Záchvaty paniky - mechanizmus vzhľadu, liečby, následkov

Strach je základným inštinktom človeka, ktorý často zachraňuje a pomáha prežiť. Ale strach z ľudí, ktorí zažívajú záchvaty paniky, je schopný trvale ochromiť psychiku a meniť bežný životný štýl.

Čo sú panické záchvaty

Táto koncepcia znamená v medzinárodnej klasifikácii chorôb prudko pocit bolestivej úzkosti spolu s fyzickou reakciou organizmu. Ruský lekári tento termín vždy nepoužívajú a uprednostňujú známejšie:

• neurocirkulačná dystonia;
• cardioneurosis;
• vegetatívna kríza;
• vegetovaskulárna dystónia s krízami.

Niektorí ľudia (2-17% v rôznych krajinách) pravidelne prežívajú náhle, nekontrolovateľný a silný pocit úzkosti bez dôvodu. Útok strachu na fyziologickej úrovni vyzerá takto: adrenalín a norepinefrín sa náhle začne pretekať do krvi z kôry nadobličiek. Muž sa udusí, jeho pulz sa urýchľuje a vystupuje pot. Najčastejšie sa psychický útok vyskytuje v preplnených, preplnených alebo uzavretých priestoroch:

• výťah;
• verejná doprava;
• prechody počas dopravnej špičky;
• štadióny, koncertné sály;
• náboženské alebo slávnostné sprievody.

Neexistujú žiadne zjavné dôvody na vzrušenie v takýchto situáciách - panika vzniká spontánne bez zjavných spúšťačov.

Typy záchvatov paniky

Porucha, ktorá spôsobuje náhlu úzkosť a je sprevádzaná záchvatmi paniky, sa nazýva panický syndróm. Táto choroba nemá rozdelenie do kategórií v závislosti od typov záchvatov paniky. Lekári svedčia iba o stupni svojej závažnosti: od zjavnej hrôzy až po pocit úzkosti. Na určenie závažnosti stavu pacienta sa používa špeciálna stupnica. Diagnóza sa robí na základe:

• vlastné slová obete počas testu;
• výsledky vyšetrení a lekárskych správ.

Záchvaty paniky majú rôzne príčiny a priebeh, takže v medicínskom prostredí, ktoré sa pokúšajú klasifikovať:

1. Ak úzkosť a stres nie sú sprevádzané panikou ako somatickými poruchami (zadusenie, vysoký krvný tlak, potenie, kŕče), diagnostikuje sa nepoškodený (neohrožený) záchvat paniky.
2. Stáva sa, že pravidelné obavy stratia človeka v tej istej situácii: napríklad, keď idete do metra alebo odchádzajú z domu. Potom je tu túžba dostať sa okolo situácie - nie ísť do metra, alebo nie opustiť byt. Lekári nazývajú tento druh agorafóbie, ktoré spôsobujú paniky. To vedie k tomu, že človek stráca sociálnu adaptáciu: stáva sa nesúvislým, stráca záujem o to, čo sa deje, dostane emočnú depresiu. Situácia je komplikovaná, keď diagnózu nemožno urobiť okamžite a pacient nechápe, čo je s ním nesprávne. Potom sa agorafóbia často zhoršuje depresiou.
3. Samostatne, záchvaty paniky sa vyskytujú v dôsledku hormonálnych porúch alebo účinkov liekov, alkoholu, ožiarenia a liekov.

príčiny

Určite vysvetlite príčiny záchvatov paniky, lekári ešte nie sú schopní. Strach a úzkosť sú psychické reakcie na túžby a myšlienky, ktoré sú pre človeka deštruktívne. Štatistiky potvrdzujú, že najmä mladí ľudia vo veku 20 až 30 rokov sú vystavení panike. Počas tohto obdobia sú plné síl, ambícií a sú aktívne absorbovaní vo svojom štúdiu, kariére a osobnom živote. Prieskum pacientov nám umožňuje identifikovať niekoľko typických situácií, ktoré sú schopné priviesť psychiku z normálneho stavu:

• hypertrofické úsilie o šampionát, víťazstvo;
• túžba mať čas urobiť všetko, čo bolo určené;
• konflikt medzi skutočnosťou a minulosťou - obavy detí vyvolané odchodom z domu, školy, zlé správanie rodičov.

