Napätie hlavy

Bolesť hlavy, taká častá, že ju nemôžete ignorovať. Klasifikačná komisia u amerického Národného ústavu pre nervové ochorenia (Bethesda, 1962) naznačuje, že akékoľvek nepríjemné pocity v oblasti obočia až trupu by sa mali nazývať bolesť hlavy. Z praktického hľadiska sa zdá byť nevyhnutné nazvať bolestivé pocity v oblasti hlavy ako bolesť hlavy.

Existujú rôzne druhy bolesti hlavy a sú hlavným symptómom (minimálne) 45 ochorení. Teraz by som chcel zvážiť osobitný typ bolesti hlavy, s ktorou sa často stretávam v praxi, je to bolesť hlavy (TTH). Kód v ICD-10 G44.2 je "bolesť hlavy typu stresu".

Štatistika je taká, že medzi všetkými, ktorí podajú (na kliniku) bolesti hlavy, je 40-45% diagnostikovaných s bolesťou hlavy (údaje z roku 1981, Diehr P. et al.). Takže čo je napätie hlavy a ako s ním zaobchádzať. Téma je veľmi objemná, takže tu budú len dôležité informácie.

Rozdiel v napätej bolesti hlavy

Hlavným rozdielom v napätí bolesti hlavy je povaha bolesti. S HDN bude bolesť monotónna, nudná, stláčanie, uťahovanie, lámanie.

• Hlavné miesto je v oblasti front-temporal alebo occipital-krčka.
• Konštantnosť bolesti hlavy - u 2/3 pacientov sa vyskytuje denne a niektorí sa sťažujú na každodennú bolesť hlavy na dlhú dobu.
• Intenzita HDN je zvyčajne nižšia ako pri iných typoch bolesti hlavy, ale pre niektoré je dostatočne silná, aby narušila nočný spánok.

Vlastnosti HDN sú determinované základnou chorobou, na ktorej pozadí sa objavujú, hlavne neurózy, cervikálna osteochondróza, zápal paranazálnych dutín. Existuje však niekoľko bežných znakov:

• Zvýšené napätie svalov a kostí a svalová excitabilita.
• Snaha o pevnú pozíciu hlavy.
• Často sa vyskytuje pocit všeobecného nepohodlia, nevoľnosti, rôznych neurotických ťažkostí.

Príčiny bolesti hlavy

Hlavné príčiny bolesti s napätím sú ochorenia, ako je neuróza, cervikálna osteochondróza (vertebrálna bolesť hlavy, syndróm zadného cervikálneho sympatika).

Napätie hlavy s neurózou

Neurosia je samostatná veľká téma, preto ju opíšem v ďalšom článku. Tu idem priamo na začiatok témy.

Bolestivé a senestopatické prejavy neurózy sú všeobecné a obmedzené.

Senestopatiya - porucha receptora vo forme nepríjemných, bolestivých, bolestivých pocitov: pichanie, pálenie, tlak, podráždenie, transfúzia, previs, lechtanie atď., Vychádzajúce z rôznych oblastí tela, vnútorné orgány, ktoré nemajú viditeľné somatické poruchy.

Takže z obmedzených prejavov neurózy je najčastejšie bolestivé pocity v hlave a krku. HDN je najbežnejším typom bolesti hlavy pre neurózu.

V neuróze sa HDN cítime ako "stlačenie" hlavy z vonkajšej strany, pocit "obruče" (neurotickej prilby). Takéto pocity sú spôsobené stlačením namáhaných a kontrahovaných svalov a fascií lebky.

Intenzita bolesti sa mení v priebehu dňa, zvyšuje sa s emočnými reakciami. Je úzko prepojený s vnútorným napätím, emóciami úzkosti a strachu. Fyzický stres, stabilná psycho-traumatická situácia prispieva k HDN. Oslabenie počas oddychu a počas pokoja.

Vertebrogenická bolesť hlavy

Bolesť hlavy je výsledkom abnormalít v krčnej chrbtici. Medzi patologické zmeny krčnej chrbtice, ktoré spôsobujú vertebrálnu bolesť hlavy, možno pripísať dystrofické procesy na diskoch, nestabilitu krčnej chrbtice, artrózu, osteofyty, výčnelky a prolapsy diskov.

Stimulácia tohto typu bolesti hlavy je podráždenie sinuvertebrálneho nervu s reflexným svalovým napätím alebo reflexnou regionálnou vaskulárnou dystóniou, rovnako ako s koreňmi a plexom vertebrálnej artérie.

Sinuvertebrálna neuritída - synonymum: meningeálny nerv, Lushka nerv.
Nerv sa spája z dvoch vetiev: jedna vetva pochádza z hraničného sympatického kmeňa, druhá z miechového nervu. Nerv inervuje dura mater, zadné pozdĺžne väzivo, zadný povrch vláknitého prstenca, medzistavcový venózny plexus, prednú časť žltého väzivu, periosteum, kapsuly a kĺby stavcov.

Na rozdiel od HDN s neurózou je vertebrálna bolesť hlavy viac závislá od polohy hlavy a krku počas dňa a počas spánku. Takže po spánku a odpočinku môže bolesť chrbtice svalového napätia vzrastať len vtedy, ak by bola hlava a krk v nepohodlnej polohe. Bolesť sa môže zvýšiť s dlhou pevnou pozíciou počas práce, s trasením hlavy a krku počas chôdze, kašľa, kýchanie. Súčasne s reflexným napätím svalov vznikajú reflexné kŕče ciev mäkkých tkanív hlavy.

Masáže pri liečbe bolesti s napätím

Liečba bolesti s napätím by mala byť komplexná, liečba bude predpísaná neurológom po vyšetrení, zvyčajne ide o lieky predpísané v každom jednotlivom prípade.

Masáž je zahrnutá v liečbe bolesti s napätím. Masáž bolestí hlavy je účinná liečba tohto stavu, a to po redukcii akútnej fázy. Masáž hlavy by sa mala robiť s prihliadnutím na základnú chorobu a individuálne charakteristiky pacienta.

Osteopatické a iné mäkké manuálne techniky môžu byť zahrnuté do terapeutickej masáže pre HDN, čo zvýši účinnosť postupu a skráti čas liečby.

[Na základe "bolesti hlavy" VN tyč]

Napätie hlavy - príznaky a liečba

Napätie hlavy - príznaky a liečba.

Samotná diagnóza je jednou z najčastejšie sa vyskytujúcich príznakov, akými sú bolesti hlavy. Podľa štatistík sa asi tak 70% obyvateľstva našej planéty stotožňuje s týmto problémom. Pozrime sa bližšie na to, čo presne znamená napätie hlavy (ďalej len HDN)?

HDN sa spravidla môže vyvinúť počas rôznych psycho-emotívnych prepätí, charakteristických chronických stresov a samozrejme vďaka dlhodobému svalovému napätiu.

Takéto prepätia sa vyskytujú u tých, ktorí sú väčšinou v "profesionálnej pozícii". Môžu to byť vodiči, rôzni majstri: klenotníci, hodinári, strážcovia, to znamená tie profesie, kde dochádza k vizuálnemu stresu. Aj HDN sa môže objaviť v dôsledku nepohodlného držania tela počas spánku. Rovnako ako v mechanizme napätia hlavy napätie krku a svalov očí, rovnako ako svaly aponeurózy na pokožke hlavy sa nazýva "svalové napätie".

