Prečo sa robí pocit nereality?

Môže sa realita náhle stať plastovou alebo sa obrátiť na sen, ak je človek v správnej mysli? Odpoveď: Áno, ak ste VSD!

Pocit nereálnosti toho, čo sa deje s IRR, má toľko foriem, že z týchto mien môže pochádzať celý zoznam. Pacient s príznakmi dereal je takmer istý: už bol šialený alebo proces beží. Ale ani nie je pravda. Okrem toho je ťažké povedať, kto je naozaj horší - skutočný blázon alebo VSD. Koniec koncov, ten je v správnej mysli a jednoducho nie je schopný byť ľahostajný voči hrôzam, ktoré sa dejú v jeho hlave.

Čo sa neskutočne deje?

Pocit nereality v zmenenom vedomí môže trpieť nielen VSDshniki. Zoznam bude doplnený tak pacientmi s duševnými chorobami a narkománmi, ako aj najuniverzálnejšími ľuďmi v stresovej situácii. To všetko je trik ľudskej prirodzenosti. Pod záťažou veľkého stresu je potrebné "oddeliť", "oddeliť" sa od okolitých objektov a udalostí, rýchlo zistiť akčný plán a urobiť potrebné rozhodnutie. Niekedy život závisí od toho. Preto je ľudský mozog obdarený schopnosťou vypnúť svoju zvyčajnú víziu sveta, aby sa mohol sústrediť na skutočne dôležité veci. VSDshniki, ktorého nervový systém sa zvyčajne zahrieva do kritického stupňa, skôr či neskôr čelí "dereal". Ako sa môže prejaviť?

• Skreslené vnímanie okolitého obrazu: svet okolo sa môže stať rozmazaný alebo vyrobený z plastu. Vnímanie farby, vône, času sa mení. Mesto sa môže stať ako virtuálny priestor počítačovej hry s neuveriteľne jasnými farbami alebo na povrchu mesiaca, kde je všetko bez života a nudné. Zvuky môžu byť nepríjemné alebo naopak tlmené. Psychoterapeuti nazývajú tento pocit nereálnosti toho, čo sa deje "derealizáciou" (a preto sa slovo "dereal" v skutočnosti dostalo do konca zoznamu slov).
• Deformovaný pocit vlastného tela ("depersonalizácia" v psychoterapeutickom jazyku). Pacient môže náhle prestať cítiť svoje vlastné telo, "zabudnúť", ako chodiť a zúrivo ovládať každý jeho krok. Pre VSDshnik trpiacich hypochondriou je mimoriadne ťažké cítiť takýto príznak. Možno sa zrazu zdá, že noha alebo rameno chýbajú alebo sú na mieste. Niektoré časti tela strácajú kontakt s mozgom a mozog už nie je zodpovedný za ich správne fungovanie. A napriek tomu, že ruky a nohy stále fungujú správne, pacient si nie je istý, že jeho hlavu ovláda končatiny. Ďalšia zaujímavá forma depersonalizácie: človek sa zrazu zúfalo pokúša porozumieť vlastnému "ja". Ako si myslím? Odkiaľ pochádza moja duša? Prečo som ja ja? A ak v prvom opísanom prípade depersonalizácie dôjde k strate spojitosti medzi mozgom a časťami tela, potom v tejto situácii sa od mozgu oddelí osobnosť so všetkými emóciami, pocitmi a myšlienkami.

Som blázon

Je ťažké uveriť tomu, že s takým pocitom nereality v jeho hlave sa stále nenachádza v radoch šialených. Svet prestal byť známy, dokonca aj duša je stratená, nie je to schizofrénia? Existujú tri dôležité vlastnosti, ktoré rozlišujú "dereal" v IRR od "dereal" duševného pacienta:

1. VSD sa stále obáva šílenstva a "sám" ho skúša: znamená to, že dokáže posúdiť, čo sa deje.
2. S VSD neexistujú žiadne halucinácie, vizuálne i sluchové. Svet je skreslený, ale nie sú žiadne nové predmety a nové hlasy.
3. Dystonics nemá žiadnu mániu, nepovažuje sa za stelesnenie iných tvorov a nevykonáva duševne automatizované akcie.

Skreslenie reality v IRR - to nie je začiatok šialenstva. Toto je len odpoveď našej psychózy na predávkovanie stresom a fóbiami. "Dereal" sa neobjavuje v každom VSD a nezávisí od veľkosti stresu (každá osoba má svoj vlastný prah mentálnej stability).

Po druhej skúsenosti s podobnou chorobou pacient začne čakať znovu. Podobne VSD predstierajú s hrôzou prístup nového záchvatu paniky alebo tachykardie. Čakanie na strašný stav vyvoláva jeho vzhľad. Z takého bludného kruhu je ťažké dostať sa. Pomoc psychoterapeuta je potrebná.

liečba

Často je VSDshnik omylom presvedčený, že samoliečba s sedatívami nakoniec vyrieši problém. Ale pocit nereálnosti toho, čo sa deje, je len príznakom, "zvonom" hlbokého problému, ktorý leží na dne duše.

Vo všeobecnosti sa takmer všetky symptómy v IRD liečia podľa štandardnej schémy. Po prvé, pacient musí navštíviť psychoterapeuta, ktorý identifikuje skutočnú príčinu ochorenia. Potom začne liečba, ktorá by mala byť komplexná. V nevyhnutnosti je pacientovi predpísané určité lieky. Upravené návyky, spánok a výživa. Obnovuje psychický stav.

Realita by mala priniesť radosť - toto je prvé pravidlo pre pacienta s príznakom derealizácie. Príroda nielen učil človeka reagovať na stres, ale aj dal mu prostriedky na "opravu" duše.

Prečo sa z nejakého dôvodu nevyskytuje pocit nereality?

Keď človek zažije stres, telo mu často povie, ako sa chrániť. Existuje veľa príbehov, keď sú ľudia v čase silného stresu, môžu zostať bez jedla dlhší čas, zažiť chlad alebo zdvihnúť ťažké váhy, napríklad v čase nehody.

Bohužiaľ, takéto skryté zdroje sa nezobrazujú vždy. Keď človek zažije stres, často mu psychika špecificky obmedzuje nadmerný hluk okolo neho, hlasy atď. Často sa to dá pozorovať u ľudí trpiacich vaskulárnou dystóniou (VVD), neurózou alebo depresiou.

Pocit nereálnosti toho, čo sa deje, je stav, keď sa človek zdá, že svet okolo neho stráca obvyklú rýchlosť; hlasy a okolité zvuky ustupujú; objekty alebo ľudia prestávajú jasne zaostrovať. Mnohí považujú tento stav tejto šialenstvo, ale nie. V skutočnosti je človek, ktorý trpí duševnými poruchami, zriedka uznávaný v tomto. Ľudia s VSD, neurózami alebo depresiami naopak jasne opisujú svoj stav, niekedy dokonca cítia začiatok takýchto útokov.

