Dôvody, prečo človek môže dostať bolesť hlavy - veľa. Najbezpečnejším spôsobom ako odstrániť nepríjemné príznaky je použitie populárnych receptov. Používajú sa ako samostatný liek a v kombinácii s liekovou terapiou. Existuje množstvo ľudových prostriedkov, ktoré zmierňujú bolesť za niekoľko minút a pri dlhodobom používaní ich úplne zbavujú.
Bolesti hlavy
Pri dlhotrvajúcom záchvate bolesti hlavy (cefalgii), účinnosť osoby klesá, kvalita života sa zhoršuje. Ak ste neboli diagnostikovaní, potom sa nemôžete uchýliť k samotnej farmakoterapii, pretože bolestivý syndróm oblasti hlavy je príznakom mnohých ochorení. Najbezpečnejším spôsobom na zmiernenie bolesti je použitie infúzií a odvarov bylín. Liečivé rastliny a drogy sú kvalitnou alternatívou k liečbe. Efektívne ľudové prostriedky pre bolesti hlavy:
- Zmiešajte v rovnakých častiach ďatelina officinalis, kvetenstvo červenej ďateliny, periwinkle malé, kačacie konské kvety. Rozdrviť bylinky, potom nalejte dve čajové lyžičky z kolekcie do vriacej vody (300 ml), potom varíme niekoľko minút, občas miešame. Následne by mal vývar trvať 2 hodiny, potom piť 100 ml za hodinu po jedle celý deň. Na každom príjme v bujóne pridajte 10 kvapiek arnika alkoholovej tinktúry. Je potrebné piť lieky na dlhú dobu počas 25 dní s prestávkami na týždeň.
- Vytvorte silné varenie čierneho alebo zeleného čaju. Pridajte vetvu suchej alebo čerstvej mäty. Napiť nápoj a po 20 minútach bolesť prejde.
- Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. oregano, nalejte vriacu vodu (0,5 l). Trvajte na trávu 30 minút, zabaľte do uteráka a potom napnite. Vezmite s cefalgiou 1 pohár 2-3 krát denne. Oregano infúzia sa nemôže opiť počas tehotenstva.
- V rovnakých častiach premiešajte listy mäty piepornej, citrónový balzam, mleté koriandrové ovocie. Naplňte alkoholom alebo vodkou (100 ml) 3 lyžice. l. zhromažďovať, trvať na tom deň, potom napätie. Pridajte 20 ml vody a uložte tinktúru do chladničky. Pre bolesť navlhčite tkaninu a naneste ju na chrámy, na zadnú stranu hlavy, aby ste uvoľnili stav.
- Počas záchvatu migrény nalejte 1 lyžičku. oddenky jarnej pupence ¼ l. voda, priveďte k varu, potom trvajte 5 minút. Kmeň a piť 3 šálky / deň na týždeň.
- Keď bolestivý syndróm 2-3 tbsp. l. Heřmánkové kvety nalejte 1 šálku horúcej vody. Varte 2 minúty pri nízkej teplote a potom piť vývar 20 minút pred jedlom 3 krát / deň po dobu 5-7 dní.
Esenciálne oleje pre bolesti hlavy
Liečba bolesti hlavy s ľudskými prostriedkami zahŕňa použitie éterických olejov. Normalizácia fyzického stavu pomôže aromatickým zmesiam pre aromalampy. Najúčinnejšie metódy liečby ľudskej bolesti hlavy:
- Kombinácia citrónovej trávy a borievky (2: 3). Pomocou tejto aromaterapie je ľahké zbaviť sa migrény, ktorá vznikla na pozadí chladu. So studenou inhaláciou aktivujú základné pary imunitné procesy.
- Melissa, mäta a zázvor (1: 1: 2) odstránia bolesti v hlave, ktoré vznikli počas menštruačného syndrómu alebo v dôsledku prepracovania. Na ošetrenie pridajte do zmesi éterických olejov 100 ml horúcej vody a vložte roztok do inhalátora na vdychovanie pár.
- Oranžová, levanduľová, ylang-ylangová je vynikajúca zmes pre trenie. Tieto esenciálne oleje premiešajte v pomere (2: 2: 1), treníte temer a zadnú časť hlavy migrénou.
Bolesť hlavy Honey
S častou cefalgiou sa do dennej stravy zavedie malý med. Na normalizáciu cerebrálneho krvného obehu lekári odporúčajú, aby pacienti pravidelne používali včelí výrobok, ak na ne nie je žiadna alergia. Vyžaduje sa len 100 g medu, aby ste mohli denne chrániť vaše telo pred rozvojom mnohých patológií. Ak máte bolesť v hlave, musíte použiť jednu alebo viac ľudových prostriedkov:
- Med medzibunkovým. Zmiešajte obe zložky v rovnakom pomere, jesť 1 polievkovú lyžičku. l. 4 x denne počas týždňa.
- Med zlaté. Trvať 1 polievková lyžica. l. staršie kvety v 1 šálke vriacej vody po dobu 20 minút. Potom napnite infúziu a potom pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. med. Na zlepšenie použite zmes pohára pred jedlom.
- Med s pórkom. Zmiešajte ingrediencie v rovnakom množstve, zakryjte 2 kvapky niekoľkokrát / deň do uší.
masáž
Keď ľudové lieky na bolesti hlavy nepomáhajú, masáž alebo samo-masáž prichádza na záchranu. Môže to byť iný: bežný, bodový, uvoľňujúci len oblasť krku a krku. Na zmiernenie bolesti si vyberte jeden alebo viac typov masáže hlavy na základe preferencií a individuálnych reakcií osoby. Pred vykonaním vlastnej masáže by ste mali konzultovať s lekárom a získať odporúčania pre správne vykonanie manipulácií. V závislosti od miesta bolesti sa masáž hlavy vykonáva rôznymi spôsobmi:
- Chrámová oblasť. Masírovať bolestivé body, stlačením každého z nich striedavo s prstami najprv ľahko, potom silnejšie po dobu 3 minút.
- Oblasť čela. Masáž tejto zóny je možná, ak viete, že bolesť nie je spojená s vysokým krvným tlakom. Zadná časť hlavy sa pretreje rýchlym pohybom dlaní hore a dole.
- Plocha čela. Masáž obočie, prichytenie a vytiahnutie, až kým sa neukážu slzy. Po niekoľkých minútach stlačte bod umiestnený medzi obočím. Potom jemne objímajte celé čelo dlaňou a masírujte, až sa zahreje.
Liečba bolesti hlavy doma
Moderné ľudové recepty na bolesti hlavy sú neustále dopĺňané, ale najúčinnejšie boli a zostali starodávne metódy bolesti. Medzi ne patrí použitie studených a horúcich obkladov s ocotom, ručník, kontrastný sprchový kúpeľ s vodou. Najlepšie recepty našich predkov:
- List z kapusty. Odstráňte z neho žily a potom ich nasaďte šálou na hlave.
- Infúzia škorice. Na prípravu, nalejte 1 lyžičku. korenie 150 ml horúcej vody, potom nechajte variť pol hodiny. Naplňte infúziu, pridajte nejaký cukor podľa vkusu a počkajte pár sliziek každých 60 minút.
- Ivan čaj a lúka. Zmiešajte rastliny v rovnakých množstvách, pripravte a pijte zmes namiesto bežného čaju.
- Muškátový oriešok. Vložte 1 lyžičku. korenie v pohári mlieka, namočte handričku a používajte tekutinu ako kompresiu na čele.
- Vytiahnite opletenie hlavy. Je dôležité, aby ležala nad ušami a obočím, trošku stlačenou pokožkou.
- Pripevnite medené mince k chrámom. Pre tento účel je tiež vhodný spletený medený drôt.
- Inhalujte zápach mäty, cesnaku alebo citrusov. Tým sa zmierni kŕče hlavy.
- Dajte na ponožky suchú horčicu a noste ju. Rovnaký účinok má strúhaný chren.
Ako sa rýchlo zbaviť bolesti hlavy doma
Každý z nás pravidelne prežíva bolesť hlavy (cefalgia). Bolesť je signálom nášho tela o narušení homeostázy. Pred prijatím liekov alebo liekov na bolesť hlavy doma je potrebné podstúpiť vyšetrenie odborníkom a určiť presnú príčinu problému.
Príčiny bolesti hlavy
Bolesť hlavy je príznakom patologického stavu tela. Na odstránenie cefalgie je potrebné poznať príčinu jej výskytu. Zvyčajne bolestivé pocity sprevádzajú tieto patológie:
- Kolísanie krvného tlaku (hypotenzia, hypertenzia).
- Kŕč mozgových ciev.
- Neurologické choroby (migréna).
- Bakteriálne a vírusové infekcie (ARVI, sinusitída).
Najspoľahlivejší spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy, je odstrániť hlavnú príčinu jeho výskytu. Niekedy stačí upraviť životný štýl a stravu.
Liečba bolesťou hlavy s tradičnými metódami
Pod tlakom nepriaznivých faktorov sociálneho prostredia sú aj zdraví ľudia vystavení pravidelnému vzhľadu nepríjemných pocitov v oblasti hlavy. Potom vzniká otázka, ako sa zbaviť bolesti hlavy doma. Niektorí používajú konzervatívne metódy symptomatickej liečby, iné používajú metódy alternatívnej medicíny.
Ak chcete vybrať správny nástroj, musíte najprv merať krvný tlak. Na základe získaných výsledkov užívajú lieky, ktoré zvyšujú alebo znižujú tlak. Ak je krvný tlak normálny, môžete užívať analgetikum alebo antispazmotickú liečbu.
Migrénové bolesti hlavy sú charakterizované jednostrannou lokalizáciou. V tomto prípade boli vyvinuté vhodné lieky vyvinuté špeciálne pre túto chorobu. Ak sa cefalgia vyskytuje pravidelne a často, musíte sa poradiť s lekárom a podrobiť sa ďalšiemu vyšetreniu, pretože dôvody, ktoré to spôsobujú, môžu byť závažnejšie. Potom môže osoba potrebovať dlhodobú a komplexnú liečbu pod dohľadom kvalifikovaného odborníka. Ako zmierniť bolesť hlavy doma, ak nie je potrebná potrebná medikácia, alebo sa človek vyhýba častým liekom?
