Posilnenie mozgových ciev: gymnastika, prípravky, vytvrdzovanie

Z tohto článku sa dozviete: je možné posilniť cievy mozgu a predchádzať chorobám spojeným s ich krehkosťou? Ako posilniť cievy mozgu? Metódy posilňovania plavidiel v závislosti od ich účinnosti.

Autor článku: Alexandra Burguta, pôrodník-gynekológ, vyššie lekárske vzdelanie s titulom vo všeobecnom lekárstve.

Krehké cievy mozgu - jedna z hlavných príčin mŕtvice. Podľa WHO sú mŕtvica druhou medzi príčiny ľudskej úmrtnosti. Otázka uchovania mozgových ciev sa preto stáva čoraz dôležitejšou. To je dôležité najmä pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, sú vystavení častému stresu, náchylnému na vysoký krvný tlak. A tiež tým, ktorí už majú choroby kardiovaskulárneho systému, ktorí mali v rodine prípady mŕtvice. Osobitnú pozornosť treba venovať ľuďom, ktorí majú zlé návyky.

Ale nekonečne posilnenie plavidiel nebude fungovať. Môžete dosiahnuť dostatočnú elasticitu svojich stien a zachovať tento stav počas celého života.

Praktický lekár (alebo rodinný lekár), kardiológ, neurológ a rehabilitačný špecialista môžu pomôcť s odporúčaniami na posilnenie mozgových ciev.

Kto potrebuje posilniť krvné cievy mozgu

Každému z nich. Vzhľadom na vek sa plavidlá zmenšujú a keď sú vystavené traumatickým faktorom, môžu sa zlomiť.

Existujú však kategórie ľudí, ktorí musia venovať osobitnú pozornosť svojim plavidlám v mozgu:

• Športovci. Pri nadmernej fyzickej námahe stúpa krvný tlak a krv sa tlačí na steny krvných ciev s vyššou silou. Pri takomto náraze musí byť stenu silná.
• Ľudia vedúci pasívny životný štýl. Krv v malých plavidlách prúdi oveľa rýchlejšie počas pohybu osoby. Tým sa zabráni vzniku krvných zrazenín. Keď sa človek trochu pohybuje, krv spomaľuje jeho prúd. V tkanivách dochádza k opuchu a trombóze.
• Ľudia vystavení častému stresu. Počas nervového šoku vylučujú žľazy hormóny (adrenalín, kortizol), ktoré vedú k ostrému zúženiu ciev. Môže poškodiť krehké steny ciev a žíl.
• Osoby trpiace ochoreniami kardiovaskulárneho alebo endokrinného systému (vysoký krvný tlak, obezita, cukrovka).
• Ľudia so zaťaženou dedičnosťou sú tí, ktorí v rodine mali prípady infarktu, mŕtvice.
• Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol alebo dym.

Ako efektívne sú techniky posilňovania cievy?

Včasné posilnenie ciev môže zabrániť výskytu mŕtvice v 80% prípadov (štatistiky WHO).

Dôležité aspekty účinného posilnenia krvných ciev:

• Včasnosť - čím skôr začnete s tréningom, tým efektívnejší bude. Nečakajte na chvíľu, kedy dôjde k ischemickému záchvatu (stav pred prekonaním ciev).
• Rytmus - odporúčania lekára by mali byť rešpektované nepretržite, a to nielen do okamihu, keď sa zdravotný stav zlepšil.
• Konzistencia - záťaž musí byť určená lekárom v súlade s individuálnymi charakteristikami pacienta. Kontinuálne mierne zaťaženia na plavidlách budú efektívnejšie ako nepretržité zvyšovanie týchto zaťažení.

Kombinácia niekoľkých metód prinesie najväčší účinok. Jedna diéta bez gymnastiky nedá správny výsledok, rovnako ako používanie iba liekov. Komplex výživy, optimálny tréning, normalizácia krvného tlaku a zníženie stresových hormónov v krvi poskytnú požadovaný účinok.

gymnastika

Výcvik mozgových ciev priamo je veľmi ťažký. Faktom je, že cievy celého organizmu ležia medzi svalmi a hlavy - v mozgovom tkanive. Ľudské telo zabezpečuje autonómne (nezávislé) monitorovanie stavu krvných ciev v mozgu - takéto regulovanie sa vykonáva za podmienok normálneho fungovania celého organizmu.

Úlohou fyzickej cvičenia opísanej nižšie je normalizácia práce ciev a svalov krku, nervového a endokrinného systému a srdcového svalu. To vám umožní vytvoriť ideálne podmienky pre prevádzku mozgových ciev.

Cievne oprava: odporúčania, lieky, lieky, životný štýl

Obnova ciev je komplexný proces, ktorý je kombináciou terapeutických a preventívnych opatrení, vrátane správnej výživy, fyzickej aktivity, vodných a fyzioterapeutických postupov, účinkov liekov, používania ľudových prostriedkov.

Silné a elastické nádoby sa ľahko prispôsobujú potrebám tela a poskytujú im živiny a kyslík. Krehké a oslabené krvné cievy sú príčinou mnohých ochorení. Nádory sa opotrebúvajú kvôli hypertenzii a vysušia, keď dôjde k starnutiu tela. Tepny sú poškodené, na endotelu tvoria plaky cholesterolu. Obezita a nedostatok cvičenia tiež vedú k vaskulárnym ochoreniam. Ovplyvnené cievy sú upchaté krvnými zrazeninami alebo plakmi, krv nedosiahne požadované miesto, dochádza k dysfunkcii vnútorných orgánov a ľudská aktivita klesá. Stane sa chorý, unavený, jeho chuť do jedla, spánok a nálada sa zhoršujú. Ak chýbajú primerané terapeutické opatrenia, zlyhanie v krvnom riečisku sa nakoniec stane vážnou patológiou, ktorá bude postupovať.

Na posilnenie, ochranu a obnovu krvných ciev, obnovenie ich pôvodnej podoby a elasticity je potrebné dodržiavať základné princípy zdravého životného štýlu: racionálne jesť, temperovať sa, viesť aktívny životný štýl, robiť dlhé prechádzky, pravidelne navštevovať masážnu miestnosť, nočné kúpele.

Pri výskyte klinických príznakov spôsobených vaskulárnou patológiou by ste mali navštíviť lekára, podrobiť sa komplexnému vyšetreniu a liečbe. V súčasnosti existuje veľký počet pomerne účinných receptov na tradičné lieky, ktoré pomôžu posilniť a obnoviť krvné cievy.

Oprava plavidiel je dlhodobý proces. Opustenie zvyčajnej stravy a životného štýlu je ťažké, ale zdravie je oveľa dôležitejšie.

jedlo

Ak chcete obnoviť oslabené cievy, musíte jesť správne. Odborníci odporúčajú opustiť mastné, vyprážané, korenisté, slané potraviny a alkohol, používať len prírodné a vlastné varené produkty. Mala by sa uprednostňovať diéta mliečnych a zeleninových plodín, bohatá na vitamíny a mikroelementy. Odporúčame opustiť pokrmy varené v hlbokom tuku, vyprážané a údené. Vyčistite lepšie guláš, varte, piecť, paru.