Hlavné príznaky pocitu nereality

Zmeny v našej psychike môžu ovplyvniť nielen náš stav, ale aj prácu rôznych orgánov a systémov. Najčastejšie je pocit nereálnosti toho, čo sa deje v IRR. Táto podmienka je spôsobená dlhodobým stresom, ktorý môže byť spôsobený neschopnosťou uspokojiť svoje potreby, rovnako ako ostatní ľudia. Mnohí pacienti s VDD majú tendenciu preceňovať svoje životné priority, takže je potrebné poznať hlavné príznaky útoku pocitu nereálnosti:

• Necitlivosť a slabosť nohy,
• Dlhotrvajúca únava;
• tinitus;
• Rozmazané oči;
• Nadmerné potenie;
• Náhle zmeny krvného tlaku;
• Bolesti hlavy a závrat;
• Meteorologická závislosť;
• Mierne zvýšená telesná teplota;
• Nevoľnosť, bez ohľadu na jedlo;

To všetko vám umožní stratiť pocit prítomnosti, zatiaľ čo človek s VVD alebo neurózou neprestáva kontrolovať sám seba. Ľudia sa často obávajú tohto stavu, pretože si myslia, že sa zbláznia. Malo by byť zrejmé, že týmto spôsobom jej telo chráni pred silnými pocitmi alebo stresom.

Príčiny pocitu nespravodlivosti

Často sa pocit nereálnosti toho, čo sa deje, cíti v situáciách, keď človek začína byť nervózny. Svet okolo sa stáva len plastom, zatiaľ čo človek zostáva sám so sebou. Hlavné príčiny tohto syndrómu možno nazvať:

1. Dlhodobé vystavenie stresu.
2. Depresie.
3. Blízkosť okolitého sveta.
4. Neochota komunikovať v dôsledku stresu.
5. Emocionálna únava.
6. Zneužívanie alkoholických nápojov.
7. Chronická únava.
8. Poranenia hlavy
9. Užívanie psychotropných liekov alebo drog.
10. Sociofóbia (strach z ľudskej spoločnosti).

Ak má človek stále IRR alebo neurózu, môže byť v takom stave veľmi často. Ak chcete vyriešiť tento problém, musíte sa poradiť s lekárom. Hlavnou vecou je mať na pamäti, že pocit nereality umožňuje človeku ovládať sa. Nevidí halucinácie, človek zostáva primeraný a triezvivý.

Prečo má neuróza pocit nereality?

Pocit nereálnosti toho, čo sa deje počas neurózy, sa môže prejaviť v najnevhodnejšom momente, napríklad na ulici alebo za volantom. Človek začína strácať "obraz" okolo seba, zvuky prestávajú byť odlišné, existuje pocit odcudzenia.

Pri neurózoch je tento syndróm často sprevádzaný záchvaty paniky. Musíte vyriešiť problém s psychiatrom. Mal by vykonať relevantné testy s pacientom na prítomnosť alebo absenciu vážnych psychologických odchýlok a potom predpísať liečbu.

Ako je liečba?

Často je syndróm zmyslu pre nerealitu súčasným príznakom, preto sa musí najskôr uskutočniť liečba základnej choroby. Na zníženie tohto príznaku sa lekári uchýlia k liečbe v dvoch fázach: farmakoterapia a psychoterapia.

Lieková terapia je zameraná na odstránenie hlavných symptómov, ktoré spôsobujú pocit nereality. Keď sa syndróm ešte stále slabo prejavuje, pacient je stále ľahko podozrivý, nikto ešte nezrušil placebo účinok. Telo začne samostatne rozvíjať nové ochranné mechanizmy počas stresovej situácie.

S pomocou psychoterapeutických sedení doktoři dokážu odstrániť hlavné príčiny vzniku syndrómu. Často sú lekári konfrontovaní s mentálnymi alebo fyzickými zraneniami, ktoré spôsobujú takúto reakciu organizmu.

Ak sa pocit nereálnosti toho, čo sa deje, na pozadí depresívneho stavu, potom sa na liečbu používajú antidepresíva a multivitamíny.

Ako sa zbaviť derealizácie a depersonalizácie

Ak ste v konfrontácii s príznakmi "opar" alebo "závoj" vo vašej hlave, pocity nereálnosti ako to, čo sa deje, tak aj tvojej "ja". Ak máte pocit, že vaše emócie sú viac vyblednuté a nudné, že ste stratili citové spojenie s tým, čo vám zvyčajne prináša radosť, potom tento článok je pre vás.

V ňom vám poviem, ako sa zbaviť derealizácie a depersonalizácie, vysvetliť, čo to je a uvádzať príznaky. Neodporúčam užívať pilulky, pretože nevylučujú príčinu tejto choroby. Poviem vám o bezpečných, účinných a prirodzených spôsoboch, ako tento problém vyriešiť navždy.

Tento článok je založený na odporúčaní západných psychológov (musím priznať, že v našej krajine sú metódy práce s derealizáciou nedostatočne rozvinuté) a na osobnej skúsenosti, ako sa zbaviť derealizácie.

Pred nejakým časom som v dôsledku silného stresu čelil záchvatom paniky a úzkosti. Najnepríjemnejšou vecou bolo, že náhle záchvaty strachu, paniky a neustálej úzkosti boli sprevádzané inými príznakmi. Jedným z nich bol pocit "opar", "hmla" v hlave, pocit istého druhu "izolácie" z vonkajšieho sveta a vlastných emócií.

Spočiatku som si myslela, že ide o nejakú vážnu duševnú chorobu. S objavením sa týchto príznakov som sa začal obávať veľa, nedokázal sa zbaviť svojich úzkostlivých myšlienok o mojom stave. Potom sa to zhoršilo. Aj keď nedošlo k derealizácii, stále som sa bál: "Čo ak sa tento pocit vráti? Zrazu je to príznak šialenstva? "

Teraz si však pamätám svoju úzkosť s pokojným humorom. Toto všetko je už dávno minulé. Teraz som v stave hlbokého a silného spojenia so svojimi pocitmi a vonkajším svetom. Ja jasne vníma svet. Necítim, že život je niekde mimo mňa. Mám pocit, že žijem.

Tu budem s vami zdieľať účinné techniky, ako sa zbaviť derealizácie a depersonalizácie, ktoré mi pomohli dostať sa z tohto štátu.

Príznaky derealizácie a depersonalizácie

Čo je derealizácia a ako sa odlišuje od depersonalizácie? Stručne povedané, de-realizácia - tento pocit nereálnosti okolo (alebo nejaký druh "izolácia", "odľahlosti" z vonkajších udalostí) a odosobnenie - pocitu nereálnosti, čo sa deje vo vnútri.

Derealizácia (ako aj depersonalizácia) vo väčšine prípadov nie je nezávislou poruchou. Najčastejšie je to jednoducho jeden zo symptómov panickej poruchy (záchvaty paniky) a / alebo úzkostnej poruchy. Ak máte pocit, že máte tieto príznaky, je vždy lepšie ísť na lekára, len aby ste si boli istí, že vaša derealizácia je spojená s úzkosťou a nie s niečím iným!

• Pocit "opar" alebo "závoj" v hlave
• Pocit, akoby sa dostali neskoro signály z vonkajšieho sveta
• Stav "pozorovateľa" sa rozpadol z vonkajšej reality, ktorý vníma túto realitu ako film
• Zvyčajné veci (krásna krajina, blízke osoby alebo predmety, zábava) nevyvolávajú emocionálnu odpoveď.
• Stav, v ktorom žijeme tento život, akoby v sne

• Pocit "blednutia", "otupenosti" vlastných emócií a skúseností
• Pocit, v ktorom sa naše telo i naše emócie zdajú byť mimoriadne cudzie
• Pocit nereálnosti ("rozmazaniu" neistoty) vlastného

Sprievodný symptóm oboch stavov

• Úzkosť a úzkosť o stave derealizácie / depersonalizácie

V zásade sa tieto štáty navzájom dopĺňajú. Okrem toho mnohí vedci nerozlišujú medzi nimi. Tak či onak, keď sme si vedomí vonkajšieho sveta, stále "filtrova" informácie o ňom cez hranicu nášho vnútorného vnímania, ktoré si tiež uvedomuje vnútorný svet. Inými slovami, človek nemá dva odlišné typy vnímania vonkajšej a vnútornej reality. Vnímanie je jedno.

