Terapeutická gymnastika - potrebná sada cvičení po mŕtvici - Komplikácie

Mŕtvica sa vyskytuje v rozpore s krvným obehom mozgu, čo vedie k smrti niektorých nervových buniek.

Výsledkom je, že ľudské telo stráca jednu alebo niekoľko funkcií, za ktoré sú zodpovedné mŕtve bunky: paralýza, strata sluchu, zrak, poruchy reči.

Index rôznych fyzických porúch v mozgovej príhode závisí od toho, kde sa už tvorilo zameranie zomrelých nervových buniek mozgu na ich veľkosť a polohu.

Každá oblasť mozgu je zodpovedná za rôzne funkcie tela, takže dochádza k paralýze končatín v závislosti od miesta, kde došlo k bunkovej smrti.

Dôsledky mozgovej príhody postihujú chorých aj všetkých členov rodiny. Po všetkom, čo sa stalo, po všetkých skúsenostiach a obavách o život pacienta príde čas na dočasný pokoj.

Rodná osoba je nažive - to je hlavná vec. A potom čo? Bude mať nepriaznivé účinky mozgovej príhody navždy?

Aby sa človek mohol zotaviť z cievnej mozgovej príhody, používajú sa lieky a rehabilitačné cvičenia.

Presunúť viac - žiť dlhšie

"Budete sa venovať fyzickej kultúre - zabudnete na choroby" - a ďalšiu masu populárnej múdrosti, ktorá mimochodom odráža priaznivý účinok terapeutickej gymnastiky.

Koniec koncov, hlavnou úlohou po zdvihu je obnoviť citlivosť a schopnosť pohybovať končatiny.

K tomu je potrebné vrátiť aktivitu do tých mozgových buniek, ktoré sa nachádzajú v blízkosti lézie. A mali by ste tiež "nútiť" predtým neaktívne bunky na vykonávanie funkcií mŕtvych.

Všetky tieto akcie sa vykonávajú iba prostredníctvom rôznych fyzických cvičení a terapeutických cvičení.

Presná cvičebná terapia je základom rehabilitácie po mŕtvici.

Obnova stratených funkcií tela - na to sú zamerané všetky prostriedky a sily. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, prvé cvičenie sa môže začať už 5 dní po mŕtvici.

Gymnastické cvičenia a cvičebná terapia patria medzi najdostupnejšie a najúčinnejšie spôsoby, ako sa zotaviť.

Sada cvičení

V rekreačnej gymnastike nie je nič nadprirodzené. Môžeme povedať, že je to normálne nabíjanie. Ale aj tie najjednoduchšie cvičenia budú mať pozitívny účinok, pretože všetko dômyselné je jednoduché.

Priliehavá pozícia

Toto je prvý a najjednoduchší súbor cvičení vykonávaných v akútnom období po ochorení, keď sú svaly fixované v ohnutom stave a pacienti nie sú schopní narovnať ich.

Cieľom je znížiť tón a zvýšiť amplitúdu pohybu končatín po zdvihu:

Cvičenie na ruky. Nie je to tak cvičenie, ako nútené narovnávanie končatín na zníženie kŕčov. Ohnite ohnutú končatinu z prstov na ruku a predlaktie a naviňte ju obväzom na tvrdý povrch (doska). Nechajte ruku v tejto polohe najmenej 30 minút.
Očné svaly. Posúvajte oči hore a dole, vľavo a vpravo. Zatvorte oči a urobte kruhové pohyby v jednom a druhom smere. Ako odpočinok blikajte oči po dobu 5-7 sekúnd. Urobte kruhové pohyby s otvorenými očami aj na každej strane. Uvoľnite svaly blikajúcimi oči.
Svaly na krku. Opatrne otočte hlavu doľava a doprava a pripevnite svoje oči pred sebou.
Prsty. V ľubovoľnej pohodlnej polohe 10-krát odbočte a odlepte prsty. Cvičenie môžete vykonávať striedavo na každej strane a súčasne s oboma rukami. Nad posteľou visí uterák vo forme slučky. Umiestnite pevnú ruku (alebo nohu) do slučky a jednoducho ju pohnite s rôznou amplitúdou. Vytvorte slučku s priemerom asi 40 cm od nie veľmi hrubého kaučuku s priemernou šírkou. Vyhoďte ruku alebo nohu a akýkoľvek iný predmet (druhá ruka / noha, čelo, stolička atď.) A roztiahnite ďasno s boľavou končatinou.
Kĺbové kĺby Celé telo je napnuté, paže ležia pozdĺž tela. Ohnite pravú ruku v lakte, položte ju na posteľ a ohnite ľavú ruku. Vykonajte cvičenie s každou rukou 10 krát. Zaveste stacionárnu ruku / nohu na robustnej handričke (plienku, uterák) a potom vykonajte všetky druhy cvičení: ohýbanie, unbend, pohyb do strany, otáčanie. Toto cvičenie sa vykonáva od 10 do 30 minút, každý z nich má 3 prestávky. Doba odpočinku - 2-4 minúty.
Zložte kolená. Ležať na chrbte striedavo ohýbať kolená. Pokúste sa tak urobiť, aby ste úplne odtrhli nohy z postele, akoby ich posúvali. Vykonajte 10-krát každú nohu.
"Chin". Ležať na chrbte, uchopte zadnú časť postele rukami. Robiť "utiahnutie" narovnávanie ramien a narovnávanie nohy s natiahnutými prstami. Postupujte pomaly 6 krát.

Cvičenie v cvičení: súbor cvičení na obrázkoch

Ak pacient môže sedieť sám

Nasledujúce cvičenia sú navrhnuté tak, aby obnovili pohyb paží a nôh, posilnili chrbát a pripravili sa na chôdzu po mŕtvici. Všetky úlohy sa vykonávajú na 4 alebo 2 účtoch:

Deformácia číslo 1. I.p. - nakláňať sa späť na vankúš, je vhodné držať posteľ na oboch stranách rukami. Nohy vyťahujú dopredu. 1.2 - pomaly uviaznuť, odmietnuť hlavu a zhlboka sa nadýchnuť. 3, 4 - pomaly sa vráťte k IP Vykonajte cvičenie 6 krát.
Deformácia číslo 2. Ip. - sadnúť sa, nohy narovnalo, ruky spustené. Pomaly odoberte ruky, vráťte hlavu a narovnávajte chrbát a snažte sa znížiť lopatky. Nastavte polohu na 1-2 sekundy. Návrat k IP a opakujte ešte 4 krát.
Swing nohy. ip - nohy predĺžené, ruky držané na okraji lôžka. Cvičenie robiť pomaly. 1 - mierne zdvihnite pravú nohu, 2 - pomaly spustite ju. 3 - zdvihnite ľavú nohu, 4 - vráťte sa na SP Zopakujte mahi 4 krát pre každú nohu bez dýchania.
ip - oprieť sa o vankúš, ruky vztýčené, nohy natiahnuté. 1.2 - ohnúť nohu na kolená a zapnúť ju rukami, pokúšať sa dotýkať kolena na hrudi. V tejto polohe uzamknite hlavu dopredu a vydychujte. 3.4 - zdvihnite hlavu, vyberte ruky a pomaly sa vráťte späť do SP Urobte to isté pre druhú nohu. Vykonajte cvičenie 4 krát.
Motility ruky. V hlbokej miske položte položky rôznych tvarov a materiálov. Veľkosť by mala byť od malých po veľké, ale aby ste ju mohli držať v ruke. Ako "materiál" môžu byť: gombíky, kužele, vlašské orechy, fazuľa, ceruzky, cievky, plastové uzávery na fľaše atď. Premiestnite všetky tieto položky jednou rukou z jednej misy do druhej s boľavou rukou a premiestnite ich jeden po druhom.

