vybraný mozog ako spôsob, ako chrániť pred akýmikoľvek stresovými udalosťami. Väčšina ľudí s fibromyalgiou, chronickou bolesťou a chronickou únavou má tento vzor, často sprevádzaný nízkym alfa vrcholom a prevahou alfy pred hlavou.
Dlhé skúsenosti s meditáciou môžu byť vyjadrené aj vo vysokých hladinách alfa, najmä ak je to synchrónne. Ale z veľkej časti to platí pre zadnú časť hlavy, a v tomto prípade je alfa účinne zablokovaná pri otváraní očí a pri riešení problémov.
Vysoká hladina pomalého alfa sa môže týkať dlhodobého užívania marihuany. Vysoká alfa v temporálnych lalokoch, najmä ak zostáva vysoká s otvorenými očami, môže spôsobiť poruchy pamäťových funkcií a problémy s udržiavaním emočnej stability.
Ak v určitých bodoch je alfa obzvlášť veľká, keď sú obe oči otvorené a zatvorené, a pri riešení problémov môže to byť známka poškodenia šedej hmoty z dôvodu poranenia hlavy. Veľké alfa adhézie v occipitálnych vedeniach tiež naznačujú uzavreté poškodenie lebky alebo traumatické skúsenosti - zvyčajne vizuálne, ktoré bolo oddelené.
V neurofeedbeku je znižovanie amplitúdy alfa zvyčajne vycvičené vľavo alebo v smere prednej časti, kde musí mozog pracovať rýchlejšie. V tomto prípade sa mozog trénuje s otvorenými očami, aj keď s uzavretými, môže byť niekedy aj užitočné. Po prvé, tento typ tréningu sa zvolí, ak pomer alfa / theta s uzavretými očami je väčší ako 2,5 v elektrónoch P alebo O, najmä ak pomer nie je nižší ako 1 pri otvorení očí alebo pri opätovnom náraste počtu očí.
1. Alfa sa zaznamenáva normálne v okcipitálnych (O1, O2), parietálnych (Pz) a centrálnych (C3, C4) oblastiach.
Navyše, v okcipitálnych vedeniach, sila Alfy sa zvyšuje, keď sú oči zatvorené, v centrálnom - pri predstaviteľnom alebo vykonávanom pohybe (takzvaný mu rytmus).
2. Nie je úplne správne identifikovať beta rytmus s aktívnou duševnou / motorickou aktivitou: beta-rytmus je pri príprave na činnosť inhibovaný a potom je synchronizovaný (fenomén "spätného vychýlenia"),
EEG alfa aktivita (elektroencefalografia)
Alfa aktivita je hlavným typom biologickej elektrickej aktivity dospelého mozgu. Tiež sa nazýva alfa rytmus. Frekvencia je od 8 do 13 Hz. Táto aktivita sa môže zaznamenať pomocou elektroencefalogramu. A to je pozorované v pokojnom stave človeka s očami zatvorenými v temnej miestnosti.
Alfa rytmus je lepšie vyjadrený v okcipitálnych oblastiach a klesá smerom k čelným lalokom ľudského mozgu. Kvantitatívna charakteristika alfa rytmu je index aktivity alfa. Až 25% alfa aktivita je považovaná za nízku, až 50% - stredná, vysoká - viac ako 70%.
Aktivita alfa sa považuje za normálnu, ak sa zaznamenáva v okcipitálno-parietálnej oblasti s indexom najmenej 60% alebo sa pozoruje vo všetkých oblastiach mozgu s indexom najmenej 50%. Modulácia - teda správne zvýšenie a zníženie amplitúdy alfa rytmu - vyzerá na monitore ako horizontálne vreteno. Alfa aktivita sa tiež považuje za normálnu, ak sa vlnové periódy nelíšia o viac ako 0,5 Hz. Známky patológie alfa rytmu sú prítomnosť periód susedných vĺn odlišných od 1-2 Hz a modulácia má fuzzy a nepravidelný tvar, vlna alfa rytmu nie je hladká, ale špicatá, zúbkovaná.
Väčšina detí vo veku troch rokov má frekvenciu alfa rytmu 8 Hz, u detí starších ako 10 rokov - 10 Hz. Frekvencia rytmu sa môže dočasne zmeniť smerom k zvyšovaniu s otvorením očí a prechodom do rytmu podobného aktivite beta, ktorá má frekvenciu 13-30 Hz. Takýto jav sa nazýva "vrchol alfa" (alpha squeak).
Alfa rytmus sa prejavuje, keď je subjekt v uvoľnenom stave, v pokoji, v duševnej a fyzickej pasivite. Alfa rytmus (jeho frekvencia a amplitúda) sa mení s vekom, čo je odrazom vekových zmien v ľudskom mozgu počas starnutia. Iba 1% zdravých ľudí má alfa rytmus s frekvenciou 8 Hz, čo je typické pre dospievajúcich. S vekom sa frekvencia alfa rytmu spomaľuje a u ľudí vo veku nad 80 rokov má alfa rytmus frekvenciu 7,5 Hz.
Obvykle je alfytálny rytmus u dospelých v okcipitálnom regióne 8 až 13 Hz. Frekvencia alfa rytmu je spôsobená cerebrálnym prietokom krvi a klesá, keď je narušený cerebrálny krvný tok, t.j. zníženie krvného zásobenia v určitej oblasti mozgu.
V zahraničnej a domácej literatúre o alfa rytme sa skúmali vzťahy medzi aktivitou alfa a kognitívnymi (kognitívnymi) a mentálnymi (mentálnymi) schopnosťami.
Alfa rytmus sa vyznačuje rýchlou reakciou, keď sa oči otvárajú, klesá alfa rytmus; pri zatváraní očí sa amplitúda aktivity alfa vráti do normálu, najmä v okcipitálnej oblasti.
Snáď aktivita alfa rytmu je posilnená kognitívnou aktivitou.