Nízky krvný tlak
Ak bolesť hlavy vznikla na pozadí hypotenzie, silný, čerstvo pripravený čierny alebo zelený čaj s lyžičkou medu alebo šálkou kávy bez mlieka alebo krému vám pomôže zbaviť sa. V čajových listoch, ako v kávových zrnách, obsahuje kofeín. Kofeín sa predáva v lekárňach ako samostatná droga, ako aj v množstve liekov používaných na hypotenziu. Kofeín zvyšuje tón mozgových ciev, čo vedie k bolesti. Pri častých bolestiach hlavy sa odporúča začať každé ráno šálkou silného čaju alebo kávy.
Čaje a infúzie na báze nasledujúcich bylín sú účinné pri bolestiach hlavy.
- Slamienka.
- Ženšen.
- Oregano.
- Eleutherococcus.
- Lemongrass.
- Čučoriedkové listy.
Tieto bylinky je možné zakúpiť v lekárni, mali by sa používať podľa pokynov. Účinok sa zvýši, ak spojíte niekoľko typov liečivých rastlín.
Pomôže zmierniť bolesti hlavy u domácich esenciálnych olejov. Pri zníženom tlaku sa používajú oleje:
- Čierne korenie.
- Mäty piepornej.
- Rosemary.
- Sage.
- Tymián.
Používajú sa na aromaterapiu, pridávajú niekoľko kvapiek do kúpeľa alebo masážneho oleja, nanesú na čelo, chrámy, krk, krk. Oleje aktivujú metabolizmus, tonizujú krvné cievy a nervový systém, stimulujú krvný obeh.
Vysoký krvný tlak
Ako sa zbaviť bolesti hlavy spôsobenej hypertenziou? Zariadenia na zníženie krvného tlaku sa dostanú na záchranu:
- Boky ruže.
- Hawthorn ovocie.
- Motherwort.
- Valerian.
- Melissa.
- Plody arónií.
Sú odoberané vo forme čaju, sirupov a infúzií. Tieto finančné prostriedky sú najúčinnejšie vo forme poplatkov, ktoré sa pripravujú na základe niekoľkých bylín.
Normalizácia tlaku a odstránenie aromatických olejov pre cefalgiu:
Esenciálny olej, ako prostriedok proti bolestiam hlavy, doma, pridajte niekoľko kvapiek do aróma lampy alebo do kúpeľa, ktoré sa používajú na masáže, vtierajú sa do chrámov, čelo, zadnej časti hlavy, krku. Tieto oleje majú sedatívne vlastnosti, uvoľňujú a uvoľňujú napätie. Rýchlo a efektívne pomáhajú zmierňovať nepohodlie v hlave a normalizovať celkovú pohodu osoby.
Spazmus ciev hlavy a krku
Spazmus ciev hlavy a krku môže byť spôsobený citlivosťou počasia človeka v dôsledku ochorení krčnej chrbtice alebo predĺženého statického zaťaženia krku atď. Často príčina nemôže byť stanovená sami. Liečba vazospazmu zahŕňa užívanie čaju a extraktov antispazmodických bylín:
Na dosiahnutie najlepšieho účinku je lepšie používať bylinné látky. S tendenciou k výskytu cievnych kŕčov sa odporúča pravidelne užívať bylinné čaje, preventívne kurzy niekoľko týždňov.
Ak máte bolesť hlavy, domácu liečbu je možné vykonať s antispazmickými olejmi:
Tieto oleje nielen zbavujú kŕče a majú sedatívne vlastnosti, ale tiež normalizujú krvný tlak. Aplikujte ich klasickým spôsobom - pridajte niekoľko kvapiek do olejovej horáčky, do kúpeľa, na masážny olej alebo na čelo, chrámy, zadnú časť hlavy a krku. Aromatické oleje sú účinné, ak sa ich vôňa zdajú príjemnej a nenápadnej osobe. Oleje je možné kombinovať, ale nemali by ste miešať viac ako 3 typy.
Pre spazmodické bolesti hlavy je užitočná ľahká, relaxačná masáž hlavy a límca. Najlepšie sa robí pomocou oleja. Horúci, ale nie horiaci kúpeľ na nohy tiež odstráni cefalgiu. Vo vode môžete pridať 2 polievkové lyžice mora alebo soli a pár kvapiek aroma oleja. Teplá sprcha bude mať tiež priaznivý vplyv na stav tela, zatiaľ čo vodný lúč musí byť nasmerovaný na krk a ramená.
migréna
Čo robiť, ak bolesť hlavy doma s migrénami? Ak chcete zbaviť bolesti hlavy, môžete použiť bylinné čaje a infúzie:
- Mäty piepornej.
- Počiatočný list
- Tymián.
- Valerian.
- Hawthorn ovocie.
Keď sa odporúča užívať profylaktické kurzy na bylinné prípravky, odporúča sa migréna. Čaj s prídavkom malého kúska koreňového zázvoru alebo 1 čajová lyžička brandy zmierňuje bolesti hlavy. Nápoje majú otepľovacie a relaxačné vlastnosti.
Vdýchnutie pár z octu pomôže zbaviť sa migrény. Musíte vziať nádobu s vodou, pridať niekoľko polievkových lyžíc z 9% octu, priveďte do varu a urobte 10 - 15 pomalých dychov nad parou.
Liečba bolesti hlavy s akupresúrou
Keď je cephalgia široko používaná masážne reflexné zóny. Vplyv na aktívne body organizmu normalizuje stav tela a zmierňuje bolesť. Na stlačenie alebo masáž s kruhovými pohybmi bodu je potrebné 2 - 3 minúty.
- V spodnej časti lebky, v záreze na krku.
- Medzi vnútornými okrajmi obočia na dne nosa.
- Nad vonkajšími okrajmi obočia, v jamkách temporálnej kosti.
- Na krku, medzi vertikálnymi svalmi na úrovni 2 - 3 krčných stavcov.
Akupresúra môže byť vykonávaná s použitím aromatických olejov.
Ak bolesť hlavy, čo robiť doma, aby sa ho zbavili, rozhodne každý sám za seba. Vyvážená strava, dodržiavanie pracovného a odpočinku, úplný spánok a aktívne prechádzky na čerstvom vzduchu nielen pomôžu zmierniť bolesť, ale tiež slúžia ako vynikajúca prevencia výskytu nepríjemného symptómu.
Autor článku: Shmelev Andrey Sergeevich
Neurológ, reflexológ, funkčný diagnostik
Ľudské lieky na bolesť hlavy - viac ako 30 spôsobov liečby
Ak ste jedným z tých múdrych a opatrných ľudí, ktorí uprednostňujú mäkšie a bezpečnejšie, ale nie menej efektívne ľudové lieky na bolesti hlavy na tablety, potom náš nový článok je pre vás. Spoločnosť NameWoman varuje: nájsť najvhodnejšie, vlastné.
Ak ste jedným z tých múdrych a opatrných ľudí, ktorí uprednostňujú mäkšie a bezpečnejšie, ale nie menej efektívne ľudové lieky na bolesti hlavy na tablety, potom náš nový článok je pre vás. Ak chcete nájsť najvhodnejšiu, vašu "prirodzenú" metódu liečby, možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych prostriedkov v praxi.
V súčasnom materiáli zaznamenávame len zvedavú "vodnú teóriu" o príčinách častých bolesti hlavy. Hlavný problém v ňom sa nazýva tepelný stres a dehydratácia. Dôvody sú:
- malé množstvo vody spotrebovanej
- veľké množstvo konzumovaného alkoholu,
- nadmerné teplé lôžko (hrubá a horká deka mimo sezóny),
- vysoké teploty okolia
- nízka vlhkosť vzduchu.
Ľudové lieky na bolesti hlavy
- Jedným z najlepších ľudových liekov na silné bolesti hlavy je citrónový balzam. 3 lyžice suché trávy naliať pohár vriacej vody. Obalte talíř a nechajte ho variť asi pol hodiny. Kmeň a piť 2 polievkové lyžice každé 2 hodiny. Melissa sa tiež odporúča pridať pravidelné čajové a upokojujúce lekárske poplatky. Táto nádherná bylina zbavuje bolesti hlavy sprevádzané tinitusom, pomáha vyrovnať sa s nespavosťou.
- Ďalší záchranca trpiaci bolesťou hlavy je valerián. Polievková lyžica jemne nakrájaného koreňa valeriána naliať pohár vriacej vody, varíme na štvrť hodiny za nízkeho tepla. Nechajte vývar po dobu 10 minút a potom napnite. Vezmite si tento ľudový liek na lyžičku trikrát denne.
- Ľudová náprava pre bolesti hlavy - semená feniklu. Na lyžici semien, vezmite jeden a pol šálky vriacej vody. Trvať na pol hodinu, filtrovať, počas dňa piť trochu.
- Dôkladne opláchnite cibuľovú kôru horúcou vodou (môžete variť niekoľko minút) a nechajte ju variť asi hodinu. Vypite půl šálky. Pri častých bolestiach hlavy je potrebné piť infúziu cibuľovej kôry na pol pohára dvakrát denne po dobu troch až štyroch dní.
V staršej lekárskej učebnici z roku 1890 sa ako účinný ľudový prostriedok na liečbu bolesti hlavy odporúča nasledovný postup. Pripravte si pohár horúceho čaju a v ňom zohrejte kovovú lyžičku. Prilepte lyžicu k krídlu nosa zo strany, kde hlava bolesť (ak to bolí na oboch stranách, potom manipulácie musia byť vykonané aj na oboch stranách). Akonáhle sa lyžica ochladí, zahrejte ju opäť v čaji a znova ju naneste. Ďalej, horúca lyžica Otepľovanie lyžice znovu teplé a pripojiť. Potom sa do ušného laloku aplikuje horúca čajová lyžička zo strany, kde ju bolí. Ponorte prsty na horúci pohár čaju.. Po bolesti ustúpi, môžete piť čaj.