Čo je cerebelárna ataxia a aké prejavy v správaní a činnostiach osoby, ktorú prináša. Podrobnejšie v materiáli.

Mnohí počuli o výhodách borovicových kužeľov v mozgovej príhode. Ako variť borovicové kužele infúzie po mŕtvici - odporúčania a tipy?

Stála pozícia

Sada cvičení v stojacej polohe sa vykonáva, keď sa pacient cíti už istý a predchádzajúce cvičenie, zatiaľ čo sedí a leží.

Dokonca aj táto gymnastika má svoje obmedzenia a je rozdelená na 2 komplexy: jednoduché a zvýšené zaťaženie.

Jednoduché fyzické cvičenia sa používajú, ak sa osoba po mŕtvici úplne nevzdala:

Popíjanie. ip - ruky dolu, nohy šírka ramena od seba. 1 - ruky zdvihnúť sa s dlaňou, aby sa ukázalo. 2 - natiahnite v tejto polohe a dajte si dych. 3 - položte ruky nadol snažiac sa opísať kruh, vydychovať. 4 - vráťte sa na ip Opakujte pomaly 6 krát.
Otočí. ip - nohy odložte šírku ramien, ruky na páse. 1 - otočte telo doprava, 2 - rozložte ruky na stranu a dajte si dych. 3.4 - návrat k ip a vydychovať. Podobne urobte cvičenie s otočením doľava. Vykonajte cvičenia 5 krát v každom smere.
Squats číslo 1. Ip. - ruky dolu, nohy oddelené. 1.2 - robiť drepy, snažiť sa odtrhnúť pätky od podlahy, ohnúť telo mierne dopredu, ruky späť. Dej sa. 3.4 - pomaly sa vráťte do SP a vydychovať. Postupujte pomaly 6 krát.
Squats číslo 2. Ip. - ruky sú spustené, nohy sú oddelené od šírky ramien. Squat urobiť na 2 účtov. Hlboký dych. 1 - pokrčte, ruky v bokoch, vydychujte. 2 - návrat do SP Sedte sedemkrát.
Svahy. ip - nohy oddelené, ruky položené na opasok. 1 - urobte stúpanie doľava a zdvihnite pravú ruku, vdychujte. 2 - vráťte sa na ip a vydychovať. Vytvorte svahy doprava a opakujte ich 4 krát v každom smere.
Swing nohy. ip - ruky na páse. 1 - natiahnite jednu nohu dopredu, 2,7 - urobte kruhovú zámku s nohou. 8 - vráťte sa na ip Štyrikrát sa posuňte na každú nohu.
Výpady. ip - upevnite nohy na šírku ramien a položte ruky na pás. 1 - roztiahnite ľavú ruku dopredu. 2 - urobte správny krok vpred. 3 - zatvorte päste a položte ruky na ramená. 4 - vstať v ip Opakujte pravú a ľavú nohu. Cvičte pomaly 4 krát.
Chôdza na mieste. Asi 20 sekúnd. chodíte na mieste, potom urobte nejaké cvičenia na obnovenie dýchania.

Komplex so zvýšeným zaťažením:

Popíjanie. ip - nohy vo vzdialenosti 20-25 cm od seba, ramená sa znižujú. 1 - pripojte ruky k "zámku" a zdvihnite pred seba. 2 - zdvihnite pripojené ruky hore, dosiahnite pre nich. 3.4 - návrat k ip Zopakujte stlačenie 5 krát.
"Mlyn". Noha spolu, jedna ruka hore a druhá dolu. Pre každý účet zmeniť pozíciu rúk až na 10-krát.
Mahi. ip - nohy 25 cm široké, jedna ruka držiaca stoličku, naspäť rovno. Pravá ruka drží kreslo, ľavú ruku na páse. Ľavá noha sa pohybuje tam a späť päťkrát. Urobte to isté pre pravú nohu a držte stoličku ľavou rukou.
Svahy. ip - položte ruky na opasok, položte nohy na šírku ramien. Dych. 1.2 - urobte plytký dopredný ohyb a vydychujte. 3.4 - návrat k ip a zhlboka. Opakujte 10 naklonení.
Ťahanie za ruky. Nohy nastavené na úrovni ramien, ramená ohnuté pred hrudníkom. 1.2 - trhanie s paľami ohnutými na lakťoch. 3, 4 - v smere rovných ramien. Vykonajte cvičenia 10 krát.
Svahy. ip - nohy spolu, ramená ohnuté za hlavou. 1 - sklopte pravú nohu doprava v rovnakom smere. 2 - vráťte sa na ip Opakujte svah s výpadom doľava. Vytvorte v každom smere 5 svahov.
Drepy. Robte drepy v akomkoľvek tempe. V čase squattingu by mala byť jedna ruka na páse a druhá za hlavou. Vykonajte 10 kreslených striedanie, ktoré sa striedavo menia.
Rotácia. Nohy sú od seba vzdialené na ramenách. Ruky sú na páse. Urobte kruhové pohyby panvy v smere hodinových ručičiek. Potom v opačnom smere. Vykonajte v každom smere 5 krát.
Otočí. Nohy mierne rozvedené, ruky položené na opasok. 1.2 - rozložte ruky na boky a odbočte vpravo, vdychujte. 3.4 - návrat k ip a dýchať. Prejdite na každú stranu 4 krát.
Skákanie. Noha spolu, ruky na opasku. Vykonajte ľubovoľné skoky: môžete skákať bez oddelenia nohy, nohy od seba, striedavo môžete dať nohy dopredu. Skoky na 40 sekúnd.
Svahy. Aby bolo možné vyvinúť cielené, jemné pohyby, je potrebné od podlahy vyzdvihnúť rozptýlené predmety (box na zápas).
Jogging na mieste alebo okolo apartmánu asi 6 minút.
Chôdza na mieste. Tiché chôdza a dýchanie cvičenie obnovy 6 minút.

Cvičenie, ktoré sa odporúča pacientom po mŕtvici doma, je jasne zobrazené na videu.

Dobre

Aj napriek tomu, že nápravná gymnastika je pomerne jednoduchá, ale pre pacienta, ktorý sa po mŕtvici začne učiť znova (učí nové bunky), tieto záťaže sa môžu zdať ťažké.

Aby bola fyzická kultúra prospešná a viedla k rýchlemu zotaveniu tela, musí sa dodržať niekoľko pravidiel:

Postupujte podľa pokynov lekára. Len lekár môže predpisovať správny súbor cvičení, v závislosti od toho, ktoré časti mozgu boli ovplyvnené. Len lekár vám povie, aké zaťaženie sa môže použiť počas obdobia zotavenia.
Nepreťažujte. pretože fyzická kultúra má čisto terapeutickú povahu, nemôžeme dovoliť únavu a preťaženie. Začnite najjednoduchšími cvičeniami, postupne zvyšujte prístupy a spájajte nové, zložitejšie. Koniec koncov, cieľom školenia nie je pumpovanie svalov, ale vytváranie nových mozgových buniek správnym smerom.
Zahrejte pokožku. Obzvlášť sa to týka pred spaním, neaktívnych pacientov. Počas tohto obdobia by prvé cvičenie malo pomôcť príbuzní. K tomu musíte mať aspoň nejaký druh masáže. Mala by byť pohladená, masírovať ruky a nohy v smere od nohy k stehnám a od prstov k ramenám. To všetko je potrebné na zahriatie pokožky a prietok krvi.
Dodržujte náladu pacienta. pretože Mnoho ľudí po mŕtvici sa dostane do depresie, cíti sa ako "bremeno" a nechce robiť žiadne cvičenie. Mala by jemne, ale vytrvalo požadovať a zabezpečiť, aby sa všetko vykonávalo správne, neustále chváliť znovuzískanie, pričom si všimol jeho úspech.
Pamätajte na konzistenciu. Terapeutická gymnastika by mala denne trvať 40-60 minút denne na sedenie. V prvej fáze by to malo byť 2 krát a potom 3 krát denne.
Buďte trpezliví. Čas je najlepší liek. A v tomto prípade je toto tvrdenie 100% pravdivé. Koniec koncov, len denné cvičenie na niekoľko týždňov bude pozitívny trend.