Podľa definície je napätie bolesti hlavy bilaterálne difúzne bolesti hlavy s charakteristickým prejavom stláčania s rôznou intenzitou.

Aktivita bolestí stresu sa môže prejaviť v rôznych častiach hlavy. HDN začína v jednom bode, akoby prechádzala do iného alebo sa rozložila po celej hlave. Existuje tiež bolesť na krku a ramenný opasok.

V patogenéze napätia bolesti hlavy sú nevyhnutné: tonický svalový kŕč, rovnako ako spustenie ischémie, edém, rôzne zmeny v biochemických procesoch, ktoré spôsobujú cievne kŕče a zvyšujú bolesť. Znížený prah bolesti spôsobený poruchami centrálneho nervového systému (centrálny nervový systém), depresia.

Charakteristické znaky prejavu napätia bolesti hlavy sú: reakcia zvýšenej bolesti na jasné svetlo, hlasný zvuk. Preto ľudia, ktorí majú trávenie HDN, ľahký a hlučný strach.

Analyzujú sa dva typy rozpoznávania bolesti spojené s HDN.

1. Epizodický. Jeho znaky - prítomnosť asi 10 opakovaných útokov podľa kritérií HDN. Zároveň trvá asi 30 minút. A počet dní s útokmi asi 15 krát za mesiac.
2. Chronické. Pri takejto bolesti sú záchvaty oveľa častejšie - 15 dní v mesiaci, zatiaľ čo celkové trvanie ochorenia je najmenej 3-4 mesiace.

Zvyčajne je závažnosť bolesti v chronickom HDN silnejšia ako pri epizodickom HDN. Chronické HDN sa vyskytuje, ak nemáte epizodickú HDN.

Dnes deti, nie menej ako dospelí, podliehajú bolestiam s napätím. Príznaky sú v tomto prípade rovnaké: obojstranná stláčacia bolesť, dieťa sa stáva podráždeným, rýchlo unavené. Často sú také nepríjemné pocity doplnené bolesťami na chrbte a krku, v srdci a kĺboch, stúpa krvný tlak alebo naopak klesá, srdcový tep sa urýchľuje.

Jedným z dôvodov môže byť nepríjemné miesto pri stole, ticho v miestnosti, rôzne formy nadmernej práce, fyzickej aj duševnej. Rovnako ako nadmerné napätie optických nervov, rôzne stresové situácie súvisiace s vekom, dostať sa do situácií núteného hladovania, rovnako ako všetkých druhov prirodzených prejavov.

Mentálne preťaženie vedie k svalovému spazmu, ktorý je sprevádzaný svalovým napätím. Plavidlá umiestnené v hrúbke svalového tkaniva sú podrobené stahovaniu. Výživa svalov sa zhoršuje, indikátory metabolizmu sa menia na biochemickej úrovni. Nastáva bolestivý pocit. Bolesť je signálom pre telo o potrebe niečoho meniť (najmä odstrániť stres), aby sa zabránilo ešte závažnejším zmenám, pretože napätie bolesti hlavy samo o sebe nepredstavuje hrozbu pre život. Ale dlhodobý stres môže spôsobiť oveľa nebezpečnejšie neurologické ochorenia.

Faktory ako úzkosť, emočný stres, depresia vedú k nerovnováhe látok, ktoré slúžia ako nosiče informácií v nervovom systéme. Úroveň serotonínu, ktorý je silným analgetickým prostriedkom, klesá. Každá osoba má receptory bolesti s určitou prahom vzrušenia, nad ktorou sa cíti bolesť. Pri nerovnováhe je znížená prahová hodnota pre excitáciu receptorov bolesti - bolesť vzniká z menších účinkov (napríklad dotýkanie sa, česanie).

Liečba bolesti hlavy s napätím.

Samozrejme, keď vyhľadáte lekársku pomoc, dostanete predpísané lieky ako Ibuprofen, Ketoprofen, Lornosica, Naproxen atď. Techniky takýchto liekov sú už pod určitým obmedzením v používaní. Odporúča sa ich užívať nie viac ako 5-10 krát za mesiac, aby sa nevyvolávala bolesť spôsobená zneužívaním liekov proti bolesti.

Tiež možné a metódy ľudových liekov na takúto chorobu, ako je HDN. Avšak táto metóda má výhody aj nevýhody. Nie všetko je možné v rovnakých pomeroch a dávkach pre ľudí. Koniec koncov, každý z nás, napriek podobnosti našej anatomickej štruktúry, má svoje odchýlky. Tu sa pomoc s technikou tibetskej akupresúry môže stať hlavným rozhodnutím.

Aj keď existujú určité fyziologické rozdiely v našom tele, ale spojenie energetického systému je v každom tele. Tento systém zostáva rovnaký ako obehový systém. Takže použitím účinkov na biologicky aktívne body nášho tela nemá použitie tibetskej akupresúry žiadne kontraindikácie. Preto vám pomôže každému z vás zmierniť príznaky HDN neobmedzene, rovnako ako úspešne urobiť prevenciu, aby sa zabránilo vzniku takejto bolesti. A práve v tomto prípade používame naše vedomosti a skúsenosti, ktoré vám pomôžu zo stránok našich stránok.

Masáž hlavy

Dnes je masáž bolestí hlavy pomerne bežným a populárnym liekom, kvôli jeho účinnosti a pohodliu výkonu.

Masáže je možné vykonať kedykoľvek a kdekoľvek, hlavnou vecou je poznať špecifiká a základné pravidlá pre ich realizáciu.

Veľkou výhodou postupu je, že tým, že konáte na špeciálnych miestach umiestnených na rôznych miestach tela, môžete dokonca znížiť bolesť sami, bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci špecialistov. Samo-masáž navyše dokáže zlepšiť pohodu človeka.

Aby ste sa zaoberali otázkou, ako sa zbaviť bolesti hlavy s masážou sami, musíte zvážiť základné pravidlá pre jej implementáciu, ako aj možné kontraindikácie.

Akú bolesť hlavy možno liečiť masážou

Samotáž masáž doma je možná a dokonca aj nevyhnutná. Hlavná vec, že ​​príčina bolesti bola známa.