- Kompresie zo surových listov zŕn zľahka (jednoducho sa aplikujú alebo viažu na hlavu) a tiež pomôžu pleťové vody zo surových zemiakov v chrámoch a čele. Zemiaky je možné strúhnúť a vložiť do vrecka na gázy alebo použiť len čerstvo nakrájané plátky zemiakov.
Zaujímavý postup na odstránenie bolesti hlavy: poklepaním na palicu palcom. Malo by to trvať pomerne dlho - najmenej 5, a prednostne 10-20 minút.
- Ak hlava nielen ubližuje, ale stane sa a cítite sa veľmi unavená, potom musíte vypiť odvar z plodu hlohu. 20 gramov bobule naliať pohár vriacej vody, variť na nízkej teplote 10 minút, vychladnúť na príjemnú teplotu, piť na prázdny žalúdok.
- Ľudová náprava pre silné bolesti hlavy - škorica. 1 g mletej škorice, nalejte pohár teplej vody. Po pol hodine pridajte trochu cukru a pite trochu popíjať. Pri podobnej infúzii môžete navlhčiť utierku a potom ju priložiť k chrámom alebo k čele.
Aromaterapia pri liečbe bolesti hlavy folk remedy
- V kúpeli teplej (nie horúcej) vody pridajte lyžicu mlieka, do ktorej sa vopred zmiešajú 2 kvapky muškátového silice a 4 kvapky ylang-ylangu a levandule. Vezmite si kúpeľ s bolesťou hlavy, ktoré potrebujete len 10 minút. Ďalšia verzia zloženia arómy: 2 kvapky oranžového oleja, 4 kvapky geraniumového oleja a mäty.
Ako odstrániť bolesti hlavy pomocou špeciálnej gymnastiky
Vezmite si čas a postupujte podľa nasledujúcich troch cvičení:
1. Sklopte hlavu dopredu a potom 3-5 krát smerom dozadu.
2. Naklonenie hlavy na pravé a ľavé rameno 3-5 krát. Fixujte na druhú alebo dve medzipolohové polohové polohy hlavy.
3. Pokúste sa uvoľniť krk a urobiť kruhové otáčanie hlavy, najprv v jednom smere a potom v druhom smere. Opakujte trikrát.
Opakujte celý súbor raz alebo dvakrát. V prípade potreby ho opäť kontaktujte po 15 minútach.
Ľudové lieky na bolesti hlavy s vysokým krvným tlakom
- Pri bolestiach hlavy spojených s hypertenziou sa doporučujú horúce kúpele na nohy a ruky. Pre nohy sa pokúste použiť taký ľudový prostriedok ako horčica. Teplota vody by mala byť 38-40 stupňov, zamiešajte 2 lyžice horčice a nechajte nohy vo vani počas 10 minút. Rýchlo opláchnite nohy, osušte ručníkom a položte na teplé ponožky.
Ľudové lieky na bolesti hlavy s redukovaným tlakom
Základný súbor opatrení pri liečbe bolesti hlavy folk remedy:
1. Dajte si aspoň krátky odpočinok. Ak je to možné, odstráňte všetky vonkajšie podnety. Prechádzanie čerstvým vzduchom sa odporúča. Vo vnútri je žiaduce vytvoriť ticho, odstrániť umelé osvetlenie, vetrať a mierne stmaviť miestnosť zo silného slnečného žiarenia. Bude to užitočné zvýšiť vlhkosť. Ak nemáte zvlhčovač, môžete vedľa neho umiestniť plochú nádrž s vodou alebo zavesiť na batériu mokrý uterák.
2. Alkohol, nikotín a korenené jedlá, keď máte bolesť hlavy, sú ešte viac škodlivé ako zvyčajne a zhoršujú váš vážny stav. Uprednostňujte upokojujúce bylinné čaje, recepty, ktoré sú uvedené medzi ľudovými prostriedkami vyššie.
V starých lekárskych knihách hovorí, že ak máte obavy z bolesti hlavy, musíte jesť čerstvé jablká a čerstvé jahody, rovnako ako zemiaky varené v uniforme bez soli (s cukrom!). Berry šťavy sú tiež považované za prospešné. Napríklad štvrtina šálky čerstvej šťavy z čiernej ríbezle alebo čiernej ríbezle.
3. Na zmiernenie bolesti hlavy v okcipitálnej oblasti by ste mali na začiatku rastu vlasov synchronne masírovať body na zadnej strane krku, symetrické vzhľadom na líniu chrbtice. V prípade, že bolesť je sústredená v čelnej časti, masáž chrámov bude účinnejšia.
5. Existuje ďalšia možnosť pre vlastnú masáž. Najskôr jemne zatrite zadnú časť hlavy ľavou rukou, potom pravou rukou. Opätovné vymenenie paliem zviňte dutinu na zadnej strane hlavy, až kým sa nebudete cítiť teplo. Po 10 minútach zopakujte postup.
Výborná prevencia bolesti hlavy sa považuje za ženu, ktorá nosí šperky s akvamarínom alebo azanitom.
Ďalšou populárnou liečbou bolesti hlavy je šál pevne zviazaný na čele (uterák alebo široký opasok). Ideálny - pás z prirodzenej vlny, ktorý pokrýva obočie a za prechodom pod okcipitálnym výbežkom. Spolu s takým obväzom na hlave budete musieť sedieť ticho so zavretými očami približne štvrtinu hodiny.
Ako vyliečiť bolesť hlavy doma?
Bolesť hlavy je bežnou chorobou, ktorú každý tretí človek zvyčajne čelí každý deň.
Bolesť sa môže líšiť v lokalizácii, intenzite, frekvencii a indikuje rôzne patológie.
Zvážte príčiny a metódy liečby bolesti.
dôvody
Bolesť hlavy môže byť príznakom obrovského počtu ochorení, pretože mozog je preniknutý rôznymi nervovými zakončeniami, ktoré reagujú na najmenšie zmeny v tele. Bolesť hlavy môže byť nezávislou chorobou alebo príznakom patológie tretej strany.
Hlavné príčiny bolesti v lebke zahŕňajú nasledujúce stavy:
- Konštantné stresové a nervové preťaženie, prepracovanie.
- Porušenie mozgových ciev.
- Zranenia hlavy.
- Zápalový proces v mozgovej kôre.
- Tvorba nádorov v mozgu.
- Kardiovaskulárne ochorenia, ktoré spúšťajú tlakové špičky.
- Predĺžené svalové napätie na krku a ramenách.
- Chronická sínusitída.
príznaky
Príznaky bolesti hlavy sú veľmi mnohostranné a závisia od polohy postihnutej oblasti, zdroja podráždenia a príčiny primárnej choroby alebo stavu. Bolest hlavy je spravidla sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:
- Nevoľnosť a závrat.
- Pocit tlaku v temporálnych lalokoch.
- Zvýšená telesná teplota.
- Citlivosť na jasné svetlo.
- Zvýšená bolesť počas cvičenia.
- Bolest v prednej alebo zadnej časti hlavy.
- Bolesť a napätie vo vnútri očných bulvíc.
- Otekanie tváre a slzenie.
Stojí za zmienku, že tento článok uvádza zoznam ďaleko od všetkých príznakov, ktoré môžu sprevádzať migrénu. Ak sa bolesť hlavy prejaví ako znak akéhokoľvek primárneho ochorenia, sprievodné symptómy budú charakteristické špecificky pre túto patológiu.
Užívanie tabliet na izolované prípady bolesti hlavy nie je vôbec potrebné. Esenciálne oleje pre bolesti hlavy - ako si vybrať a ako sa aplikujete, pozorne si prečítajte.
Prečo sa bolesti hlavy dostávajú do očí a ako sa s týmto druhom bolesti zaobchádza, zvážte tu.
Najbolestivejším typom bolesti hlavy je bolesť hlavy. Našťastie je tento syndróm pomerne zriedkavý. Pod odkazom http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/migren/puchkovaya-golovnaya-bol.html sa dozviete, ako sa táto choroba prejavuje a ako môžete zastaviť najsilnejšie bolesti.
Ako liečiť bolesť hlavy doma?
Na liečbu bolesti hlavy, ktorá sa používa ako liek a liečba bez liekov.
Ak je útok prekvapený (v práci alebo v škole), môžete si vziať proti bolesti. Medzi lieky, ktoré sa používajú, patria farmaceutické lieky rôznych smerov a činnosti distribuované prostredníctvom lekárskeho reťazca na základe predpisu a bez predpisu.
Prípravky (najmä lieky na predpis) sú predpisované lekárom v závislosti od histórie a prejavov bolesti hlavy:
- Analgetiká: Aspirín, Analgin, Citramon.
- Antispasmodiká: No-Spa, Spazmalgon.
- Nootropika: Trental, Piracetam, Nootropil.
- Nesteroidné protizápalové lieky: Ibuprofen, Nise, Diclofenac, Ketorol.
- Hypotenzívny a diuretický - ako adjuvantná liečba, ak je príčinou bolesti, je arteriálna hypertenzia.
- Antidepresíva: Amitriptylín - je predpísaný v prípade chronickej bolesti hlavy napätej, zhoršenej depresiou.
- Triptány: Namig, Zomig, Imigran, sú predpísané na úľavu cefalgie spôsobenej migrénou.
Prvé bolestivé príznaky môžete odstrániť sami doma. Preto môže byť vhodná alternatívna liečba:
- relaxácia svalov, správny oddych, spánok;
- fyto a aromaterapia (infúzie: na vnútorné a vonkajšie použitie, používanie éterických olejov: na kúpele, trenie, inhalácie atď.);
- masáže (všeobecné, relaxačné, akupunktúrne);
- zdravotné obaly a obklady.
Spravidla sa tenzívna bolesť prejde sama o sebe v priebehu 30 minút alebo 1 hodiny.
Liečba liečiv
Liečba bolestivého syndrómu s liekmi rýchlo a účinne.
Ak sa bolesti hlavy zriedka vyskytujú, potom sa môžete dostať tým, že užívate analgetiká, ktoré zbavujú bolesti hlavy, ale neliečia primárnu chorobu.