U 25% zdravých, normálnych ľudí je alfa rytmus slabo vizualizovaný alebo môže byť iba pravidelne fixovaný. Ich amplitúda sa môže líšiť aj u rôznych ľudí a dokonca sa môže meniť v priebehu života bez ohľadu na prítomnosť ochorení mozgu. Nízka alfa rytmická amplitúda sa pozoruje u menej ako 10% ľudí. Alfa rytmus sa maximálne vizualizuje v štúdiu okcipitálnej oblasti a pri zaspávaní sa presunie do čelných oblastí mozgu.
Asymetria (t.j. rozdiel v alfa rytmu medzi pravou a ľavou hemisférou) je lepšie vyhodnotená pri porovnávaní obrazu z dvoch zadných elektródových vedení (parietálna a okcipitálna) v bipolárnom záznamu s použitím EEG expertnej úrovne poskytujúcej referenčnú kvalitu. Vysoká amplitúda je charakteristická pre pravú hemisféru mozgu (20 až 60 mikrovoltov od špičky až po vrchol). Pri použití P4-O2 vodičov je normálna amplitúda 15 až 45 mikrovoltov.
Vyššia amplitúda je charakteristická pre pomalý alfa rytmus. Ak asymetria alfa rytmu medzi pravou a ľavou hemisférou dosiahne 50%, potom je potrebné hľadať patologický proces v mozgu.
Ak je napätie alfa rytmu v ľavej hemisfére mozgu viac ako 35% v porovnaní s pravou hemisférou, potom stojí za to hľadať aj patologický proces v mozgu.
Podľa morfologických vlastností je alfa rytmus sínusoid, ale u mladých pacientov môže byť prerušený ostrými negatívnymi výkyvmi, potom zosilnený, potom oslabený, čo spôsobí vznik "bičovacieho efektu". Tento rytmus sa môže vyskytnúť u niektorých ľudí a v iných nie je prítomný. Tento rytmus sa nazýva "vreteno". Je to zvlášť zreteľné pri štúdiu spánku u pacientov.
Vysoký amplitúdový alfa rytmus v časových oblastiach indikuje prítomnosť epileptiformných zmien. Niekedy niektorí autori nazývajú taký rytmus v časových oblastiach mozgu "tretím rytmom", na rozdiel od "zadného alfa rytmu" a "mu rytmu" centrálnych vedúcich.
Jednostranná (jednostranná) zmena alfa rytmu naznačuje oslabenie ipsilaterálnej patológie (na rovnakej strane) vrátane zadnej oblasti hlavy (fenomén Bancaunds).
Paradoxická aktivita alfa vzniká, keď sa zvyšuje v predných vedeniach, ale fenomén ospalosti chýba.
Alfa rytmus nemá rozdiely medzi mužmi a ženami a je rovnaký pre mužov a ženy. Frekvencia a amplitúda alfa rytmu závisí od fázy menštruačného cyklu u žien.
Frekvencia alfa rytmu sa zvyšuje so znižujúcou sa amplitúdou v predmenštruačnej fáze a počas menštruácie sa zaznamenáva spomalenie frekvencie a nárast amplitúdy (Chang B., et al., 2011).
S rastúcou telesnou teplotou sa zvyšuje frekvencia alfa rytmu.
Kardiologický ganglion (pacemaker-rytmus vodiča), keď je aktivovaný, tiež zvyšuje frekvenciu alfa rytmu o viac ako 1-2 Hz. Dôvodom je zvýšenie srdcového výkonu, čo vedie k zvýšeniu alfa rytmu.
Liečivé látky a liečba rôznymi liekmi môžu spomaliť alfa rytmus.
Rakoviny, ktoré spôsobujú hypotermiu, sú sprevádzané poklesom frekvencie a amplitúdy alfa rytmu.
Alfa rytmus alebo alfa aktivita ľudského mozgu, zaznamenané na EEG, môže slúžiť ako diagnostické kritérium pre mnohé patologické ochorenia a prispieť k výberu liečby u pacientov.
Vplyv alfa rytmov mozgu na nervový systém
Čo je alfa rytmus mozgu? Toto je rytmus elektrickej aktivity mozgu na elektroencefalograme s frekvenciou od 7 do 14 Hz. Amplitúda kmitov alfa vln je približne 5-100 μV. Alfa stav mozgu sa pozoruje v pokojnom stave av období spánku REM. Okcipitálne laloky tiež podporujú generovanie alfa vĺn počas bdelosti. Hypnóza, meditácia, zatváranie očí vedie k zvýšeniu amplitúdy alfa vĺn.
Hodnota alfa rytmu pre mozog
Alfa mozgové vlny sú nízke frekvencie a vyskytujú sa počas pokoja. Vyskytujú sa vďaka synchrónnemu generovaniu buniek kardiostimulátora (stimulátorov) v talamu a kôre slabého elektrického prúdu s rovnakou frekvenciou.
Predpokladá sa, že prítomnosť mozgu v alfa stave prispieva k reštartu centrálneho nervového systému a zmierňuje stres nahromadený počas dňa. Počas tohto obdobia sa aktivuje parasympatický systém. Jedná sa o alfa rytmy, ktoré prispôsobujú telo obnoveniu a hromadeniu zdrojov po tvrdej práci.
Psychoterapeuti a hypnológovia, neurofyziológovia sa domnievajú, že mnohé vynikajúce objavy vedeckých vedcov to urobili v stave alfa-rytmu. Hypnoteherapeuti, ktorí zavádzajú pacienta do takého režimu činnosti centrálneho nervového systému, liečia závislosť a chronické ochorenia spojené so stresom.
Čo aktivujú alfa rytmy?
Aké sú potrebné alfa rytmy:
- Spracovanie informácií prijatých za deň.
- Obnovte zdroje tela aktiváciou parasympatického systému.
- Zlepšenie krvného obehu v mozgu.
- Nadmerná aktivita limbického systému je inhibovaná.
- Eliminácia účinkov stresu (vazokonstrikcia, znížená imunita).