Existuje niekoľko ochorení, ktorých reliéf môže byť spojený s masážou ako zložitá metóda liečby:

1. Prerušenie čriev. Často príčinou bolestivých pocitov pred hlavou môže byť bežná zápcha. Masážne body umiestnené na ruke alebo v blízkosti pupka vám pomôžu zbaviť sa bolesti. Vplyv na potrebné zóny účinne odstráni nepohodlie. V prvom prípade môžete masírovať bod He-gu, ktorý je ľahko určený, ako medzi ukazovákom a palcom. Ak masíte na oboch rukách striedavo (asi 2 minúty každý), môžete rýchlo zmierniť nepohodlie. Môžete sa vyrovnať s bolesťou hlavy spôsobenou zápchou prostredníctvom vplyvu na pupočnú oblasť. Zo znakov manipulácie - kruhové pohyby vo vzdialenosti 7-8 cm od pupka.
2. Bolesť hlavy môže byť spôsobená kvapkami krvného tlaku a môže sa prejaviť prostredníctvom bolesti v okcipitálnej alebo temporálnej oblasti. Pomocou masážnych techník je možné normalizovať krvný obeh a eliminovať nepríjemné pocity.
3. Ak dôjde k akumulácii hnisu v sínusoch, potom jeho tlak spôsobí bolesti hlavy. V tomto prípade pomôže vplyv na Tsuan-zhu, Tszyu-lao a Tai-chun. Masáž pohybu týchto bodov nielenže pomôže zmierniť bolesť, ale prispeje k vypudeniu hnisu.
4. Zakrivenie chrbtice. Porušenie polohy krčných stavcov vytvorí napätie v oblasti svalov hlavy a krku. To spôsobí zovretie cervikálneho nervu, čo spôsobí časté bolesti hlavy. S miernym zakrivením chrbtice môže byť bolesť spôsobená týmto stavom znížená pravidelným zasahovaním do bodu nazvaného Tien-chju. Ak sú problémy s chrbticou vážnejšie, je lepšie konzultovať s lekárom pred samošetrením, aby sa ešte viac neškodilo vlastnému zdraviu.

Akupresúra bolesti hlavy spôsobená štipľavým krčným nervom sa môže uskutočniť podľa nasledujúcej schémy:

• osoba musí zaujať vertikálnu pozíciu;
• postihnú oblasť asi 3 minúty;
• po procedúre musíte relaxovať a ľahnúť.

Ak chcete vedieť, ktoré body musíte ovplyvniť, musíte pochopiť príčinu bolesti.

Odstránenie bolesti prostredníctvom stimulácie bodov na tele

Stimulácia určitých oblastí pomôže zbaviť sa niektorých chorôb. To isté platí pre bolesti hlavy rôzneho pôvodu. Samovasná masáž pre bolesti hlavy bude obzvlášť účinná, ak je choroba spôsobená preťažením alebo stresovými situáciami.

Pri závažnejších ochoreniach masáž odstráni iba bolestivý príznak bez toho, aby to ovplyvnilo samotnú príčinu ochorenia. Je nevyhnutné pripomenúť si, že sa uchýli k takýmto postupom.

Masáž pre bolesti hlavy môže byť veľmi užitočná pre celkovú pohodu, pretože môže nielen znížiť nepríjemný pocit, ale má tiež hojivý účinok na celé telo:

• masáž zmierňuje stres a znižuje jej prejav;
• po ukončení procedúry, sedácia a relaxácia;
• zvýšený tón;
• zvyšuje sa koncentrácia pozornosti;
• použitie akupresúry môže zlepšiť krvný obeh v rôznych častiach hlavy;
• masáž niektorých bodov zvyšuje hodnotu zvyšku: spánok sa stáva hlbokým a pokojným;
• vďaka zlepšenému prekrveniu posilňuje korene vlasov.

Ak máte bolesti hlavy, môžete použiť jeden z smerov masáže na zlepšenie vašej pohody:

• celková masáž hlavy (tento účinok uvoľní svaly a normalizuje tón nádob);
• bodové účinky na biologicky aktívne zóny (na základe liečby akupunktúrou);
• vplyv na spúšťacie body;
• (svalové napätie je uvoľnené, čo môže spôsobiť bolesti hlavy).

Masáž bolestí hlavy môže vykonávať špecialista i osoba samotná. Výberom druhej možnosti je hlavná vec určiť príčinu bolesti a zvoliť správnu kombináciu zón na náraz.

Všetky body sú lokalizované na rôznych miestach tela, nielen na hlave.

Sú zoskupené a často symetricky usporiadané. Existuje pomerne málo bodov, s ktorými je možné konať bez použitia vonkajšej pomoci, ale potrebujete poznať ich polohu a terapeutický účinok masáží.

Len v tomto prípade bude účinnosť samoasážovania vysoká.

Na akupresúrne bolesti hlavy pôsobí, je potrebné zvážiť hlavné.

Biologicky aktívne body na hlave a krku

V oblasti hlavy a krku sa nachádza 9 hlavných biologicky aktívnych zón, ktoré môžu ovplyvniť výrazne zníženie bolesti:

1. Tou Wei sa nachádza tesne nad chrámom; Je základom účinkov pri liečbe bolesti hlavy. V dôsledku masáže sa stav zlepšuje s neuralgiou prvej vetvy trojklaného nervu a neuritídy tvárového nervu. Masáže Tou-wei pomáha vyrovnať sa s migrénami. Pri pohybe žuvania môžete určiť oblasť nárazu. Nachádza sa nad časovým svalom a zapadá do vlasov od rastu vlasov.
2. Tai-jang sa nachádza na línii rastu obočia a je zapustený smerom k chrámu. Zóna by sa mala masírovať, ak sa vyskytne bolesť hlavy rôzneho pôvodu, migréna, v prípade ochrnutia tvárového nervu alebo neuralgie trojklanného nervu, v prípade ochorení oka, chrípky alebo nachladnutia. Tiež pomôcť vyrovnať sa s bolesťou zubov. Strávte masáž proti smeru hodinových ručičiek po dobu 3-5 minút. Oči musia byť uzavreté.
3. Antitragus. Zóna je umiestnená symetricky k vyčnievajúcej časti ušnice.
4. Shang-sin sa nachádza na stredovej čiare tesne nad rastom vlasov. Vystavenie sa tomuto bodu pomôže s bolesťou hlavy a neuralgiou prvej vetvy nervu trojklaného nervu.
5. Ju Liao sa nachádza na dne lícnej kosti v pokračovaní žiackeho radu. Ovplyvňovanie Ju Liao pomáha zmierniť tlak, napätie a únavu v očnej oblasti, znižuje preťaženie krvi v hlave, bolesť zubov.
6. Yin-tang sa nachádza v depresii medzi obočím. Ak je tlak aplikovaný na túto zónu, hypofýza je vyrovnaná, bolesti hlavy sa znižujú, trávenie sa zlepšuje, očná kosť sa znižuje.
7. Fen-chi je definovaný v spodnej časti lebky; môže sa cítiť vo vybraní na oboch stranách veľkých vertikálnych svalov krku.
8. 8. Feng-Fu sa dá skontrolovať v spodnej časti lebky priamo nad chrbticou vo vybraní.
9. Quan Zhu sa nachádza na križovatke obočia a nosa. Vplyv na oblasť zmierňuje bolesť a únavu očí, znižuje bolesti hlavy.

Ak sú body symetrické v mieste, potom musíte okamžite masírovať 2, potom masáž hlavy pre bolesti hlavy bude účinná.

Body na rukách a nohách, masáž, ktorá môže znížiť bolesti hlavy

Hlavný bod na ruke, masáž, ktorá pomôže zbaviť bolesti hlavy, je He-gu. Nachádza sa medzi palcom a ukazovákom na vonkajšej strane dlane.