Najbežnejšie lieky v tejto skupine zahŕňajú nasledujúce lieky:
- Aspirin. Tento liek pomáha pri slabom stlačení alebo pulzujúcej bolesti. Prípustná denná dávka lieku by nemala byť väčšia ako 3 gramy (každý 0,5 - 1,0 gramu - rozdelený do troch dávok). Aspirín sa užíva po jedle. Pre lepšiu absorpciu sa odporúča tabletu rozomeliť na prášok. Napriek tomu, že Aspirín je považovaný za najviac neškodný liek, má množstvo kontraindikácií: otvorený žalúdočný vred, gastritída, angína pectoris, ochorenie štítnej žľazy, bronchiálna astma. Kompletný zoznam kontraindikácií možno objasniť špecialistom.
- Paracetamol. Tento nástroj pomáha zbaviť sa ťažkých bolestí hlavy v krátkom čase (liek sa absorbuje do tela za 30 minút). Stojí za zmienku, že paracetamol sa môže užívať len 2-3 dni, pretože ďalšia liečba môže byť návyková. Maximálna dávka: jednorazová - 0,5 / 1 g, denne - 4 g. Kontraindikácie: vek do 3 rokov, gravidita, laktácia, hepatitída, peptický vred. Užívajte Paracetamol je potrebné iba po jedle, pretože môže poškodiť žalúdočnú sliznicu.
- Ibuprofen. Tento nesteroidný protizápalový prostriedok je jedným z najsilnejších liekov proti bolesti. Pomáha zbaviť prakticky akýchkoľvek príznakov bolesti hlavy. Účinné zložky ibuprofénu sa veľmi rýchlo vstrebávajú do krvného riečišťa, čo znamená, že anestetický účinok sa objaví v prvých 15-20 minútach. Denná dávka nemá prekročiť 3 - 4 tablety s dávkou 200 mg. Kontraindikácie: vek do 6 rokov, gravidita, laktácia, gastrointestinálne ochorenia, telesná hmotnosť menej ako 25 kg.
Liečba bez piluliek
Ako vyliečiť bolesť hlavy bez piluliek? Existujú situácie, kedy nie je možné nakupovať drogy alebo existujú kontraindikácie pre ich použitie.
V tomto prípade musíte sami zaobchádzať s bolesťou hlavy.
S cieľom znížiť symptómy bez použitia liekov sa odporúča dodržiavať tieto tipy:
- Ležať na pohodlnej posteli v najpohodlnejšej polohe, aby bolo celé telo v uvoľnenom stave.
- Vypnite svetlá alebo zatvárajte závesy. Silné osvetlenie dráždi oči a vyvoláva nové záchvaty migrény.
- Na hlavu položte teplý kompres.
- Požiadajte milovaného, aby urobil ľahkú masáž krku a hlavy. Masáž krku, čelných lalokov a chrámov pomôže skrátiť čas útoku.
- Skúste spať. Počas spánku mozog spočíva, telo sa uvoľňuje a kŕče prestávajú.
- Odvzdušňujte miestnosť, pretože nedostatok kyslíka môže vyvolať bolesť hlavy.
Liečba ľudových prostriedkov
Ak chcete zmierniť príznaky bolesti hlavy, môžete použiť recepty na alternatívnu medicínu.
Stojí za zmienku, že takáto liečba nebude schopná vyliečiť vážne choroby, ale iba dočasne odstrániť indispozíciu.
S bolesťami hlavy, odšťavňovanie liečivých bylín je vynikajúce:
- Infúzia lieku Hypericum. Dve polievkové lyžice suchého Hypericum naliať pohár vriacej vody. Nechajte ho stáť na tmavom mieste a vychladnúť. Pri pravidelných bolestiach hlavy vezmite 100 ml odvaru 2-3 krát denne.
- Infúzia tymianu, chrpa a lila. Nalijeme 50 gramov suchých zmesí týchto rastlín, dve poháre vriacej vody. Nechajte ho stáť na tmavom mieste a vychladnúť. Vezmite počas záchvatu bolesti dve dávky 150 ml.
Okrem odvarov, éterických olejov, obalov a medu efektívne bojuje s bolesťou hlavy. Na zmiernenie bolesti v oblasti temporálneho laloku sa odporúča niekoľko kvapiek levanduľového oleja a mäty na postihnutú oblasť. Používajú sa aj kompresie namočené v éterických olejoch. Takáto aromaterapia pomáha zvyšovať imunitu a normalizovať krvný obeh.
Zábaly sa vykonávajú pomocou terapeutického ílu, ktorý je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni. Suchá hlina sa zriedi teplou vodou na konzistenciu hustého kysnutého krému a nanesie sa na čelo. Takýto kompresný krém má otepľujúci účinok a zmierňuje bolesť v krátkom čase.
Ako vyliečiť bolesť hlavy počas tehotenstva
Takéto hormónové skoky môžu spôsobiť ťažké migrény, ktoré majú negatívny vplyv na stav ženy.
Situácia je komplikovaná skutočnosťou, že väčšina liekov je počas tehotenstva kontraindikovaná. Zriedkavé záchvaty migrény je možné odstrániť pomocou masáže, odpočinku a spánku.
Ak sa bolesť opakuje denne niekoľko týždňov, musíte sa pozrieť na špecialistu, ktorý predpíše prijateľnú medikáciu:
- Paracetamol. Ďalšie lieky na báze paracetamolu môžu byť zakázané;
- Citramon a Panadol Extra. Povolené používať, ak príčinou bolesti nie je hypertenzia.
Veľmi často sa migréna počas tehotenstva objavuje ako dôsledok zníženia krvného tlaku. Na monitorovanie stavu kardiovaskulárneho systému sa odporúča zakúpiť monitor krvného tlaku. Ak bolesť hlavy sprevádza znížený tlak, pravdepodobnosť je vysoká, že keď sa stav normalizuje, bolesť zmizne.
Akékoľvek bolesti hlavy by mali byť dôvodom na vyhľadávanie lekárskej starostlivosti, pretože spektrum ochorení, ktoré spôsobujú tento syndróm bolesti, je veľmi široké. Diagnóza pomôže eliminovať nebezpečné choroby: MRI, ultrazvuk a všeobecné testy predpísané terapeutom.
Napriek tomu, že vo väčšine prípadov zmizne bolesť hlavy samostatne a bez následkov, stále existuje šanca vyvinúť vážnu patológiu. Ročné preventívne vyšetrenia pomôžu predchádzať chorobám a rozptýliť zbytočné obavy.
Aspirín je dostupný v každom domácom lekárni. Pomôže kyselina acetylsalicylová s bolesťou hlavy? Pokúsme sa to prísť na to.
Bolesť hlavy nie je vždy dôsledkom preťaženia. Je taká nebezpečná choroba, ako je rakovina mozgu, prejavuje aj bolesti hlavy? Ako zistiť zvyčajnú bolesť od známky patológie, ktorú si prečítajte v tomto článku.
Domáce lieky na bolesti hlavy
Akákoľvek bolesť je akýmkoľvek signálom nášho tela, že akýkoľvek orgán alebo orgánový systém "nie je v poriadku". Konkrétne sa bolesť hlavy môže vyskytnúť z mnohých dôvodov: od bežnej únavy až po ťažké organické lézie centrálneho nervového systému, vrátane mozgu. V závislosti od dôvodov musíte vybrať liečbu bolesti hlavy s ľudskými prostriedkami. Existujú rôzne ľudové prostriedky proti bolestiam hlavy - to sú kompresie, bylinné infúzie, masáže určitých bodov atď. Nižšie sú uvedené praktické odporúčania, ako sa zbaviť bolesti hlavy doma.
Príčiny bolesti hlavy
Mozgová kôra je veľmi citlivá na toxické látky, vaskulárny spazmus, ktorý vedie k hladeniu neurónov kyslíkom. Nervové tkanivo mozgu naopak reaguje na takéto podráždenie slabosťou, ospalosťou a prirodzenou bolesťou. Ťažká bolesť hlavy môže nastať pri:
- vysoký krvný tlak;
- zvýšený intrakraniálny tlak;
- tehotenstva;
- po traumatických poraneniach lebky (záchvaty, zlomeniny);
- ťažké otravy (vrátane alkoholu);
- katarálne zápalové ochorenia;
- chronická únava;
- ochorenia očí;
- vaskulárna patológia;
- hypovitaminóza.
Liečba liečiv
Môžete rýchlo vyradiť záchvat ťažkých bolesti hlavy pomocou tabliet. Spravidla užívajú protizápalové nesteroidné analgetiká: aspirín, ibuprofén, ako aj ich deriváty. Kofeín je súčasťou mnohých analgetík - táto látka tónuje krvné cievy a zmierňuje bolesť; Mnoho milovníkov kávy potvrdí, že ak nepijete po prebudení tohto nápoja, vaša hlava môže byť veľmi bolestivá.
Solpadein je veľmi účinný analgetický liek - umožňuje vám rýchlo odstrániť akúkoľvek silnú bolesť, aj keď je spôsobená inými rôznymi faktormi. Avšak s veľkou opatrnosťou by sa táto droga mala používať pre tehotné a dojčiace ženy, pretože obsahuje kodeín, veľmi silný trankvilizér.
Ak je bolesť hlavy spôsobená arteriálnou hypertenziou, je potrebné ju liečiť nielen pomocou tabliet, ale je tiež celkom vhodné uskutočniť infúznu terapiu síranom horečnatým, ako aj diuretikami.
V tehotenstve je zoznam piluliek na bolesti hlavy oveľa menší - najbežnejší aspirín a jeho analógy sú kontraindikované, pretože zriedenie krvi, môže spôsobiť krvácanie z maternice a spôsobiť potrat. Tehotným ženám sa odporúča, aby užívali no-show, paracetamol, citramon. Metódy liečby drog by sa mali vykonávať s veľkou opatrnosťou po konzultácii so špecialistom.