Tréneri na pomoc

Po zlepšení stavu pacienta môžete začať cvičiť na simulátoroch.

Umožňujú vám obnoviť rôzne skupiny svalov, posilniť oslabené tkanivá, obnoviť funkcie pohybu, zmierniť napätie vo svaloch.

Ovplyvňujú svaly s nastaviteľným zaťažením:

Cvičiace bicykle (Manuped) sa používajú na urýchlenie procesu rehabilitácie po úderoch, potom je zotavenie rýchlejšie. Podstata simulátora - obnovenie činnosti niektorých končatín na úkor druhých s individuálnym prístupom ku každému pacientovi.
Vertikalizátor - pre ľudí s pohybovými poruchami. Umožňuje vám vertikálne postavenie tela tých, ktorí sa nemôžu postaviť na vlastnú päsť. Takéto zariadenie podporuje človeka tým, že ho vytiahne a pripraví ho na "vzpriamené" miesto.
Simulátor Lokomat je exoskelet pre rehabilitáciu tých, ktorí stratili schopnosť pohybu. Toto zariadenie učí správne prechádzať.
Trénormi aktívneho pasu sú navrhnuté tak, aby vyvíjali horné a dolné končatiny, koleno a bedrový kĺb.
Mini-simulátory pre končatiny. Napríklad "Leg" je zariadenie na tréning nohy a "Bud" je zariadenie na cviku prstov.

Integrovaný prístup k liečbe

Napriek tomu, že cvičebná terapia poskytuje najpozitívnejšie výsledky, bude účinnejšie spolu s masážou, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri prevencii komplikácií.

Pre úplné zotavenie pacientov sa uplatnil integrovaný prístup k liečbe.

Preto sa uchýlia k pomoci rečových terapeutov, obnovujú reč, okulistu - pomáhajú pri obnove videnia a ORL - na regeneráciu sluchu.

Ako sa obnoví reč po mŕtvici a aké metódy a cvičenia sa používajú na to.

Na obnovenie psychologickej rehabilitácie v nemocniciach sa zúčastňuje psychológ a doma blízky človek. Všetky tieto opatrenia pomôžu obnoviť obvyklý životný štýl.

Bez ohľadu na to, ako hrozná je choroba, mŕtvica nie je veta. Túžba po rýchlom zotavení, pomoc blízkych, každodenný tréning a sebavedomie dávajú príležitosť dokončiť zotavenie tela.

Terapeutická fyzická kultúra po mŕtvici: pravidlá, súbor cvičení

Výsledkom mŕtvice sú niektoré časti mozgu ovplyvnené. Najčastejšie dôsledky sú strata pohyblivosti jednej časti tela, poškodenie reči, problémy s mozgovou aktivitou. Je možné sa zotaviť z mŕtvice! Reč, dobrá pamäť a aktivita mozgu je možné vrátiť denným spevom, čítaním, riešením krížoviek a podobne. Mobilita tela pomôže vrátiť cvičenie.

LFK - medicínska fyzická kultúra. Vytvoril sa mnoho rôznych cvičení, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s rôznymi problémami, zotaviť sa z vážnych chorôb a udržať sa v dobrej kondícii. Terapeutické cvičenia nemusia nevyhnutne vykonávať pod dohľadom lekára, ale môžu byť vykonané doma. Avšak konzultácia v prípade fyzickej terapie cvičenie po mŕtvici je jednoducho potrebné.

Pravidlá obnovy

Mŕtvica a jej dôsledky sú dosť vážne, takže je dôležité, aby sa počas ozdravenia nepreháňal. Je potrebné konzultovať s lekárom, dodržiavať jeho odporúčania a postupne zvyšovať intenzitu záťaže. Pamätajte na nasledujúce pravidlá:

Každé nové cvičenie by sa malo vykonávať postupne. Ak pacient môže sedieť sám, cvičenia v sediacich a ležiacich pozíciách, ktoré sa musia učiť robiť postupne a správne. Lepšie je, ak lekár spozoruje proces najprv.
Pravidelnosť je dôležitá. Iba pri bežných triedach je možné pokračovať v obnove. Nenechávajte cvičenia. Hladké zvýšenie počtu opakovaní a intenzity je vítané, ak sa stav pacienta zlepší.
Najlepší čas na zotavenie doma je ráno. Večer sa prietok krvi zhorší a pacientovo telo sa stáva menej náchylné na akékoľvek účinky. Ranné cvičenie pomáha zotaviť sa rýchlejšie, fakt potvrdili lekári.
Cesta k regenerácii by mala zahŕňať nielen cvičebnú terapiu, ale aj konzervatívnu terapiu, masáž a správnu výživu. Iba integrovaný prístup prinesie dobré a rýchle výsledky.
Ak sa počas cvičebnej terapie zhorší stav, je potrebné prerušiť záťaž. Ak sa pacient obáva o závrat počas cvičenia, bolesti hlavy po ňom alebo zakalenie očí alebo stratu vedomia, je to alarmujúce znamenie, ktoré musíte venovať pozornosť.

Pri dodržiavaní všetkých pravidiel môžete rýchlo a účinne obnoviť mobilitu končatín pacienta a vrátiť ho do plného života, ak je to možné s existujúcimi léziami mozgu.

Zdvihové cvičenia

Cvičenie, ktoré je potrebné vykonať u pacientov po mŕtvici, je rozdelené podľa stupňa intenzity. Tiež sa líšia pre tých, ktorí môžu chodiť a pre sedavých pacientov. Cvičenia pre ruky môžu úspešne vykonávať a tieto a iné.

Ležať

V polohe na snehu pacient musí najskôr zahriať pokožku a svaly. V tom môže pomôcť príbuzní. Jemná masáž končatín je výborným riešením. Pomôže zabrániť opuchu a znecitliveniu ramien a nôh a pripraví ich na cvičenia.

Táto skupina cvičení pomôže pacientom prvýkrát po mozgovej príhode priniesť svaly tela do tónu, posilniť svalovo-mozgové impulzy a posilniť zásobovanie krvou do končatín.

Aby sa ruky nestali tuhými v ohnutom stave, musia byť narovnávané, začínajúc od falangov prstov a fixované 30-60 minút denne.
Cvičenie pre oči pomôže vyrovnať sa s problémom ich nedostatočnej krvi. Štandardné pohyby v kruhu, vpravo a vľavo, blikajúce a "osem" - potrebné minimum.
Ak chcete zahriať a tónovať svaly na krku, musíte vykonať hlavu otočí, upevnenie oči pred vami. Cvičenie by malo byť čo najjemnejšie.
Niekoľkokrát denne po dobu 10-15 minút, aby sa prsty. Rýchlo strácajú tón a mobilitu. Musia sa ohnúť a odobrať, triasť.
Na zahriatie kolenných a lakťových kĺbov musíte vykonať ich ohyb a rozšírenie pre každú ruku a nohu najmenej dvakrát. Robte cvičenie hladko.