Alfa rytmy, ktoré vytvára mozog v pokoji, aktivujú tropotropnú funkciu hypotalamu zameranú na regeneračné procesy v tkanivách. Tiež upokojujú nadmerne rozrušený limbický systém, ktorý je zodpovedný za základné potreby tela. Ide o patologické preexponovanie limbického systému, ako sa domnievajú neurofyziológovia, čo vedie k zneužívaniu a závislosti. Medzi týmito poruchami možno pozorovať nárast chuti do bulimie, tendenciu užívať alkohol a drogy a fajčenie. Tiež charakterizované porušením menštruačného cyklu, chorobami žliaz, ktoré produkujú hormóny.
S poklesom aktivity mozgu alfa je človek náchylnejší na kardiovaskulárne ochorenia (hypertenzia, angína), zníženie imunity, onkológia. Súčasne v prípade ľudí s nedostatočnou generáciou alfa-vĺn v mozgu prevažuje negatívne myslenie. Takíto jedinci sú náchylní na to, aby sa na ich problémy stretli, čo im sťažilo produktívne nájsť ich riešenia.
Alfa rytmus v oblasti zdravia a choroby
Pri vykonávaní EEG (elektroencefalogramu) sa odhaduje index alfa rytmu mozgu, ktorého norma je 75-95%. Pri znížení pod 50% sa hovorí o patológii. Amplitúda alfa rytmu prudko klesá vo veku 60 rokov. Je to primárne v dôsledku zhoršeného cerebrálneho obehu. Norma amplitúdy vln je 20-90 μV.
V mnohých chorobách mozgu, ako je epilepsia, narkolepsia, esenciálna hypertenzia, existuje asymetria alfa rytmu v ľavej a pravej hemisfére, a to ako vo frekvencii, tak aj v amplitúde. Znamená to porušenie interhemisférickej integrácie. Hypertenzia sa vyznačuje znížením frekvencie mozgových alfa rytmov. Keď sa zvýšila aktivita oligofrénie alfa rytmov.
Porušenie synchronizácie alfa rytmu hovorí aj o patológii. Pri narkolepsii sa zaznamenáva hypersynchronizácia. Zníženie amplitúdy (depresie) alfa vln sa vyskytuje počas stimulácie svetla, vykonávané na posúdenie integrácie reakcie kôry a subkortikálnych štruktúr na stimuláciu.
Asymetria medzi ľavou a pravou polokouľou viac ako 30% môže naznačovať prítomnosť cysty v jednej z hemisfér, nádor alebo poškodenie telóza. Oblúkový a paroxysmálny alfa rytmus je patológia. Pri hypertenzii môžu byť vŕtanie vretenového rytmu vyhladené.
Ak na EEG v čelnom laloku alfa rytmus nezmizne so zatvorenými očami, potom môže byť na týchto miestach zranenie. Alfa rytmus môže zmiznúť s mozgovou sklerózou a slepotou, získanou demenciou (Alzheimerovou chorobou). Cirkulačné poruchy znižujú aktivitu a amplitúdu alfa vĺn.
Vyhodnoťte alfa aktivitu vo vegetatívno-vaskulárnej dystónii, podozrenie na vrodenú alebo získanú demenciu, traumu a mozgové nádory. Priraďte EEG s častým mdlobom, osteochondrózou, bolesťami hlavy, vysokým tlakom, častým zvracaním. Neuropathológ priraďuje štúdiu, ktorá dešifruje výsledky.
Rýchlosť a patológia alfa rytmu mozgu: pozitívne účinky a dôležitosť pre človeka
Ľudský mozog je komplexný systém, ktorý pracuje s elektrickými signálmi. Neuróny, ktoré vytvárajú a vedú nervové impulzy, reagujú jednotne a vytvárajú "výkyvné" elektrické výboje, ktoré nastavujú rytmy mozgu nazývané "vlny".
Ľudské vedomie je zase odrazom miešania rôznych rytmov. Chápeme, aký je alfa rytmus a ako je to užitočné pre zdravie.
Hlavné rytmy ľudského mozgu
Brainové rytmy sú rozdelené do šiestich typov - α (α), β (beta), γ (gama), δ (delta), θ (theta), σ (sigma).
Alfa rytmus je rytmus elektroaktivity mozgu, ktorý sa nachádza vo frekvenčnom rozsahu od osem do tridsiatich hertzov a má priemernú amplitúdu kmitov tridsiatich až sedemdesiat mikrovoltov.
Maximálna hodnota amplitúdy sa zaznamenáva, keď je človek vedomý, ale v najviac uvoľnenom stave, napríklad v tme s uzavretými očami. So zvýšenou duševnou aktivitou alebo zvýšenou pozornosťou klesá amplitúda oscilácie, kým nezmizne úplne.
Alfa rytmus
Generovanie a-rytmu sa vyskytuje na pozadí štúdie človeka o obrázkoch sprevádzajúcich riešenie jeho problému s maximálnou koncentráciou pozornosti.
Pre informáciu: v prevažnej väčšine prípadov zmiznú a-vlny mozgu v čase otvorenia očí.
Charakteristické znaky a-rytmu osoby sú úzko spojené s dedičnosťou a sú založené počas intrauterinného vývoja.
Ľudia s výrazným α-rytmom sú náchylní k práci s abstraktnými konceptmi a riešením problémov príslušného typu. Naopak, absencia α-vlny, dokonca aj s úplne zatvorenými očami, poukazuje na možné ťažkosti pri riešení problémov abstraktnej povahy na pozadí voľnej prevádzky akýchkoľvek vizuálnych obrazov.
Pre informácie: mozog v režime α-mode je schopný spracovať veľké toky informácií, ktoré umožňujú osobe nájsť nové, niekedy originálne spôsoby riešenia existujúcich problémov.
Beta rytmus
Beta rytmus je rytmus s amplitúdou piatich až tridsiatich mikrovoltov a frekvenciou 15 až 35 vibrácií za sekundu. Mozgová aktivita tohto druhu sa pozoruje v období aktívnej bdelosti a zvyšuje sa na pozadí akejkoľvek aktivity, s nárastom koncentrácie pozornosti, rýchlym prejavom emócií a intelektuálnym zaťažením.