A pokiaľ sa jedná o vnímanie "zlomený" (I používať slovo v úvodzovkách, takže sa nebojí: derealizácia - bezpečná symptóm, ale o tom viac nižšie), to "narušenie" je viazané na šíri ako pocit vonkajšími udalosťami a vnútorné.

Tento princíp som opísal nie na abstraktné filozofovanie, ale na formulovanie praktického záveru:

Metódy a zásady, ktoré vám umožnia zbaviť sa derealizácie, tiež odstránia depersonalizáciu a naopak. Tieto dva hlboko previazané javy nepotrebujú dva odlišné režimy "liečba" (opäť použiť úvodzovky, pretože sa domnievam, že nie je choroba: derealizácia - jedná sa o obranný mechanizmus psychiky, tiež o tom nižšie).

A v tomto článku, keď píšem "derealizáciu", budem mať na mysli ako príznaky, v skutočnosti derealizáciu a príznaky depersonalizácie.

Prečo dôjde k derealizácii a depersonalizácii?

Tento problém ešte nebol úplne preskúmaný. A preto nie je možné odpovedať na túto otázku s úplnou istotou. Existujú však vedecké teórie, ktoré sa pokúšajú tento fenomén vysvetliť.

Osobne som podporovateľom teórie, že derealizácia je obranným mechanizmom našej psychiky. Celá iróniou takej choroby, ako je panika, je to, že tie symptómy, ktoré ľudia považujú za nebezpečné pre život, sú v skutočnosti určené na záchranu tohto života v prípade smrteľnej hrozby. Hovorím o príznakoch zrýchleného srdcového tepu, rýchleho dýchania, pocitu strachu a paniky (ktoré sú vyvolané adrenalínom). Ako som opísal v článku, príznaky panického záchvatu - to všetko sú obranné mechanizmy nášho tela.

A derealizácia je tiež rovnaká ochranná funkcia.

Západná štúdia zistila, že v priemere 50% ľudí, ktorí čelia traumatickej udalosti, vykazuje príznaky derealizácie. Určite ste počuli príbehy ľudí, ktorí sa dostali do nebezpečných, stresových situácií a opísali svoje skúsenosti ako: "Zdalo sa mi, že sa mi to nestalo," "Ako by bol sen!"

Toto sú príznaky derealizácie. Vo chvíľach stresových udalostí sa zdá, že naša psychika sa "blíži" k potenciálne traumatickým zážitkom. A preto sa nám zdá, že to, čo sa deje, je ako sen, že sa nám to nestalo. A tu môžeme vyvodiť tento záver:

Derealizácia a depersonalizácia nie sú samy osebe nebezpečné. To sú jednoducho obranné mechanizmy našej psychózy, ktoré sa snažia "uzavrieť" nepríjemné skúsenosti.

A môžete sa zbaviť tejto podmienky. Potom vám poviem.

Ako sa zbaviť derealizácie a depersonalizácie

Prvý tip - dostať sa z bludného kruhu úzkosti

Ako som sa napísať tento, to je veľmi bežné pre ľudí (najmä osôb s záchvaty paniky a úzkosti) začínajú zaznamenávať informácie o jeho stave veľmi vážna: vymyslieť hroznú chorobu, strach zo škôd, ktoré môžu spôsobiť derealizácia.

Po prvé, pripomínam, že táto podmienka nie je nebezpečná. Po druhé, ako si pamätáme, je to často len jeden z príznakov úzkosti. Čo to znamená? To znamená, že keď sa začnete starať o príznaky derealizácie, vyvolávate nové útoky úzkosti alebo paniky, čo zasa zintenzívňuje derealizáciu!

Takže uvoľnite sa a snažte sa pustiť z vašich myšlienok o vašom stave. Ak dôjde k derealizácii, príde to. Ste už v "tejto lodi", takže nemá zmysel prežívať a viniť sa. Relaxujte a pokúste sa prijať tento stav. Neodržajte mu a neodolajte mu. Je to dočasné. Práve tak, ako to bolo, išlo.

Mali by ste sa snažiť, hoci je to ťažké. U ľudí s chronickou úzkosťou je mysl tak znepokojujúca, že sa z nejakého dôvodu neustále obáva. A keď nie je dôvod, myseľ to nájde. A najprv je veľmi ťažké prelomiť tento dobre zavedený zvyk a pomôcť si relaxovať a prestať znepokojovať. Je to však možné. Nasledujúce tipy sa čiastočne týkajú tejto otázky.

Druhý tip - vyvíjajte koncentráciu

Psychológovia dávajú nasledujúce rady.

Ak chcete čítať, určite máte v pláne, aké knihy budú čítať v budúcnosti. (A ak sa vám nepáči, že je na čase začať) Osobne, môj plán je veľa kníh, ktoré nie sú príliš vzrušujúce, možno aj nudné, ale napriek tomu si myslím, že je potrebné, aby si ich. Môžu to byť knihy o dejinách, vede, alebo dokonca beletrii, vážne, hlboké, ale nie fascinujúce. Prečítajte si tieto knihy.

Pokúste sa upriamiť pozornosť na text (ktorý bude "vysúvať", pretože text nie je zaujímavý) a vrátiť ho vždy, keď vás rozptýli. Toto po prvé rozvinie vašu koncentráciu a niektoré oblasti mozgu a po druhé vám umožní byť bližšie k oblasti skúseností. Koniec koncov, knihy predsa stimulujú vaše emócie, vytvárajú obrazy vo vašej fantázii a pomáhajú vám byť bližšie k vám.

Tretí tip - rozvíjajte povedomie a citlivosť

V mnohých mojich článkoch, ktoré ponúkajú riešenie rôznych emocionálnych a osobných rád, dám radu: "meditovať". Nechcem vás prekvapiť originálnosťou a poskytne vám podobné rady. Nie, počkajte. Tu je tu jedna nuance.

Čím viac píšem články, tým viac pracujem s ľuďmi, ktorí trpia úzkosťou a depresiou, a čím viac ich dostávajú, tým viac chcem prestať používať termín "meditácia".

Nielen preto, že (neskutočne) dáva niečo tajomné a mystické. S rozvojom vedeckých štúdií meditácie sa čoraz častejšie stáva, že meditácia nie je kúzlom, nie náboženstvom, ale celkom uplatneným cvičením.

Dôvod, prečo sa stále viac chcem opustiť tento pojem, je nasledujúci. Keď hovorím o "meditácii", ľudia často vidia to ako cieľ sám o sebe. Zdá sa im, že jednoduché sedenie v pevnej póze rieši všetky svoje problémy samé. Preto som sa rozhodol napísať viac o "technikách na rozvíjanie povedomia, pozornosti a koncentrácie". Z takejto formulácie je zrejmé, že meditácia nie je sama o sebe cieľom, ale iba nástrojom a prostriedkom na niečo viac.