Tieto jednoduché pohyby pomôžu zabrániť tomu, aby kĺby a svaly najprv "stagnovali", čo uľahčí následné zotavenie, keď pacient bude schopný sedieť alebo stáť samostatne.

Mimochodom, nezabudnite na zaujímavú metódu "duševnej telesnej výchovy". To sa deje s cieľom získať alebo udržať svalovú pamäť, a do istej miery je to návrh. Akcia spočíva v neustálom opakovaní mentálneho velenia, napríklad: "zdvihnem nohu" alebo "pohybujem prstami". Možno to bude vo vašom konkrétnom prípade účinnou metódou. Ako sa hovorí, všetky prostriedky sú dobré vo vojne.

V sede

Keď si pacient môže sedieť sám bez podpory chrbta, môžete prejsť na intenzívnejšie a zložité cvičenia. Cvičenie po zdvihu znamená postupný a pravidelný účinok na všetky svaly, preto dodržiavajte pravidelnosť výkonu a zvyšovanie zaťaženia.

Sedieť v stabilnej polohe, položte ruky späť a zatvárajte ich. Pokúste sa znížiť lopatky sklopením hlavy smerom dozadu. Opakujte dvakrát.
Držte ruky na stabilnej opierke, ohybte kolená a mierne ich zdvihnite. Vykonajte 20-krát pre každú nohu.
Zapojte ruky do zámku pred sebou, zdvihnite ich, držte ich na niekoľko sekúnd a jemne ich spustite.
Ohýbanie ramena na lakte, otočte ju v rôznych smeroch o 10 zákrutov. To isté možno dosiahnuť ohnutím ramena na zápästie.
Je užitočné robiť cvičenia pre ruky a prsty pomocou expandéra a elastických loptičiek. Dokonale pomáhajú obnoviť svalový tonus a rozvíjať jemné motorické zručnosti.

Všetky tieto cvičenia sú účinné v druhej fáze obnovy, keď je telo viac či menej silnejšie a je pripravené na malé pravidelné zaťaženie.

v stoji

Takéto cvičenia je možné vykonať, ak je pacient s istotou na nohách a má dobrú koordináciu pohybov. Uzdravovacie cvičenia je možné urobiť v polohe stojace len v neprítomnosti závratov.

Telo sa otočí. Ruky, ktoré sa mu zaberajú pred sebou, nohy umiestnené na úrovni ramien alebo širšie, robia hladké otáčky tela vpravo a vľavo.
Dajte si ruky. Riedenie a sploštenie rúk pred vami, vertikálne a horizontálne pohyby sa môžu vykonávať po zdvihu. To pomôže zlepšiť krvný obeh.
Neúplné drepy pomôžu obnoviť tón svalov nohy a chrbta. Ruky by mali byť pred sebou, musíte si priliehať bez zdvihnutia podpätkov z podlahy. Pokúste sa znížiť hlavu nadol, aby ste sa vyhli náhlym závratom.
Roztiahnite nohy širšie ako na úrovni ramien a nakláňajte sa doprava, doľava a dole a držte si ruky na opasku.
Chôdza na mieste: pochodujú na mieste, ohýbajú kolená a zdvíhajú ich vo chvíli ohýbania čo najvyššie.

Tieto cvičenia sú veľmi účinné v záverečných fázach oživenia. Pomôžu vyrovnať sa s ostatnými následkami mŕtvice a nakoniec vrátia tón a pohyblivosť všetkých svalov tela.

Po zotavení

Ak sa pacient môže pohybovať a pohybovať sa plne, je potrebné pravidelné zaťaženie. Skvelou voľbou je obľúbená škandinávska chôdza. Pomôže udržať telo v dobrom stave, udržiavať normálny krvný obeh v tele. Okrem toho sa nordic walking uskutočňuje na čerstvom vzduchu, čo je tiež rozhodujúci plus. Vyzdvihnite palice s optimálnou dĺžkou a pohodlné športové oblečenie a topánky a choďte na prechádzku.

Nezabudnite urobiť 20-minútové cvičenia pre celé telo každé ráno. Nie je potrebné robiť ťažké cvičenia rýchlym tempom. Vašou úlohou je natiahnuť svaly a kĺby tak, aby nestratili svoju mobilitu. Vykonajte základné cvičenia hladko a merateľne.

Skvelým riešením pre tých, ktorí utrpeli mozgovú príhodu, je jóga. To je dobrý spôsob, ako sa úplne zotaviť, vrátiť sa do úplnej harmónie a harmónie s vlastným telom a dokonca rozšíriť svoje schopnosti. Nepochybne musia byť triedy schválené od lekára.

Voľba - cvičenie na jednoduchých simulátoroch. Stepper, elipsa, cvičebný bicykel a bežecký pás sú pre tento účel najvhodnejšie (len na prechádzky). Cvičenia s nízkou intenzitou pomocou týchto simulátorov tiež pomáhajú zostať pohyblivé a aktívne po mŕtvici. Nezabudnite, že bohatá strava, pravidelná aktivita mozgu a užívanie liekov na podporu zdravia by sa mali kombinovať s cvičebnou terapiou.

Následné cvičenie: pre trup, zbrane a koordináciu

Z tohto článku sa dozviete, ako dôležitá je gymnastika po cievnej mozgovej príhode na obnovenie stratených mozgových funkcií, ktoré cvičenia prispievajú k obnoveniu pohybov v paralyzovaných častiach tela.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anestéziológie a intenzívnej starostlivosti, 8-ročná pracovná skúsenosť. Vyššie vzdelanie v špecializácii "Medicína".

Proces obnovy po mŕtvici môže byť dosť dlhý. Cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou účinného rehabilitačného programu pre pacientov, u ktorých sa vyskytli akútne poruchy cerebrálneho obehu.

Lekári a vedci tvrdia, že najaktívnejšie zotavenie sa objaví v prvých šiestich mesiacoch po mŕtvici. Bohužiaľ, pre každého konkrétneho pacienta nie je možné predvídať, koľko jeho poškodené funkcie mozgu sa obnovia. V niektorých prípadoch sú nervové bunky dočasne poškodené, môžu po chvíli obnoviť funkciu. U ostatných pacientov mozog dokáže reorganizovať svoju prácu a premeniť svoje stratené funkcie na neporušené oblasti.

Podľa štatistických údajov s riadne vykonanou rehabilitáciou po mŕtvici sa pozorujú nasledovné výsledky obnovenia poruchy funkcie:

10% ľudí, ktorí utrpeli mozgovú príhodu, má úplné zotavenie.
Pri 25% - zotavenie s malými porušeniami.
40% má stredne ťažkú a závažnú dysfunkciu vyžadujúcu osobitnú starostlivosť.
Pri 10% - je potrebná stála starostlivosť.
15% pacientov zomrie krátko po mŕtvici.

Pri odmietaní vykonávania rehabilitačných aktivít vrátane špeciálnych cvičení po mŕtvici sa tieto ukazovatele značne zhoršujú.

Rehabilitácia by sa mala začať počas pobytu v nemocnici bezprostredne po tom, čo pacient môže vykonávať svoju činnosť. Po prepustení z nemocnice sa cvičenia zamerané na obnovu stratených funkcií vykonávajú v podmienkach špeciálnych rehabilitačných centier alebo doma.

Program tried sa zvyčajne skladá z rehabilitačných terapeutov, fyzioterapeutov, fyzioterapeutov alebo neurológov.

Aeróbne cvičenie

Aerobic cvičenie núti telo použiť kyslík na energiu. Sú veľmi užitočné pre udržanie zdravia u všetkých ľudí, vrátane pacientov s mŕtvicou.