Útok z paniky je logicky spojený so spôsobom života, ktorý nie je pre človeka vhodný.

Bola tiež zistená genetická náchylnosť na záchvaty paniky - až do 17% najbližších príbuzných pacientov trpí tou istou chorobou.

príznaky

Muž je zrazu prekrytý panikou, bez akéhokoľvek dôvodu. Počas niekoľkých minút vyvíja a rastie príznaky:

• dýchanie je prerušené, môže byť hrudka v krku, nedostatok vzduchu;
• palpitácie sa zvyšujú;
• pot, triaška, slabosť a triaška svalov, brnenie alebo znecitlivenie končatín;
• pocit kompresie v ľavej strane hrudníka;
• dochádza k nevoľnosti, pre-bezvedomie, môže sa cítiť závraty;
• porušila logiku a svojvoľnosť myslenia;
• existuje strach zo smrti, šialenstvo, človek sa bojí spáchať strašný čin.

Sú tiež možné kŕče, porucha chôdze, časté stolice a močenie, dočasné zhoršenie sluchu, videnie.

Čo robiť v čase útoku

Je užitočné vedieť, ako zaobchádzať s paniky a nezávisle zatknúť útok. Keď vznikne pocit strachu, aktivuje sa sympatický nervový systém. Je zodpovedná za to, že telo vstúpi do stavu činnosti a vzrušenia. Keď začne panický záchvat, musíte rýchlo prísť na opačný, uvoľnený stav, to znamená, že používate parasympatický nervový systém.

1. Najprv sa musíte pokúsiť posadiť, pokúsiť sa uvoľniť a mysliť si, že všetky varhany sú schopné vydržať tento stav a život ohrozuje.
2. Začnite hlboko a dýchajte pomaly. Pri inhalovaní držte dych a vydychujte pomaly. V stave paniky je dôležité donútiť sa, aby ste prestali ponáhľať a zamerať sa na dýchacie pohyby.
3. No, ak v čase útoku vedľa osoby bude niekto z rodiny. Ale cudzinec, ktorý rýchlo našiel cestu, môže pomôcť. Obeť musí pokojne a pevne povedať: je potrebné sa upokojiť, preto teraz budeme dýchať spoločne. Pridajte gestá - vdychujte, zadržte dych, vydychujte. Môžete si dýchať nahlas, pretože účet odvádza strach. Je dobré držať osobu za ruku, ak to dovolí, pozrieť do očí, počúvať všetko, čo hovorí. Nenechávajte bez dozoru, kým sa neuvoľníte.
4. Pomocné opatrenia na únik - je užitočné umyť si ruky, tvár so studenou vodou, piť chladný sladký nápoj, počítať tlačidlá na oblečení, zoradiť ruženec svojimi prstami, hovoriť báseň alebo počítanie dieťaťa.

Po prvom útoku

Sú ľudia, ktorí iba raz mali záchvat, ale taká menšina. Prvý útok spôsobí najsilnejší dojem na osobu, po ktorej bolestne čaká na opakovanie. Toto očakávanie je takmer vždy stanovené a poskytuje opakovateľnosť.

Ako dlho trvá panika útok v čase

Vo väčšine prípadov útok trvá od 3 do 30 minút. Počas pol hodiny sa obnoví nervový systém a osoba sa vráti do normálu. Niektorí ľudia podliehajú dlhším útokom - až niekoľko hodín. Priemerná frekvencia výskytu tohto ochorenia je raz za dva dni. Niektorí pacienti sa sťažujú na časté opakovania - niekoľkokrát denne. Stáva sa, že útoky sa opakujú 1 až 2 krát za mesiac.

Ako liečiť záchvaty paniky

Keď prvýkrát zažil útok, človek sa obráti na terapeuta. Potrebujeme diagnostiku a vyhľadávanie somatických ochorení: návštevu kardiológov, gastroenterológov, endokrinológov atď.

Ak nie sú zistené organické poruchy, odporúča sa pacientovi odpočívať častejšie, vyhnúť sa stresu, piť valerijskú tinktúru a navštíviť psychoterapeuta. Posledný tip je najcennejší: iba terapeut vie, ako sa zbaviť záchvatov paniky a navždy získať kontrolu nad svojimi vlastnými emóciami.