• Denná strava by mala byť obohatená rutínom a kyselinou askorbovou. Tieto vitamíny sa nachádzajú vo veľkom množstve v hroznach, cibuľke, cesnaku, korením. Tiež užitočné pre nádoby s kyselinou nikotínovou je veľa kuracieho a králičieho mäsa, húb, pohánky, chobotnice, morských rýb.
• Zakazuje sa: vyprážané mäso, údené mäso, marinády, solené ryby, živočíšne tuky, silná káva a čaj, sóda, muffin, cukrovinky. Kofeinované nápoje rýchlo opotrebovávajú obehový systém.
• Látky, ktoré sú užitočné pre plavidlá, sú obsiahnuté v potravinách, ktoré sa dajú bezpečne použiť: zelený čaj, surové rastlinné oleje - sójové bôby, orech, sezam, tekvica, hroznová šťava, nízkotučné odrody, lesné plody, kapusta, obilniny,, orechy. Imunitná ochrana cievnej steny poskytuje prírodné antioxidanty - citróny, pomaranče, mandarínky, mrkvu, petržlen.
• Pstruh, losos, rybí olej (omega-3) obnovujú elasticitu krvných ciev, ničia a rozpúšťajú aterosklerotické pláty, zabraňujú ďalšej progresii sklerózy. Krvné cievy sú vyčistené a stávajú sa odolnejšie.
• Čerstvé džúsy nie sú len chutné nápoje, ale aj zdravé. Jablká, mrkva, repa, džús a kapusta šťavy sú pripravované doma, sú opití pomaly, v malých dúškoch.
• Je ťažké obnoviť krvné cievy po dlhšom fajčení. S cieľom urýchliť tento proces je potrebné doplniť zásoby tela vitamínmi. Každý deň by mal piť liter čerstvej šťavy.
• Kozie mlieko tiež pomôže posilniť steny krvných ciev, obnoviť elasticitu tkaniva, zmierniť príznaky zápalu a vyčistiť dýchacie cesty.

Jednou z princípov vyváženej stravy sú rozdelené jedlá. Jedlo sa má užívať v malých dávkach 4-5 krát denne. Užitočná a mierna výživa pomôže obnoviť cievy a normalizovať fungovanie celého obehového systému.

Video: jedlo pre plavidlá, program "Live Healthy"

telocvik

Správne fyzické cvičenie normalizuje prácu cievneho systému a organizmu ako celku. Trénujú nielen ľudské telo, ale aj svoje cievy. Obnovuje cievy nohy a zlepšuje ich tónovanie, plávanie, tenis, lyžovanie, jazda na bicykli. Na obnovenie mozgových ciev je potrebné vykonať cvičenie pre krčná chrbtica. To by sa malo robiť hladko, pomaly, bez náhlych pohybov. Odborníci odporúčajú pacientom robiť ohyby a otáčky hlavy, otáčanie v rôznych smeroch, ťahanie hlavy do ramien.

Ak nie je čas na plnohodnotný tréning, mali by ste aspoň ráno vykonávať. Športové aktivity zvyšujú stresovú odolnosť a vytrvalosť. Fortifikačné cvičenia, ktoré liečia krvné cievy, zahŕňajú drepy a dlhé prechádzky, ktoré zvyšujú hladinu kyslíka v krvi.

Aby bolo možné vyčistiť kapiláry a obnoviť systémovú cirkuláciu, je potrebné poskytnúť telu intenzívnejšie zaťaženie, počas ktorého sa nádoby rozširujú a naplnia krvou. V súčasnosti je veľmi populárne "kapilárne cvičenie", ktoré vyvinul japonský profesor Nishi. Osoba leží na chrbte, zdvihne ruky a nohy a začne vibrovať s nimi. Vibrácie trvajú približne tri minúty. V tomto čase sa kapiláry otvoria, aktivuje sa prietok krvi, posilňujú steny ciev dolných končatín.

Video: Nishi Katsuzo gymnastika

Liečba

Pomocou liekov je možné obnoviť a posilniť krvné cievy. Osoby s poruchami mozgovej, koronárnej alebo periférnej cirkulácie odborníci predpisujú lieky v nasledujúcich skupinách:

1. Nootropes - "Fenotropil", "Aminalon", "Piracetam", "Nootropil".
2. Vitamínové prípravky - "Askorutin", "Panangin", "Asparkam".
3. Venotonika - "Detraleks", "Venarus", "Eskuzan".
4. Antioxidanty, antihypoxanty - Semax, Actovegin.
5. Protidoštičkové lieky - aspirín, Curantil.
6. Prípravky na zlepšenie mikrocirkulácie - cerebrolyzín, trimetazidín.
7. Vitamíny E, C a doplnky "Lecitín", "Beta-karotén".

Moderný farmaceutický priemysel vyrába obrovské množstvo liekov, ktoré obnovujú mozgové cievy, zlepšujú intelektuálne a duševné funkcie. Zabraňujú procesu starnutia, obnovujú mikrocirkuláciu, inhibujú tvorbu trombu. Hlavné zložky liekov posilňujú krvné cievy a vracajú ich pružnosť. Zabraňujú rozvoju takých závažných patologických stavov ako je mŕtvica a srdcový záchvat.

Zvláštna pozornosť by sa mala venovať metóde nefarmakologickej liečby cievnych ochorení - ozónovej terapie. Tento fyzioterapeutický postup sa vzťahuje na alternatívnu medicínu. Ozón sa používa na obnovenie krvných ciev po rôznych chorobách. Takáto liečba je pre pacientov dobre znášaná, je charakterizovaná absenciou vedľajších účinkov, je kombinovaná s inými metódami liečby a je vykonávaná s úplným vylúčením liekov. Ozón sa zavádza do tela intravenózne, subkutánne, rektálne, perorálne.

Akupunktúra dokonale posilňuje krvné cievy a obnovuje mentálnu rovnováhu.

Ľudová medicína

V súčasnej dobe existuje mnoho receptov tradičnej medicíny používané na obnovu stien krvných ciev.