Generovanie mozgových vĺn β, mozog rieši rôzne problémy, pracuje prostredníctvom situácií, ktoré spustili vývoj stresu, rieši premenlivé úlohy, ktoré vyžadujú úplnú efektívnosť. Práve tento typ mozgovej činnosti umožnil ľuďom dosiahnuť všetko, na čo je ľudstvo hrdé.
Gamma rytmus
Gamma rytmus je rytmus s amplitúdou menšou ako 15 mikrovoltov a frekvenciou tridsaťštyri oscilácií za sekundu.
Tým, že produkuje tieto vlny, mozog rieši problémy, ktoré sa nedajú vyriešiť bez maximálnej koncentrácie pozornosti, pokoja a koncentrácie.
Delta rytmus
Delta rytmus je rytmus s amplitúdou dvadsaťdvasto mikrovoltov a frekvenciou 0,5-4 oscilácií za sekundu. Delta vlny sú pozorované:
- počas obdobia hlbokého spánku prírodnej povahy, ktorá tečie bez snov;
- s kómou;
- počas podmienok spôsobených použitím omamných látok;
- pri zaznamenávaní elektrických signálov z oblastí kortexu, ktoré sú v kontakte so zranenou oblasťou mozgu alebo novotvaru;
- v stave pokoja v prostredí stresových situácií alebo dlhej práce vyžadujúcej vážne intelektuálne úsilie;
- u ľudí meditujúcich v technike Dhyana.
Theta rytmus
Theta rytmus je rytmus s amplitúdou dvadsaťštyri mikrovoltov a frekvenciou štyri až osem hertzov. Theta vlny sú najsilnejšie u detí vo veku 2-5 rokov.
Takáto mozgová aktivita prispieva k zlepšeniu pamäti, plnému absorbovaniu poznatkov získaných zvonku a rozvoju talentov. To je dôvod, prečo deti spracovávajú a asimilujú obrovské množstvo informácií, ktoré nie sú typické pre adolescentov a dospelých (majú teté vlny iba vo fáze spánku REM, spiaceho na polovicu).
Sigma rytmus
Sigma rytmus je rytmus s amplitúdou viac ako päťdesiat mikrovoltov a frekvenciou desiatich až šestnástich hertzov, sprevádzaný aktivitou charakteru v tvare vretenka (bliká) a generovaný v stave prirodzeného spánku, ako aj pod vplyvom určitých medicínskych alebo neurochirurgických účinkov.
Charakterom takejto mozgovej aktivity je nárast amplitúdy v počiatočnom období aktivity a jej pokles v záverečnej. Sigma vlny sú pozorované v počiatočných štádiách pomalého spánku, nahradzujúc ospalosť.
Pre informáciu: Sigma vlny sú generované mozgom približne od troch mesiacov veku. Keď narastú, frekvencia kmitov sa prakticky nemení.
Zvážte, čo alfa rytmus mozgu, podrobnejšie.
Alfa rytmus: norma a odchýlky
Alfy rytmy osoby, ktorá nemá žiadne zdravotné problémy, sú rytmy s frekvenciou 8 až 13 hertzov a amplitúda alfa vln od 30 do 70 mikrovoltov. Patologické abnormality sú:
- neklesajúce a-vlny nachádzajúce sa v čelných lalokoch;
- hemisférická asymetria vyššia ako tridsať percent;
- rolandický alebo paroxysmálny rytmus;
- porušenie sínusového modelu vĺn;
- príliš nízka alebo príliš veľká amplitúda vlny;
- index rytmu menej ako päťdesiat percent;
- variabilná frekvencia.
Akékoľvek abnormality vyžadujú diagnostiku a včasnú liečbu.
Hodnota alfa rytmu pre mozog
Alfa rytmus mozgu je stanovený nízkofrekvenčnými vlnami generovanými svojimi bunkami počas obdobia absolútnej relaxácie. Bolo preukázané, že pobyt človeka v tomto stave zabezpečuje reštartovanie centrálneho nervového systému a zmierňovanie stresu nahromadeného v priebehu dňa kvôli vyčerpávajúcej pracovnej činnosti. Podľa mnohých odborníkov väčšinu vedeckých objavov robili ľudia pod vplyvom α-vlny.
Hlavným účelom a-rytmov je:
- spracovanie informácií prijatých a nahromadených počas dňa;
- obnovenie vitálnych síl tela aktiváciou parasympatického nervového systému;
- zlepšenie cerebrálneho obehu;
- inhibícia nadmernej aktivity limbického systému;
- odstránenie následkov stresu (dilatácia ciev, normalizácia imunitného systému);
- aktivácia funkcií hypotalamu, zabezpečenie regeneračných vlastností organizmu.
Okrem toho, a-rytmy produkované mozgom v pokoji, uvoľňujú excitáciu limbického systému zodpovedného za základné potreby tela. Nadmerné vyšetrenie môže viesť k vývoju špecifických zmien v psychike a závislostiach - fajčenie, alkoholizmus, boulemiu, ako aj poruchy menštruačného cyklu a poruchy v orgánoch endokrinného systému.
Zníženie aktivity alfa mozgových vĺn zvyšuje riziko vzniku srdcových a cievnych ochorení (angína, hypertenzia), rakoviny a narušeného imunitného systému.
Navyše ľudia so zníženou frekvenciou vln tohto typu nemôžu poznať pozitívne, čo následne vedie k previazaniu existujúcich problémov a následne k problémom s ich riešením.
Príčiny abnormality alfa rytmu
Porušenia a-rytmu sú pozorované predovšetkým u ľudí, ktorí prekročili šesťdesiatročný míľnik. To sa vysvetľuje zhoršením krvného obehu v mozgu a je sprevádzané poklesom amplitúdy vĺn.
Okrem toho môžu nasledujúce zmeny ochorenia sprevádzať zmeny ukazovateľov mozgovej aktivity:
- esenciálna hypertenzia, epilepsia vrátane tých, ktoré sa vyvinuli spolu s užívaním omamných látok (v takýchto situáciách je diagnostikovaná priama asymetria frekvencie a amplitúdy v ľavej a pravej hemisfére mozgu);
- hypertenzia (prejavujúca sa znížením frekvencie rytmu);
- oligofréniu (sprevádzanú zvýšenou aktivitou α-vlny);
- nádory rôzneho pôvodu, cysty, patológia corpus callosum (charakterizovaná asymetriou medzi hemisférami mozgu, dosahujúca 30%);
- zhoršenie krvného obehu.