Vplyv na oblasť bude mať významný pozitívny vplyv na telo:

• znížená bolesť hlavy;
• stav pri vírusových ochoreniach, chrípka sa zlepšuje;
• stimulovanej pracovnej činnosti.

Zbavenie sa problému pomôže striedavo masírovať He-gu bod okamžite na 1. a potom na 2. ruku.

Hlavné oblasti nohy, ktoré sa môžu masírovať na zníženie nepohodlia, zahŕňajú:

1. Bod, ktorý sa môže cítiť na vnútornej strane nohy v oblasti medzi 2. a 3. prstom. Masáž je nevyhnutná stlačením a kruhovými pohybmi v smere hodinových ručičiek.
2. Bod je umiestnený na druhom prst vo vzdialenosti 3 mm od línie rastu nechtu. Striedavo masírované.
3. Zu-lin-chi sa cíti medzi kosťami 4. a 5. prsta na nohe. Táto oblasť sa jemne masíruje jemnými pohybmi.
4. Bod sa nachádza 3 mm nad líniou rastu klinca palca. Masáž obe nohy naraz.
5. Bod, ktorý sa dá skrátiť okolo zárezu pod členom. Nachádza sa na vnútornej strane nohy. Masírujte priestor najmenej 1 minútu.

Celkovo je na ľudskom tele viac ako 100 biologicky aktívnych zón, ale na vyriešenie problému nie je potrebné okamžite konať vo všetkom. Môžete si vybrať iba 2-3 a ovplyvniť ich iba.

Špecifickosť akupresúry

Masáž hlavy pre bolesti hlavy môže byť veľmi účinná, pretože zlepšenie krvného obehu a relaxačných svalov môže výrazne znížiť bolesť.

Za týmto účelom sa postup musí vykonať podľa určitých pravidiel:

• sa vykonáva iba ručne;
• tlak je vertikálny a smerom dole;
• pohyby produkujú 1 alebo 2 prsty (ak sú použité 2 prsty, potom 1 je na sebe umiestnené);
• na tlak je možné použiť štipku troch prstov;
• pri masáži môžete použiť okraj dlaní;
• ak by mal byť vplyv silný, potom je vždy krátky;
• Zvolený bod je niekoľko sekúnd ovplyvnený (4-5) a potom sa pomaly uvoľní;
• môžete použiť rytmické pohyby: stlačte na 2-3 sekundy a súčasne uvoľnite tlak;
• v pohybe hlavnou vecou je hladkosť a jemnosť;
• počas masáže sa odporúča používať špeciálne oleje, ktoré znižujú bolestivosť postupu a zvyšujú jeho účinnosť;
• Najlepší čas na procedúru je pred spaním.

Kontraindikácie postupu zahŕňajú vysokú telesnú teplotu a rakovinu.

Ako zmierniť bolesť hlavy s akupunktúrnou masážou

Bolesť hlavy - nepríjemný, bolestivý príznak, ktorý poukazuje na vážne zdravotné problémy, je spoločníkom únavy, prudkej zmeny počasia mimo okna. Rozlišujte medzi stlačujúcimi, pulzujúcimi, bodavými a bolestivými bodmi, dlhodobou a krátkodobou povahou. Podľa špecifikovaných charakteristík sa posudzuje závažnosť problému. Krátkodobé bodové bolesti hlavy nespôsobujú obavy, ale tiež neprinášajú potešenie. Ak sa chcete zbaviť bolestivých pocitov, odporúčame použiť bodovú masáž. Kde sú body bolesti hlavy, technika, pravidlá vystavenia akupunktúre, naučíte sa ďalej.

Príčiny problému

Bolesť hlavy sa týka častých príznakov abnormálnej funkcie tela. Dôvody na jeho výskyt sú veľa. Vyberte hlavné:

• cievy hlavy, krku nie sú schopné zabezpečiť primeranú výživu, dodávanie krvi do mozgu;
• nedostatok kyslíka pre nervové zakončenia;
• črevná kongescia;
• zápal trojklanného nervu;
• nervové vyčerpanie spôsobené pravidelným napätím, emočným preťažením;
• zvýšený intrakraniálny tlak;
• migréna;
• ochorenia očí;
• dýchanie narušené opuchom nosohltanu, silné uvoľnenie sliznice z nosa;
• otravy alkoholom, drogami, nikotínom, liekmi.

Existuje niekoľko faktorov súvisiacich s indispozíciou: svalový kŕč na krku, zakrivená chrbtica, zranenia, abnormálny vývoj krvných ciev. Rozrušený spánok, nepríjemné lôžko sú príčinou vzniku bolesti.

Ak sa bolesť nezanechá dlho, postupne sa zvyšujte - požiadajte o pomoc vysokokvalifikovaného odborníka, môžu sa vyskytnúť významné zdravotné problémy. Nepohodlie krátkodobej povahy, pravdepodobne spôsobené poruchami spánku, náhlymi zmenami počasia a stresom, uľahčí stav akupresúry.

Pre porovnanie. Migréna - bežná choroba sprevádzaná pulzujúcou intenzívnou bolesťou hlavy. Bolesť trvá až 3 dni. Ďalšie príznaky: vracanie, nevoľnosť, všeobecná slabosť. Ženy vo veku 25-35 rokov sú ohrozené.

Účinnosť masáže

Masáž hlavy pre bolesti hlavy je rýchly a bezpečný spôsob, ako znížiť nepohodlie. Ale úplne nerieši zdravotný problém. Ak sa príznak opakuje pravidelne, je potrebná návšteva špecialistu.

Existuje niekoľko techník masáže hlavy:

• Všeobecná masáž je zameraná na uvoľnenie krčných svalov, normalizáciu krvného zásobovania a dodanie povrchových krvných ciev do normálneho tónu.
• Bodové účinky na niektoré biologicky aktívne body (akupunktúra). Táto technika sa týka tradičných metód liečby problémov v čínskej medicíne, ktoré sa dlhodobo používajú. Akupresúra je založená na znalosti o umiestnení akupunktúrnych bodov u ľudí. Vykonáva sa v prísnom slede s reguláciou sily vplyvu.
• Vplyv na spúšťacie body je bolestivá metóda zameraná na stred bolesti. Správnou masážou sa bolesť rýchlo vytráca.
• Masážna terapia na zmiernenie svalovej a tonickej insuficiencie v krku, occiput - sa používa pri liečbe osteochondrózy, problémov s chrbticou a vyvoláva bolestivé pocity.

Efektívnym spôsobom, ako odstrániť nepríjemný príznak, je akupresúra. Patrí do kategórie starovekých orientálnych metód liečby, postup je bezbolestný. Správny masáž vám umožňuje:

• zlepšiť výživu mozgu, normalizovať odtok a tok krvi do orgánu;
• urýchli metabolizmus v nervových bunkách, posilniť a stabilizovať činnosť nervového systému;
• správne problémy s nespavosťou, zvuk spánku, dlho;
• zlepšiť náladu, dosiahnuť emočnú rovnováhu pacienta;
• normalizovať prácu jednotlivých systémov, telo;
• zvýšiť výkonnosť zákazníkov, znížiť riziko preťaženia;
• zlepšiť pamäť

Po masáži sa pacient pokojne cíti odpočíva.