V rozhovoroch s pacientom lekár pomáha porozumieť alarmujúcim signálom z nevedomia a spájať ich so životným štýlom, ktorý človek vedie. Toto spojenie je potrebné vidieť a rozpoznať - potom začne oživenie. V niektorých prípadoch človek potrebuje lekársku pomoc, ktorú môže predpísať len lekár. Ak nie je nutná podpora liekov, liečba sa môže dokonca vykonávať aj na diaľku.

Obnova je zriedka prechodná. Na úplné zotavenie môže trvať 1-2 roky.

Dôsledky a prevencia záchvatov paniky

Ľudia, ktorí zažili bezprizorový strach, sa snažia zistiť, či vzrušenie paniky je nebezpečné pre kardiovaskulárne, respiračné alebo endokrinné systémy. Lekári tvrdia, že ide o štandardnú fyziologickú reakciu na stres, ktorý nepredstavuje priamu hrozbu pre zdravie. Pacient trpí psychicky a uvedomuje si, že počas útoku je bezmocný. Ak sa nič nezmení, pravdepodobnosť je vysoká, že tento syndróm hlboko zmení život: je možná strata priateľov, práce a záujem o svet. Iba liečba ponúkaná psychoterapeutom môže pomôcť.

Ak je ochorenie mierne a človek naďalej vedie normálny život, je schopný vrátiť sa späť do normálu. Dôležité je pochopiť, odkiaľ pochádza stav duševného nepohodlia, ktorý vyvolal záchvaty paniky. Rozhovor s psychológa je užitočný, čo pomôže nájsť ohniská neurózy:

• odpor voči manželovi alebo rodičom;
• problémy s komunikáciou s deťmi;
• fyzického prepätia a nadmernej práce;
• príliš veľa prípadov a plánov;
• Nie je príležitosť si uvedomiť si svoju obľúbenú aktivitu.

Keď pochopíte príčinu svojej úzkosti, musíte premýšľať o tom, ako tento problém vyriešiť. Táto stratégia je najlepšie vyvinutá v spolupráci s psychológiou. Ďalšie opatrenia na prevenciu paniky môžu byť:

• plánovací režim a rytmus života;
• športový tréning;
• učiť sa niečo nové;
• povinný čas odpočinku;
• prechádzky;
• meditácie.

Je potrebné nájsť zdroj pozitívnych emócií - najúčinnejšie zmierniť napätie a zabrániť vzniku nového náhleho strachu.

Záchvaty paniky

V nedávnej minulosti sa objavila taká vec ako panický útok. To absolútne neznamená, že choroba bola prvýkrát zaznamenaná pred pár rokmi, tesne pred tým, ako bola nazvaná trochu inak - "vaskulárna dystónia". Tento druh diagnózy urobili všetci lekári, ktorí čelili účinku stresových stavov alebo zjavných obáv u pacientov. Treba poznamenať, že medzinárodná lekárska komunita popiera fenomén vegetatívnej poruchy. Asi pred dvadsiatimi rokmi, keď sovietsky vedci začali aktívne skúmať skúsenosti svojich kolegov z iných krajín, sa objavila koncepcia, ktorá presne opísala takúto poruchu, na západe sa nazýva "panikatický útok".

Príznaky paniky

Panický záchvat je akútny záchvat úzkosti, ktorý sa vyskytuje v kombinácii s nekontrolovaným strachom a rôznymi somatickými abnormalitami spôsobenými poruchami normálneho fungovania nervového systému. Zvláštnosťou tejto choroby je nevysvetliteľnosť príčin. Ostrý, absolútne náhly útok úzkosti bol určite zažil každý človek. Takéto somatické poruchy sú sprevádzané zvýšenou srdcovou frekvenciou, vyrušením a trasením v nohách.

Takáto reakcia na stresovú situáciu je skôr normou ako výnimkou pre osoby, ktoré sú v nebezpečenstve alebo ktorým hrozí život. Ak sa príznaky panického záchvatu vyskytnú so závidiacou pravidelnosťou, je pravdepodobné, že sa objavia vážne duševné poruchy. Podobný stav sa objavuje bez akéhokoľvek dôvodu a predstiera osobu na najnečakávanejších miestach. Útok môže začať v hromadnej doprave alebo na miestach s veľkým množstvom ľudí, je možné, že sa objaví panika v uzavretom priestore. Človek má pocit, že neexistuje žiadny dôvod na takúto reakciu, ale podľa lekárov približne 5% ľudí žijúcich v megalopolisoch trpí útokmi.