• Cukrová a citrónová tinktúra je vynikajúcim prostriedkom na obnovenie elasticity ciev. Aby ste to urobili, rozdrviť jeden citrón a hlavu cesnaku v mlynčeku na mäso a nalejte 50 ml vodky. Následné liečenie trvať 10 dní a potom trvať každý deň pred jedlom po dobu troch mesiacov. Táto tinktúra sa tiež opitá ako preventívne opatrenie na čistenie plavidiel raz ročne.
• Sophora Japonská čistí krv a obnovuje krvné cievy po dlhšom fajčení. Pripravte alkoholovú tinktúru a vezmite ju na mesiac.
• Imelo upokojuje a reguluje cievny tonus. Z neho je pripravená infúzia, ktorá sa užíva pred každým jedlom.
• Tibetská zbierka zvýši účinnosť predchádzajúcich metód cievnej opravy. Aby ste to dosiahli, v rovnakom množstve premiešajte trávu ľubovníka, harmančeka, smotanového a brezového púčiku, vylejte vriacu vodu cez surovinu a trvajte tri hodiny. Vezmite si nástroj pred spaním a ráno na prázdny žalúdok a pridajte med na chuť.
• Cranberries pomáha obnoviť srdcové cievy. V maltách sa rozdrvia kilogram bobuľovitých plodov a 200 gramov cesnaku, zanechá sa 12 hodín na tmavom mieste, pridá sa med, dôkladne sa premieša a perorálne.
• Čistenie tela ako celku je schopné ľanu. Ľanové semená sa naliali do vriacej vody a varili sa vo vodnom kúpeli jednu hodinu. Nástroj odfiltrujte a urobte pred každým jedlom 1 lyžičku za mesiac.
• Alkoholová tinktúra šalvie obnoví tón a cievnu funkciu.
• Mrkva, konzumované surové, varené, vo forme kotlety, šaláty a konzervy, pomáha stabilizovať tlak a vyčistiť krvné cievy očí a mozgu.
• Miešajú mrkvu a repy ju, pridá med, strúhaný chren a vodka. Vezmite balzam vo vnútri 1 lyžička trikrát denne.

Užitočné odporúčania

Nielen vyššie uvedené odporúčania, ale aj ďalšie odborné rady pomôžu obnoviť priechodnosť a fungovanie plavidiel:

1. Kontrastná sprcha tiahne krvné cievy, posilňuje telo a zlepšuje cerebrálny obeh. Začnite sprchovať teplou vodou, potom sa jej teplota postupne znižuje. Posilniť vplyv sprchy na nádoby pomocou sprchovej hlavy, ktorá mení tlak vody.
2. Kontrastné zaťaženie sa začína rubdownom. Uterák je navlhčený v studenej vode a pretrepávaný po tvári, krku a tele po dobu piatich minút. Po nanesení studenej a horúcej vody celú tmu stierajte tvrdým uterákom na svetlo červenú. Tento postup stimuluje kapilárny obeh.
3. Kontrastné kúpele na nohy posilňujú a opravujú cievy dolných končatín. Teplé a studené sprchy sa striedajú a potom sa nohy opatrne tretia uterákom. Pod vplyvom nízkych a vysokých teplôt sa cievny systém aktivuje, cievy sa zužujú a rozširujú, čistia, stávajú elastickými a silnými.
4. Kúpeľ s metlou pomáha otvoriť kapiláry a nalievanie studenej vody nad ním je akýmsi vaskulárnou gymnasťou. Kúpeľová kefka je vynikajúci masér, ktorý stimuluje krvný obeh a obnovuje pružnosť krvných ciev. Parné postupy rýchlo vrátia dobrej fyzickej forme do tela, ale nie sú vhodné pre ľudí s chronickými ochoreniami.
5. Terapentínové kúpele sa užívajú na prevenciu a liečbu krvných ciev. Terpentín má lokálny dráždivý a antiseptický účinok, rozširuje lumen kapilár.
6. Mokré čistenie v miestnosti, dostatočný pobyt na čerstvom vzduchu, boj proti zlým návykom, návšteva sauny, jogy, jesť zdravé jedlo a čerstvé šťavy zlepšujú prácu všetkých vnútorných orgánov a systémov.
7. Optimálny spôsob práce a odpočinku, mierna fyzická aktivita, dýchacie cvičenia, masáž zlepšuje krvný obeh a celkový stav tela. Osoby, ktoré pracujú veľa, spajú slabo a sú prepracované, sú najviac náchylné na vaskulárnu dysfunkciu. Emocionálna rovnováha, správny spánok a odpočinok pomôže zvládnuť akúkoľvek patológiu.

Čistenie a obnovenie elasticity ciev.

Dĺžka všetkých krvných ciev v ľudskom tele je podľa odhadov lekára približne 100 000 km. Akonáhle plavidlá strácajú svoju elasticitu a na svojich stenách sa ukladajú cholesterolové plaky (to sa nazýva skleróza), človek sa stáva citlivým na zmeny počasia a navyše na zapamätanie. Niekde na obzore sa len zhromaždil malý oblak a taký človek má bolesti hlavy. Vstúpil som do izby z kuchyne a stával som sa zakorenený na mieste: zabudol som na to, čo som chodil. Keď sa cievy nerobia v poriadku, nohy a ramená začnú pociťovať chladu, môže sa vyskytnúť necitlivosť alebo bolestivé pocity v teliách nohy, niekedy spôsobuje svalovú kontrakciu.
Ateroskleróza volal patogénne proces, kedy sa steny nádoby stráca elasticitu bývalý, vnútri pokryté cholesterolu a troskou a defekty cievnej steny objavia membrán a jazvy.

Mozgové cievy signalizujú svoj zlý stav tinitusom a bežnými bolesťami hlavy.

V tomto prípade sa musíte pokúsiť vrátiť stratenú elasticitu do nádob.

Na tento účel sú dobré rastlinné oleje, najmä olej z rakytníka, a rybí olej. Rašelinový olej sa môže odobrať jedna čajová lyžička trikrát denne. V krajinách, kde ľudia tradične konzumujú mastné ryby, spravidla existuje veľa dlhých pečení - napríklad na Islande a Japonsku. Hlavným lekárom je rybí olej. Obnovuje elasticitu stien krvných ciev a tiež pôsobí ako antioxidant. Medzi antioxidanty patria aj petržlen, prasiatka, mrkva, citrusové plody.

V ideálnom prípade by ste mali jesť mastné ryby (makrely, slede, šproty) aspoň dvakrát týždenne. Keďže to nie je vždy jednoduché a jednoduché, je bezpečnejšie brať rybí olej - jednu čajovú lyžičku trikrát denne pred jedlom. Rybí olej je výhodný v bankách, ale nie v kapsulách.
Mimochodom, rybí olej nielen obnovuje krvné cievy, ale podporuje aj mobilitu kĺbov, najmä krčných stavcov. Faktom je, že jednou z príčin vaskulárnych ochorení mozgu je sedavá práca a sedavý životný štýl. V tomto režime, prepäťové hlavy a krčných svalov, čo vedie k kŕče v cievach a vyvoláva bolesti hlavy vzhľadom k tomu, že sa krv privádza do srdca stagnuje v žilách a tlak na ich stenách. Pri každej kontrakcii srdca sa čerpajú všetky nové krvné jednotky a predtým prijímaná krv sa neťahuje cez zúžené žily.