Pravidlá vykonávania

Akupresúra na bolesti hlavy zahŕňa vplyv na určité biologicky aktívne body. Orientálna medicína tvrdí, že existujú body na tele, vedúce osoby, ktoré spájajú špecifické orgány. Správne vystavenie im zlepšuje fungovanie mozgu, orgánov, orgánových systémov. Body tvoria čiary (mediány), v ktorých sa pohybuje vitálna energia.

Ak chcete znížiť bolesti hlavy prostredníctvom masáže, musíte dodržiavať pravidlá postupu:

1. Pred masážou neužívajte lieky, tinktúry.
2. Uistite sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre liečbu.
3. Starostlivo skúmajte, ktoré body masírujte s bolesťami hlavy, ich polohou, odporúčanou prítlačnou silou.
4. Ihly na vlastné použitie, ostré predmety na bodové efekty sú zakázané. Toto je výsada vysokokvalifikovaného odborníka.
5. Strokovanie sa vykonáva dvoma prstami (stredný, index), aby ovplyvnili symetrické body akupunktúry pomocou palca a ukazovákov.
6. Masážne pohyby sa vykonávajú symetricky. Môže to byť stlačenie, potiahnutie po smere hodinových ručičiek, vibrácie.
7. Masážny prvok sa vykonáva istotne, rovnomerne, s určitým úsilím. Doba expozície v jednom bode je 4 až 5 sekúnd.
8. Pred stlačením sa vykoná hladanie: okolo určeného miesta sa pomaly pohybujú prstami, čím sa postupne zvyšuje tempo pohybu.
9. Masážne pohyby sa vykonávajú v určenom poradí.
10. Odporúča sa vykonať niekoľko procedúr so špecialistom, podstúpiť školenie a po podrobnom preštudovaní prístroja pokračujte v masáži doma.

Umiestnenie dôležitých bodov

Aktívne body sú umiestnené v tele, veľa z nich. Po preskúmaní príčiny nepríjemného príznaku sa jeho povaha dotýka bodov:

• Feng-chi (gb 20) - sa nachádza na zadnej strane hlavy, v spodnej časti lebky. Prispievajú k znižovaniu bolestivých pocitov spôsobených chladom, migrénou, nervovým napätím, stresom.
• Xin-hui (gv 22) - umiestnené v hornej časti hlavy. Masíruje sa, ak sa v hornej časti hlavy cítia bolesti.
• Xuan Lu (gb 5), Shan Yang (gb 4) - akupunktúrne body umiestnené na chrámoch. Ich masáž znižuje pulzujúce bolesti časovej oblasti.
• Si-chu-kun (sj 23) - aktívny bod sa nachádza na okraji obočia nad vonkajším rohom oka. Mala by byť stlačená, ak bolesť hlavy sprevádza tinitus, s migrénou.
• Quan Zhu (v 2) - umiestnený na vnútorných okrajoch obočia.
• Yin-tang (vg 24,5) - tzv. "Tretie oko". Bod asymetrický, ktorý sa nachádza v priesečníku obočia s čiarou nosa. Masáž "tretieho oka", Quan Zhu zmierňuje bolesť časovej, čelnej oblasti.
• Tian-Jun - umiestnený na zadnej strane hlavy, za uškom.

K dispozícii sú ďalšie body, sú na rukách, nohách. Masáž ich zvyšuje anestetický účinok:

• He-gu (li 4) - sa nazýva "uzavreté údolie". Nachádza sa na ramene, medzi palcom a ukazovákom. Masáž, znížite napätie svalov predlaktia, uvoľnite bolestivý symptóm v časových, parietálnych oblastiach. He-gu masážny bod je užitočný pri pôrode: východní mudrci tvrdia, že bolestivé pocity ženy pri pôrode sú trápené. Tento účinok je škodlivý pre tehotné ženy, predčasná práca je možná.
• Hou-si (sj 3) - sa nazýva "zadný kaňon". Bod sa nachádza na vonkajšom okraji dlaní pod malým prstom.
• Ney-ting (st 44) - dostal meno "vnútorné nádvorie". Nachádza sa medzi druhou a treťou špičkou. Pomáha potlačiť ochorenia čelnej časti.

Rada. Po prvé, pracujte na akupunktúre okcipitálneho regiónu a potom pokračujte v masírovaní bodov priamo v blízkosti centra bolesti. Naviac stimulované body na nohách, rukách.

Postupnosť akcií

Všeobecná akupresúra pre bolesti hlavy zahŕňa štúdium každej oblasti prostredníctvom akupunktúrnych bodov v nasledujúcom poradí: čelná, temporálna, parietálna a okcipitálna. Pri masírovaní každej zóny prideľte 2 minúty. Celý postup trvá 8-10 minút.

Masáž sa vykonáva v sediacej polohe pre ľahšiu liečbu. Zvážte pohyb masážneho terapeuta po etapách

1. Čelné a časové oblasti:

• údery sa vykonávajú s dlanimi zľava doprava, v opačnom smere;
• ťahy sa nahradia ľahkým tlakom s dlaňou, kefka sa stlačí a pomaly sa pohybuje z pravého čelo doľava, masíruje "tretie oko" v strednej časti čela na niekoľko sekúnd a pokračuje v pohybe doľava; cvičenie sa opakuje v opačnom smere;
• urobte mierne zdvihy a stlačte znova;
• vertikálne prsty sú miesené, ukazovák je umiestnený na línii vlasov, malý prst na vonkajšom okraji obočia;
• hnetenie sa opakuje s veľkým úsilím, aby sa podkožné tkanivo pohybovalo prstami.

2. Parciálna oblasť:

• vykonajte hladenie, ako kefovanie vlasov v smere čela, opakujte akciu 3-4 krát;
• ľahké zdvihy sa nahrádzajú intenzívnym miesením, smer pohybu je nemenný: čelo-parietálna zóna-naklonenie, koža počas pohybov je posunutá podložkami prstov;
• dopĺňajú účinky vibrácií, pohyby pripomínajú prerušované (hoppingové) trepanie, prsty sú umiestnené širšie, podložky spočívajú na koži;
• vykonajte rýchle poklepanie s dlaňami;
• palce sú umiestnené symetricky nad ušiami, masážne pohyby ich postupne zjednocujú, opakujú procedúru, menia polohu dlaní (umiestnite pravý na zadnú časť hlavy, ľavú časť na čelo).

3. Zadná časť hlavy:

• vykonávať hladenie, hnetenie, podobne ako čelná oblasť;
• začať pracovať na spodnej časti krku, masírovať svaly krku, sú často preťažené a prispievajú k vzniku bolestivých pocitov;
• pracuje na akupunktúrnych bodoch dolnej časti occiputu, stlačí na dlaždice, umiestni pod stred lebky o 3 - 4 cm; Prvý tlak je bolestivý, potom zmizne nepohodlie.

Ak sa pohyby vykonávajú správne, pôsobia na nevyhnutné aktívne body, pacient pocíti mierne brnenie, znecitlivenie pokožky, objavujú sa husi, v oblasti akupunktúry je teplo, ľahkosť.