Západní psychológovia súhlasia s tým, že vedomie pomáha zbaviť sa derealizácie. Prvým dôvodom, prečo sa to stane, je to, že stav vedomia, ktorý praktizujúci vnímania spôsobuje, je opakom toho, čo človek cíti počas derealizácie. Počas derealizácia našu pozornosť "rozptýlené" je v nejakom opare polospánku, že nie je schopný jasne a presne pochopiť objektu, predmetom pozornosti sa stáva nie je jasné, ako sa šíri, a naše emócie a zážitky zostať ako v určitej vzdialenosti od nás.

Ale pri cvičení vedomia si naopak upriamime našu pozornosť, aby sme objekt jasnejšie pochopili, akoby sme zaostreli šošovkou nášho objektívu a dodávali svetlu obrazu jasnosť. Tiež sa snažíme, aby sme si boli vedomí našich pocitov priamo, aby sme sa k nim priblížili.

Čo presne musíš urobiť? Vaša prax bude pozostávať z dvoch častí.

Prax vnímajte po celý deň. Snažte sa venovať väčšiu pozornosť vašim bezprostredným pocitom. Môžete to urobiť napríklad pri jedle. Namiesto toho, aby ste premýšľali o outsiderovi, "odďaľujte sa" od svojich zmyslov, zamerajte sa na chuť jedla v ústach, na pocity, ako prechádza cez pažerák a do žalúdka.

Čo cítite vo svojich ústach? Sladkosť, horkosť? Teplo alebo chlad? Aká je chuť jedla? Čo sa cítite v žalúdku? Tíživosť alebo ľahkosť? Je to teplo alebo chlad? Stačí byť s tvojím pocitom tu a teraz. Získajte bližšie k sfére skúseností. Akonáhle sú vaše myšlienky odvrátené od momentu "tu a teraz", vráťte ich späť.

Rovnaká zásada platí aj pre iné denné činnosti: umývanie riadu, čistenie, cvičenie, akákoľvek fyzická práca, prechádzky. Aspoň počas malej časti vášho dňa sa snažte nechať svoju myseľ pobehovať. Snažte sa byť tu a teraz s tým, čo vaše zmysly poznajú: chute, vône, farby a farby, hmatové vnemy, zvuky. Takže sa budete sústrediť a upokojiť svoju pozornosť, vrátiť sa k jasnému a priamemu vnímaniu života.

Formálna meditácia je tá veľmi sediaca meditácia, počas ktorej sa snažíte sústrediť sa na jeden predmet, napríklad dýchanie. Tu nie je žiadne čaro. Meditácia je simulátor vašej pozornosti, vášho uvedomenia, sebaovládania, citlivosti na pocity.

Keď meditujete, zameriavate svoju pozornosť na objekt, akoby ste zaostrili. Vďaka tomu sa vaše pocity, skúsenosti stávajú čistejšou, emócie sa stávajú živšie a jasnejšie. Toto opäť je opačný k derealizácii, ktorého dôsledkom je, že emócie sú nudné a vyblednú.

Existuje taký stereotyp, že meditácia je potrebná na to, aby sme sa zbavili emócií, aby sme sa stali ľahostajnými. To nie je. Účelom praxe v mysli je naučiť sa ovládnuť, prijímať a uvoľňovať svoje emócie, kontrolovať svoju myseľ namiesto toho, aby ste boli jej pešiak. A prax to isté vedie k tomu, že v dôsledku rozvoja povedomia a pozornosti začneme vnímať život viac jasne a bohato, v hlbších a odlišných farbách.

Ale význam meditácie nie je len eliminovať derealizáciu ako symptóm. Prax pomôže riešiť príčinu derealizácie: úzkosť, depresia, traumatické skúsenosti.

Hore, som napísal, že mnohí ľudia majú takú nepokojnú myseľ, že je veľmi ťažké uvoľniť sa a zotaviť sa počas úzkostných útokov. Hneď ako sa objavia emócie a rušivé myšlienky, majú bezprostredne nad takým človekom prednosť a tiahnu ho hlbšie do bazéna paniky a úzkosti.

Meditácia vám umožňuje upokojiť myseľ, potlačiť úzkosť, odísť posadnutými myšlienkami. A postupne krok za krokom prejdite k úplnému vyslobodeniu z paniky, strachu a úzkosti. Môžete sa naučiť technika meditácie čítaním článku, ako meditovať správne.

Pre ľudí, ktorí majú príznaky derealizácie, poskytnem nasledujúce rady týkajúce sa meditácie. Ako objekt koncentrácie si vyberajte pocity dýchania, ktoré sa vyskytujú v oblasti nozdier. Prečo? Pretože pocity sú veľmi tenké a niekedy sotva viditeľné. Takže, aby ste ich cítili, budete musieť "zaostriť" vašu pozornosť, zamerať objektív svojho vnútorného objektívu. Tým sa zvýši vaša citlivosť na vaše vlastné pocity. Potom, čo som dal takéto poradenstvo jednému z účastníkov môjho kurzu "BEZ PANIKY", ktorý trpel derealizáciou, napísala:

Ako som napísal vyššie, derealizácia je dôsledkom iných problémov. Keď prejde alarm, derealizácia zmizne. Preto vám odporúčam zamerať svoje úsilie nie na boj proti konkrétnemu symptómu, ale na riešenie všeobecného problému úzkosti.

Trueman, David. Úzkosť a depersonalizácia a skúsenosti s derealizáciou. Psychologické správy 54.1 (1984): 91-96. Cassano, Giovanni B. a kol.

Derealizácia a záchvaty paniky: klinické hodnotenie 150 pacientov s panickou poruchou / agorafóbiou. Comprehensive Psychiatry 30.1 (1989): 5-12.

American Psychiatric Association (2004) Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch DSM-IV-TR (Textová revízia). Americká psychiatrická asociácia. ISBN 0-89042-024-6.

Sierra-Siegert M, David AS (december 2007). "Depersonalizácia a individualizmus pri panickej poruche". J. Nerv. Prostredie. Dis. 195 (12): 989-95. dva: 10.1097 / NMD.0b013e31815c19f7. PMID 18091192.

Budete sa vám páčiť.

Strach z blázon - ako sa zbaviť

Strach z bláznenia Strach z bláznenia, rovnako ako strach.

Top 9 škodlivých tipov.

Nedávno som sa zaujímala o tipy, ktoré môžete nájsť.

Protilátka na záchvaty paniky.

Pozdravte vás! Dúfam, že sa vám páči môj kurz.

Protilátka na záchvaty paniky.

Pozdrav všetkým! Ako sa vaše domáce práce deje.

Protilátka na záchvaty paniky.

Vitajte v bezplatnom trojdňovom kurze.

Kto je "normálny.

V tomto článku budeme hovoriť o "normálnych ľuďoch". Možno.

Zanechajte komentár X

80 komentárov

Dobrý deň! Čítal som vaše články starostlivo - s ním žijem celý svoj život, začal som od raného detstva. S vekom sa začalo zvyšovať a zvyšovať. Žijem v neustálom pocitom spánku, ale niekedy sa to stane, ako ich nazývam "odchodom". Na takýchto letoch sa cítim tak fyzicky a duševne chorí, že chcem zomrieť v tom istom okamihu, len aby som necítil takú nočnú moru.