V priečnych procesoch cervikálnych stavcov sú otvory, ktorými prechádzajú vertebrové tepny. Tieto krvné cievy sú zapojené do prívodu krvi do mozgového kmeňa, cerebellum, okcipitálnych lalokov mozgových hemisfér. Ak máte problémy v oblasti krčnej chrbtice, výhrez, kompresia stavce tepny, s bolestivých kŕčoch v dôsledku stimulácie poškodených krčných kotúčových častí mozgu zle prekrvená. Toto sa prejavuje nielen bolesťami hlavy, ale aj závratmi, "letí" pred očami.
Aby sme sa zbavili tejto choroby, je potrebné pridať do pravidelného používania rybieho oleja (alebo rakytníka olej) povinné cvičenia pre krčnej chrbtice. Nesmieme zabúdať, že cvičenia by sa mali vykonávať hladko, pomaly, bez trhnutí. Odporúča sa to robiť nielen ráno, ale ak je to možné popoludní. Na ranné cvičenie, ktoré už viete, by ste mali rozhodne dodať:
• naklonenie hlavy dopredu (gesto, čo znamená súhlas);
• otočenie hlavy doľava a doprava (gesto, čo znamená negovanie);
• nakláňanie hlavy na ramená (gesto znamená pokarhanie: "ah-ah-ah");
• rotačné pohyby hlavy v smere a proti smeru hodinových ručičiek;
• ťahanie hlavy dopredu s hlavou ťahaním do ramien.

Tieto cvičenia sa vykonávajú s veľmi malou amplitúdou.

Pamätajte si jednu dôležitú vec! Žily nemajú radi teplo.

Bolesti hlavy sa vyskytujú nielen pri spazme tepien, ale aj kvôli chabosti priechodnosti žily. V teple človeka stráca vodu a v dôsledku toho sa krv zahusťuje. Tlak navyše rastie, srdce sa začne účinnejšie pracovať, aby zosilnenej krvi vytlačilo žilami, kde najviac spomaľuje svoj prúd. Počas tohto počasia musíte kŕmiť telo tekutinou, jesť viac zeleniny a šalátov, vždy vrátane cesnaku a orechov v ich zložení (mandle sú lepšie, pretože napríklad vlašské orechy zahustia krv). Takáto strava pomáha znižovať hladinu "zlého" cholesterolu v krvi.
Existuje veľmi účinný nástroj pre problémy s mozgovými cievami. To je spev (!), A ešte lepšie - zborový spev.

Teraz uvádzame zoznam rastlín, ktoré môžu vrátiť bývalú mládež mozgových ciev. Táto Meadowsweet, paliny, cudweed, Sophora japonica, lúka Cranesbill, kvety, ďatelina, korene a kôra dráč, pšeničné otruby, mladých ihličnanov (smrek, borovica, jedľa, borievky), hlohu, horské arniky, koreň púpavy, mäta, brusnice (listy a jahody), písmeno, žihľavy, lesné jahody (listy a bobule), malina (listy a bobule), oregano, skorocel, ľan, cudweed, sladkého drievka, červený žeriav, šalvia, čakanka, fenikel, tymián, séria, cibuľa, cesnak. A tiež knotweed, lemongrass, jastrab a immortelle, ktoré môžu používať len ľudia so zníženým tlakom, pretože tieto rastliny ju zvyšujú.
Ale divoká ruža, ľubovník bodkovaný, žihľava, kukurica, rašelina, vysokohorský, Valerian, chokeberry, banány, vlašské orechy, hroznová šťava majú schopnosť zahusťovať krv, aj keď dobre obnovujú nádoby.
Jmelí a brusnice rozpúšťajú organické trosky z vnútorných stien krvných ciev, okrem toho imelo normalizuje hladinu srdcového tlaku - veľmi druhú hodnotu v údajoch o zdravotníckych pomôckach pri meraniach (160/100).
Nesnažte sa používať všetky rastliny zo zoznamu naraz. Pre vašu zbierku máte dosť 6-8 položiek. Dostupné sušené rastliny sa miešajú v rovnakých objemoch a pripravujú odvar. Pripravený užívať pol pohára trikrát alebo štyrikrát denne pred jedlom.
Cesnak sa pripravuje ako infúzia. Dva drvené cesnakové strúčiky nalijeme 200 ml studenej vody, najmenej jednu hodinu infúzia.
Pre nádoby sú tiež užitočné čerstvo vylisované mrkvové, repy a kapustové šťavy - s prídavkom strúhaného chrenu alebo citróna spolu s kôrou. Takéto nápoje sú adaptogény. Píšte sklenené poháre trikrát alebo štyrikrát denne pred jedlom.

Adaptogény znižujú syntézu cholesterolu, navyše zlepšujú metabolizmus tukov (lipidov) a majú protizápalový účinok.
Šťavy a kvasy, ktoré sa majú vziať dva mesiace, potom - 10-denná prestávka, a opäť opakovanie kurzu. Minimálny priebeh liečby je 6 mesiacov, ešte lepšie ročne, pretože nádoby s veľkými ťažkosťami sú vyčistené z trosiek a cholesterolových plátov.

- Na čistenie tela ako celku, 1 šálka ľanových semien nalijeme 3 litre vriacej vody a varíme 2 hodiny vo vodnom kúpeli. Trvajte 1 hodinu, namnožte a pite teplé 1 l alebo viac denne. Dĺžka liečby je 2-3 týždne.
- 100 g čerstvej šalviovej byliny nalievajte 800 ml vodky, pridajte 400 ml vody, trváte na svetle po dobu 40 dní v uzavretej sklenenej nádobe, namáhajte a pijte 1 krát denne ráno pred raňajkami, 1 polievkovú lyžičku na polovicu vodou až do konca tinktúry. Postup liečby sa vykonáva raz ročne.

Ak chcete obnoviť elasticitu ciev, "čistí" ich z nepotrebných ložísk, môžete použiť niektoré jednoduché recepty tradičnej medicíny:
# Zmiešajte 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy, medu a slnečnicového oleja. Vezmite zmes na prázdny žalúdok.
# 1 čajová lyžička medu a citrónovej šťavy v polovici rozpustenej v pohári, 3/4 plné teplej vriacej vody. Vezmite si v noci, pred spaním.

# Ako profylaxia aterosklerózy ľudia používajú klasický recept na cesnakovú tinktúru: 40 g cesnaku rozdrveného v malte v sklenenej nádobe a naliať 100 g alkoholu alebo vodky, trvať 10 dní na tmavom mieste, napínať a piť 10 kvapiek 2-3 krát za deň 30 minút pred jedlom.

Ak už začala ateroskleróza, odporúča sa užívať tinktúru na brezových púčikoch. 15 gramov obličiek, nalejte 0,5 litra vodky a trvá 14 dní na tmavom mieste. Po filtrácii trvá 20 kvapiek 3 krát denne, rozpustí sa v 15 ml vody.

Aj keď plaky takmer zablokovali krvné cievy, skleróza môže byť zvrátená. Za to je jedlo obohatené o "sladké páry". 1) Jahody v kombinácii s ovsenými vločkami nielen vyliečia zápaly v cievach, vylučujú krvné cievy z cholesterolu a taktiež odstraňujú z citlivosti naše žily, tepny a kapiláry. V tomto prípade je hlavnou aktívnou zložkou jahôd elagenová kyselina.

2) Pstruhy alebo losos v kombinácii s balsamikovým ocotom jemne rozpúšťa mastné pláty v nádobách a postupne sa odstraňujú. Je to postupnosť, ktorá chráni cievy pred zraneniami a zápalmi. Podľa princípu pokojnejšieho chodu budete pokračovať.