Koľko bolesti zmizne

Pacient môže zistiť zánik symptómu po masáži. V opačnom prípade sa aktívne body nezúčastnili. Budú si vyžadovať ďalšie štúdie, vrátane akupunktúry na nohách a ramenách.

Po masáži sa odporúča piť šálku zeleného čaju, ľahnúť 10-15 minút a úplne sa oddýchnuť.

Rada. Migréna vás obťažuje? Očakávajú, že zhoršenie situácie nestojí za to, pravidelne vykonáva navrhovanú masáž. Preventívne opatrenia odstránia výskyt bolestivých príznakov.

Bezpečnostné opatrenia

Práca s aktívnymi bodmi vyžaduje pozornosť, zručnosti a školenie. Pri stlačení dávajte pozor, aby ste nevedeli ku komplikácii choroby. Nežiaduce účinky abnormálnej masáže sú zvýšený tlak, nevoľnosť, zvýšené problémy.

Je prísne zakázané vykonávať procedúru u starších pacientov a pri nasledujúcich problémoch:

• onkologické ochorenia;
• tuberkulóza;
• otrava krvi;
• bradavice, nádory, rany v oblasti masáže;
• otitis, zápal ucha;
• tehotenstva;
• do 2 rokov.

Ak chcete počkať s výkonom akupresúry, aby ste boli s alkoholom, drogovou intoxikáciou, horúčkou, v dňoch menštruácie.

Akupresúra je uznávaná ako terapeutické a profylaktické opatrenie, jej účinnosť bola dokázaná už celé stáročia. Nie je však potrebné dúfať na rýchle zotavenie, najmä ak je výskyt bolestivého príznaku spôsobený vážnymi zdravotnými problémami. Po prehltnutí príznakov konzultujte s lekárom presnú diagnózu, príčinu úzkosti.

Užitočné videá

Ako rýchlo odstrániť bolesť hlavy bez piluliek.

Masáž hlavy s cieľom uvoľniť bolesti hlavy za 4 minúty.

Masáž hlavy pre bolesti hlavy

Pomáha masáž hlavy s bolesťou hlavy? Ak vykonávate postup správne, môžete sa kedykoľvek zbaviť bolesti, a to aj bez užívania liekov. Masáž je účinná, ak príčinou nepohodlia nie je vážne poškodenie mozgu, ale dočasné narušenie fungovania ľudského tela v dôsledku stresovej situácie, ochorenia chrbtice, ktoré nie sú nebezpečnými chorobami.

Prečo bolesť hlavy?

Po prvé, mali by ste pochopiť, prečo bolesť hlavy a či pacient môže použiť masáž, aby sa zbavil nepohodlia. Masáž a akupunktúra (akupresúra, akupresúra) pomôže v prípade nepríjemných pocitov, ak príčinou bolesti hlavy:

• Nervové preťaženie, stres, depresívne stavy.
• Osteochondróza a iné ochorenia, pri ktorých je ovplyvnená krčná chrbtica.
• Migréna.
• Vegetatívna dystónia.
• Krátky kŕč krvných ciev.
• Zápalový proces v sínusoch.
• Nedostatok spánku, prepracovanie.
• Zneužívanie alkoholu, fajčenie.
• Meteorologická závislosť.
• Hlad alebo dehydratácia.
• Zápcha.

Masáž z bolesti v hlave sa dá robiť doma, v doprave, v prírode. Preto nie je potrebné dodržiavať osobitné podmienky.

Ako sa zbaviť bolesti hlavy masážou?

Ak je človek bolestivý, môže si pomôcť samo-masáž. Pacient, ktorý sa zaujíma o pravidelné procedúry, sa môže zaregistrovať na špecializovaný masážny kurz. Pozitívne aspekty postupu:

• Masáž má relaxačný účinok, znižuje svalové napätie.
• Horné vrstvy epidermis sa zahrievajú, zlepšuje sa krvný obeh.
• V prípade akupresúry reaguje telo reflexne na účinok a dosiahne sa rýchly analgetický účinok.
• Pri pravidelnej masáži u človeka sa svalový tonus normalizuje, výskyt bolesti hlavy sa znižuje.

Masáž hlavy je najlepšie ponechaná na skúseného lekára, ktorý bude brať do úvahy osobné charakteristiky pacienta, priebeh chronických ochorení a tiež vybrať optimálnu efektívnu silu.

Masáž hlavy

Účinne eliminuje bolesť spôsobenú nervovým šokom, cievnym kŕčom, všeobecnou tradičnou masážou hlavy. Môžete to urobiť sami.

• Po prvých 3-4 minútach je kryt hlavy búšaný a zahrievaný: s ľahkými kruhovými trecími pohybmi prstov od zadnej časti hlavy až po chrámy. Postupne sa zvyšuje tlak na pokožku.
• Zo spánkov smerom hore sa vykonávajú špirály - od ucha po ucho. Najprv s prstami, potom s kĺbmi.
• Koža na chrámoch sa pretreje indexom a stredným prstom: pohyb by mal byť ľahký, pokožka sa mierne pohybuje.
• Oblasť okolo uší sa masíruje, spirálovito od chrámu po šiju.
• Zo strednej časti sa prsty pohybujú zhora nadol. Thumbs spočíva na hlave za uchom.
• Potom sa tiež vykonávajú špirálové otryskávacie pohyby štyroch prstov smerom dole. Ovládajte tlak palcami, nemôžete pevne zatlačiť za ucho.
• S poklepaním na prsty prechádzame z čela na zadnú časť hlavy a chrbta, predstavte si, že hráte na klavíri.
• Ticho hladil hlavou oboma rukami.

Môžete masírovať bolesti hlavy pomocou špeciálnych masérov: drevené hrebene, kefy, "magické prsty", "antistresové husacie kohútiky", kolový masér atď.

Masáž krku

Vzhľadom na to, že často bolesť hlavy kvôli problémom s krčnej chrbtice, je rozumné masírovať krk, aby sa zbavil nepohodlia. Ak masáž krku vykonáva špecialista, pacient je zvyčajne ponúkaný na sedenie na stoličke "na koňoch" a položí hlavu na ruky, ktorá sa prekrížila na stôl. Keď sa vykonáva masáž, je tiež potrebné, aby sa ubytuje s úplným komfortom, zatiaľ čo je žiaduce sedieť na stoličke so zadnou časťou a opierať sa o ňu.

• Počiatočným štádiom je úplné uvoľnenie. Pri jemných pohyboch otvorenej dlani prejdite po zadnej časti hlavy, krku, ramien.
• Tlak stúpa, pravou rukou sme silne vľavo od zadnej strany krku smerom k hrudníku, potom ľavou rukou vpravo k hrudníku.
• S indexom, stredným, prstencovým prstom, ktoré sme spojili, trie sme zadnou časťou krku trecími pohybmi, od stredu až po lopatky, od lopatky po ramená až po krk, od zadnej časti krku smerom dole.
• S rovnakými prstami vytvárame špirálové pohyby od stredu zadnej časti krku k ramenám.
• Ak chcete zvýšiť náraz, použite kĺby.
• S ľahkými poklepávacími pohybmi "bežali" prstami po celej ploche krku, ramien, od bokov po hrudník.
• Jemné trenie dokončujú masáž.