Nezvyčajný stav vedomia, v ktorom som sa vôbec nezmilil podľa vlastnej vôle, začal vo veku 6 rokov. Toto sa stane, keď sa vzdám svetských záležitostí a zastavím duševný tok v mojej hlave: napríklad pred spaním alebo ak prijmem sprcha, alebo keď sa pozerám von z okna obdivovať scenériu... Veľmi často sa to stane, keď som len premýšľať o živote... Ako keby ma niečo vyviedlo z tohto života do iného sveta... Len chvíľu otvorím oči a pozerám sa na svet vlastnými očami. Ako púčik som bol vložený do úplne inej reality, kde je všetko mimozemské, smiešne, nevhodné, do sveta, kde som nikdy predtým nebol. V tejto chvíli som v neznesiteľnej panike, zachovávam schopnosť myslieť, ale všetko ostatné: obloha nad hlavou, stromy, zem, ľudia, moje telo, sa mi zdá byť neexistujúcou matricou. Všetky moje pohyby a gestá, všetko, čo som urobil, zdvihol ruku do tváre, zamumlal "upokojiť sa", "všetko je v poriadku", dýchanie z úst - všetko sa zdá byť niečo mechanické a desivé. Najzvláštnejšia je, ako útočia na vnímanie: zdá sa, že som prevezený na inú planétu a ako prvý vidím známe veci. A - nevysvetliteľný, neznesiteľný strach, panika, pretože som sám na inej planéte. Farby sú príliš svetlé, hluk z ulice sa zdá ako roztrhnutie uší, všetko sa zdá úplne neskutočné. Zdá sa, že všetko, čo vidím okolo seba, nie je nič iné ako vizuálny fantóm - samotná konvencia, samotná ilúzia vytvorená v mojom mozgu, ktorú vnímajú dve sklovité telá, ktoré sa z nejakého dôvodu nazývajú "oči". Toto všetko sa deje v zlomku sekundy, zároveň cítim všetko, čo som opísal, a cítim sa pozerať zo strany, sprevádzané panikou, ktorú nemožno ovládať... Zvyčajne začínam kričať zo strachu a niekedy sa mi to zase stáva... Vždy je pocit, že sa pozerám zo strany, keď sledujem film o sebe, kde hrám hlavnú úlohu... Alebo ako keby celý môj život bol spať, uvedomujem si... A čakám, keď sa konečne zobudím. Mám 25 rokov

Káťa je 15 rokov, nechajte svoju spiatočnú adresu, kde vám môžem písať.

Už som mala 6-7 rokov, momentálne sa cítim tak zle, že si to nedokážem predstaviť. Ako keby som bol na inej planéte a svet je neskutočný. Sedel som doma už týždeň. Ako závidím ľudí, ktorí pokojne chodia a to všetko. Vďaka za radu som si myslela, že som jediný

Bol som v tejto podmienke už týždeň, neviem, čo mám robiť? Ktorému lekárovi bude odkazovať alebo aké tabletky sú

ahoj Mám otázku, mám dva štáty. Presnejšie, druhá ma už netrápi. zaujímavé pochopiť. Nechajte svoje skúsenosti pomôcť. Od roku 2010 mám šťastie, akoby som niečo napil... alebo vyfajčil. 24 hodín denne. Tam boli PA, tam boli ďalšie útoky... Bolo veľa vecí. Pracujem 4 roky s psychológiou. Je to všetko preč... Vrátane útokov derealizácie... To znamená, že v skutočnosti mám konštantný stav, v ktorom chápem a uvedomujem všetko, ale bola tu aj tá istá realizácia, o ktorej píšu všade: keď nechápete, kde ste, čo sa deje okolo a tak ďalej. Už štyri roky som sa zbavil všetkých prejavov... ale základný stav neprechádza na chvíľu. Môj terapeut hovorí, že v priebehu osem rokov sa vytvárajú neurónové spojenia novým spôsobom a s najväčšou pravdepodobnosťou tento stav nebude nikam. A čo to hovoríte?

Za posledné dva mesiace sa mi zdá, že som spal, že všetko je sen, možno sa niečo stalo a som sa dostal do kómy? Cítim sa zle, keď som sám. Zdá sa, že život je u konca, som sa zlomil. Som unavený zo všetkého, chcem život znova. Celú dobu premýšľam o tom, ako ľudia žijú pokojne, ak vedia, že zomrú, to ma udivuje

Nikolay, ďakujem vám za svoje nádherné články, je to len dych čerstvého vzduchu v celej internetovej priepasti. Moje príznaky derealizácie sa objavili pred 2 rokmi. Potom sa v živote objavil celý rad nepríjemných udalostí. Po prvé, stará práca dramaticky znížila mzdy a zároveň zvýšila zodpovednosť. Vzťahy s šéfom sa rýchlo zhoršili, vzhľadom na to, že som si plnil svoje povinnosti horšie a horšie, začal som sa hnevať a veľmi sa znepokojoval sám o sebe. Došlo k bodu, že som sa presťahoval do iného mesta a presťahoval sa na nové miesto v tej istej spoločnosti, ale ukázalo sa to byť ešte horšie a po mesiaci som to nemohol vydržať a odísť z práce. Spomínam si dobre, ako som sa prebudil každý deň a preklial celý svet. Ale to bol len začiatok. Začal som sa zaujímať o všetky druhy investičných záležitostí a snažil som sa vytvoriť webovú stránku, na ktorej by som písal články o nej (na základe eufórie). V podstate sa pokúšal realizovať kreatívne. To všetko skončilo stratou všetkých úspor podvodníkom a hroznou depresiou. Chcel som zomrieť zo hanby a zúfalstva, pretože som sa veľmi zdieľal s priateľmi. Bol som bez práce a stále mi dlžím banky. Môj svet sa úplne rozpadol. Od druhého pokusu som dostala slušnú, ale nudnú prácu, vďaka ktorej som zaplatil dlhy a vo všeobecnosti pracujem normálne až doteraz. Ale vnútorný štát zažíva skutočný kolotoč. Pred rokom som sa cítil tak zlý, že som musel kontaktovať psychiatra v okrese PND a som vďačný týmto nádherným ľuďom, vytiahli ma zo štátu, keď som sa chcel zavesiť. Úzkosť, panika, prešiel silný pocit smútku, aspoň vo väčšine. Teraz, rok po liečbe, som si uvedomil, že som na všetko ľahostajný, prebudím sa od rána do večera a nechcem robiť nič. Toto je derealizácia...

Ahoj moje meno je Sergey, mám 16 rokov. Žijem, akoby vo sne, všetko sa mi zdálo iným nie rovnakým ako predtým, nestal som sa veselý a naopak, nevstupujem do domu, ako keby som išiel von na ulicu, ukazujem strach, paniku, neviem, prečo sa to prejavuje. Prosím, pomôžte mi vyriešiť tento problém.

Rada je: zjednotiť všetkých, ktorí sú tu z jedného mesta, a namiesto toho, aby ste diskutovali o mieste odchodu do prírody. lyžovanie, jazda na bicykli atď. A v prírode diskutujte o problémoch, zdieľajte si spolu o tom, čo vám naozaj pomohlo. Pozitívna komunikácia s ľuďmi, ako ste vy, je to, čo liečí!