A existuje taká lekárska pozornosť: ak sa pacientovi páči sladkosti, ale pohybuje sa málo, to znamená, že nespáje jesť cukrom fyzickou aktivitou, potom sa krv stáva žieravým a poškodzuje krvné cievy zvnútra. Telo samozrejme okamžite utesní tieto mikrotraumy, tieto "patche" a zmení sa na plaky. V smrteľných plátoch.

Po šálke čaju by sa malo vykonať najmenej tridsať drep, ak nie je možné chodiť asi hodinu. Alebo vzdať sa sladké, dokonca aj zo zeleniny, ovocia a bobúľ obsahujúcich cukor. Pokiaľ samozrejme chcem žiť dlhšie.

Vezmite rovnaké časti trávy z lúčnych listov, matka, sušené vajcia, šípky. 4 lyžice. lyžička variť 1 liter vriacej vody, nechajte variť najmenej 8 hodín. Vezmite 0,5 šálok 3-4 krát denne počas 1,5-2 mesiacov.

Po mesačnej prestávke skúste túto kolekciu. 2 polievkové lyžice. lyžice odobraté v rovnakom množstve japonského ovocia Sophora, trávy z lúčnych pelargónie a kvetov ďateliny varené v termose 2 šálky vriacej vody, nechajte na noc, napätie. Vezmite tretinu pohára 3-4 krát denne po dobu 1,5-2 mesiacov.

Pre tých, ktorí ťažko nájdu potrebné bylinky, odporučíme jednoduchší, ale aj veľmi účinný spôsob stabilizácie tlaku a čistenia ciev mozgu. Najprv jesť každý deň mrkvu všetkého druhu - jesť šaláty, hamburgery, sušienky, kvas, džem. A po druhé, paralelne, vezmite 1 polievková lyžica. lyžička 3 krát denne na hodinu pred jedlom ako balzam. Zmiešajte 1 šálku medu, rovnaké množstvo mrkvovej a repy šťavy, strúhaný na jemne nastrúhaný chren. Pridajte 50 ml vodky. Po zmiešaní zmesi na jeden deň pridajte šťavu z jedného citróna a znovu dôkladne premiešajte, aby sa med rozpustil úplne. Táto suma by mala stačiť asi dva mesiace. Po rovnakej prestávke zopakujte príjem. A tak - štyrikrát do roka.

Posilniť steny ciev, inhibovať vývoj infúzie aterosklerózy a tinktúry koreňov a kôry mladých vetvičiek obyčajného. 25% alkoholová tinktúra (predaná v lekárni) sa musí užívať 30 kvapiek 3-4 krát denne pred jedlom. Pre toto 1 st. lyžicu rozdrvených koreňov a kôry mladých vetvičiek borůvky obyčajné, nalejte 0,5 litra vriacej vody a namočte na 3-4 hodiny. Vezmite 0,5 pohára 3-4 krát denne vo forme teplého jedla.

A tento recept sa odporúča pre tých, ktorí sú náchylní na vaskulárnu trombózu, trpia bolesti hlavy a tinitus. Naplňte pololitrovú nádobu so sušenými červenými ďatelinovými hlavičkami, zhromaždenými na začiatku kvitnutia, nalejte 0,5 litra vodky a nechajte na tmavom mieste dva týždne.

Kmeň, stlačte. Vezmite raz denne 1 polievkovú lyžičku. lyžičku pred večerou alebo v noci. Po uplynutí jedného a pol mesiaca prestávka na 10 dní a pokračujte v pití tinktúry po rovnakú dobu. Po šiestich mesiacoch sa kurz môže opakovať.

Ako zlepšiť pružnosť krvných ciev: vyvážená strava, drogy, alternatívna medicína, tipy a triky

Zabezpečenie okamžitých potrieb ľudského tela, spočívajúce v zásobovaní živinami, základnými stopovými prvkami a kyslíkom, je plne závislé od stavu cievneho systému. Elastické nádoby sú kľúčom nielen k dobrému zdraviu, ale aj k blahu.

Avšak vplyvom negatívnych faktorov, ako je zlý výživa, závislosť na zlých návykoch, nedostatok živín v strave, nedostatok cvičenia, skôr alebo neskôr vedie k tomu, že cievne steny strácajú svoju predchádzajúcu elasticitu a priepustnosť, stávajú sa krehkými a krehký.

Obnova krvných ciev je dlhý a komplikovaný proces, ktorý zahŕňa uskutočnenie terapeutických a profylaktických opatrení. Posilnenie cievneho systému je možné len vtedy, ak sa kombinované užívanie liekov, tradičná medicína a nevyhnutné zmeny v bežnom spôsobe života.

Pozrime sa podrobnejšie na otázky, čo zlepšuje pružnosť krvných ciev, normalizuje prietok krvi, ktoré metódy sú najefektívnejšie a najefektívnejšie a ktoré z nich je najlepšie vyradiť.

Je dôležitá elasticita krvných ciev?

Bohužiaľ, v súčasnosti väčšina ľudí takmer nikdy neuvažuje o dôležitosti udržania cievneho systému v stave plnej funkčnej podpory tela. Ale sú to silné a pružné nádoby, ktoré zabezpečujú optimálnu aktivitu všetkých systémov a orgánov a sú kľúčom k dobrému zdraviu a blahu.

V priebehu času sa vplyv negatívnych faktorov, ako je nedostatok dostatočného množstva vitamínov a základných stopových prvkov v strave, zachovanie sedavého životného štýlu, prejedanie sa, prítomnosť zlých návykov, vedie k tomu, že v dutine krvných ciev sa tvoria trombotické hmoty, ktoré bránia normálnemu krvnému obehu, steny sa stávajú tenšie, krehké a krehké. Výsledkom je narušenie fungovania jednotlivých systémov a orgánov, vývoj rôznych chorôb a patológií.

To sa dá zabrániť len vtedy, ak sa prijmú včasné opatrenia na zvýšenie elasticity vaskulárnych tkanív, ich posilnenie a zníženie krehkosti, ako aj zlepšenie krvného obehu. V závislosti od počiatočného stavu cievneho systému sa to dá dosiahnuť použitím liekov, liekov klasifikovaných ako alternatívna medicína, všeobecných postupov posilňovania a úpravy stravy.

Tip! Ak sa vyskytnú výrazné problémy s vaskulárnym systémom alebo ochoreniami iného druhu, ošetrujúci lekár pomôže určiť najvhodnejšiu možnosť liečby a prevencie. Samošetrenie v takýchto prípadoch môže zhoršiť stav pacienta.

Tipy na výživu

Aby sa udržal obehový systém v optimálnom stave, mala by sa najprv úplne revidovať obvyklá strava a diéta. Najprv je potrebné absolútne odmietnuť nadmerne korenené, slané, sladké jedlá, obmedziť množstvo živočíšnych tukov, uprednostňovať rastlinné a mliečne výrobky, obohatené dostatočnými množstvami stopových prvkov a vitamínov.