Ľudové opravné prostriedky
oleja
Ako rozptyľujúca a aromaterapia odborníci odporúčajú liečiť bolesti hlavy rôzneho pôvodu s éterickými olejmi - levanduľou, mätou, citrónom alebo pomarančom. Dobrý účinok môžete dosiahnuť, ak urobíte kompresiu: pridajte niekoľko kvapiek oleja do ½ šálky vody pri izbovej teplote alebo môžete pridať niekoľko kvapiek naraz. Materiál namočený v takomto roztoku by mal byť aplikovaný na oblasť čela, chrámov, šije a krku. Ak robíte takéto kompresie pravidelne, pomôže nielen zmierniť bolesť, ale aj zabrániť nasledujúcim útokom, alebo dokonca vyliečiť migrénu.
Doma si môžete vyrobiť podobný olej. Jasmínové kvety musia nalievať rastlinný olej (olivový alebo slnečnicový) a trvať asi mesiac v tmavom chladnom mieste. V prípade migrénového záchvatu aplikujte túto zmes na časovú oblasť.
masáž
Ak sa urobia jednoduché masážne pohyby, môže sa odstrániť tolerovateľnejšia bolesť: stredné a indexové prsty by mali ležať na chrámoch a potom veľmi pomaly začať masírovať proti smeru hodinových ručičiek - to pomôže zmierniť malú intenzitu bolesti.
Masáž krku môžete tiež masírovať - nájdite bod medzi rovnými svalmi krku (extenzory) a masírujte 5-10 minút. Takáto masáž je zvlášť užitočná pri cervikálnej osteochondróze: deponované soli stláčajú krvné cievy a toto cvičenie zlepšuje tok a tok krvi do mozgu.
Ak sa začne obťažovať tlmiaca bolesť, najmä v chrámoch, pomôže vám ľahké česanie vlasov s dreveným hrebeňom. Strom neutralizuje negatívny náboj na povrchu hlavy, čím pomáha zmierniť bolesť.
Reflexní terapeuti s akýmkoľvek záchvatmi migrény odporúčajú nájsť bod na ruke medzi palcom a ukazovákom - pri stlačení bude bolesť. Tento bod sa musí masírovať približne 10 minút alebo kým sa bolesť nezačne zmierniť.
zemiaky
Medzi externými metódami liečby sa vytvoril tzv. Zemiakový uzáver. Tento kompresný prípravok sa dá ľahko pripraviť: 3-4 stredne koreňová zelenina by mala byť mletá v mixéri alebo na jemnom strúhadle - aby sa vyrobila kaša. Potom pridajte 2-3 lyžice. mlieko. Je potrebné zabezpečiť, aby sa hmotnosť nevykazovala ako príliš tekutá, ale ak áno, v zásade to nie je strašidelné. Výsledná kaša sa môže aplikovať priamo na vlasy alebo na špeciálnu prírodnú tkaninu, ktorá má príliš krátky strih. Kryt hlavy s plastovým vreckom a na vrchole - akékoľvek otepľovanie (môžete nosiť čiapku z vlny). Tento postup je možné vykonať v každom vhodnom čase dňa, ale najlepšia vec je pred spaním - 2-3 hodiny, každý druhý deň. Opláchnite teplou vodou a v žiadnom prípade horúce. Tento kurz pozostáva z 10 procedúr. Už po prvom je efekt viditeľný: intenzita bolesti klesá a môže úplne zmiznúť, účinnosť sa zvyšuje a nálada sa zlepšuje. Takéto masky na zemiaky môžu spôsobiť, že vlasy sú husté a lesklé.
byliny
Pri migrénových záchvatoch môžete podať infúziu zoznamov mäty piepornej: pumpujte vo vodnom kúpeli a užívajte dva týždne 15 minút pred jedlom trikrát denne.
Sú tiež varené listy a kvety plazivého tymianu (tymián). Režim je podobný.
Pri bolesti môžete použiť tinktúru z hlohu: 5-6 kvapiek na pol pohára vody.
Čaj s medom je miernym a bezpečným liekom na migrénu. Tento nápoj nemá prakticky žiadne kontraindikácie a považuje sa za vynikajúci tonik. Čaj, najmä zelený, sa odporúča s vysokým krvným tlakom; a med, ako viete, má protizápalové vlastnosti a pomáha redukovať teplo. Najlepšie je odniesť voľný čaj a variť ho v špeciálnej porcelánovej čajovej kanvici, ale nie v takej príležitosti (napríklad v práci) bude vyhovovať obvyklému čajovému vrecku. Musíte trvať na 5-7 minút a nechať vychladnúť, až potom môžete pridať med - tak to bude najlepšie zachovať všetky jeho prospešné vlastnosti. Pri absencii kontraindikácií vo forme hypertenzie alebo zlyhania pečene sa do čaju pridá 1 lyžica. Brandy - na zlepšenie mikrocirkulácie mozgu.
vizualizácia
Mnohí psychológovia a hypnotherapeuti veria, že bolesť hlavy je energia, ktorá sa nahromadila na jednom mieste, namiesto toho, aby slobodne cirkulovala v tele. Existujú rôzne možnosti vizualizácie a všetky sú rovnako účinné. Ak je to potrebné, môžu byť ľahko nájdené v špeciálnych ezoterických knihách. Vysvetľuje veľmi dobre, ako a prečo funguje z psychologického a fyziologického hľadiska.
Tu je najbežnejší príklad. Je potrebné sklopiť dlane v krátkej vzdialenosti od seba a predstaviť si žiariacu loptu medzi nimi. Môže to byť akejkoľvek farby, ale najlepšie zo všetkého, ak je to zlaté alebo zelené, spájame túto farbu so zdravím. Dávajte pozor na túto energiu, musíte ju maximalizovať v smere hodinových ručičiek, čím je jasnejšie, bohatšie a viac. Potom prilepte obidve dlane k hlave tak, aby ste ich pohodlne umiestnili a "vložte" túto guľu do hlavy. Predstavte si, ako táto energia napĺňa lebku a doslova rozpúšťa bolesť hlavy. Účinok takéhoto postupu môžete cítiť za 3-5 minút.
Tu takéto nekomplikované metódy môžu odstrániť záchvaty migrény, ak ich nezabudnete použiť namiesto piluliek. Avšak tieto metódy prinášajú iba dočasnú úľavu. V prípade častých opakujúcich sa bolestivých záchvatov sa dôrazne odporúča kontaktovať špecialistu, pretože to pomôže zachovať váš život a zdravie.
Ako sa vyrovnať s bolesťou hlavy doma?
Existujú situácie, kedy sa náhle objaví bolesť hlavy, napríklad po párty alebo náročnom dni v práci. Niekedy symptóm neustále prenasleduje a je spôsobený nadmerným alebo chronickým únavom. V takýchto prípadoch nie je vždy potrebné uchýliť sa k užívaniu liekov, môžete sa obmedziť na prírodné lieky a prístupy testované na základe času. Ľudové lieky nezbavujú bolesti hlavy s vysokou intenzitou, ale aj v tomto prípade znižujú závažnosť príznakov. Nemali by ste počítať s touto možnosťou liečby pre cefalgiu spôsobenú organickými patológiami. Predtým, než začnete používať prírodné produkty a ľudové prístupy nepretržite, stojí za to poradiť so svojím lekárom.
Ako rýchlo uvoľniť bolesti hlavy doma
Ak náhle začal náhly bolesť hlavy a nepohodlie systematicky neublížilo, môžete si vziať pilulku "Aspirín" alebo "Citramón".
Žiadne horšie než tieto lieky môžu pomôcť pri používaní ľudových liekov na bolesti hlavy. Ak zvolená možnosť neprinesie úľavu, môžete skúsiť inú. Prístupy sú ľahko realizovateľné, bezpečné a efektívne.
Ak chcete rýchlo zmierniť bolesť hlavy doma, môžete:
- Vezmite si teplý kúpeľ - 15 minút stačí na uvoľnenie napätia a uľahčenie symptómu. Ak chcete zvýšiť účinok vo vode, pridajte esenciálny olej z citróna, mäty alebo levandule. Po manipulácii sa odporúča vziať osviežujúcu chladnú sprchu;
- aplikujte chladný kompres na problémovú oblasť - do vody môžete pridať niekoľko kvapiek jablčného octu, výsledok bude rýchlejší a výraznejší;
- piť čaj s citrónom a medom - účinný prostriedok proti bolesti hlavy doma, čo je žiaduce piť v počiatočnom štádiu nástupu symptómu. Nápoj by mal byť čerstvý, varený v kanvici a nie z vrecka. Mala by sa ochladiť na teplotu nie vyššiu ako 50 ° C a len potom pridať med;
- rozotrite mentolový olej do whisky - zriedte kvapku éteru v 10 kvapkách rastlinného oleja. Ponorte podložky indexových prstov do výslednej kompozície a masírujte ich s nimi, čím urobíte kruhové pohyby;
- použite tinktúru propolisu - 20 g hlavnej zložky zriedenej v 100 ml vodky. Nalejte 40 kvapiek kompozície na plátky chleba a zjedzte. Produkt sa môže skladovať v chladničke niekoľko mesiacov a používať podľa potreby;
- citrónovou kôrou alebo buničinou - vezmite dve citrusové kôry, odlúpnite bielu hmotu a naneste na spánky svetlo. Držte sa 5-10 minút alebo zabezpečte obväzom. Môžete tiež použiť ovocnú buničinu, obaliť ju do gázy alebo bandáže.
Uvedené prístupy začínajú konať 10-15 minút po ich aplikácii, niekedy dokonca skôr. Ak táto možnosť nepomohla, odporúča sa počkať ďalších 10-20 minút a skúsiť iný nástroj. Nemali by ste použiť dve alebo viac metód naraz, agresívny účinok môže zosilniť príznak.
Ľudové lieky na bolesti hlavy
Pred použitím liekov alebo alternatívnych liekov sa pokúste o oddych a odpočinok. Často krátky spánok v temnej a chladnej miestnosti pomáha cefalgii lepšie ako čokoľvek iné.
Môžete aj naďalej dýchať čerstvý vzduch alebo sa pokúsite utiecť a robiť svoju obľúbenú vec. Ak sa musíte uchýliť k používaniu prírodných produktov, mali by ste to urobiť podľa pravidiel.