Aeróbne cvičenia majú priaznivý účinok na srdce a pľúca, pomáhajú kontrolovať obsah tuku v tele, znižujú krvný tlak, zvyšujú výdrž a zlepšujú náladu.

Napriek tomu, že pacienti po mŕtvici často majú problémy s pohybmi končatín, je veľmi dôležité, aby boli aj naďalej fyzicky aktívni, najmä doma. Príklady aeróbnych cvičení sú:

chôdzu;
plávanie;
jazda na bicykli;
tanec;
starostlivosť o záhradu alebo kuchyňu.

Každý pacient po mŕtvici by sa mal čo najlepšie pokúsiť udržať aeróbnu fyzickú aktivitu.

Gymnastika pre lepšiu koordináciu a rovnováhu

Tieto cvičenia fyzikálnej terapie pomáhajú znížiť riziko pádu, obnoviť rovnováhu a koordináciu pohybov.

Cvičenie pre koordináciu a rovnováhu:

Gymnastika pre telo

Fyzikálna liečba po cvičení zahŕňa gymnastiku pre telo, ktorá je nevyhnutná na zníženie rizika pádu, udržiavanie rovnováhy a udržanie stabilnej polohy tela.

Gymnastika pre nohy

Cvičenie na strečing

Tieto cvičenia pomáhajú predchádzať zraneniam, rozširujú rozsah pohybu a zlepšujú krvný obeh vo svaloch. Keď sedíte príliš dlho, dochádza k mnohým zdravotným problémom.

Gymnastika na rozťahovanie svalov nôh:

Stojte na stenu a položte narovnané ramená na úroveň hrudníka. Potom ohýbajte lakte, opierajte celé telo dopredu a nechajte nohy zatlačené na podlahu. V tejto dobe musíte cítiť, ako sa svaly zadnej časti nohy natiahnu. Potom zarovnajte ramená do lakťových kĺbov, začínajúc od povrchu steny a zaberáte vertikálnu polohu.
Ležať na chrbte. Potom použite ruku na presun ľavej nohy vpravo na druhú stranu tela. Držte ju v tejto polohe po určitý čas a potom sa vráťte do východiskovej pozície. Opakujte tento pohyb s druhou nohou. Táto gymnastika uľahčuje stuhnutosť svalov dolnej časti chrbta.

Cvičenie na zlepšenie mobility

Cieľom týchto cvičení fyzikálnej terapie je zlepšiť mobilitu postihnutej nohy v bedrových a kolenných kĺboch. príklady:

Ležať na chrbte, ohnite kolená tak, že podošva je na podlahe. Držte nohy dohromady, nakláňajte ich jedným smerom, potom druhým. Tieto pohyby pomáhajú znížiť tuhosť kĺbov.
Ležať na chrbte, vytiahnite ľavé koleno k hrudi a jemne ju zatlačte rukami. Opakujte tento pohyb pravou končatinou. Táto gymnastika zvyšuje mobilitu v bedrových a kolenných kĺboch.

Cvičenie na obnovenie svalovej sily

Nasledujúce cviky sú užitočné pri obnovení svalovej sily v postihnutej nohe:

Chôdza je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity, ktorú je potrebné vykonať po mŕtvici. Ak nemôžete kráčať sami, skúste použiť prechádzku alebo trstinu.
Stláčanie nohy je alternatívou k chôdzi. Na toto cvičenie potrebujete špeciálny simulátor, v ktorom si vďaka sile svalov dolných končatín zdvihnite určitú váhu.

Cvičenie nôh

Fyzická terapia počas relácie pomáha pohodlne zotaviť sa po mŕtvici.

Zotavenie po cievnej mozgovej príhode - gymnastická gymnastika doma

Terapeutická gymnastika po mŕtvici je najdôležitejším prostriedkom obnovy. Zničené nervové bunky nemôžu byť obnovené a ich funkcie sú priradené iným mozgovým bunkám. Gymnastika pomáha v tejto oblasti, ale je dôležité, aby sa vykonávala v súlade so všetkými pravidlami a odporúčaniami. Liečba zahŕňa niekoľko fáz. Po úderu sa človek dostane do intenzívnej starostlivosti, kde lekári robia všetko, aby zachránili svoj život. S úspešným výsledkom je pacient poslaný na neurologické oddelenie, kde absolvuje počiatočnú rehabilitáciu. Konečné zotavenie sa uskutoční doma, pričom posledná fáza je najdlhšia a určuje, či je rehabilitácia úplná alebo čiastočná.

Čo by malo byť cvičenie po mŕtvici

Komplex cvičení po mŕtvici sa môže líšiť v závislosti od typu mŕtvice, avšak väčšina cvičení sa odporúča nezávisle od nej. Hlavným kritériom, ktoré sa berie do úvahy, je to, aká časť mozgu utrpela ako výsledok.

Porážka ľavej hemisféry je plná týchto dôsledkov:

Paralýza na pravej strane tela.
Porušovanie vnímania priestoru.
Problémy s pamäťou motora (pacient nemusí pochopiť, ako viazať šnúrky).
Rýchle, impulzné správanie.

Porážka na pravej hemisfére vedie k nasledovným:

Paralýza ľavej strany tela.
Poruchy reči.
Problémy s jazykovou pamäťou (človek rozumie tomu, čo chce povedať, ale nepamätá si slovo).
Správanie sa stáva opatrné, pomalé.

Na odstránenie každého z problémov, spolu so základnými cvičeniami, sa vykonáva gymnastika zameraná na tréning zhoršených funkcií.

Hlavnou úlohou liečebnej gymnastiky po cievnej mozgovej príhode je úplné obnovenie funkcií. Okrem toho existuje niekoľko menších úloh, ktoré nie sú menej dôležité:

Odstránenie vysokého svalového tonusu: s paralýzou, sú veľmi napäté a je potrebné odstrániť excitabilitu.
Vráťte presné pohyby.
Zahrievanie pomáha zlepšiť dodávanie krvi tkanivami, znížené v dôsledku porúch inervácie.
Prevencia vredov, ako pri dlhodobej prítomnosti tela v jednej polohe, je narušený krvný obeh v miestach s vysokým tlakom.

Po prvé, je dôležité, aby fyzioterapeutické cvičenia po mŕtvici boli schválené lekárom a navrhnuté individuálne pre konkrétneho pacienta. Špecialista môže vysvetliť všetky jemnosti tohto alebo toho cvičenia, zvoliť najvhodnejšie, v závislosti od typu mŕtvice. Musíte začať vykonávať gymnastiku s najjednoduchšími cvičeniami, postupne sa sťahovať do zložitejších.

Dôležitú úlohu zohráva podpora a pomoc od blízkych a pozitívny postoj pacienta. Tí, ktorí sú blízko k nemu, by ho mali povzbudiť, aby udržal optimizmus a vieru v šťastný výsledok. Pacient musí byť chválený, zdôraznil jeho úspech. Na prevenciu cvičenia po spätnom nárazu bude potrebné vykonať celý život.

Gymnastika po mŕtvici

V skutočnosti, rekreačná gymnastika nemá žiadne jasné rysy. V mnohých ohľadoch sa podobá bežnému nabitiu. Ale najjednoduchšie cvičenie na zotavenie po cievnej mozgovej príhode prinesie vynikajúce výsledky.

Prvý komplex sa vykonáva v polohe náchylnosti. Je to indikované v akútnom období ochorenia, keď pacient má svaly zablokované v ohnutom stave a nemôže ich odbúrať. Cvičenia sú zamerané na zníženie tónu a zvýšenie amplitúdy pohybu končatín postihnutých mŕtvicou.