S výhodou sa súčasne odporúča používať jedlá pripravené doma z produktov prírodného pôvodu.

Vo všeobecnosti sú podrobné pokyny pre správnu výživu nasledovné:

1. Niektoré lieky, ktoré zlepšujú elasticitu krvných ciev, obsahujú vo svojom zložení obyčajný rybí olej nazývaný tiež Omega - 3. Aby ste zabezpečili telo tejto látky, musíte pravidelne konzumovať mastné odrody morských rýb. Takéto menu výrazne zlepší stav cievneho systému.
2. Rovnako dôležité pre telo mikroelementy sú napríklad kyselina askorbová a rutín. Aby ste ich získali, je potrebné použiť bobuľky, čerstvé alebo mrazené bobule čierneho ryže, hrozno, cibuľu, cesnak a sladkú papriku.
3. V strave by mali prevažovať rastlinné potraviny, ako aj obilniny a strukoviny. Na základe týchto produktov môžete variť polievky, mliečne obilniny, rôzne druhy pekáčikov.
4. Mala by opustiť tučné mäso. Je lepšie uprednostňovať morské plody, ako aj chudé odrody, napríklad mäso, hydinu, chudé hovädzie mäso.
5. Okrem zvýšenia pružnosti krvných ciev pravidelná konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov výrazne zlepší peristaltiku, normalizuje trávenie a metabolizmus.

Rovnako dôležitým faktorom je pravidelné používanie potravín a odmietanie prejedania. Vyžadujú sa v malých častiach, ale pomerne často, ako to odporúča video v tomto článku. Každé jedlo sa odporúča dokončiť na pozadí jemného pocitu hladu. Ale snacking by mal byť úplne zlikvidovaný.

Pohyb - život

Keď sa zamyslíte nad tým, ako zlepšiť pružnosť krvných ciev, mali by ste venovať pozornosť fyzickej námahe a aktívnemu životnému štýlu.

Ak neexistujú žiadne zdravotné kontraindikácie, odporúčame sa venovať športu, ako je napríklad plávanie, chôdza, lyžovanie, jazda na bicykli. Ak takáto možnosť neexistuje, stačí ísť viac a robiť každodenné cvičenie ráno (pozri tiež Fyzická námaha pri varikóznosti - rozmar alebo nutnosť?).

Na normalizáciu procesov krvného obehu a zvýšenie elasticity cievnych tkanív sa odporúča cvičenie alebo cvičenie na čerstvom vzduchu. Toto dodatočné opatrenie pomôže zlepšiť tok kyslíka do tkanív, normalizovať metabolické procesy a zlepšiť celkový tón tela.

Tip! Na pozadí prítomnosti kontraindikácií športu sa odporúča praktizovať jogu. Dokonca aj najjednoduchšie a nevyžadujúce fyzické tréningové cvičenia súvisiace s týmto smerom pomôžu výrazne zlepšiť stav plavidiel.

Liečivá sila vody

Dehydratácia tela, ktorá dostáva minimálne množstvo tekutiny, ovplyvňuje stav cievneho systému extrémne negatívnym spôsobom. Jedným z najúčinnejších, najjednoduchších a najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť elasticitu cievnych tkanív a normalizovať krvný obeh, je použitie dostatočného množstva tekutiny.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia by pitná voda alebo iné nápoje nemali byť v súlade s určitými normami, ale v závislosti od individuálnych potrieb. Preto je potrebné piť oveľa viac v lete ako v zime. Aj príjem tekutín sa musí zvýšiť na pozadí nachladnutia alebo iných ochorení súvisiacich so zvýšeným poteniačom.

Mali by ste piť čistú vodu, odvar alebo infúziu hlohu, šípku, kompotu vyrobenú z čierneho ríbezlí alebo sušeného ovocia, zeleného alebo bieleho čaju, rovnako ako čaj s prídavkom koreňového zázvoru alebo liečivých bylín. Ale upokojenie žízňu pomocou čierneho čaju alebo kávy sa neodporúča. Tiež by samozrejme mali odmietnuť akceptovať nápoje obsahujúce alkohol.

lieky

Medzi účinné nástroje patrí aj množstvo liekov na zlepšenie elasticity krvných ciev a stimuláciu krvného obehu. V prevažnej väčšine prípadov sú lieky predpísané osobám s výraznými problémami a patológiami cievneho systému, ale je prijateľné ich použiť na prevenciu.

Najobľúbenejšími prostriedkami takéhoto plánu sú:

• Askorutin, Panangin - komplex vitamínov;
• Actovegin, Semax - silné antioxidanty;
• Lecitín, multivitamínové prípravky obsahujúce vitamíny C a B;
• Fenotropil, Pracetam - lieky klasifikované ako nootropiká;
• Detraleks, Phlebodia, Venarus - látky venotonické;
• Cerebrolyzín - prostriedok stimulujúci krvný obeh.

Bez ohľadu na účel, na ktorý sa plánuje užívať lieky, odporúča sa užívať akékoľvek lieky na zlepšenie elasticity ciev iba po konzultácii s lekárom. Ak chcete vykonať príjem sami kategoricky by nemal byť, cena samošetrenia môže byť veľmi vysoká.

Ľudové metódy

Okrem širokého spektra všetkých druhov liekov existujú aj bezpečnejšie a menej účinné spôsoby, ako zlepšiť tok krvi, zvýšiť elasticitu cievnych tkanív a priniesť ich do tónu. Patria sem napríklad rôzne odvarky, zmesi a balzamy pripravené podľa starých ľudových receptov, testované časom.

Tieto metódy liečby a prevencie cievnych ochorení by sa však mali liečiť opatrne. Napríklad porušenie odporúčaných pravidiel na prípravu konkrétneho lieku, neoprávnené zvýšenie prípustnej dávky alebo porušenie režimu užívania lieku pripraveného samostatne môže viesť k negatívnym následkom pre telo.

Tip! Na prevenciu možných komplikácií a výskyt negatívnych dôsledkov pre organizmus je potrebné konzultovať so svojím lekárom pred užívaním akéhokoľvek lieku pripraveného sami.

Cesnakový elixír

Medzi najjednoduchšie, najefektívnejšie a cenovo dostupné spôsoby čistenia, posilnenia a zlepšenia elasticity cievneho systému je použitie tinktúry založenej na citrónoch a cesnaku.

Na prípravu tohto liečebného prostriedku potrebujete:

• brúsiť cesnakovým lisom alebo mixérom pár veľkých cesnakových hláv;
• dvakrát veľké citróny pomocou mlynčeka na mäso, ktoré ich predtým vyčistili zo semien;
• skombinujte existujúce zložky, premiešajte až do homogénnej hmoty a potom nalejte polovicu pohára liečebného alkoholu;
• činidlo sa musí podávať infúziou po dobu desiatich dní a systematicky pretrepať nádobu s liekom.

Keď je balzam pripravený, mali by ste ho použiť na štvrť čajovej lyžičky krátko pred hlavnými jedlami. Pokračujte v čistení a posilňovaní krvných ciev, až kým nástroj úplne skončí.