Treba poznamenať charakteristické symptómy, ktoré sprevádzajú osoby, keď sa objavia stavy úzkosti:

• ťažkosti s dýchaním;
• závažné bolesti hlavy;
• zvýšiť výkon potných žliaz;
• sucho v ústach;
• závraty;
• nevoľnosť;
• triaška;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• necitlivosť končatín;
• slabosť;
• pocit straty kontroly;
• pocit nereality sa deje okolo;
• pocit doom;
• strach zo smrti.

Ochorenie sa môže vyskytnúť v dôsledku niektorých charakteristických faktorov:

• Dedičnosť. Ak sú vaši príbuzní náchylní na výskyt neovládateľných útokov strachu, pravdepodobnosť výskytu takýchto javov je vysoká.
• Choroby štítnej žľazy. Porušenia regulácie hormónov môžu spôsobiť príznaky, ktoré sú veľmi charakteristické pre úzkostné záchvaty.
• Stres. Škandály v rodine, problémy v práci alebo strata blízkého príbuzného vedú k vzniku iracionálnych obáv.
• Nízka sebaúcta. Záchvaty paniky sú zaznamenávané častejšie u podozrivých ľudí, ktorí kladú veľký dôraz na názor niekoho iného. Takíto ľudia sa obávajú, že sa zdajú byť smiešne, omdleli alebo sa zaregistrovali na verejnosti.
• Prerušenie spánku. V dôsledku neustáleho nedostatku spánku je ľudský nervový systém tak vyčerpaný, že začne pracovať s určitými narušeniami a dá telo nesprávne príkazy. Je potrebné spať najmenej 8 hodín denne, najlepšie v noci.
• Alkohol. Po zábavnom večere s pitím alkoholu sa môže objaviť pocit strachu na druhý deň ráno. Vyskytuje sa spolu so silným asténickým syndrómom. Preto nestačí vedieť, ako sa zbaviť záchvatov paniky bez pomoci. Je potrebné vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. Ak chcete zastaviť útoky, mali by prestať používať alkoholické nápoje.
• Užívanie liekov bez lekárskeho predpisu. Použitie drog vedie k vyčerpaniu nervového systému a k pravidelným narušeniam jeho práce. Duševné poruchy sú často spôsobené nadmernou konzumáciou "energetických nápojov" alebo nápojov obsahujúcich veľkú dávku kofeínu.
• Fóbie. Vzhľad fóbie sa prejavuje silným pocitom nepohodlia. Na ich odstránenie je potrebná pomoc kvalifikovaného psychológa.

Príčiny záchvaty paniky

Nekontrolované obavy sú krátkodobé, kým dochádza k porušovaniu neurologickej povahy a často dochádza k motorickým poruchám. Hlavnou príčinou záchvatu paniky je predovšetkým neurologická porucha. Skutočné príčiny vzniku úzkosti v súčasnosti málo študované.

Možné príčiny záchvatov paniky sú nasledovné:

• vaskulárna dystónia;
• stresujúci stav;
• genetická predispozícia;
• duševné ochorenie.

Výskyt záchvatov sa vyskytuje spontánne alebo keď je vystavený určitému stimulu. Takýmto faktorom môže byť stres, emočný stres, nadmerné cvičenie alebo veľké zhromaždenie ľudí. Záchvaty po hormonálnej liečbe, ischémii alebo mŕtvici nie sú vylúčené. Záchvaty paniky sú často pozorované v emocionálne nestabilných osobnostiach.

Čo sa stane s osobou počas záchvatu?

Trvanie útoku sa môže značne líšiť, ale príčina je vždy určitým spúšťačom - faktorom spôsobujúcim úzkosť. Takýmto faktorom môže byť nepríjemný zápach, neočakávaný zvuk alebo prostredie okolo ľudí. Niekedy dochádza k záchvatom pri prechádzkach do veľkých nákupných centier, kde je príčinou veľký počet ľudí. Prvý útok úzkosti vzniká vtedy, keď trpíte silným emočným šokom, ktorý vedie k zlyhaniu normálneho fungovania nervového systému.