Dobrý deň, Nikolay.
Čítal som váš článok a všetky príznaky opísané v ňom popisujú môj súčasný stav.
Zdá sa, že sa pozerám na môj život z vonkajšej strany a všetky udalosti, ktoré sa vyskytujú, nepamätám si včera, aké emocionálne zlyhanie, cítim prázdnotu alebo pofigizmus, emócie sa robia len zlé a dobré, nič viac.
V momente svojho života hľadám aj ja, svoju profesiu.
Mám 23 rokov, ja, 16 rokov, žil som s jedným otcom, námorníkom a matkou som sa rozviedla a posledné roky v rodine boli ťažké, veľa hádky, veľa som študovala v škole a potom som si uvedomil, že môj celý život až 22 rokov žil v emóciách strachu a mimo Som si uvedomil, že som cítil šialený prúd myšlienok, myšlienok, inšpirácie a najhoršieho myšlienky strachu sa vkrádali a stratil som všetko
Potom bola strašná depresia, vyskočila som, ale teraz sa mi zdalo, že som si pustil ruky a unavil som sa bojovať s tým, pretože neviem, ako ju odstrániť.
Tu sa od posledných dní začalo uplatňovať vaša rada.
Ale to trvá veľa času.

Naozaj potrebujem pomoc! Nikto ma nepochopí. Ja sa nerozumiem. Raz na jar som kráčal po ulici do obchodu, nie v najlepšej nálade a bol som udrel na ONE MIG. Zrazu som si uvedomil, že som to ja, ktorý teraz kráčal po ulici, to som ja, keď som sa pozrel na toto svetlo svojimi vlastnými očami! Zdá sa, že je šťastný, ale zrazu som sa strašil. Zastavil som cítiť moje telo a myseľ. Môj mozog nechce premýšľať. Myslím, že stratím moju myseľ. Nechcem to žiť tak celý môj život! Pozerám sa na fotografie svojich detí a chápem, ako som bol šťastný a bezstarostný potom! Som skutočne muž, ktorý si myslí a myslí. A niekedy sa vrhnem do paniky s mojimi myšlienkami. Čítal som veľa o tomto a depersonalizácia prišla najviac. Mám 15 rokov a možno to je spôsobené hormonálnymi zmenami. Ale zdá sa mi, že ja sám viním za svoju chorobu, lebo už som mi napísal ostré pereklinilo. V minulom roku som bol šťastný život, ale teraz to nemôžem urobiť. Ale najhoršie je to, že mojim príbuzným, ktorí ma veľmi milujú, moje pocity zmizli. Viem, že ich milujem, ale moje srdce prestalo cítiť. Zdá sa mi, že je to, akoby som bol mŕtvy, že moja duša putovala po svete a nie ja. Chcem cítiť, žiť, nie zažiť môj stav! Snažím sa ťažko sa dostať von takmer šesť mesiacov teraz, ale ja sa sania späť. Povedala som svojej matke, snažila sa ma pochopiť a dokonca to bolo pre mňa ľahšie, ale bohužiaľ, nie navždy. Teraz som tu napísal všetko, čo cítim zo zúfalstva. Chcem znovu cítiť moje telo. Bola som tiež strach, že vo veku 15 rokov trpím takýmto spôsobom a ja mám len 15 rokov. Stále mám žiť a žiť a už som stratil radosť z toho, aj keď sa snažím každý deň vychutnať, ale nechcem to skúsiť, chcem - do súčasnosti. Pomôžte mi

24 rokov.
Už v posledných 8 rokoch v tomto štáte. Už si zvykla, teraz nie tak bolestivo, ako to bolo na začiatku. Ale kvalita života je strašná. Naozaj slobodným človekom je slobodné vedomie.

Nikolay, ďakujem za odporúčanie! V skutočnosti stále dúfam, že to prejde :)) koncentrácia jasne zmierňuje tento príznak. V dôsledku toho mi drogy neboli predpísané, vyberiem si sám, vyjdem - zdieľam skúsenosti s ostatnými, pretože je to veľmi nezvyčajný pocit, je to veľmi hrozné, kým nenájdete dostatočné informácie o tom. Ak má niekto iný užitočný tip, zdieľajte prosím :)

Anastasia, potom vám odporúčam, aby ste sa naučili ako "kladivo" na strome. Je možné, že strom podporuje alarm o stromoch. Len nech nech je strom. Aby ste to urobili, musíte meditovať (aby ste sa naučili, ako sa vtiahnuť a pustiť sa do kontroly a sústrediť sa, relaxovať (ale nie "odstraňovať" dereal)), hrať športy, brať kontrastnú sprchu (myslím, že mi pomohol, vlaky plavidiel) dobre a viesť zdravý životný štýl. Ak prejde - ok. Neskončí - skóre, potom s najväčšou pravdepodobnosťou prejde. A ak tomu tak nie je, aký rozdiel má, pretože ste ju už na to?

Lekár vám predpísal antidepresíva, myslím, pretože už nevie, čo robiť =))

Nicholas, PA sa nevyskytuje za rok a pol vôbec. V prípade malej paniky funguje metóda "samuraj". Pred depersonalizáciou sa stalo neustále úzkosť po celý rok, teraz to necítim. Neviem, či sa dá zvážiť, že neexistuje. Včera som sa obrátil na nového lekára, ale opäť neexistujú žiadne konkrétne odporúčania. Len terapia, hovoriť o správaní, čo sa má zmeniť, atď. Ona tiež kladie na úzkosť-depresívna neuróza, lekár poznamenáva, že v praxi, predĺžená depersonalizácia len zriedka na ňu došlo (viac ako dva týždne). Ak to nie je lepšie, potom po 2-3 týždňoch odporúča absolvovať kurz antidepresívnych injekcií. Pochybujem, že to stojí za to. Čo robiť

Aby sme pochopili, že meditácia nie je veľmi efektívna, musí pracovať minimálne niekoľko mesiacov. A zároveň pochopte, prečo to robíte. Je lepšie to robiť pod dohľadom terapeuta alebo trénera. Okrem depersonalizácie máte aj neustálu úzkosť? Záchvaty paniky sa vôbec nevyskytujú?

Nikolay, tieto odpovede by mi pomohli veľa, po prvé, aby som sa uklidnil, a po druhé, aby som pochopil, čo od lekárov očakávať, či si vezmú lieky, ak sú predpísané. V prvom roku úzkostnej poruchy som sa snažil brať pilulky v boji proti PA, vôbec mi nepomohli, existovali rôzne strašné vedľajšie účinky, potom príznaky z vysadenia. Jedinou liekovou látkou, ktorú bežne užívam, je fenazepam až na 1 tabletu denne. Výsledkom bolo, že všetky PA boli porazené (pred jedným a pol rokom) psychoterapiou a zmenou správania, riešením situácie - rozvodom. Depersonalizácia trýznila od 8. júla. Ale zdá sa, že uplynul čas. Spočiatku došlo k panike a snažila som sa pochopiť, čo sa deje. Po prečítaní vášho blogu a knihy Seana O Connora Komplexný sprievodca pre riešenie a zjednodušenie depersonalizácie, derealizácie a zjednodušenia sa to stalo jednoduchšie, naozaj som bojoval pred dvoma alebo dvoma týždňami. Snažil som sa behať, meditovať, robiť fyzické cvičenia, čítanie a čistenie pomáha najlepšie. Čokoľvek, čo vyvíja koncentráciu, rovnako ako hovoriť po telefóne so starými priateľmi. Je veľmi ťažké odcudziť myšlienky a zaberať svoju myseľ celý deň. Dnes som po prvýkrát mohol spať 70% s normálnym pocitom. Najviac rozrušený nedostatok informácií o tomto a delirium lekára. Informatívny prípad bol vtedy, keď som počas psychoterapie povedal, že som mal pocit deja vu s každým slovom, ktoré hovoril lekár, ako keby ste hádali ďalšie slovo vopred. Skutočne ma to vydesilo. Čítal som na fórach, že toto je tiež súčasťou de-realizácie. Lekár odpovedal na toto: "Čo teraz hovorím, spôsobuje vo vás odpoveď? Súhlasíte s tým? Akonáhle súhlasím, preto sa vám to zdá. "V ten istý deň som počul reč v troch rôznych jazykoch, ktoré neviem, pretože žijem v inej krajine a tento pocit sa opakuje. Spozorovali ste tento príznak / pocit? Ako pochopiť, že lekár je pri diagnostike adekvátny? Teraz hľadám nového lekára. Bohužiaľ, meditácia nie je pre mňa veľmi efektívna. Myšlienky putujú. Čo poradiť? Vďaka veľa.