Malo by sa pamätať na to, že používanie tohto lieku sa prísne neodporúča osobám s ochorením tráviaceho traktu.

Zmes čerstvých štiav

Účinne uzdravuje a posilňuje nádobu pripravenú na základe niekoľkých čerstvých zelených štiav. Takýto nápoj má nielen vynikajúcu chuť, čo spôsobuje, že proces jeho používania je celkom príjemný, ale má aj akciu, ktorá pomáha zlepšiť tón tela a posilniť imunitné sily.

Na zvýšenie elasticity vaskulárnych tkanív sa odporúča pripraviť nasledujúcu verziu zeleninových smoothies:

Posilnenie ľudských krvných ciev a kapilár

Človek je schopný žiť asi sto rokov, tak prečo sa zdroje tela vyčerpajú na 60-70 rokov? Bolesti srdca, problémy s tepnami a kapilárami, sklerotické ochorenia - to všetko zachytilo človeka dlho pred časom meraným prírodou.

Naša "Achillova päta" - krvné cievy. Najmenší nedostatok vo funkcii obehového systému môže spôsobiť celkové problémy v celom tele. Aby ste prešli tieto tmavé dni, je potrebné posilniť kapiláry a tepny. Efektívne metódy posilnenia ciev, ktoré prezentujeme v tomto článku.

Symptómy vznikajúcich problémov

Aké sú "prvé zvončeky" budúcich nešťastí? Budete musieť premýšľať o návšteve lekára a zmeny životného štýlu, ak sú zaznamenané nasledovné príznaky:

• časté závraty a všeobecné slabosti;
• únava;
• chronické bolesti hlavy;
• tmavnutie očí;
• zhoršenie zdravia počas zmeny počasia;
• hučanie v ušiach;
• problémy s spánkom;
• ospalosť a letargiu (aj keď dobre spíte);
• srdcový záchvat;
• necitlivosť končatín (plus mravčenie v prstoch);
• ťažkosti v hrudníku;
• nočná únavová noha;
• mraziace končatiny;
• dýchavičnosť, ktorá sa vyskytuje počas neserióznej fyzickej námahy.

Všeobecné odporúčania na posilnenie plavidiel

Tieto symptómy naznačujú neurochirurgickú dystóniu - postupné poškodenie ciev. Nikto nevyvinul zázračné pilulky na túto chorobu - budete sa snažiť bojovať s problémom, ktorý prišiel s pomocou celého komplexu preventívnych opatrení. Spojíme aj tradičnú medicínu a farmakologické lieky, ale o to neskôr.

Pozrite sa na svoj životný štýl. Cvičenie v športe, pravidelné cvičenie, začať jesť správne. Plávanie, tanec, beh a joga budú mať priaznivý vplyv na elasticitu Vašich ciev. Zvážte problém lokálne.

Zaoberáme sa kapiláriami

Kapiláry dodávajú výživu do svalového vlákna, to sú mikroskopické krvné cievy. Mikrovaskulárna sieť je veľmi veľká - celková dĺžka kapilár môže prekročiť niekoľko kilometrov.

Problémy vznikajú v prípade trombózy - cievy "zaspávajú" a budú musieť byť obnovené neustálym stimulom.

Na posilnenie kapilár sa odporúčajú nasledujúce metódy:

• intenzívne cvičenie;
• masáž (hlavne s kuznetsovským hipplicátom);
• kontrastná sprcha;
• Ruský kúpeľ (s použitím metly);
• terapeutické kúpele (majú antiseptický a lokálny dráždivý účinok).

Ipplikátor Kuznetsova naznačuje pravidelné používanie - je nevyhnutné pôsobiť na chrbticu, tvár, kožu na čele, bradu. Terapentínové kúpele a masáž metly pomáhajú kapilárom otvoriť a zvýšiť krvný obeh.

Posilnenie očných kapilár

Nielen krvné cievy, ktoré dodávajú rôzne časti nášho tela krvou. Treba tiež posilniť kapiláry, ktoré dodávajú sliznicu. Bruštenie, brnenie a poškriabanie očnej gule sú rušivé príznaky, ktoré naznačujú, že kapilára praskla.

Dôvody môžu byť odlišné:

• nezdravá strava;
• alkohol a fajčenie;
• alergie;
• nedostatok vitamínov;
• infekčné ochorenie.

Aby ste udržali oči v dobrom stave, vyhýbajte sa priamemu pôsobeniu umelého svetla.

Pri práci na počítači sa pravidelne rozptýlite - pozrite sa na oblohu a zelenú mimo okná. Snažte sa udržiavať vzdialenosť medzi monitorom a očami asi 50 centimetrov. Na zlepšenie očných kapilár sú najlepšími prostriedkami:

• med a zelený čaj (zvlášť účinné sú pleťové vody na báze zeleného čaju);
• bôčie boky (pridané do čaju namiesto cukru - medu);
• vitamíny (K, C).

Tepny a žily

Koronárne tepny dodávajú srdcovým svalom užitočné látky - s vekom sa tieto cievy stanú zraniteľnými, musia byť posilnené a omladené. Hlavnou príčinou arteriálneho opotrebenia je obezita. Arteriálne steny sú pokryté cholesterolovými platňami, strácajú elasticitu, získavajú jazvy a iné chyby. Na posilnenie stien a zvýšenie ich pružnosti sa odporúčajú tieto opatrenia:

• tinktúra brezových púčikov;
• horská arnica (infúzia vody);
• infúzia kvetu z hlohu;
• brezy bradaviek (alkoholová tinktúra);
• aterosklerotické nálože (mäta, púpava, knotweed, prítok, list lingonberry, ľubovník bodkovaný);
• infúzie kukuričného hodvábu.

Infúzia kvetov Hawthorn pomáha čistiť nádoby, ale hlavná pozornosť by sa mala venovať organizácii jeho režimu (odpočinok a práca).

Mozgové nádoby a ich posilnenie

Ovplyvnené cievy, ktoré kŕmia mozog, následne zúžené a deformované. Ak sa problém nevenuje dostatočnej pozornosti, dôsledky môžu byť desivé - prípad sa končí hemoragickou mozgovou príhodou, mozgovým infarktom a dokonca aj demenciou.

V nebezpečenstve sú ľudia, ktorí si zarobia duševnú prácu - prežívajú zvýšené mozgové zaťaženie, čo vedie k stresu a nadmernej práci. Výsledok - oslabenie mozgových ciev. Vysokokalorické jedlá a nedostatok čerstvého vzduchu môžu situáciu zhoršiť. Plavidlá sú upchaté, zarastené s cholesterolovými plakmi, ich steny sú poškodené.

Ako posilniť krvné cievy hlavy? Existuje mnoho receptov, ktoré nie sú veľmi zložité.

Tieto recepty majú hlavne národný pôvod. Nižšie uvádzame niekoľko najúčinnejších.