Keď dôjde k záchvatu, dôjde k zvýšeniu palpitácie a nadmerného potenia. Po krátkej dobe paniku sa prejavy môžu prejaviť inou povahou. Niektorí ľudia majú iracionálny pocit strachu, iní majú zmätok. Útok napadnutia paniky môže trvať len pár okamihov, ale niekedy končí po 2-3 hodinách. Zvýšenie príznakov sa vyskytuje pri vysokej rýchlosti. Takéto podmienky sa často vyskytujú u žien v mladom veku, avšak muži nie sú imitovaní voči týmto útokom. Trvanie prvého útoku je spravidla prechodné. Tento stav prechádza pomerne rýchlo, ale v duši zostáva lepkavý strach a existujú obavy o zdravotný stav. Záchvaty paniky sa vyskytujú bez dôvodu a taktiež zmiznú náhle, takže choroba by sa mala klasifikovať ako "ťažké" liečiť. Treba poznamenať, že záchvaty paniky sa vyskytujú na pozadí absolútneho ľudského zdravia.

Aký je dôvod, prečo sa panické záchvaty vyskytujú tak náhle?

Nepochybne existuje kauzálny vzťah, ale niekedy je nemožné ho realizovať. Mozog reaguje na stimul a spúšťa obranný mechanizmus tela. Čo sa stane po signále z mozgu o nebezpečenstve.

1 Existuje napätie nervového systému, telo sa správa ako keby ste boli v smrteľnom nebezpečenstve a strach sa zvyšuje.

2 Vytvára sa obrovské množstvo kortizolu - stresový hormón, vďaka ktorému sa uvoľňuje adrenalín. Mozog dostane varovný signál o nebezpečenstve, ktorý si vyžaduje záchranu života akýmkoľvek spôsobom. Zvyšuje sa fyzické symptómy.

3 Keď nastane skutočná hrozba, takýto hormonálny nárast spôsobí, že človek je oveľa silnejší, ale v pokoji, takáto metamorfóza vážne podkopáva duševné zdravie. Nastáva strata sebaovládania a vzniká iracionálny strach.

4 Následné útoky budú sprevádzané akútnejšími príznakmi, pretože už viete, ako dôjde k útoku, ale ešte stále stratíte špekulácie o príčinách tohto javu. V takýchto situáciách by ste mali určite vedieť, ako sa vyrovnať s paniky. Zakaždým, keď nový útok bude sprevádzaný akútnejšími pocitmi. Človek bude mať novú fóbiu - strach z opakovania útoku, začne sa vyhýbať preplneným miestam, odoberie sa do seba, takže musíte okamžite vyhľadať kvalifikovanú pomoc odborníkov.

Aké sú riziká paniky?

Útoky, samozrejme, nemôžu pripraviť osobu o život, ale samozrejme treba liečiť takú poruchu. Pravidelné opakovanie útokov môže viesť k vzniku rôznych fóbií. Často existuje strach z opätovného útoku. Panický útok môže zachytiť osobu v akejkoľvek situácii. Preto sa pacienti snažia minimalizovať kontakt s vonkajším svetom.

Pacient stavia svoj život takým spôsobom, aby sa vyhýbal opakovaniu útoku, zatiaľ čo sa snaží zostať mimo miesta veľkých zástupov ľudí. Ľudia prestávajú navštevovať veľké supermarkety a využívať verejnú dopravu. V ťažkých prípadoch sa dokážu úplne izolovať od spoločnosti a zmeniť sa na skutočných pustovníkov. Vzhľadom na skutočnosť, že ochorenie je duševnou poruchou, je schopnosť pacienta často pracovať a je tu riziko vážnych komplikácií.

Môžu sa prejavovať ako:

Pravidelné útoky spôsobujú vyčerpanie nervového systému a výskyt asténneho syndrómu. Posilnenie fobie vážne ovplyvňuje živobytie, čo vedie k zmene miesta výkonu práce alebo k prepusteniu. Liečba sa vykonáva dvomi spôsobmi - užívaním liekov alebo tradičnými receptami.

následky útokov

1 Útoky prekvapujú svoje obete na úplne nepredvídateľných miestach a najpriaznivejších podmienkach.