Cvičenie na ruku po mŕtvici. Sú to nútené narovnávanie končatín, vďaka čomu môžu klesať kŕče. Je potrebné odblokovať ohnutú končatinu, začínajúc prstami a končiť rukami a predlaktiami, a taktiež aplikovať obväz na dosku a nechať ju v tejto polohe po dobu najmenej pol hodiny.
Oči. Posúvajte oči hore a dole, vľavo a vpravo. Oči by mali byť zatvorené a urobiť ich kruhový pohyb v oboch smeroch. Blikajte oči po dobu 5-7 sekúnd, takisto urobte kruhové pohyby s otvorenými očami. Potom očné svaly môžu relaxovať a mrknúť.
Svaly na krku. Otočte hlavu doľava a doprava a upevnite oči pred sebou.
Prsty. Musia sa ohnúť a odkázať desaťkrát. Cvičenie môžete robiť na oboch rukách naraz a striedavo. Môžete tiež vložiť uterák cez lôžko a vložiť do neho nehybnú ruku alebo nohu a voľne sa ho pohnúť. Môžete hodiť slučku o priemere 40 cm na bolavú končatinu a natiahnuť ju.
Kĺbové kĺby Telo by malo byť napnuté, ramená umiestnené pozdĺž tela. Pravá ruka je ohnutá na lakte, spadla na posteľ, ľavá ruka je ohnutá. Vykonajte desaťkrát s každou rukou. Pozastavte pevnú končatinu na robustnej látke a vykonajte rôzne cvičenia: flexia, predĺženie, zataženie, rotácia. Urobte to 10-30 minút. Povolené vykonanie až troch prestávok trvajúcich 2 až 4 minúty.
Zložte kolená. Pri ležaní striedavo ohýbajte kolená, akoby ich posúvali a nezoberali z postele. S každou nohou urobte desať takýchto pohybov.
"Chin". V polohe na ležanie uchopte zadnú časť lôžka rukami. Vykonajte vyťahovanie, narovnávanie ramien a nôh s natiahnutými prstami. Cvičenie pomaly, opakujte šesťkrát.

Ak je pacient schopný samostatne sedieť, môže vykonávať zložitejší komplex. Ide o cvičenia po cvičení na obnovenie chôdze, rúk a nôh, posilnenie chrbta a prípravu na normálne pohyby v budúcnosti. Všetky cvičenia sa vykonávajú na dvoch alebo štyroch počtoch.

Štartovacia pozícia - sedenie. Oprite sa na vankúš a pohodlne držte posteľ na oboch stranách. Nohy vyťahujte dopredu. Na úkor 1-2 sa jemne ohýbajte, zatlačte hlavu späť, zhlboka sa nadýchnite, na úkor 3-4, postupne sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie šesťkrát.
Sadnite si, narovnajte nohy a spustite ramená. Jemne pohnite ruky, vráťte hlavu a vyrovnajte chrbát a snažte sa znížiť lopatky. Nastavte polohu na 1-2 sekundy. Vráťte sa do východiskovej pozície a zopakujte ešte štyrikrát.
Počiatočná poloha - s predĺženými nohami. Ruky uchopiť okraj lôžka. Cvičenie pomaly. Na skóre 1 mierne zdvihnite pravú nohu, na čítači 2 ju jemne znížte, na počte 3 zdvihnite ľavú nohu, na počte 4 návrat do východiskovej polohy. Opakujte švih pre každú nohu štyrikrát bez zadržania dychu.
Východisková pozícia - naklonená na vankúš. Zdvihnite ruky nahor a natiahnite nohy. Na počte 1-2, ohnite koleno do kolena a zapnite ho rukami a snažte sa dotýkať si hrudník s kolenom. V tejto polohe zamknite hlavu dopredu a vydychujte. Na úkor 3-4, zdvihnite hlavu, odložte ruky a pomaly sa vráťte do východiskovej pozície. Opakujte to isté pre druhú časť. Pre každé urobiť štyri opakovania.
Motility ruky. Musíte zobrať hlbokú misku, umiestniť do nej rôzne predmety, materiály a veľkosti. Pacient ručne posúvať položky z jednej misy do druhej, prenášať jeden po druhom.

Nasledujúce cvičenia po mŕtvici doma sa vykonávajú v stojacej polohe a len vtedy, keď pacient cíti istotu a môže ľahko vykonať predchádzajúce cvičenia. Táto posilňovňa má však aj niekoľko obmedzení. Rozdeľuje sa na dva komplexy: ľahké a so zvýšeným zaťažením. Jednoduché cvičenia sa používajú, ak sa osoba ešte úplne neodstúpila od cievnej mozgovej príhody. Budú nasledovné:

Štartovacia pozícia - nohy ramennej šírky od seba, ramená smerujúce nadol. Na počte 1 zdvihnite ruky a otáčajte dlaňami von. Na počte 2 sa natiahnite v tejto polohe a vdychujte. Na počte 3 znížte ruky nadol, snažíte sa opísať kruh, vydychovať. Na úkor 4 vráťte do východiskovej pozície. Opakujte šesťkrát hladkým tempom.
Štartovacia pozícia - nohy ramena od seba. Položte ruky na pás. Pri počte 1 otočte doprava, na skóre 1, rozložte svoje ruky na bočné strany a vdychujte v počte 3-4, vráťte sa do východiskovej polohy a vydychujte. Podobne opakujte cvičenie na ľavej strane. Vykonajte päťkrát pre každú stranu.
Počiatočná pozícia - nohy oddelené, ruky nadol. Pri skóre 1-2 vykonajte squat bez zdvihnutia päty z podlahy, mierne sklopením tela dopredu a roztiahnutím ramena. Dýchať. 3-4 hladko vráťte do východiskovej pozície, vydychujte. Opakujte šesťkrát.
Ruky nadol, nohy rameno-šírka od seba. Squatting urobiť dva účty. Vdýchnite si hlboko, ukrúte na skóre 1, položte ruky na boky, vydychujte a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte štyrikrát.
Svahy. Položte nohy od seba a položte si ruky na opasok. Ohnite doľava, zdvihnite pravú ruku, vdychujte, vráťte sa do východiskovej polohy a vydychujte. Potom urobte to isté vpravo. Pre každú stranu opakujte cvičenie štyrikrát.
Otočte nohy, položte ruky na pás, vytiahnite jednu ruku dopredu. Na skóre 2 - 7 urobte kruhovú zametanie s nohou a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Pre každú nohu vykonajte štyri výkyvy.
Výpady. Počiatočná poloha - šírka ramien nôh, ruky na páse. Predĺžte svoju ľavú ruku dopredu a potom krok vpred pravou nohou. Stlačte päste a položte ruky na ramená. Vráťte sa na východiskovú pozíciu a zopakujte akciu, zmenu ruky a nohy. Opakujte štyrikrát.
Počas 20 sekúnd musíte prejsť na mieste, potom urobiť nejaké cvičenia, ktoré pomôžu obnoviť dýchanie.

Zložitejšie cvičenie po mŕtvici doma v stojacom postavení zahŕňa nasledujúce cvičenia:

Položte nohy vo vzdialenosti 20-25 cm medzi nimi, znížte ruky. Položte ruky do zámku a zdvihnite ich pred sebou. Potom zdvihnite ruky hore a dostanete sa k nim, vráťte sa na východiskovú pozíciu a opakujte cvičenie päťkrát.
Držte stoličku jednou rukou a nechajte si chrbát rovno. Druhá ruka je na páse. Štyrikrát sa otočte späť a dopredu. Vymeňte si ruky a urobte to isté pre druhú nohu.
Nohy sú od seba vzdialené, položte ruky na opasok. Mierne naklonenie, vydychovanie, návrat do východiskovej polohy. Opakujte desaťkrát.
Dajte si nohy dohromady, ohnite si ruky za hlavami. Nakloňte doprava a súčasne pohnite na rovnakú stranu pravého ramena. Opakujte to isté pre druhú stranu.
Skákanie. Položte nohy k sebe a položte si ruky na pás. Vykonajte ľubovoľné skoky: skok, držanie nohy spolu a od seba, striedanie nohy vpred a tak ďalej. Skok odporúčaný po dobu 40 sekúnd.
Tiež je užitočné jogging a chôdza na mieste.