Ľudové opravné prostriedky

1. Hloh a vlašské orechy. Nepotrebujete matice sami, ale ich vnútorné priečky. 350 gramov oddielov je potrebné naplniť tinktúrou hlohu, zakúpené v lekárni. Elixír sa infúzi asi dva týždne - na chladnom mieste, v kontajneri pod vekom (mal by byť pevne uzavretý). Potom je tinktúra filtrovaná a konzumovaná trikrát denne. Dávkovanie - čajová lyžička. Kurz liečby je týždeň.
2. Cesnaková tinktúra. Cesnak je mimoriadne prospešný pre kardiovaskulárny systém. Môžete ju použiť vo forme zubov a vo forme tinktúry. Nasekaný cesnak (250 g) sa naleje s rovnakým množstvom alkoholu, tesne uzatvorený a infundovaný 10-12 dní (studená tmavá miestnosť). Režim cesnakovej tinktúry je dosť komplikovaný, takže o tom budeme hovoriť zvlášť.

Takže, váš elixír je skutočný a pripravený k jedlu. Ďalší algoritmus vyzerá takto:

• Prvý deň Naliate mlieko do pohára o jednu tretinu a pridajte kvapku drogy. Použite zmes na prázdny žalúdok, 30 minút pred raňajkami. Pred večerou (pol hodinu) pripravte novú dávku - s dvoma kvapkami. Pred večerou sa do mlieka pridávajú 3 kvapky tinktúry.
• Druhý deň Dávkovanie pred jedlom sa zvyšuje na 4, 5 a 6 kvapiek. Polhodinový interval je stále potrebný na splnenie požiadaviek.
• Nasledujúce dni. Schéma pokračuje logicky v nasledujúcich dňoch - postupne pridáte jednu novú kvapku. Šiestym dňom dosiahne počet kvapiek 15. Teraz začnite opačný proces - znížte dávkovanie v rovnakých pomeroch. Potom urobte 25 kvapiek - až do konca kurzu (až kým sa droga nevysuší). Proces bude trvať asi 90 dní.

Problémy s nohami

Ak chcete aktivovať prietok krvi a posilniť krvné cievy nohy, je potrebné spojiť silu tradičnej medicíny s cvičením. Pravidelné cvičenie a bylinné čaje zakúpené v lekárni - to je kľúč k budúcej dlhovekosti. Stojí za pozornosť nasledujúce lieky:

• Zmes bylín (Rhodiola rosea, lemongrass, koreň ženšenu, Eleutherococcus). Rozdiely sú rovnaké (50 gramov), je potrebné nalievať 250 ml alkoholu. Proces trvá na tom, že trvá dva týždne. Liek sa užíva trikrát denne, 20-25 kvapiek.
• Slamienka. Rozdrvené listy (20-30 g) sa naliali do pohára vriacej vody a potom sa varili pri nízkej teplote počas 8 až 10 minút. Posledný dotyk - trvala pod vekom (asi hodinu). Napätý vývar sa používa trikrát denne. Dávkovanie - jedna tretina pohára.

Z fyzickej námahy, priaznivého účinku na cievy nohy, stojí za to zdôrazniť:

• prekonanie schodov pešo;
• jazda na bicykli;
• chôdzu;
• zdvihnutie nohy (účinné počas sedavého života);
• zdvihne ponožky (s následným spúšťaním na celú nohu);
• kruhové pohyby nôh.

Posilňujeme srdce a nádoby, ktoré ho kŕmia

Rýchle občerstvenie a množstvo stresových situácií vedie k oslabeniu a deformácii ciev, ktoré zásobujú srdcový sval. Trvalé zamestnanie podkopáva naše zdravie, takže musíte dodržiavať preventívny súbor opatrení, ktoré posilňujú srdce a krvné cievy.

Komplex je nasledovný:

• vyhnúť sa stresovým situáciám;
• zmiernenie vitamínov (C, P, E, K);
• dobre jesť (mastné a vysokokalorické potraviny by mali byť vylúčené z stravy);
• zbaviť sa cholesterolu, vyčistiť tepny ľudovými metódami;
• cvičenie (existujú špeciálne komplexy pre srdce a krvné cievy);
• použiť vodné procedúry (univerzálny prostriedok - kontrastná sprcha).

Nosné plavidlá

Strata elasticity nosových ciev je zvyčajne spôsobená nedostatkom vitamínov (C, P). Tento zvonček signalizuje potrebu posilnenia krvných ciev v nose. A opäť populárne recepty prichádzajú na záchranu:

• Šťava z hrozna. Je potrebné, aby sa listy rajčiaka strhli a stlačili šťavu cez gázu. Časť sa pripravuje denne z čerstvých listov. Výsledná tekutina je v nosi aspoň 2-3x denne. Súčasne sa šťava odoberá dovnútra - trikrát denne v polievkovej lyžici. Ak nie je rakva na dosah, môžete ju nahradiť.
• Viburnum kôra. Znie to docela exotické, ale nástroj je efektívny. 15-20 gramov drvenej kôry sa varí v pohári vriacej vody. Režim vodného kúpeľa sa udržiava asi pol hodiny, potom sa bujón filtruje. Vnútorné použitie - lyžica trikrát denne.
• Askorutin. Tento nástroj nie je vôbec populárny - predáva sa vo všetkých lekárňach v krajine.

Čo jesť a čo robiť

Existujú univerzálne ľudové drogy a lieky vyvinuté lekárnikmi, ktoré posilňujú obehový systém.

Tiež venujte veľkú pozornosť vašej strave. Začnite používať práve teraz:

Tieto výrobky majú posilňujúci účinok na steny ciev. Jedlo sa má užívať v malých dávkach. Pravidelné prejedanie je príčinou slabosti a závratov. Pijte kofeinové nápoje s mimoriadnou opatrnosťou - pri zlepšovaní tónu majú tiež vedľajší účinok (uvoľnenie) na obehový systém.

Režim pitnej vody pomôže normalizovať krvný obeh - vypite aspoň jeden a pol litra vody denne. Uprednostňuje sa ovocie a zelenina, ale soľ je lepšie odmietnuť.

lieky

V niektorých prípadoch lekári predpisujú špeciálne lieky, ktorých účelom je posilniť steny vašich tepien. Tieto finančné prostriedky patria viacerým skupinám drog.

• fibráty (klofibrát, atromidín, atromid, simvastatín, zokor, simvalitín);
• statíny (mefakor, lovostatín, mevakos);
• askorutin;
• Cerebrolysin;
• lecitín;
• vazodilatačné liečivá (papaverín, aminofylín).

Výber liečiva sa uskutočňuje ošetrujúcim lekárom individuálne. Zoznam liekov bude závisieť od výsledkov diagnostiky a osobných charakteristík vlastných v tele pacienta. Neoprávnené používanie uvedených liekov je veľmi nežiaduce.

Niektoré choroby sa ľahšie predchádzať, než sa vyliečiť. Posilnenie krvných ciev zabraňuje celému radu ochorení, pri ktorých je lepšie, aby sa nestretli v starobe. Máte trpezlivosť a silu, disciplína. Cvičte pravidelne a dajte mu 15 minút (aspoň) každý deň. Po porážke lenivosti budete dlho odložiť stretnutie s kardiológmi.