Pre informácie: s cieľom vyhodnotiť účinnosť alfa pri vaskulárnej dystónii, depresii, poraneniach hlavy, demencii rôzneho pôvodu, emocionálno-volebných porúch, hypertenzii, bolestiach hlavy, vracaní, použite elektroencefalogram.
Pozitívne účinky alfa rytmu na ľudí
Mozog v a-rytme je sprevádzaný absolútnym pokojom a oddychom osoby. Takýto stav je pre telo najviac užitočný vzhľadom na skutočnosť, že centrálny nervový systém zahŕňa funkcie ako samo-hojenie a samoregulácia, čo zvyšuje účinnosť mozgu a má všeobecne pozitívny vplyv na stav mysle.
Okrem toho a-vlny:
- zvyšuje krvný obeh v mozgu, urýchľuje proces kyslíka a živín;
- urýchľuje regeneračné funkcie tela sedemkrát;
- zlepšiť cirkuláciu energie;
- zvýšiť schopnosť analytického myslenia a následne minimalizovať čas potrebný na vyriešenie týchto alebo iných problémov;
- poskytnúť schopnosť preprogramovať vedomie, aby sa zbavili problémov psychologickej povahy - nespavosť, zvýšená úzkosť, nadmerné stresovanie, zlé návyky.
Okrem toho práca mozgu v popísanom režime umožňuje potlačiť stav, vyvinutý na pozadí každodenných problémov, silných emočných nepokojov, detských zranení, ktoré zase:
- zlepšuje kvalitu života;
- zvyšuje schopnosť vnímať a spracovávať informácie;
- obnovuje vitalitu tela;
- znižuje riziko vzniku rôznych ochorení:
- vám umožňuje relaxovať.
Pre vaše informácie: drogová závislosť a alkoholizmus sú schopné úplne potlačiť alfa rytmy mozgu.
Spôsoby stimulácie alfa vĺn
Zvýšená aktivita α-vln je sprevádzaná úplnou fyzickou a psychologickou relaxáciou tela. Pod vplyvom opísaného rytmu je človek rozptýlený od existujúcich problémov a takmer sa úplne zbaví účinkov spôsobených stresom.
Myšlienkové procesy v mozgu spomaľujú, čo vedie k "čisteniu" vedomia.
Na pozadí a-vlnovej amplifikácie sa vyskytujú nasledujúce zmeny:
- Relaxácia tela a mysle. Vlny prispievajú k prechodu osoby do stavu úplného uvoľnenia a pokoja. Intelektuálne procesy spomaľujú, vedomie sa stáva jasným. Svaly úplne uvoľňujú, uvoľňujú únavu a napätie. Človek si užije odpočinok a je odvedený od existujúcich problémov a úzkostí.
- Prechod na kreatívny duševný stav. Alfa vlny sú zodpovedné za tvorivé začiatky ľudského vedomia. Ľudia určitých profesií - hudobníci, umelci, básnici a spisovatelia sú spravidla v tomto stave.
- Zlepšenie schopností riešiť problémy. Tvrdá práca a mnoho hodín koncentrácie spúšťajú režim beta rytmu spolu s "mentálnym blokom" známym ako kreatívna kríza u ľudí príslušných profesií. Stimulácia a-vln vám umožní dostať sa z opísaného stavu a dokončiť prácu.
- Stabilizácia emočného prostredia. Stav a-rytmu je charakterizovaný vyváženým emocionálnym stavom - stála nálada a optimizmus. Stimulácia a-vln vám umožňuje vyrovnať náladu hyperaktívnych ľudí s nestabilnými emóciami, čo výrazne zvyšuje ich kvalitu života.
- Zlepšený fyzický stav. Alfa vlny majú priaznivý vplyv na prácu ľudského tela. Zistilo sa, že najvhodnejšou frekvenciou na dosiahnutie úspechu v športe je frekvencia desiatich hertzov.
- Znižuje úzkosť a znižuje účinky stresu. Zvýšenie α-vlny vedie k výraznému poklesu napätia, zmiznutiu strachu, nervozity a úzkosti.
- Zvýšte schopnosť pracovať. Stimulácia a-rytmu umožňuje, aby sa osoba sústredila na vykonané činnosti, aby sa úplne ponorila do práce.
- Prepnite do režimu super učení. Prechod do a-rytmového režimu vám umožňuje učiť sa niečo bez veľkého úsilia. Špeciálna aktivita mozgu v tomto prípade umožňuje zvýšiť prirodzené schopnosti človeka vnímať veľké množstvo informácií.
- Posilnenie imunity. Posilnenie a-vlny liečia a zabraňujú vzniku chorôb tým, že znižujú závažnosť účinkov stresu a zlepšujú relaxáciu.
- Prechod k pozitívnemu mysleniu. Relaxácia dosiahnutá posilnením α-vlny vedie k pozitívnym emóciám, a tým k posunu smerom k dobrej nálade.
- Zvýšenie hladín serotonínu. Pod vplyvom a-vln sa uvoľňuje neurotransmiter serotonín, ktorého nedostatok spôsobuje vývoj depresívnych stavov.