Ďalšie cvičenia prezentované vo videu. Pamätajte si, že akákoľvek činnosť počas cievnej mozgovej príhody musí byť schválená lekárom a byť mimoriadne opatrná.

Cvičenie po mŕtvici doma na zotavenie

Asi 90% pacientov s mŕtvicou zostáva zdravotne postihnutých. Ak chcete obnoviť normálnu činnosť mozgu, je veľa úsilia. Rehabilitácia trvá dlho. Vykonáva sa nielen v nemocnici, ale aj doma. Cvičenie po zdvihu je zamerané na obnovenie stratených funkcií.

Prečo cvičenie po mŕtvici doma

Výsledkom mŕtvice je akútne porušenie cerebrálnej cirkulácie. Bunky v zóne lézie sa zmiernia a už nemôžu vykonávať svoje funkcie. Mŕtvica je jednou z bežných príčin smrti po ischemickej chorobe srdca. Ak bol ONMK zaznamenaný a vyliečený včas, potom človek má šancu na život, ale mŕtve mozgové bunky už nie sú obnovené.

V závislosti od lokalizácie lézie trpí pacientom zhoršenie pamäti, ospalosť, strata orientácie v priestore a problémy s rečou. Špeciálna regeneračná gymnastika po úprave pomáha zlepšovať kvalitu života. Má nasledujúce účinky na telo:

zabraňuje stagnácii krvi v paralyzovaných tkanivách;
obnovuje pamäť svalov;
mobilizuje činnosť neporušených neurónov, ktoré preberajú časť funkcií mŕtvych buniek;
obnovuje schopnosť mozgu vysielať motorické impulzy do nervových zakončení;
stimuluje tok krvi, čím sa zlepšuje prívod krvi do mozgu;
zabraňuje vývoju spätného nárazu.

Účinnosť rehabilitačných činností

Nabíjanie po mŕtvici doma má pozitívny vplyv nielen na mozog. Je potrebné, aby osoba zvládla stratené funkcie, prispôsobila sa samoobsluhe. Nemenej dôležitá je gymnastika na prevenciu komplikácií, ktorých nebezpečenstvo je vysoké kvôli tomu, že dlhodobo je pacient v stave nútenej nehybnosti. Cvičenia po zdvihu majú niekoľko funkcií:

zlepšiť mikrocirkuláciu a metabolizmus krvi;
zmierniť svalové kŕče;
obnoviť funkcie reči, myslenia, pamäti;
zlepšiť rovnováhu tela a koordináciu pohybov;
zabezpečenie prevencie zápalového zápalu pľúc, zlyhania srdca, krvných zrazenín s následnou embolizáciou (trombóza životne dôležitých orgánov);
pomôcť pacientovi prispôsobiť sa súčasnej situácii;
obnoviť citlivosť postihnutých častí tela;
zabrániť vývoju kontraktúr - svalovej stuhnutia;
zabrániť tvorbe tlakových vredov na chrbte, nohách, podpätkoch a iných miestach, ktoré majú vysoký tlak v polohe na chrbte;
obnoviť tenké pohyby rúk a horných končatín.

svedectvo

Vykonávanie gymnastiky po mŕtvici má jeden prejav - prítomnosť porušení motora, citlivé funkcie tela a iné. Patria medzi ne:

problémy s pamäťou;
poruchy sluchu;
poruchy reči;
spastická paralýza, zvýšený svalový tonus;
paralýza polovice alebo celého tela;
jemné motorické poruchy;
zvýšená únava;
náhle zmeny nálady;
opuch nôh;
neschopnosť vykonávať každodenné činnosti a samoobslužné služby;
demencia (znížená intelektuálna schopnosť);
zlej koordinácie pohybov.

kontraindikácie

Cvičenie po mŕtvici nie je povolené pre všetkých pacientov. Keď sa táto patológia opakuje u starších pacientov, rehabilitácia nemôže zahŕňať gymnastiku. Je kontraindikovaný v prípadoch:

ak je pacient v kóme;
prítomnosť duševných porúch;
prítomnosť príznakov epilepsie, záchvaty;
anamnéza tuberkulózy, cukrovka, rakovina.

Obnova po mŕtvici doma

Akútne obdobie mŕtvice je prvých šesť mesiacov po napadnutí. Počas tohto obdobia niektoré z mozgových buniek zomierajú natrvalo, zatiaľ čo iné si zachovajú svoje schopnosti, ale potrebujú pomoc pri úplnom obnovení svojich funkcií. Na to je potrebné cvičenie. Keď je pacient vedomý, gymnastika sa začína tretí deň po útoku. Aby nedošlo k poškodeniu tela, rehabilitácia sa uskutočňuje postupne a metodicky. Schéma zavedenia určitých cvičení v režime dňa pacienta

V počiatočnej fáze starostlivosť o lôžko pacientov vykonáva celý tím lekárov v nemocnici. V prvej etape sa používajú len pasívne typy nákladu. Prakticky od prvého dňa špecialisti podávajú masáž, každé 2-3 hodiny prechádzajú pacienta, aby sa predišlo tvorbe detských vredov.
Pasívna gymnastika ďalej vykonávajú tretie strany, ktoré sú blízko doma. Pomocou masáže sa pokožka pacienta ohreje, aby sa zabezpečil prietok krvi do tkanív. Vplyv by nemal byť príliš silný. Postup by mal byť jednoduchý a príjemný. Pokiaľ ide o cvičenia s pasívnymi zaťaženiami, je povolené ohyb / rozšírenie končatín - ramien a nôh. Pacient je umiestnený na chrbte, po ktorom je rameno alebo noha zdvihnutá a ohnutá. Takéto akcie sa vykonávajú dvakrát počas dňa počas 40 minút v prvom týždni a potom trikrát denne. Okrem toho je dovolené vykonávať cvičenia na obnovenie reči, pamäte, artikulácie.
Po pasívnom zaťažení sa pridajú dychové cvičenia na normalizáciu výmeny plynov, nasýtenie tkanív kyslíkom a zlepšenie funkcie svalov. Okrem toho zlepšuje náladu a zvyšuje vytrvalosť, ktorá pripravuje osobu pre ďalšie aktívne zaťaženie.
Fyzikálna terapia (cvičebná terapia) je predpísaná, keď má pacient prvé pozitívne výsledky a už má dôveru vo svoje vlastné schopnosti. Toto obdobie sa často zhoduje s vypustením z nemocnice. Zmena situácie má pozitívny vplyv na náladu a následnú rehabilitáciu. Po prvé, cvičenie sa vykonáva v posteli, potom v sede a potom - v stoji.

Komplexné cvičenie po mŕtvici

Počas regenerácie po mŕtvici doma nie je dôležitá iba fyzikálna liečba. Príbuzní pacienta, ktorí vykonávajú rehabilitáciu, musia dodržiavať niekoľko pravidiel:

začať rehabilitáciu od prvých dní pobytu v nemocnici a pokračovať doma až do obnovenia stratených funkcií;
vykonávať cvičenia pravidelne, pretože iba systematické pomôžu dosiahnuť dobré výsledky;
uskutočňovať krok za krokom obnovu bez toho, aby sa zmenila fáza rehabilitácie na miestach;
obnova stratených funkcií paralelne, vrátane reči, pamäte, pohybu;
zabezpečiť, aby bol pacient neustále monitorovaný neurológom a rehabilitológiou, pretože len oni môžu sledovať účinnosť rehabilitácie.