Masáž krku pre bolesti hlavy môže byť doplnená masážou hlavy alebo samostatne.

Akupresúra: výkonová technika

Prečo kliknutie na určité body tela spôsobuje odpoveď na úplne inom mieste? Ľudské telo reaguje reflexne a prenáša nervové impulzy do mozgu. Po preskúmaní umiestnenia aktívnych (reflexných) bodov môžete nielen odstrániť bolesti hlavy, ale aj dlhodobo sa zbaviť nepríjemných pocitov. Ak chcete, môžete nájsť reflexné body. Po stlačení telo reaguje určitým spôsobom:

• V mieste depresie sa objavuje bolesť, niekedy bolesť chrbta dáva inej časti tela.
• Koža na mieste stlačenia stráca citlivosť na krátky čas.
• Goosebumps beží po tele, objavuje sa "husí koža".
• Od bodu nalievania vylial príjemné teplo.
• Pravidelným postupom má pacient bolesť hlavy.
• Vystavenie bodov pomáha relaxovať, po akupresúre sa osoba cíti odpočívaná.

Hoci akupresúra vyzerá jednoducho na prvý pohľad, nie je potrebné vykonávať akupresúru pre bolesti hlavy na vlastnú päsť, je lepšie dôverovať profesionálovi.

Aktívne body na hlave

Celkovo na tele je umiestnených 19 reflexných bodov (symetricky umiestnených alebo jediných). Keď sú im vystavené, bolesť hlavy v pacientovi klesá. Niektoré z nich sú na tvári, pod vlasmi:

• V časovej fose každého chrámu.
• Oblasť nad obočím až po vonkajší okraj.
• V blízkosti vonkajšieho rohu oka (vyžaduje starostlivé zaobchádzanie, nie je masírované v kruhovom pohybe, jemne stlačené).
• Medzi obočím.
• Piaty reflexný bod je hmatateľný, ak držíte trochu dopredu od tragusu ušnice (v zákopu).
• Aktívny bod, ktorý sa nachádza centimeter po nosiči z vnútorného rohu oka.
• Pod vlasmi na hlave je siedmy bod - nad horným okrajom ucha.

Pri masírovaní akupunktúrnych bodov pre bolesť hlavy je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

• Položte prsty kolmo na telo.
• Stlačte jeden, dva prsty. Používa ukazovák, stredný prst, niekedy veľký.
• Stlačenie trvá menej ako minútu.
• Pomaly rozdrviť. Tlak stúpa postupne, niekedy s opakovaným postupom.
• Ak sa vytvárajú otáčajúce sa pohyby, musia sa robiť rýchlo.
• Keď kruhové pohyby nemôžu odtrhnúť prsty od tela pacienta, koža sa pohybuje prstami.

Stlačte reflexné body pre bolesť v hlave, buďte opatrní. Ak má pacient ťažkosti, postup by sa mal ukončiť.

Masážne body na tele a končatinách

Aktívne body, ktorých tlak spôsobuje odozvu v hlave, sú tiež umiestnené na ramenách, nohách a tele.

• Z vonkajšej strany ruky, v rohu medzi palcom a ukazovákom, 2 centimetre pod okrajom kože.
• Tri centimetre nad vonkajším zápästom, ktoré je možné hmatnúť medzi kosťami.
• Ďalšia - v záhybe lakťa, zvonku.
• Na nohe - na dva centimetre prsty, medzi prvým a druhým.
• Na podrážke chodidla, vo výklenku.
• Na malom prstu, kde je záhyb prsta pripojený k nohe.
• Presne cez jamku nohy.
• Medzi štvrtým prstom a malým prstom o niečo vyššie o centimeter.
• Mierne pod špičkou nechty.
• Na tele - uprostred hrudnej kosti.
• Na bruchu - 2 centimetre pod pupkom.

Ak trpíte bolesťou hlavy, masáž sa najlepšie vykoná v útulnej atmosfére, každá relácia by sa mala čerpať jemným tahom na hlavu, krk, chrbát, ruky.

Kontraindikácie na masáž

Masáž nie je vždy prínosom. Expozícia kože a aktívne body tela môže viesť k exacerbácii chronických ochorení, spôsobiť neočakávanú reakciu vo forme zvýšeného tlaku, závratov, nevoľnosti. Masáž hlavy je kontraindikovaná aj pri ťažkej bolesti hlavy, ak:

• Pacient má vysokú horúčku.
• Diagnóza ochorenia krvi.
• Osoba je chorá tuberkulózou.
• Pacientka je tehotná alebo má menštruáciu.
• Mozog pacienta je ovplyvnený infekčnou chorobou: meningitída, encefalitída.
• V tele vzniká akútny zápalový proces.
• Koža má rany, odreniny, trhliny, bradavice, veľké krtky, papilómy.
• Pacientovi je diagnostikovaný malígny nádor.
• Pacient nedávno utrpel otras mozgu, má otvorené poškodenie lebky.

Neodporúča sa dať masáž deťom, ktoré ešte nedovŕšili 2 roky, ako aj starším ľuďom (po 75 rokoch).

Masáž z bolesti hlavy nepomôže, ak je pacient v alkoholickej alebo omamnej intoxikácii. V tomto prípade sa odporúča vykonať najprv odstraňovacie postupy.

Autor článku: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurológ, reflexológ, funkčný diagnostik

Masáž ako liečba bolesti hlavy

1. Masážna technika 2. Choďte do zadnej časti hlavy a krku 3. Bod na ramene 4. Kontraindikácie

Bolesť hlavy - príznak, ktorý výrazne zhoršuje kvalitu života človeka, znižuje jeho účinnosť.

Príčiny bolesti hlavy sú rôzne, rovnako ako metódy jeho úľavu. Môžete zmierniť bolesti hlavy užívaním liekov alebo vykonávaním fyzioterapie. Ďalším účinným spôsobom riešenia bolesti je masáž.

Masáž hlavy je obľúbená u ľudí, ktorí často majú tento problém. Niektorí trpia bolesťami hlavy pri zmene počasia a atmosférického tlaku, v iných sú spojené s ochoreniami kardiovaskulárneho systému. V každom prípade, ak sa tento príznak často obťažuje, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste zistili príčiny a zvolili správny liečebný režim.

Zóna hlavy a límca sú časti ľudského tela s veľkým počtom nervových zakončení, takže každý dopad na ne treba brať veľmi vážne. Ak sa nesprávne vykoná, masáž môže spôsobiť viac škody než dobrého.

Veľmi často sa ľudia sťažujú na výskyt bolesti hlavy po fyzickom alebo emočnom strese. Pri absencii závažných ochorení a kontraindikácií je masáž hlavy vynikajúcou metódou na rýchlu úľavu od bolesti, ako aj dobrý spôsob, ako zmierniť napätie.

Masáž hlavy a krku by mala byť dôveryhodná iba pre kvalifikovaných a skúsených odborníkov.