Ako zvýšiť alfa vlny
Ak chcete zvýšiť alfa vlny, použite:
- zvukové vlny. Najjednoduchšia a najdostupnejšia metóda, založená na počúvaní hudby, vytvorená na základe stereofónnych zvukov. Umožňuje nielen posilňovanie α-rytmu, ale aj vychutnávanie procesu;
- meditácie, relaxácie. Vyžaduje určité zručnosti, prax a čas na dosiahnutie pozitívneho výsledku. Systematický tréning vám umožní úplne uvoľniť a začať požadovaný rytmus mozgu;
- Jóga. V skutočnosti pripomína meditáciu a umožňuje dosiahnuť úplné uvoľnenie tela a ponorenie do a-rytmu;
- správne dýchanie. Je založená na použití hlbokých dychov, ktoré nasýtenia mozgových buniek a iných orgánov a systémov kyslíkom. Dýchanie s plnými prsníkmi prispieva k prirodzenej reštrukturalizácii organizmu v spôsobe reprodukcie potrebných alfa vĺn;
- horúce vodné kúpele. Zbavte únavu po náročnom pracovnom dni, prispievajte k uvoľneniu všetkých svalov tela;
- vizualizácie. Uzavreté oči a vytváranie imaginárnych obrazov stimulujú aktivitu α-vln a vedú k ich nadvláde nad ostatnými;
- vlastná hypnóza. Umožňuje znížiť rozsah vlny na hodnoty zodpovedajúce úrovniam aktivity alfa a theta. Vyžaduje si nejaký výcvik;
- sledovanie televízie. Tridsať sekúnd strávených na "modrej obrazovke" môže znížiť intenzitu mozgu stimulujúcu α-aktivitu.
- alkoholické nápoje. Alkohol zvyšuje produkciu alfa vĺn, čo zase uvoľňuje a pacifí osobu. To často používajú ľudia na zmiernenie stresu.
Nebezpečenstvo motivácie
Táto metóda sa neodporúča používať vzhľadom na skutočnosť, že môže viesť k rozvoju závislosti od alkoholu.
Stimulácia a-vln však nie je vždy užitočná. Na pozadí prevládania a-rytmu sa nachádza ďaleko od najpriateľskejších javov.
Ľudia trpiaci patologickými stavmi, ktoré vedú k nedostatočnej pozornosti, môžu preto zhoršiť zdravotné problémy, čo vedie k ešte nižšej koncentrácii.
A-rytmy sú tiež nebezpečné pre ľudí trpiacich depresívnymi stavmi, ktoré sa vyvinuli na pozadí únavy. Stimulácia a-vln v tomto prípade môže exacerbovať existujúcu chorobu.
Ďalším negatívnym účinkom expozície α-vlny je potreba odpočinku počas dňa - experimentovanie s vlastným mozgom môže mať za následok chronickú únavu a ospalosť a pobyt na polovičné spánku nespôsobuje normálny životný štýl.
Navyše, pri nadmernom stimulovaní alfa vĺn môže dôjsť k narušeniu vizuálneho vnímania, k zvýšeniu náchylnosti na informácie prichádzajúce zvonku a môže začať depresia. Niektorí ľudia navyše jednoducho nepotrebujú stimuláciu. Toto je:
- extraverty so zvýšenou hladinou a-vlny;
- nasledovníkov východných praktík s meditačnými zručnosťami a ich neustáleho využívania;
- deti.
V týchto kategóriách mozog produkuje α-vlny v dostatočnom objeme na plný a produktívny život.
Na záver
Alfa vlny majú veľký význam pri zabezpečovaní dobrého všeobecného ľudského stavu. Mozog v alfa móde počas dvadsiatich minút denne má priaznivý vplyv na zdravie, zlepšuje pamäť, zmierňuje nespavosť, urýchľuje reakciu.
Človek cíti príval vitálnej energie, otvára nové príležitosti a cíti úplne šťastný.
Alfa mozgové rytmy
Ľudský mozog je komplexný systém s rezonančnou dynamickou odpoveďou. V dôsledku vonkajších vplyvov mozog môže zmeniť rytmus svojej činnosti.
Na začiatku 20. storočia, medzi mnohými vedcami, štúdia práce mozgu získala širokú popularitu. Obzvlášť vysoký záujem bol spôsobený prácou jeho elektrickej aktivity.
Slávny nemecký psychológ G. Berger objavil špeciálny typ oscilácie generovanej mozgom. Frekvencia oscilácie sa pohybovala od 8 do 13 Hz a nazývala sa alfa vlnami. Tí istí vedci objavili aj iné mozgové rytmy.
Zvážte, čo je alfa rytmus mozgu, za čo je zodpovedný a ako môžete stimulovať tento typ aktivity.
Hodnota alfa rytmu pre ľudí
Prebiehajúci výskum cirkulácie krvi cez mozgové cievy, ako aj jeho teplota, G. Berger prvýkrát zaznamenal elektroencefalogram (EEG) mozgu. Je to EEG, ktoré umožnilo fixovať alfa rytmus vrátane jeho potlačenia rýchlymi beta vlnami, ktoré sa prejavujú v diagnostike osoby s otvorenými očami.
Ľudský mozog pracuje na malom množstve elektriny, čo predstavuje hlavné kontrolné centrum, ktoré reguluje prácu nášho tela a mysle. Tento mozog vyžaduje stálu stimuláciu svojej elektrickej aktivity. Jednoznačný záujem expertov je presne alfa rytmus, ktorý sa prejavuje počas celkovej relaxácie so zatvorenými očami.
Napríklad, rytmus sa začína objavovať počas ospalosti, keď človek ešte nevstúpil do hlbokého spánku alebo keď sa človek prebudil, ale ešte nie je celkom bdelý.
Pozitívny vplyv
Ak ľudský mozog pracuje v alfa rytme, potom jeho stav charakterizuje pokoj, len taký stav je optimálny pre človeka. Nervový systém zahŕňa vo svojich hlavných funkciách také mechanizmy ako:
Vďaka týmto dvom funkciám zlepšuje náš mozog efektívny výkon a udržuje celkovú duševnú stabilitu. Pozrime sa však bližšie na to, aké pozitívne účinky priamo spôsobuje alfa rytmus samotného mozgu:
- Výrazne zlepšuje krvný obeh mozgu, čo umožňuje urýchliť proces kyslíka a potrebných látok.
- Obnova celého organizmu sa zrýchli približne 7-krát. Napríklad po ochorení je čas na zotavenie významne znížený.
- Zlepšený obeh energie.
- Schopnosť intuitívne myslieť, vyriešiť konkrétny problém, človek trávi menej energie.
- Mozek dostane príležitosť preprogramovať svoje vedomie, ktoré umožňuje vyriešiť takéto duševné problémy ako: nespavosť, zvýšené napätie, úzkosť a tiež sa javí väčšia sila na to, aby sa vzdal zlých návykov.