Pre trup

Hlavným cieľom týchto cvičení doma je znížiť riziko pádov. To sa dosiahne zlepšením rovnováhy a stability polohy tela. predpisy:

Cvičenie tejto skupiny je vhodné na vykonávanie vo fáze, kedy sú povolené fyzioterapeutické cvičenia.
V tomto štádiu by mal pacient už urobiť akékoľvek pohyby sám.
Prvých pár dní je lepšie vykonať každé cvičenie na 1-2 prístupy. Potom je možné zvýšiť ich počet na 3-4.

Nasledujúce cvičenia sa považujú za účinné:

Trup sa otáča. Vykonávané sedí na stoličke. Pravá ruka by mala byť umiestnená na vonkajšom povrchu ľavého stehna. Chrbát by mal byť rovný. Opierajúc sa o pravú ruku, musíte otočiť doľava, akoby ste sa pozerali späť a potom sa vrátili do východiskovej pozície. Pohyb sa uskutočňuje 15 krát v jednom a v druhom smere.
Torzo trupu po stranách. Štartovacia pozícia - sedí na stoličke. Z tejto polohy je potrebné znížiť, snaží sa dosiahnuť s ľavým ramenom na ľavé stehno, zatiaľ čo sa ohýba na stranu. Potom opakujte to isté s pravou polovicou. Pre každú potrebu vykonať 15 opakovaní.
Torzo dopredu. Štartovacia pozícia - sedí na okraji kresla. Ruky musia byť prepojené, narovnané pred ním a nie ohýbať. V tejto polohe sa chcete nakloniť dopredu a pokúšať sa dostať do horných končatín ponožiek. Ďalej musíte túto pozíciu držať 10 sekúnd a potom sa vrátiť do východiskovej pozície. Počet opakovaní - 10.

Pre nohy

Je možné obnoviť funkčnosť svalov na nohách pomocou cvičení naťahovania, zlepšiť mobilitu a zvýšiť svalovú silu. Stretnutie je nevyhnutné na zabránenie poranenia, rozšírenie rozsahu pohybu a zvýšenie krvného obehu. Cvičenie pre mobilitu zlepšuje stav kĺbov a obnovuje svalovú silu, zvyšuje vytrvalosť. Ak chcete dosiahnuť tieto ciele doma, musíte urobiť nasledovné:

Napínanie svalov nohy. Vhodný pre stupeň pasívnych zaťažení. Pacient ležal. Jeho ľavá noha by mala byť ohnutá a hodená napravo a potom držaná po dobu 30-60 sekúnd. To isté sa opakuje s druhou končatinou. Pre každý z nich je potrebné vykonať 3-4 prístupy 3-4 krát.
Otočí nohy na stranu. Vhodný pre fázu obnovy fyzikálnej terapie. Musíte ležať na chrbte, ohýbať si kolená. Noha by mala byť úplne na zemi. Potom držte nohy dohromady, nakláňajte ich doprava a potom doľava. Zlepšuje mobilitu bedrových kĺbov. Je potrebné urobiť 3-4 prístupy 8-10 krát.
Chôdzu. Toto je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity. Je vhodný pre fázu, kedy sa človek dokáže samostatne pohybovať, aj keď to robí s prechádzkou alebo hračkou. Počas celého dňa musíte niekoľkokrát chodiť aspoň 20-30 minút.
Drepy. Musíte sa postaviť rovno, nohy od seba vzdialené od seba. Potom musíte sedieť tak, aby sa podpätky nezostali z podlahy a jeho boky boli paralelné s ním. Ruky pri ťahaní dopredu. Potom sa vráťte do pôvodnej pozície. Musíte vykonať najmenej 4-10 squatov. Cvičenie je vhodné pre fázu, keď je pacient schopný pohybovať.

Pre ruky

Pasívne ručné pohyby v domácnosti sa môžu vykonávať s pomocou neoprávnenej osoby alebo zdravého končatiny. Možnosti pre efektívne cvičenia:

Ohyb ramena. Ležať na chrbte, ruky spojené na hrudi. Ďalej, postihnutá končatina so zdravým zdvihnúť maximum, potom pomaly spodná časť chrbta. Musíme vytvoriť 3 sady 8-10 krát.
Posilnenie ramenného opasku. Ležať na chrbte, ruky natiahnuté vertikálne nad telom. Potom odtrhnite povrch lopatky, čím mierne nadvihnete hornú časť tela. Táto pozícia sa drží niekoľko sekúnd, potom sa pomaly vracia do svojej pôvodnej pozície. Opakujte cvičenie 8 krát, urobte ešte 2 prístupy.

Keď je pacient schopný vykonať akékoľvek kroky sám, potom môžete začať aktívnejšie cvičenia, ktoré zlepšujú kontrolu svalov. Doma môžete urobiť nasledovné:

Na zaistenie rukoväte chladničky s prstami postihnutej ruky. Zatvorte a otvorte dvere 10-12 krát.
Vezmite vrece okolo domu. Počas vylepšovania zvýšite jeho hmotnosť.
Zapnite a vypnite svetlo dotknutou rukou. Bežte niekoľkokrát celý deň.

Na kefu

Po náhlej mŕtvici by sa mala venovať osobitná pozornosť obnoveniu motility. Ak chcete znovu získať kontrolu nad štetcom, môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

Predĺžte / ohýbajte kefu. Je potrebné dať predlaktia na stôl, dlaňami nadol. Kefy by mali visieť z okraja. Potom sa musia pohybovať hore a dole. Musí sa vykonať 8-10 krát. Potom sa to opakuje s dlanimi otočenými nahor.
Ohyb / roztiahnutie palca ruky. Dlaň musí byť úplne otvorená. Ďalej sa palec ohýba smerom k malému prstu a unbend späť. Pohyb sa opakuje 8-10 krát, po ktorom sa uskutočňujú ďalšie dva prístupy. Potom je palec druhej ruky vycvičený rovnakým spôsobom.
Iné cvičenia. Ak chcete zlepšiť jemné motorické zručnosti, odporúčame, aby ste stlačili a odlepili prsty, rozmnožili malé predmety, ako sú mince, roztrhali slivery, zhromažďovali hádanky, hrávali šachy a dámy alebo iné stolové hry.

Pre oči

OnMKK spôsobuje parézu nervov, čo môže spôsobiť problémy s okulomotorovou funkciou. Ak to chcete obnoviť, je predpísaný komplex špeciálnych cvičení po mŕtvici doma, ktorý sa môže vykonať tretí deň po útoku:

Očný pohyb diagonálne. Musíte ich kosiť v ľavom dolnom rohu a potom preložiť rovno. To isté je správne. Opakovanie pohybu by malo byť 8-10 krát a vykonať len 3-4 prístupy.
Okolo 30-60 sekúnd vykonajte hladké kruhové pohyby s očami v jednom a druhom smere.
Potom môžete rýchlo blikať po dobu pol minúty, po ktorej bude rovnaké množstvo vyzerať dopredu, úplne eliminujúce blikanie.
Zatvorte očné viečka, jemne zatlačte na priehlbiny nad očnými svalmi a potom ostro odľahčte prsty. Vykonajte to 4-5 krát.
Po dobu 30 sekúnd vykonajte pohyb očí a napíšte ich na vzduchu osem.

Redakcia Choice

Terapeutická gymnastika - potrebná sada cvičení po mŕtvici