Pokyny na použitie liekov na bolesti hlavy podľa obľúbených receptov:
- najprv musíte vyskúšať najznámejšie a mäkšie jedlá, radikálne prístupy a exotické prostriedky sú ponechané neskôr;
- jednorazové použitie prírodného lieku nepredstavuje pre telo riziko. Ak plánujete začať liečbu doma, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Najmä ak sa tradičná terapia vykonáva paralelne;
- Nemali by ste upravovať recepty, zvyšovať koncentráciu účinných látok v nich, zvyšovať dávku alebo čas expozície;
- domáce lieky na cefalgiu môžu spôsobiť alergie, takže je potrebné sledovať zmeny vo vašom stave;
- ak sa bolesť objavila prvýkrát, je to kruté a bolestivé, nedovoľuje vám robiť každodenné veci, je lepšie nestrácať čas, ale okamžite vyhľadávať pomoc lekárom
- Pred začiatkom liečby sa má merať krvný tlak. Použitie ľubovoľných ľudových prostriedkov je možné iba za podmienky, že indikátory sú v normálnom rozsahu alebo len mierne prekračujú hranice.
Pomocou alternatívnej liečby sa odstránia nielen príležitostné záchvaty cefalgie. Existujú prístupy, ktoré možno použiť na príznaky migrény, IRR, systematických epizód bolesti, napätia, osteochondrózy alebo zakrivenia chrbtice a aterosklerózy krvných ciev.
Môžete si prečítať o ľudových liekoch na migrény tu.
Bolesti hlavy
Aj v staroveku ľudia vedeli, čo piť, aby odstránili nepríjemný príznak. Existujú desiatky receptov na účinné infúzie, odvar a tinktúry. Je potrebné, aby ste ich prijali prísne podľa schémy, ktorá bola predtým schválená lekárom.
Tradičné metódy odstraňovania bylinnej cefalgie:
- odvar z Hypericum - lyžica trávy trvať v 1,5 šálky vriacej vody na hodinu, napätie. Vezmite si tretí pohár až trikrát denne pred jedlom;
- odvar z koreňa valeriánov - lyžica zloženej pary v pare vriacej vody. Namočte 15 minút vo vodnom kúpeli, trvajte 30 minút v ohni, napätí. Rozdelte na tri časti a piť pred jedlom;
- Infúzia koreňa z elecampane - trvať na lyžičke zložky v pohári studenej varenej vody na 8-10 hodín, odtok. Rozdeliť na 4 časti a piť pred jedlom;
- infúzie listov nôh - polievková lyžica hmoty na paru pohár vriacej vody, stoja pol hodiny a filtrovať. Vezmite lyžicu šesťkrát denne jednu hodinu pred jedlom;
- vavrínový olej - nakrájajte 2 lyžice vavrín v mixéri, nalejte 1,5 šálky slnečnicového oleja, pevne zatvorte. Držte sa týždeň, prefiltrujte sa - utrite do whisky, keď nastane bolesť alebo zabráňte útokom.
Tieto prístupy sú najúčinnejšími spôsobmi na riešenie bolesti hlavy, ktorá sa vyskytuje systematicky alebo trvá niekoľko hodín. Terapia by nemala byť jednorazová. V priemere trvá 10-12 dní na dosiahnutie trvalého terapeutického účinku.
Viac sa dozviete o ďalších spôsoboch liečenia cefalgie pomocou bylín tu.
Bolesť hlavy Čaj
Nápoje, pri ktorých koncentrácia účinných látok nie je tak vysoká ako v prípade odvarov a infúzií, môžete piť neustále. Len najprv musíte skontrolovať, ako vybrané činidlo ovplyvňuje telo, najmä hladinu krvného tlaku. Takéto zmesi by mali byť vždy čerstvé, pred použitím by sa mali pripraviť.
Niekoľko účinných spôsobov, ako liečiť bolesti hlavy ľudové prostriedky.
Už sme vám povedali, odkiaľ pochádza bolesť hlavy. Vo väčšine prípadov sa ľudia vyrovnávajú s bolesťou hlavy sami. Vedia, čo to spôsobuje a čo treba urobiť, aby sa tomu zabránilo, majú tiež lieky, ktoré im pomáhajú a len zriedka vidia lekára.
Predtým, ako hovoríme o spôsoboch, ako sa zbaviť bolesti hlavy doma, veľmi stručne - o liekoch, ktoré môžu pomôcť pri zmierňovaní príznakov. A samozrejme niekoľko slov - o prevencii.
Prevencia bolesti hlavy zahŕňa korekciu životného štýlu:
- diéty;
- režim napájania;
- primeraný spánok a bdenie;
- zníženie stresu.
Liečba bolesti hlavy.
► Časté bolesti hlavy zhoršujú kvalitu života človeka. Niektoré lieky pomáhajú znížiť frekvenciu záchvatov.
Najčastejšie používané lieky sú kyselina acetylsalicylová, acetaminofén a ibuprofén. Kombinované lieky obsahujúce kodeín sú drahšie a môžu spôsobiť chronické denné bolesti hlavy, ak sú nadmerne použité.
Bolesti hlavy nemusia reagovať na lieky proti bolesti, ako je acetaminofén, najmä kvôli meniacej sa povahe bolesti. V takýchto prípadoch lekár predpisuje:
- domperidón - na zníženie nevoľnosti;
- amitriptylín - antidepresívum, často používané na napätie bolesti hlavy;
- Sodík Valproát je antiepileptický liek, ktorý sa používa aj pri bolestiach pri strese.
Medzi antivirotiká patria:
- 5HT receptory ergotamínového agonistu, odporúčané na použitie u pacientov s koronárnym ochorením srdca a hypertenziou.
Na liečbu predpísaných bolestí hlavy:
- Agonisty 5HT receptora vo forme spreja alebo injekcie;
- Perorálne korgioidy - denný príjem dvoch týždňov pomôže s tuberkulóznou bolesťou hlavy.
Iné lekárske ošetrenie bolesti hlavy.
Tradičné terapie, ako je osteopatia, akupunktúra, aromaterapia, masáž a homeopatia, sú veľmi populárne pri bolestiach hlavy.
Ak sú záchvaty migrény spojené s menštruačným cyklom (14% žien trpí migrénami počas menštruácie), odporúča sa hormonálna substitučná liečba (HRT).
Avšak hormonálna liečba, či už perorálna kontraceptíva alebo HRT, by mala byť používaná tým, ktorí trpia migrénou, s veľkou opatrnosťou, pretože sú náchylnejší na mŕtvicu, najmä v prítomnosti tejto choroby v rodine.
Bolesť hlavy je najčastejšie choroba, ale symptóm, signál, že vaše telo vám dá povedať, že nie je v poriadku. S najväčšou pravdepodobnosťou je potrebné liečiť nie hlava, ale orgán, ktorý je chorý. Preto s opakovanými bolesťami hlavy, je najlepšie konzultovať s lekárom a podstúpiť komplexné vyšetrenie. Môžete potrebovať MRI mozgu, MRI krčnej chrbtice, reoencefalografiu. Asi 100 možných príčin bolesti hlavy je známe medicíne a nie je tak ľahké určiť, čo spôsobilo bolesť v hlave! Domáce metódy môžu pomôcť len v najjednoduchších prípadoch.
Najjednoduchšie domáce metódy liečenia bolesti hlavy.
Po prvé, zvážte najbežnejší prípad, keď hlava bolesť, a nevieme dôvod pre istotu. V tomto prípade môžete použiť odporúčania všeobecnej povahy. Sú určené predovšetkým na zmiernenie kŕčov spôsobených nesprávnym krvným obehom.
Tak, ako sa zbaviť bolesti hlavy bez použitia liekov?
1. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vybrať čelenku, ak je na hlave jedna. Nič nemôže brániť normálnemu prívodu krvi do mozgu.
2. Keď sa hlava zbaví pokrývky hlavy, vypite pohár teplej vody (nie horúcej a nie studenej). To spôsobí, že vaša krv bude trochu tenšia a tiež pomôže zmierniť kŕče.
3. Po pohári vody si vezmite horizontálnu alebo polosednú pozíciu, uvoľnite sa, zatvorte oči a pokúste sa odpojiť od vonkajšieho sveta. V tomto prípade by bolo najlepšie vziať šatku alebo kúsok mäkkej tkaniny o šírke približne 8 centimetrov, obaliť ju okolo seba takým spôsobom, že pokrýva prednú časť čela a obočia a na zadnej strane prechádza tesne pod zadnou časťou hlavy. To pomôže zlepšiť tok krvi a bolesť hlavy začne rýchlo ustupovať.
4. Pomôže zmierniť ostrú bolesť hlavy a intenzívnu masáž prsta na rukách. Spustenie takejto masáže by malo byť palcom, pomaly sa pohybovať na malý prst. Zameranie masáže sa musí venovať horným častiam prstov v blízkosti samotného nechtu. Po prvé, ťažké pohyby prstami sa vykonávajú na jednej strane a potom na druhej strane.
5. Získajte bolesti hlavy a zvýšenú akupresúru v časovej oblasti, na moste nosa av rohoch vonkajších rohov očí. Na každom z týchto miest je potrebné vykonať masáž počas jednej minúty, aj keď bolesť už prešla.
6. Citrón je tiež overeným spoľahlivým liekom na ostrú bolesť hlavy. Pri príprave utišujúceho tonika a liečiva proti bolesti je potrebné oddeliť citrónovú buničinu od pokožky a niekoľko minút (2-3) ju prilepiť na obidve spony. Ak po ukončení procedúry na týchto miestach pozorujete miernu sčervenanie, mali by sa mazať s detským krémom alebo vazelínou.
7. Ak všetko, čo ste urobili predtým, nezbavuje sa rýchlo bolesti hlavy, rozotrite whisky balzamom Star alebo aplikujte cesnak a nasekajte do kašľa.
8. Ak máte pocit hlúpej neustálej bolesti v hlave, obyčajné listy kapusty vám pomôžu odstrániť, ktoré by mali byť aplikované s vnútornou stranou na chrámy a korunu.
9. Silná bolesť hlavy pomôže zbaviť repy. Po navlhčení bavlnených tampónov do šťavy ju jednoducho pripojte k uchu. Cítite efekt za niekoľko minút.