Alfa mozgová aktivita potláča takéto stavy, ako sú: životné ťažkosti, šoky, detské traumy, ktoré ovplyvňujú kvalitu života, zdravie, vitalitu a schopnosť učiť sa. Na druhej strane existujú faktory, ktoré potláčajú alfa vlny: to je používanie drog narkotického charakteru, zneužívania alkoholu.
Spôsoby stimulácie alfa vĺn
S nárastom aktivity alfa vĺn nastane stav úplnej relaxácie vedomia a celého tela. V súčasnosti človek môže odvrátiť všetky problémy a takmer úplne zastaviť stresový stav. Myšlienkové procesy sa začínajú spomaľovať v mozgu, čo umožňuje, aby vedomie bolo "očistené". S týmto stavom je ľudský mozog schopný vytvárať nové myšlienky a zvyšovať kreativitu myslenia.
Aj alfa vlny môžu zachrániť človeka pred kreatívnou krízou. Dlhodobá a ťažká činnosť mozgu vedie k zastaveniu jeho normálnej aktivity. Preto v tejto situácii môže umelé zvýšenie alfa vln vyriešiť tento problém a zmierniť duševný stres.
Existuje niekoľko spôsobov, ako stimulovať alfa vlny. Odborníci odporúčajú nasledujúce metódy:
- Zvukové vlny. Najviac prístupná a súčasne vhodná metóda, ktorá nielenže zvyšuje alfa rytmus, ale tiež dostane "dávku" potešenia počas procesu. Metóda spočíva v počúvaní hudobných skladieb pozostávajúcich zo stereofónnych zvukov.
- Meditácia. V tomto prípade človek potrebuje nejakú prax a čas na získanie požadovaného výsledku. Po niekoľkých tréningoch sa telo automaticky uvoľňuje.
- Triedy jogy. V zásade toto cvičenie je podobné meditácii, pretože jóga venuje tomuto procesu veľkú pozornosť. Umožňuje vám dosiahnuť úplné uvoľnenie tela a tým zvýšiť alfa rytmus.
- Respiračná gymnastika. Táto technika zahŕňa nepretržité hlboké dýchanie, ktoré umožní nasýtenie mozgových buniek a celého tela kyslíkom. Po vytvorení zvyku neustále dýchať hlboko, dovolíte, aby telo automaticky naladilo na tvorbu alfa vĺn.
- Horúce kúpele. Každý vie, že mierne horúci kúpeľ vám umožňuje relaxovať a zmierniť únavu po pracovnom dni. Tvorba alfa vĺn vám umožňuje relaxovať všetky svaly tela.
- Alkohol. Táto metóda sa vôbec neodporúča, je však tiež spôsob, ako zvýšiť alfa vlny. Veľmi často ľudia používajú tento nástroj na zníženie stresu. Ihneď po jej prijatí začne proces vytvárania alfa vĺn, v dôsledku čoho sa človek cíti uvoľnene a pokojne.
Patologické indikátory alfa rytmu
Na odstránenie indikátorov ľudských rytmov používajú túto metódu diagnostiky, ako je napríklad elektroencefalografia. Pri vykonávaní EGG sa odhaduje index alfa vlny, ktorého normálne ukazovatele sú 80-90%. Ak diagnóza zobrazí výsledok tohto rytmu menej ako 50%, potom to indikuje existujúcu patológiu.
To je z veľkej časti spôsobené tým, že starší ľudia často trpia procesmi krvného obehu v mozgu. Preto pri registrácii EEG alfa rytmu mozgu, ktorého norma amplitúdy by mala byť od 20 do 90 μV.
Koncom tridsiatych rokov 20. storočia sa na základe ich výskumu zaviedla takáto koncepcia ako "mozgová dysrytmia", čo znamená anomálne frekvencie (alebo rytmy) elektrických procesov mozgu. Avšak nie vždy indikátor dysrytmie je dôsledkom ľudského patologického stavu.
Patologické ukazovatele alfa rytmu sú pozorované v nasledujúcich patologických stavoch:
- Epilepsia, vrátane narkotik, esenciálnej hypertenzie. V tomto prípade existuje priama asymetria oboch cerebrálnych hemisfér vrátane frekvencie aj amplitúdy.
- Hypertenzná choroba srdca. S touto chorobou sa frekvencia rytmu zníži.
- Mentálna retardácia. V tomto prípade sa zvyšuje aktivita alfa vĺn.
- Tvorba nádorov, cysty alebo lézie corpus callosum. Pri týchto závažných ochoreniach existuje asymetria medzi pravou a ľavou hemisférou až do výšky 30%.
- Poruchy cirkulácie. Najčastejším faktorom patologického stavu alfa vĺn, v ktorom sa frekvencia a aktivita znižujú v závislosti od štádia patológie.
Na posúdenie aktivity alfa rytmu sa uskutočňuje EEG pri chorobách, ako sú: IRR, vrodená alebo získaná demencia a kraniocerebrálne poranenia. Tiež je diagnóza predpísaná za prítomnosti príznakov, ako sú: bolesť hlavy, vysoký krvný tlak, vracanie.
Nevýhody stimulácie alfa vlny
Rastúce alfa vlny, aj keď prináša dobré výsledky, ale nadbytok produkcie alfa vlny môže spôsobiť určité poškodenie ľudského zdravia. V tomto prípade odborníci neodporúčajú stimulovať alfa vlny, ktoré sú už v normálnych hladinách.
Pri nadmernej stimulácii alfa mozgovej vlny môže človek získať nasledujúce negatívne prejavy:
Ak má osoba poruchu pozornosti, ďalšia stimulácia ešte viac zhorší jeho stav, čo často vedie k prirodzenému rozmazaniu vedomia.
- Sklon k dennému spánku
Pri použití ďalšej stimulácie aktivity alfa má človek trvalú potrebu denného spánku. Dodatočný spánok počas dňa je užitočný, ale konštantný ospalý stav počas dňa nie je pozitívny.