Anastasia, ahoj. Rád by som odpovedal na vaše otázky, ale neviem, ako súvisia s praxou. Ako odpovede na tieto otázky vám pomôžu zbaviť sa? =)

Čo robíte, aby ste sa zbavili derealizácie? Ako dlho ste sa snažili odstrániť?

Nikolay, ďakujem za článok! Napriek tomu existujú otázky, povedzte mi, prosím, ako dlho trvá stav depersonalizácie? Často ste sa stretli s prípadmi, kedy depersonalizácia trvala niekoľko mesiacov? Neviem, kde sa obrátiť na odpoveď. Mám dojem úplnej nekompetentnosti psychoterapeutov. Tiež štúdium fenoménu depersonalizácie som si všimol veľa rozdielov v terminológii. To, čo nazývame "neurotici" ako depersonalizácia pre lekárov, absolútne nie je pre ňu. Ako správne pomenovať tento príznak? Myslíte si, že je možné tento stav zbaviť bez piluliek? Ja sám som odporca liekov, ale moje ruky už klesajú. Jediná pozitívna vec, ktorú som si všimol počas týchto dvoch hrozných mesiacov, je, že intenzita depersonalizácie sa môže znížiť. Ale to úplne nezmizne.

Moja situácia je nasledujúca, mám tieto príznaky: mrzuté emócie, to znamená, že som futbalista a milujem futbal veľmi, každý deň čakám na tréning ako na dovolenku, ale vzhľadom na tento pocit čakám na to, aby tréning skončil, aby som rýchlo zaspal a nikto Nedotkla som sa ma, zdá sa mi, že robím všetko, čo som urobil predtým, ale zdá sa mi, že necítim situáciu. V prejavoch sa vyskytlo nedostatočné sebavedomie, vo vykonávaných činnostiach sa falošné myslenie zhoršilo, pamäť sa zhoršila, bola som veľmi hlúpa. Čo by som inak neurobil? Existuje strach a či to robím a nepokúšam sa ma oklamať, zameriam sa zle na to, čo sa deje. Vo všeobecnosti som veselý a cieľavedomý človek, radujem sa každý deň, pre mňa nie je rozdelenie na dovolenku a každodenný život, každý deň je krásny svojou vlastnou cestou, ale vzhľadom na to nie je jasný pocit, len sa chcem izolovať od sveta, aby sa nikto nedotkol mňa. Zložitosť takého pocitu, že mám niekde päťkrát, pomôžte mi, čo môžete.

Drahí priatelia! Iba nedávno som prekonal tento strašný stav, ktorý ma trýznil mesiac! V mojom živote to nebolo prvýkrát.. ale zakaždým sa TENTO štát naučil niečo a zmenil k lepšiemu!
Po analýze toho, aké životné momenty mi prišiel - môžem konštatovať, že takéto štáty sa objavujú po stresoch a najdôležitejšom - DEPRESÍCH! V tých chvíľach, keď si neočakávame to, čo máme... zabudneme si užívať život... malé veci... ďakujeme Bohu a vesmíru za každý nový deň.
Takže, ponúkam moje pokyny pre riešenie REALIZÁCIE:
1. Musíte pochopiť, prečo ste dostali toto? Analyzujte posledné mesiace svojho života.. kedy sa to stalo? Možno ste mali depresiu... alebo silný stres... samozrejme, nemusíte o tom premýšľať dlho a veľa.. ale je žiaduce pochopiť dôvod, aby sa to nestalo neskôr!
2. Šport - joga - Výživa - Nedostatok alkoholu a cigariet - CELÉ SÚ správny spôsob života a režim! To je pravda, akonáhle si prečítate môj post - ísť do parku alebo na nábreží na jog.. skúste vypnúť myšlienky.. po jogging, sedieť na lavičke a dýchať.. minúty 10.. inhalať 4 sekundy - vydychujte 10 sekúnd (to musí).. to takzvaná meditácia! Stále som začal chodiť na jogu - veľmi mi to pomohlo! Stravovanie 3 krát za deň a spánok v 22.30 (maximálne) - a tak POVINNÉ KAŽDÝ DEŇ!
3. Priatelia - Komunikácia - Dobré emócie - Chápem, že nechcem... Chcem zostať doma a trpieť.. Ale musím byť cez moc.. Zavolajte kamarátkam.. choďte na kávu.. do zábavného parku.. nakupovať! Každý deň sa s niečím zaoberať.. neboj sa doma! Je lepšie ísť do nákupného centra a ísť nakupovať.. Pamätajte si, čo vám prinieslo radosť a urobte to, aj keď nechcete! CINEMA - nie je možnosť.. znova tu myšlienky nie sú rovnaké.
4. Duchovnosť - čítajte modlitby.. ráno a večer.. choďte do kostola.. dať sviečku.. preniknúť do tejto duchovnej atmosféry.. stáť v službe.. spýtajte sa Boha o pomoc.. Modlitby sú veľmi silná zbraň proti všetkým zlým veciam.. upokojujú sa a uzdravujú... len ich čítajú nahlas
5. Predstavte si, že ste superhrdina, ktorý absolvuje tento životný test, po ktorom budete zdravý a silný! Opakujem každý deň - som zdravý.. Som silný.. Prekonal som tento stav.. Cítim sa v ňom šťastie a harmóniu! Opakujte to, akonáhle to bude strašidelné! Opakujte a usmievajte sa!
Pamätajte, že všetky zlé veci odchádzajú... že tieto podmienky mučia milióny ľudí.. Obnovte nervy a všetko zmizne! Políbím a posielam vlnu svetla a lásky! smile)