10. Ak nie jedna metóda nepomohla, a vy neviete, ako inak sa zbaviť bolesti hlavy, potom sa parná inhalácia vody a jablčného octu, miešanie je v rovnakých podieloch. Pary potrebujú dýchať asi päť minút, aj keď bolesť sama prebehne v dvoch alebo troch.
Ak je bolesť hlavy spôsobená migrénou
Táto choroba je známa už dávno. Predpokladá sa, že veľký Julius Caesar trpel migrénami. Mikhail Bulgakov vo svojom slávnom románe "Majster a Margarita" nútil prokurátora (teda guvernéra, predstaviteľa rímskych orgánov v dobyté provincii) Judey Pontského Piláta, aby sa sťažoval na "strašnú chorobu hemikranie, ktorá bolí na polovicu hlavy". Keďže bol Bulgakov doktorom, presne identifikoval hlavný príznak migrény: bolesť neskutočne pokrývajúca polovicu hlavy.
Migréna je považovaná za dedičnú, genetickú chorobu, ktorá sa nedá úplne vyliečiť. Čo je možné urobiť? Poznať provokujúce faktory a snažiť sa im vyhnúť. Migrenický záchvat môže spôsobiť:
- Alkohol (pivo, šampanské, víno, liehoviny), výživové doplnky, rýchle občerstvenie, konzervované potraviny, údené potraviny, ako aj veľké prestávky v jedle;
- Hluk, jasné svetlo, výrazné kolísanie teploty (mrazu a tepla);
- liečivá;
- Stres a zvýšená fyzická námaha;
- Nedostatok spánku
U žien môže bolesť hlavy spôsobiť menštruáciu (migréna zvyčajne trvá prvé dva dni), rovnako ako hormonálne lieky a perorálne kontraceptíva. Hormonálna antikoncepcia spôsobuje bolesti hlavy v 80% prípadov.
Tradičná medicína ponúka niekoľko spôsobov na zmiernenie bolesti s migrénou, ale je potrebné ich používať s opatrnosťou: môžu spôsobiť alergickú reakciu u tých, ktorí sú na to predisponovaní.
Masáž hlavy s éterickým olejom
Budete potrebovať: esenciálny olej z levandule, bazalky, rozmarínu, ruže, oregano, mäta, citrónový balzam (podľa vášho výberu).
Masáž hlavy s éterickým olejom môže zmierniť bolesť hlavy, ak útok už začal. Zvoľte olej, ktorý sa vám páči, a naneste jednu kvapku na podložky stredných a indexových prstov. Vŕtajte do pokožky hlavy jemnými a opatrnými pohybmi. Môžete sa pokúsiť triať maslovú whisky. Ak sa bolesť hlavy zintenzívni (to je tiež možné), utrite silicu zo stropov s bavlneným tampónom ponoreným do rastlinného oleja.
Ak vám levanduľa alebo mäta pomohla zbaviť sa bolesti hlavy, po masáži sa pokúste o odchod do dôchodku v temnej, dobre vetranej miestnosti, choďte do postele a ísť spať.
Teplá aromatická kúpeľ.
Budete potrebovať: esenciálny olej z levandule, bazalky, rozmarínu, ruže, oregano, mäta, citrónový balzam (podľa vášho výberu).
Liečebný kúpeľ by mal byť teplý alebo chladný (vyberte si najpohodlnejšiu teplotu pre seba od 26 do 39 stupňov). Trvanie procedúry je 15-20 minút.
Infúzia z medu s medom
Budete potrebovať: Suché staršie kvety, zlato.
Ak chcete zastaviť bolesť hlavy, urobte pohár vriacej vody so pohárom 1 lyžice sušených starších kvetov. Trvať na 20 minút, potom napiť a napiť pred jedlom štvrť pohára s prídavkom lyžice medu.
Kriodinamika.
Kryodynamika je spôsob liečenia tela, ktorý spočíva v účinku ľadovej kocky na určitom mieste. V čínskej medicíne sa nazýva "bod dlhovekosti", pretože mnohé choroby sa môžu vyliečiť, keď je postihnuté.
Tento bod je umiestnený vo fusiách na základni lebky, kde je okcipitálna časť hlavy spojená s krkom.
V tomto bode musíte vložiť malú kocku ľadu (2x2 cm) a držať ju pol hodiny. Môžete ležať na chrbte alebo na žalúdku, pre koho je to pohodlné. Po ukončení procedúry, ďalšie 10-15 minút stráviť v pokoji. Kurz liečby je mesiac.
Ak je príčinou bolesti hlavy napätie.
Podľa lekárskej štatistiky je to najbežnejší typ bolesti hlavy: 90% svetovej populácie je s ňou oboznámená. Napätie hlavy môže byť epizodické alebo chronické. V oboch prípadoch bolesť pokrýva obe strany hlavy. Trvanie útoku sa môže meniť od 30 minút do niekoľkých dní.
Príčinou tohto typu bolesti hlavy je zvyčajne stres, depresia alebo úzkosť. V rizikovej zóne sú predovšetkým ľudia, ktorí pracujú dlhú dobu na počítači.
Aby ste sa zbavili tohto typu bolesti hlavy bez liečby, musíte sa naučiť, ako uvoľniť napätie neškodným spôsobom pre telo. To znamená, že bez použitia alkoholu a psychotropných liekov.
Tónová kúpeľ.
Budete potrebovať: esenciálne oleje z pelargónie, rozmarínu, majoránky.
V predplnenom kúpeli pridajte: 2 kvapky pelargónie, 2 kvapky rozmarínu, 2 kvapky majoránky.
Keďže esenciálny olej sa nerozpúšťa vo vode, rozpustite ho v lyžičke medu a potom ho nalejte do naliateho kúpeľa. Teplota vody by mala byť mierne vyššia ako teplota tela - 38 - 40 stupňov. Trvanie procedúry je 15 minút.
Masáže, kúpele a chladné inhalácie.
S obávanými obavami.
Budete potrebovať: Olej na upokojujúci účinok.
Strach môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi, od straty zamestnania alebo nadchádzajúceho rozhovoru, od ktorého závisí budúcnosť, až po dlhotrvajúci stres. Ako optimálny spôsob liečby sa odporúča kombinovať aromatické kúpele, studené inhalácie s éterickými olejmi a masáž (alebo samo-masáž).
V masážnom oleji (olivový, mandľový, sezamový) pridajte zmes éterických olejov. Pre 100 ml masážneho oleja potrebujete: 5 kvapiek bergamotu, 5 kvapiek pelargónie, 5 kvapiek citrónového balzamu, 5 kvapiek patchulu, 3 kvapky jazmínu, 3 kvapky ruže, 4 kvapky levandule.
V plnom kúpeli pridajte: 5 kvapiek levandule 3 kvapky citrónového balzamy 2 kvapky ylang-ylangu.
Keďže esenciálny olej sa nerozpúšťa vo vode, rozpustite ho v lyžičke medu a potom ho nalejte do naliateho kúpeľa. Teplota vody by mala byť mierne vyššia ako teplota tela - 38 - 40 stupňov. Trvanie procedúry je 15 minút.
Studená inhalácia s esenciálnym olejom z bergamotu.
V stresových situáciách.
Budete potrebovať: esenciálny olej Bergamot, aromatickú lampu.
Do lampy s aróma nasypte lyžicu vody, vložte 5 kvapiek esenciálneho oleja z bergamotu a svieťte sviečkou.
Vôňa tohto zástupcu citrusov zmierňuje únavu, tóny, povznášajú a pomáha zbaviť strachu v stresových situáciách. Predpokladá sa, že bergamot má dobrý účinok na mužskú potenciu a ženské libido.
Nízka kontrastná sprcha.
Pri nervových poruchách.
Budete potrebovať: túžbu obnoviť
Na rozdiel od kontrastnej duše, ktorá povzbudzuje a energizuje, nízky kontrast uklidňuje a uvoľňuje. Keď nie je zaznamenaný žiadny ostrý, šokujúci prechod teplôt: príjemne teplé dáva cestu príjemne horúcemu.
Začnite s teplou vodou. Postavte sa pod teplú sprchu, po 10 minútach ju zmeňte na horúcu. Alternatívna teplá a horúca voda potrebuje 3 krát. Procedúra vám teda zaberie celú hodinu, ale po nej budete mať pocit pokoja, pohody a pripravenosti na lôžko.
Relaxačná vaňa.
Pri dlhšom strese.
Budete potrebovať: Essential May pre relaxačné akcie.
V naliatej vani pridajte: 3 kvapky levandule, 2 kvapky neroli, 1 kvapku ruží.
Keďže esenciálny olej sa nerozpúšťa vo vode, rozpustite ho v lyžičke medu a potom ho nalejte do naliateho kúpeľa. Teplota vody by mala byť mierne vyššia ako teplota tela - 38 - 40 stupňov. Trvanie procedúry je 15 minút.
Soľné kúpele.
Na zmiernenie stresu.
Budete potrebovať: morskú alebo jedlá soľ.
Soľné kúpele pomáhajú oddýchnuť po náročnom pracovnom dni, upokojiť nervy, zbaviť sa niekoľkých kilogramov nadbytočnej hmotnosti, zbaviť sa bolesti hlavy a pozdĺž cesty - posilniť nechty a dať kožnej elasticite. Vyskúšajte si soľné kúpele s 10 až 15 procedúrami. Teplota vody je 36-38 stupňov, trvanie procedúry je 15 - 20 minút.
Opláchnuť pokožku so slanou vodou nie je potrebné, nechajte ju uschnúť na tele. Pri príprave jednej kúpeľa zvyčajne trvá kilogram soli. Ak má domáci lekárnička k dispozícii zásoby bylín, môžete urobiť odvar a naliať do kúpeľa. Môžete nahradiť bylinné odvar s niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja, ktorý musí byť najprv zmiešaný so soľou a potom naliaty do teplej vody.
Ak bolesť hlavy sprevádza chlad.
Kvapky na báze šťavy z aloe.
Ak máte ochorenie a choroba je sprevádzaná bolesťou hlavy, zmiešajte šťavu z aloe (4 diely), hubu zo šípky (2 diely) a med (2 časti) s eukalyptovým olejom (1 diel) a bravčovým maslom (2 diely). Navlhčte vatové tampóny so zmesou a vložte ich striedavo do každej nosnej dierky 15-20 minút. Opakujte tento postup 2-3 krát denne.