Tento stav naznačuje vysokú aktivitu alfa rytmu v porovnaní s aktivitou beta, čo je najjasnejšie zaznamenané EEG v ľavej hemisfére. Stojí za zmienku, že ak je depresívny stav spojený s úzkosťou alebo stresom, stimulácia bude mať pozitívny účinok. S depresiou, sprevádzanou ospalým stavom, lenivosťou, sa stimuluje beta-vlny priamo.
- Nedostatok vizuálnej jasnosti
So zníženou vizuálnou čistotou sú alfa vlny v prehnanom stave. V tomto prípade lekár predpisuje dodatočnú stimuláciu aktivity beta, ktorá je zodpovedná za jasnosť a normálnu vizuálnu aktivitu.
Ďalšie indikátory
Mozgová činnosť súvisí s elektrickou aktivitou, ktorú produkuje mozog. Táto aktivita je spôsobená impulzmi nervových buniek. Samotná činnosť je však nevýznamná a je vyjadrená v dieloch na milión voltov. Jeho registráciu je možné len s použitím takejto diagnostickej metódy ako elektroencefalografia.
Dnes, okrem alfa rytmu, existujú ďalšie 3 hlavné typy rytmických indikátorov mozgu, z ktorých každý sa vyznačuje individuálnymi frekvenciami a stavom vedomia. Patria medzi ne:
- Beta mozgový rytmus
Beta rytmus sa vyskytuje v detstve v čase, keď dieťa začne ublížiť, keď je spojené logické myslenie a kontrola. Pri normálnych vývojových ukazovateľoch sa tento rytmus tvorí o 5 rokov. Frekvencia rytmu je v rozsahu od 13 do 38 Hz a amplitúdy od 15 do 25 μV. Beta rytmy mozgu sa vytvárajú prirodzene počas bdelosti. V tomto prípade je aktivovaná ľavá pologuľa.
Tento rytmus sa prejavuje aj v procese spracovania informácií, pri spájaní logiky, myslenia. Napríklad pri čítaní bežného článku sú to beta-vlny, ktoré sú aktivované. Bez nich je akákoľvek činnosť a komunikácia nemožná.
Avšak pri konštantnej stimulácii beta aktivity takýmto spôsobom je mozgová aktivita prepracovaná, prejavuje sa porucha spánku a zmeny nálady, ktoré v niektorých prípadoch vedú k závažným nervovým poruchám.
- Delta mozgový rytmus
Tento rytmus sa vytvára v maternici a jeho registrácia je k dispozícii už počas 4 mesiacov tehotenstva. Aktivácia deltových vĺn nastáva počas hlbokého spánku s nedostatkom snov. Ide o najpomalšie vlny s frekvenciou od 0,1 do 5 Hz a amplitúdy od 30 do 40 μV.
Vyskytuje sa v hlbokom prirodzenom spánku a v omamných látkach, ako aj v kóme. Tiež sa pozoruje pri zaznamenávaní EEG z oblastí s pravdepodobným patologickým zameraním alebo nádorom.
- Theta mozgový rytmus
Theta rytmus sa začína tvoriť od 2 mesiacov po počatí a jeho registrácia je možná po 3 mesiacoch tehotenstva. Jeho prevalencia je pozorovaná až do 3 rokov starého dieťaťa. V dospelosti sa vyskytuje v momente pokoja v stave veselosti, ktorý následne ide spať.
Kolísanie v mozgu sa stáva pomalšie a viac rytmické, v rozmedzí od 4,1 do 7,9 Hz, s amplitúdou 30-40 μV. deti.
Spôsoby stimulácie beta, delta a theta vlny
Stimulácia ľudského tela inými typmi vĺn je tiež potrebná. Zvážte účel, na ktorý sa uplatňuje každý typ stimulácie a ako sa vykonáva.
Stimulácia beta-vln umožňuje pocítiť energiu a jasnosť vedomia po celý deň. Na ich zvýšenie sa používajú:
- Rast tohto typu vlny možno dosiahnuť pomocou hudby, ktorá obsahuje binaurálne beaty.
- Čítanie kníh je dobrý spôsob, ako zvýšiť aktivitu ľavej hemisféry a stimulovať ďalšiu produkciu aktivity beta.
- Kofeín - zvyšuje beta rytmus, ale len niekoľko hodín
- Energetické nápoje a fajčenie umožňujú nárast aktivity beta. O niekoľko hodín neskôr po ich použití však táto aktivita prudko klesá a človek sa cíti oveľa unavený a ospalý.
Nezabudnite tiež, že umelé zvýšenie beta rytmu môže viesť k nežiaducim účinkom, ako sú: pocit strachu, úzkosť alebo panika.
Theta Theta aktivita umožňuje nášmu telu opraviť, a tým zlepšiť náš fyzický a duchovný stav. Experti často používajú svoje umelé vylepšenie pri liečbe traumy.
Spôsoby, ako ju stimulovať, sú nasledovné:
- Počúvanie hudby, ktoré súvisí s ďalším vývojom emócií a pocitov, čím sa zvyšuje rytmus theta
- Vplyv hypnózy, ktorý vám umožňuje zvýšiť aktivitu theta a prispôsobiť ľudskú myseľ správnym smerom
- Meditácia a jóga
V prípade nadmernej stimulácie alebo keď je rytmus theta spočiatku v normálnom stave, jeho zvýšenie môže spôsobiť ospalosť. Nežiaduce spôsoby zlepšenia zahŕňajú aj lieky a alkohol. Avšak tieto negatívne metódy vedú k poruchám pamäti, reči a myslenia.
- Delta Stimulácia
Je to jeden z najneprístupnejších procesov, pretože delta rytmus tvorí podvedomie. Jeho aktivita sa pozoruje počas hlbokého spánku alebo bez vedomia.
Jedným zo spôsobov, ako to zlepšiť, je rytmické dýchanie s frekvenciou približne 60 dychov za minútu. Táto metóda tiež predstavuje veľké nebezpečenstvo, pretože prekrvenie krvi oxidu uhličitého počas takého dýchania môže viesť k zástave dýchania alebo k smrti.