2 Jeden útok môže vyvolať fobiu, strach z tmy, strach zo zvierat.

3 Pacienti trpiaci náhlymi záchvaty vyhýbajú sociálnemu životu, stávajú sa izolovanými, nesúvisia a strácajú kontakt s rodinou a priateľmi.

4 Ak nespustíte liečbu patológie, môže sa objaviť porucha osobnosti. Ak chýba včasná liečba, pokročilé prípady ochorenia sú takmer nemožné liečiť.

5 V porovnaní s ich pozadím sa rozvíja silná pochybnosť. Takéto zmeny ovplyvňujú vzhľad osoby, ovplyvňujú osobné a profesionálne kvality a rozkladajú vzťahy medzi manželmi.

6 Pravidelné útoky vyvolávajú úzkosť, odmietanie jesť a následne dystrofiu. Strata chuti do jedla vedie k porušeniu gastrointestinálneho traktu a ďalších orgánov dôležitých pre ľudský život.

7 Pacienti, ktorí majú strach z panického záchvatu, sa snažia nehovoriť o svojich problémoch ľuďom okolo nich. Tiež sa pacienti nesnažia navštíviť profesionálneho psychológa, čo vedie k ešte horšej situácii - samovražde.

Diagnóza záchvatov paniky

Pri vyšetrovaní správania pacienta počas úzkostného záchvatu ani skúsený odborník nemôže určiť, či je spôsobený záchvatom paniky, alebo je to znakom inej duševnej poruchy. Pre presnú diagnózu je potrebné vykonať externé vyšetrenie, skontrolovať reflexy, odstrániť elektrokardiogram, vyšetriť brucho, eliminovať pravdepodobnosť vnútorného krvácania, počúvať pľúca, merať krvný tlak. Po vykonaní úplného vyšetrenia pacienta a získaní výsledkov testov sa môže urobiť diagnóza panického záchvatu. Lekár dokáže ľahko diagnostikovať, okrem iných patológií:

• porucha srdcového rytmu: nestačí odstrániť elektrokardiogram iba raz, na diagnostikovanie bude potrebné nosiť zariadenie 2 dni;
• ischémia myokardu: je potrebné odstrániť elektrokardiogram v pokoji a so stresom a tiež vykonať ultrazvukové vyšetrenie srdca;
• mŕtvica: na vylúčenie takejto diagnózy sa má vykonať vyšetrenie MRI;
• nádor na mozgu: MRI;
• bronchiálna astma: musia sa vykonať testy dýchania a testy alergénov;
• vnútorné krvácanie: ultrazvuk zistený v brušných orgánoch;
• duševné poruchy: diagnóza je potvrdená po vyšetrení psychiatrom. Diagnóza sa musí vykonať aj za prítomnosti atypických záchvatov, pri nedostatku koordinácie, čiastočnej straty sluchu, nedostatku koordinácie, rozmazaného videnia alebo kŕčov v horných a dolných končatinách. Ak boli takéto príznaky pozorované raz, potom by sa nemali pripísať príznakom ochorenia.

Ako liečiť záchvaty paniky?

S pravidelnou úzkosťou jednoduché cvičenie príde na záchranu. Vďaka nim môžete zbaviť stresu, získať sebavedomie a pokoj.

Musí vykonávať:

1 Napínanie. Komplex pre strečing zahŕňa veľké množstvo cvičení. Jedným z najbežnejších je ohýbať sa dopredu rovnými nohami, pri cvičení by ste sa mali dotknúť prstov na nohách. Vďaka tomuto cvičeniu je celé telo naplnené kyslíkom.

2 Cvičenie "Strom". Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte dať svoje nohy širšie, zatiaľ čo zbrane sa rozťahujú. Potom sa z jednej strany do druhej vytvárajú svahy. Svahy sa vykonávajú bez trhania, hladko a pomaly. Cvičenie je navrhnuté tak, aby znižovalo napätie vo svaloch.

3 Cvičenie "Cat". Je to cvičenie v jogy. Ak to chcete urobiť, sedieť na podlahe a ťahať nohy pod sebou. Ruky sa natiahnu a pomaly sa nakláňajú dopredu, kým sa ruky nedotknú podlahy. V tomto prípade je na určitú dobu potrebné uvoľniť chrbtové svaly, spočívajúce iba na ramenách, a potom sa vrátiť k počiatočnému držaniu tela. Cvičenie uvoľňuje napätie zo svalov chrbta a ramien.