Akupresúra pre bolesti hlavy, pacient môže vykonávať sám alebo veriť špecialistovi. Pri vykonávaní vlastnej masáže by ste mali vedieť niekoľko základných pravidiel:

1. Počas tohto postupu nesmie byť žiadna bolesť alebo nepríjemné pocity.
2. Masáž aktívnych bodov by mala byť plynulé plynulé pohyby.
3. Po ukončení procedúry by ste mali trochu relaxovať, vyhnúť sa náhlym pohybom.

Aj v dávnych dobách si múdri ľudia na východe všimli, že keď konajú v určitých bodoch na ľudskom tele, je možné zmierniť ich stav a značne sa zhoršovať. Takéto body sa nazývajú akupunktúra. Štúdium týchto miest na ľudskom tele je celá veda a odborníci z východných postupov ich dobre poznajú. Čo má človek trpieť bolesťou hlavy?

Masážne techniky

Aké dôvody majú vplyv na zmiernenie bolesti hlavy? Ako vykonať masáž a ako sa na ňu pripraviť?

Najprv si napnite vlasy. Pre tento účel je vhodný veľký masážny hrebeň vyrobený z prírodných materiálov. Po trochu ťahať vlasy najprv na korene, a potom po celej dĺžke. Rozdeľte sa pre vás neobvykle. Táto jednoduchá manipulácia pomôže zmierniť napätie. Dajte si ruky dobre dohromady. Ruky by mali byť teplé, pomôžu vytvoriť príjemný postoj.

1. Masírujte svoju hlavu svetlými prstami. Pohyb bude pripomínať bežné umývanie vlasov. Postupne zvyšujte tlak na pokožku hlavy, ale nepreháňajte ju. Pomôže to zvýšiť prietok krvi do hlavy a súčasne zmierniť vazospazmus, čím sa zlepší tok krvi. Okamžitý účinok pociťujú ženy, ktoré sú zvyknuté nosiť napnutý vysoký chvost. Trvanie procedúry je 3-5 minút.
2. Masáž chrámov, pohyb by mal byť hladký, vo špirále. Vykonajte cvičenie s oboma chrámami súčasne. Súčasne dýchate rovnomerne, hlboko, môžete zavrieť oči. Vykonajte niekoľko prístupov počas 2 minút.
3. Špirála sa ľahko pohybuje od spánkov k ušnému laloku. Prsty by sa mali skĺznuť na okraji pokožky hlavy a pokožky.
4. Držte palec oboch rúk za ušami a zvyšky prstov položte na celú hlavu. Pohyb musí byť rotačný, zintenzívnený ako postup. Ak sa urobí správne, bude čoskoro pocit ľahkosti v hlave.
5. Jemne masírujte ušné laloky. Nie je potrebné tlačiť tvrdo.
6. Ohnite prsty a stlačte nadol na hlave, postupne sa pohybujte prstami. Tlak by mal byť silný, ale nie bolestivý.

Niektoré ženy tvrdia, že ich bolesti hlavy sa začali obťažovať po uštipnutí uší. Uši sú bodkované bioaktívnymi bodmi. Ak chcete vykonať tento postup, obráťte sa na skúsených odborníkov!

Obrátime sa na hlavu a krk

1. Použite ruky na pocit chrbtice, na bokoch sú dve svaly, často ich napätie spôsobuje bolesť. Jemne zdvihnite tieto svaly do parietálnych mohylov. Buďte veľmi opatrní, táto zóna je bohatá na nervové zakončenie, tlak by mal byť ľahký.

1. Vyrežte okcipitálne hrudky - to sa dá urobiť ako s lalokmi prstov, tak aj so základňou dlaní. Venujte pozornosť oblastiam, v ktorých je tlak sprevádzaný bolesťou. Ak to nepreháňate a po stlačení pocítite, ako bolesť ustúpi, potom ste určili body maximálneho svalového napätia. Maste ich opatrnejšie.
2. Zdvihnite krk z prednej strany brady do hrudníka. Môžete "bubnovať" v tejto oblasti. Podporuje prietok krvi a zmierňuje napätie.
3. Ak si ľahnete, trochu si môžete rozotrieť obočie. Je dôležité, aby hlava a krk boli čo najmenšie.
4. Dajte dlaň nasledujúcim spôsobom: jeden na čelo a druhý na zadnú časť hlavy, teraz stlačte hlavu. V tomto prípade by mali byť prsty súčasne, aby sa náhodne nestlačilo na jedinom bode. Zopakujte aj stlačenie hlavy z bokov. Toto cvičenie pomáha ľuďom s vysokým intrakraniálnym tlakom.
5. Rýchlo poklepte na hlavu prstami, ako keby ste na stole.
6. Položte obe dlane na hlavu a zdvihnite sa, zatiaľ čo ťaháte vlasy. Prietok krvi do vlasových folikulov tiež pomôže zmierniť napätie.
7. Po dokončení tejto skupiny cvičení nevykonávajte aktívne kroky po dobu pol hodiny.

Po vykonaní manipulácie relax, zatvorte oči, uvoľnite svaly, ležte na chrbte a premýšľajte o niečom príjemnom.

Pozitívny efekt masáže sa dosahuje nielen samotnými masážnymi pohybmi. Keď ich robíte, zdvihnete svoje ruky, zmeňte ich pozíciu, čo má tiež priaznivý vplyv na nadmerné svaly.

Ukážte na ruku

Vzhľadom na povahu svojej práce človek vykonáva rovnakú kombináciu pohybov po celú dobu, preto iba jedna skupina svalov pracuje v prísnom poriadku. Postupom času to vedie k tomu, že nervové zakončenie je porušené, nádoby sú stlačené - to spôsobuje bolesť.

Ďalšia aktívna oblasť je na ramene. Pozrite sa na svoje ruky, vezmite palec čo najviac medzi palcom a ukazovákom a aktívnym bodom He-gu. Rozdelte tento priestor na rovnaké polovičky a masírujte približne uprostred.

Rovnako ako pri masáži hlavy, pohyby by mali byť hladké, intenzita sa zvyšuje s hromadením. Opakujte aj s druhou rukou. Pri masáži sa napätie opustí. Ak sa cítite neisto a máte strach sám začať masáž, môžete sledovať niekoľko video tutoriálov na túto tému.

kontraindikácie

Akupresúra na bolesti hlavy pomáha zmierniť napätie a bolesť, ale podobne ako akýkoľvek iný lekársky postup má množstvo kontraindikácií.

Nemôžete držať masáž pre:

• vysoká teplota;
• poranenie hlavy;
• neuroinfekcie.

Osobitnú opatrnosť je potrebné venovať pacientom s nestabilitou ktorejkoľvek časti chrbtice, najmä krčka maternice. V tomto prípade je lepšie zdržať sa počas masáže krku.

Vo všetkých prípadoch, ak sa bolesť hlavy vyskytuje viac ako raz týždenne, mali by ste vyhľadávať pomoc od neurológov. Lekár nielenže dokáže určiť príčiny ochorenia, ale aj sa obrátiť na špecialistu na cvičenie, ktorý vám pre vás vyberie typy masáží, ukáže vám a naučí vás, ako si pomôcť sami, odporúčame video lekcie o vašej patológii.