Zaujímavý článok, ale to mi nepomôže. Zdá sa, že záchvaty paniky sú niečo, čo sa deje na úrovni solárneho plexu, keď sa silná úzkosť, strach a začína triasť. To nie je to, čo sa so mnou deje. Možno, že má nejaký vedecký názov, ale lekári mi nerozumejú, ale nemôžem nájsť slová, ktoré by to opísali. Skutočnosť je taká, že aj ja mám všetky príznaky dipersonalizácie a smerovania a stane sa, že to, na čo sa pozeráš, je jasne vidieť a realizované, ale absolútne necítite svoju tvár, akoby boli len oči a všetko, prázdnota. Stáva sa, že bez pohybu sa cítite chrbtom, ale nie je nič nižšie, alebo máte pocit, že niekde niekde existuje nejaké telo, bolesť je niekde, dokonca ísť na toaletu a necítite to. Aký druh meditácie môže existovať? Nemôžem sa sústrediť na určitú časť tela, fyzicky nemôžem, mozog nemôže poslať impulz tam, ako keby tam bola prekážka, a možno to naozaj je. Psychiater hovoril o prerušení spojení medzi neurónmi. Tu sú moje útoky ostrého PA, ktoré viedli k dočasnej strate spojitosti s telom a realitou, ale s konštantou, a dokonca aj keď nie sú dlhé a úzkostné, to isté, bez antidepresív, nič sa nepozmievam a samozrejme sa obávam týchto pocitov, hrôza. A ešte viac. Z nejakého dôvodu nie je moje čelo citlivé vo vnútri, ak zatváram nos a raním ruku, krv by mala pretekať na celú tvár bez prekážok a to sa dá cítiť a po záchvatoch sa všeobecne cítim, ako keby bola predná časť naplnená cementom vo vnútri, nevytvára úplne pri nafukovaní obchádza. Neviem, čo to je, ale myslím, že to je dôvod pre moju neúplnú obnovu vnímania. Pretože ja necítim nič vpredu, teraz krk, teraz nižšie. Vždy cítim nejaký zlý pohyb v hlave s PA, fyzicky cítim, že existuje medzera, ale niečo iné, ale potom prudko odbočuje časť vnímania.
Pokiaľ ide o čítanie nezaujímavých kníh alebo sledovanie nezaujímavých filmov, táto nuda alebo rutina mi môže ľahko spôsobiť PA, nemôžem sa dlho pohybovať, nemôžem čítať niečo v internete alebo časopise, môžem pracovať na počítači, je to alarm Neviem prečo, a preto sa pokúšam liečiť s fyzikálnou terapiou. Takže obe metódy, ktoré mi ponúkate, už nie sú vhodné. A o skutočnosti, že pilulky sa tento stav nezbavia, úplne nesúhlasím. Pomáhajú rozmiestniť psychiku, pomôcť zmierniť úzkosť a pozitívne myslieť, a po liečbe liekov musia byť vyskúšané iné metódy, inak nebude mať zmysel. Ja osobne mám niečo inšpirovať, ako "upokojiť sa, všetko prejde", keď som v úplnej diplomatizácii, je to vôbec nemožné, spôsobuje agresiu a ešte väčšiu paniku a človek sa stáva nepriateľom, dokonca aj doktorom.
Zdá sa, že vaše príznaky nie sú také hrozné ako moje. To sa stalo strašným. A mimochodom, o koncentrácii na jedlo, o tom, ako to ide a kam ide, akú chuť atď. Keď som hlboko odpojený od sveta, cítim to tak, ako keby som sa pozrel do seba, a nie do okr reality. A nie preto, že je súčasťou techniky, ale preto, že nemôžem nič urobiť, stane sa to tak, cítim, ktorá časť mozgu je zodpovedná za ktorú časť tela, skrátka, všetky orgány sú vo vnútri, ale nemôžem sa dostať von z tohto stavu. To je rozdiel medzi meditáciou zdravého človeka a pacienta. Ak sa pokúsim meditovať takým spôsobom, že vyjdú do astrálnej a uvidia sa z vonkajšej strany, potom raz vstúpim do tela, pochopím, že to nie je zdravé a strach o strate pocitov sa začne znova. To isté sa mi stane každé ráno, po spánku, kde je všetko dobré, a potom si uvedomíte, že ste prázdnotou.
A najhoršie je, že miestni lekári to nerozumejú a dokonca ani nepočúvajú do konca, považujú to za bežnú depresiu.

Maria, napíš mi mail, odporučím vám niečo

Neustále sa cítim, akoby som sa pozerala na všetko z boku a neustále sa cítim veľký priestor ma vystraší. Keď môj priateľ zomrel, bolo to, akoby vo mne zomrelo niečo vo vnútri, nemám radosť zo života a ako si nastaviť ciele a pokračujem. Stratil som svoju prácu, nie všetko prebehlo hladko so svojím manželom, neustále záchvaty paniky, už som sa staral o rok. Obávam sa, že vyjdem z domu, do kina, do nákupného centra, do výletov, do auta... všeobecne neviem, ako sa s tým vyrovnať... šiel na psychológa, hovoril, ale dúfal, že to pomôže nie, rozhodla sa už ísť na ňu. Čítal som o hypnóze, ale znova, myslím, že hovoriť o tom, čo potrebujem, lebo lekár. Nemáme silných špecialistov v Astrachane a aby ste sa dostali do Petrohradu alebo do Moskvy, musíte prekonať svoj strach, ale rovnako ako dávať lietadlo alebo vlak, stáva sa tak strašidelné, že mi nikto nemôže pomôcť. A že sa tam nemôžem dostať.

Bogdan, ahoj, ty si sám odpovedal na tvoju otázku:

"Mám podobnú podmienku s PA a obsedantné myšlienky sa dejú niekoľko mesiacov..."

Nikolay a možno derealizácia môže byť konštantná, t.j. nielen vo chvíľach stresu? Mám podobnú podmienku s PA a posadnutými myšlienkami trvajúcimi niekoľko mesiacov...

Komentáre k článku sa otvorili, stalo sa to náhodou, že boli uzavreté.

Stretol som sa na internete s takými komentármi: "derealizácia z meditácie začala"

Predpokladám, že udržanie tohto stavu na dlhú dobu je veľmi nepravdepodobné, pretože meditácia je v skutočnosti zvýšenou pozornosťou - opakom derealizácie. Predpokladám, že je možné, že takéto pripomienky môžu súvisieť s:

1) Pravdepodobne sa všetky tie isté inštrukcie môžu vykonať nesprávne, ľudia meditujú v polovici spiaceho stavu, v ktorom je ich pozornosť rozptýlená, ako keby bola rozmazaná a potom sa tento stav zachoval. Ďalšie možné chyby technikov môžu opraviť inštruktor osobnej meditácie.
2) Snáď nesprávna technika pre človeka. Stále odporúčam meditáciu s koncentráciou na dýchanie a odporúčam ju používať: tak je naša pozornosť ostrejšia a presnejšia.
3) Je vysoká pravdepodobnosť, že ide o dočasnú podmienku. Keď som začal meditovať, počas prvých niekoľkých týždňov som prežil stav ľahostajnosti, nedostatku emócií atď.

Ja osobne veľmi málo verím, že koncentrácia na pol hodinu denne po dobu niekoľkých týždňov môže obnoviť ľudský mozog, takže sa zdá, že derealizácia už dlho. S najväčšou pravdepodobnosťou dočasný stav, odporúčam zmeniť techniku ​​a potom sa pozrieť ďalej.
3)

Dobrý deň znova! Existuje veľa rôznych techník, existuje asi 20 z nich veľmi odlišných. Ale hlavnou vecou nie sú techniky, ale princípy, ktoré spočívajú pod nimi. Ak máte záujem, môžete absolvovať kurz "BEZ PANIKU"

ahoj
Chcel som zanechať komentár k článku o vedľajších účinkoch meditácie, ale komentáre sú uzavreté.
Tu napíšem.

Začal som meditovať pred dvoma mesiacmi a po dvoch týždňoch tréningu sa objavili príznaky derealizácie, ktoré ste popísali: pocit oparu v hlave, absencia myslenia a ľahostajnosti. Príznaky pretrvávajú doteraz.

Pred začiatkom meditácie nemal žiadne psychologické problémy.

Vzhľadom na vaše odpovede na ľudí s podobnou situáciou okamžite uvediem, že som si prečítal svoje články o správnosti meditácie. Správne meditoval 20 minút a sústredil sa na mantru. Počas meditácie som nezažil žiadne ťažkosti ani špeciálne efekty.