Cibuľová šťava s medom.
Pripravte čerstvú pórovú šťavu a premiešajte ju s medom v pomere dva na jeden. Pochádza dvakrát alebo trikrát denne do nozdier a uší, dve kvapky. Bolesť hlavy sa čoskoro ustupuje.
Okvetné lístky ruže s medom.
Opatrne nakrájajte okvetné lístky ruží, premiešajte s medom v rovnakých rozmeroch, vložte ich do tmavého skleneného pohára a nechajte na týždeň na tmavom mieste. Nazúvajte nosové úseky tampónom dvakrát alebo trikrát denne a kŕčový nos sa ustúpi as ním bolesť hlavy.
Cibuľové a cesnakové inhalácie.
Budete potrebovať: Cibuľa, cesnak.
So studeným a tečúcim nosom.
Cibuľa a najmä cesnak sú prírodné antibiotiká. Phytoncidy (biologicky aktívne prchavé látky) cesnaku zničia streptokoky, stafylokoky, baktérie týfusu a cibuľové fytocídy - tuberkulózny bacil. Čo môžeme povedať o obvyklom chlade! Cibuľa a cesnakový lietajúci tím sa s tým vyrovná. Nemusíte sa báť slzami, ktoré môžu spôsobiť tento spôsob liečby.
Ako urobiť inhaláciu cesnaku? Veľmi jednoduché. Jemne nakrájame dva alebo tri strúčiky cesnaku a vdychujeme liečebné výpary po dobu 10-15 minút a držíme tanierika s cesnakom v blízkosti nosa. O desať minút neskôr musí byť cesnak nahradený novým.
Pre lenivých je možnosť, ktorá trvá minimálne čas: cesnak musí byť odlúpnutý, rozrezaný na dva kusy, ak je veľký a položený do jednej nosnej dierky. Z tohto lieku budete často veľmi kýchať, ale to funguje skvele!
V tomto nekomplikovanom spôsobe sa zbavíme bolesti hlavy a príčiny, ktorá ju spôsobuje.
Cesnakové kvapky.
Na liečbu rinitídy je možné použiť cesnakové kvapky. 4 stredné klinčeky musia byť jemne nasekané, ale je lepšie prejsť cesnakovým lisom alebo mixérom a nalejte 50 ml vriacej vody. Potom nádobu zakryte viečkom a nechajte ju variť 2 hodiny.
Keď sú kvapky pripravené, zakaľte ich každú hodinu. Ak spôsob spôsobuje podráždenie nosovej sliznice, pridajte čajovú lyžičku rastlinného oleja.
Zmes mrkvovej šťavy a cesnakových kvapiek.
Kvapky zo zeleninového džúsu - časovo testovaný nástroj. Mrkva obsahuje veľké množstvo vitamínu A, čo je prospešné pre nosovú sliznicu.
Pri príprave kvapiek premiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. čerstvá mrkvová šťava, 1 polievková lyžica. l. olivový olej a pridajte niekoľko kvapiek cesnakového džúsu (pomocou cesnakového drviča). Kopte do nosa trikrát denne, 2-3 kvapky do každej nosnej dierky.
Ak je bolesť hlavy spôsobená osteochondrózou krčnej chrbtice
Bolesť hlavy (hlavne v okcipitálnej časti) sa vyskytuje v dôsledku zlého prietoku krvi spôsobeného vývojom krčnej osteochondrózy a posunu stavcov.
Pomoc v tomto prípade môže špeciálne cvičenie a masáže, čo je celkom možné vykonávať doma.
Samo-masáž pre bolesť v okcipitálnej oblasti.
Ak hlava bolesť v týl po spánku alebo po dlhej práci na počítači, masírovať krčný región prstami na každej strane chrbtice, stlačením a jemným pohybom prstov hore a dole.
Medová masť.
Zmiešajte med a neupravený rastlinný olej v rovnakých pomeroch. Pridajte čajovú lyžičku propolisovej alkoholovej tinktúry. Aplikujte na boľavé miesto, zatvorte ho stlačeným papierom (možno ho nahradiť papierom na pečenie). Nezabudnite obaliť teplú vlnenú deku alebo šál.
Ranné zahrievanie na prevenciu osteochondrózy.
Keď sedíme celé hodiny, skloníme sa nad počítačom, v tej istej pozícii je vývoj osteochondrózy takmer nevyhnutelný. Ako zabrániť vzniku ochorenia a posilniť svaly, ktoré držia medzistavcové disky? Vykonávajte špeciálne cvičenia ráno a počas dňa.
Stlačte dlaň ruky a utiahnite svaly na krku. Cvičenie trvá trikrát po dobu 7 sekúnd. Potom stlačte hlavu zadnou časťou hlavy, aj trikrát po dobu 7 sekúnd.
1. Stlačte ľavý chrám na ľavej dlani, namáhajte svaly na krku (trikrát na 7 sekúnd) a potom stlačte správny chrám na pravú dlaň (trikrát na 7 sekúnd).
2. Strečte hore, akoby vás niekto ťahal za hlavu smerom k stropu. Pomaly otočte hlavu doľava a vdychujte, potom otočte hlavu doprava a vydychujte (5 krát).
3. Znova natiahnite a v tejto polohe sa pokúste dotknúť ľavého ucha ľavým ramenom (5 krát). Potom sa dotknite pravého ucha pravým ramenom (5 krát).
4. Sklopte hlavu a začnite otáčať veľmi pomaly v kruhu tak, aby kĺby neboli chrumkavé. Najprv otočte na pravú stranu (5-krát), potom znížte hlavu nadol a začnite otáčať na ľavú stranu (5-krát).
Odporúča sa robiť túto gymnastiku každé ráno, rovnako ako počas pracovného dňa.
Sada cvičení na pátečnú flexibilitu
Budete potrebovať 40 minút voľného času.
1. Sedieť v jednoduchom póze s prekríženými nohami (v turečtine).
Uchopte členky oboma rukami. S inhalovaním, ohýbate chrbát dopredu s výdychom ohnúť chrbát (tak, že zadná časť vyzerá ako písmeno "C"). Udržujte hlavu na mieste. Opakujte 108 krát a potom odpočívajte jednu minútu.
2. Sedte na kolenách (hýždne by mali byť na podpätkoch). Dajte dlaň do bokov. Ohnite chrbát dopredu, keď vdychujete a späť, keď vydychujete. Opakujte 108 krát a potom odpočívajte 2 minúty.
Z. Sedíte v jednoduchom držaní tela a položte ruky na ramená tak, aby ste mali palec za sebou a lakte rovnobežne s podlahou. Vdýchnite, odbočte vľavo, vydychujte doprava. Opakujte 26-krát, na konci, smerom dopredu, zhlboka. Odpočívaj na 1 minútu.
4. Vtlačte prsty na "hrad medveďa" na úrovni srdca (hákujte jednu ruku nad druhou, s ľavou rukou dlane von, palcom nadol). Zvyšovanie a znižovanie lakťov na zákrutách, ako hojdačka, dýchajú hlboko a pomaly do rytmu. Opakujte 26 krát, potom roztiahnite zámok a vdychujte a vydychujte. Odpočívajte 30 sekúnd.
5. Uchopte ruky na kolenách a bez ohýbania lakťov začnite ohýbať hornú časť chrbtice - vdychujte, keď sa ohýbate dopredu, vydychujte, keď sa ohnite dozadu. Opakujte 108 krát a odpočívajte 1 minútu.
6. Začnite pokrčiť ramenami: pri vdýchnutí sa ramená zdvihnú a výdych nadol. Vykonajte 2 minúty, potom vdychujte a podržte dych na 15 sekúnd. Vydychujte a znížte ramená.
7. Pomaly otočte hlavu 5 krát vpravo a potom 5 krát vľavo. Vdýchnite a vytiahnite hlavu hore.
8. Vtlačte prsty do "hradného medveďa" na úrovni hrdla: vdychujte mule bandhu (dolný koreňový zámok, musíte vytiahnuť svaly perinea, ako v cvičení), vydychovať mule bandha. Opakujte tento cyklus ešte 2 krát.
9. Sat Kriya. Posaďte sa na päty, ruky roztiahnuté nad vašou hlavou. Všetky prsty sa prepletajú, okrem indexu. Opakujte, keď vytiahnete brucho "So", na "My" uvoľníme brucho. Pokračujte 3 až 5 minút, potom vdychujte a zdvihnite energiu z chvostovej kosti do hornej časti lebky.
10. Dokončite relaxačné ležanie po dobu 15 minút.
Ak je bolesť hlavy spôsobená vysokým krvným tlakom.
Nie všetci hypertenzní pacienti trpia bolesťami hlavy, ale asi dve tretiny vedia, čo to je. Bolesť hlavy v dôsledku vaskulárnej dystónie, rozšírenej vaskulárnej choroby.
Okrem krvného tlaku, hypertenzia stúpa a intrakraniálne, čo tiež spôsobuje bolesti hlavy.
Infúzia cesnaku a citrónu.
Zníženie tlaku.
Striekajte na jemných rezných plátkoch z dvoch cesnakov a dvoch citrónov s kôrou. Varenú kašu nalejte do sklenenej nádoby s jedným a pol litrom teplej vody, ale v žiadnom prípade vriacou vodou. Dobre premiešajte, zakryjte nádobu s vekom a umiestnite na tmavé miesto. Po 24 hodinách napnite čistú gázu, stlačte a vezmite 2 lyžice pred spaním po dobu 14 dní.
Vyčistite vápenec s medom.
Budete potrebovať: bobule z plodov.
Nalejte sklenenú bobuľovú zeleninu s vriacou vodou, varte 10 minút a nechajte vychladnúť pri izbovej teplote. Kmeň, pridajte 3 lyžice medu a rozmiešajte. Pite 200 ml denne v troch dávkach.
Priebeh liečby je od začiatku jesene do konca jari. Kalina s medom nielen pomôže normalizovať tlak, ale aj posilní imunitný systém.