4 Cvičenie "Eagle". Používa sa aj v jogy. Musíte sedieť na podlahe a prekrížiť nohy. Pri vdychovaní pomaly vzrastajú paže, zatiaľ čo pomaly klesajú. Tieto pohyby pomôžu znížiť pulz a normalizovať dýchanie, ako aj zmierniť únavu nahromadenú počas dňa.

5 Meditácia. Na meditáciu je potrebné pokojné prostredie, preto by mali byť zariadenia a telefóny vypnuté, aby sa vytvorila správna atmosféra. Mali by ste ležať na chrbte, položte ruky na zem a zatvorte oči. Pokúste sa cítiť celé telo, potom sa sústreďte na jednotlivé časti a pokúste sa úplne uvoľniť.

6 Správne dýchanie. Je potrebné kontrolovať dych, udržať ho hladký a hlboký. Ak dôjde k úzkosti, musíte sa sústrediť na dýchanie a pokúsiť sa ju zarovnať. Najlepšie je vdychovať nosom a vydychovať ústa.

7 Liečebné kúpele. Použitie bylinných kúpeľov vám umožní dosiahnuť pozitívny účinok, ak dodržiavate niekoľko pravidiel a pravidelnosť kúpania. Kúpele by sa mali užívať maximálne 10 dní v rade, tesne pred spaním. Teplota vody by nemala byť zahrievaná nad 37 stupňov, postup je 15 minút. Kúpanie sa najlepšie vykoná so zhasnutým svetlom. Do vody môžete pridať citrónovú alebo ihličnatú ihličnu.

Argumenty umelo vylepšujúcej nálady dokonale pomáhajú pri záchvatoch, len relaxujte a snažte sa usmievať. Odporúča sa nahlas čítať legračnú báseň alebo čítať modlitbu. Je potrebné odviesť pozornosť od stavu depresie. Mal by sa obrátiť pozornosť na rušivé položky.

Je dôležité mať na pamäti, že v prípade ťažkostí pri vykonávaní cvičení alebo pri výskyte bolesti svalov by sa mali opustiť. V takýchto prípadoch môže vzniknúť úzkosť na základe neistoty. Môže to spôsobiť nový útok.

Čo robiť pri záchvate paniky?

Mnoho ľudí musí čeliť záchvatom mimo svojho domova - v metre, na ulici alebo na letúne. Lieky nemusia byť na dosah ruky. Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou.

• Pokúste sa zobrať sedenie, zatvorte oči a oprieť sa.
• Musíte ovládať dýchanie.
• Pokúste sa predstaviť niečo príjemné a upokojujúce - zvuk surfovania, lesa, spievanie vtákov, šumění listov vo vetre.
• Pokúste sa cítiť unavený po celom svete.

Relaxácia pomáha rýchlo odstrániť úzkosť. Táto metóda bude fungovať len vtedy, keď sa osoba pokúsi sústrediť sa na vnútorný mier.

Liečba záchvatov paniky s liekmi

• Najúčinnejšími prostriedkami sú infúzie maternice, Hypericum a liečivých valeriánov. Infúziu je potrebné pridať do čaju. Pozitívne výsledky prijímania sa môžu pociťovať v krátkom časovom období. Nepoužívajte lieky, môžete spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho tela. Na stanovenie dávky je potrebné konzultovať s odborníkom.
• V lekárni môžete zakúpiť sedatíva so sedatívnym účinkom. Účinok užívania takýchto liekov sa vyskytuje po jednom mesiaci. Lieky pomôžu vyrovnať sa s poruchami spánku, ale nemôžu vyliečiť silnú neurózu. Sedatíva zahŕňa Persen a Novopassit.
• Existujú sedatíva so silnejším účinkom, ktoré súvisia s trankvilizérmi. Ak ich chcete zakúpiť, musíte navštíviť lekára a získať lekársky predpis. Medzi tieto lieky patrí grandaxín a fenazepam. Pri pravidelnom prijímaní a absencii častých útokov úzkosti dochádza k trvalému pozitívnemu účinku.
• Často sú záchvaty dôsledkom depresívnych stavov, takže lekár môže predpisovať antidepresíva. Zriedkavo sa používajú na liečbu úzkostných atakov, ale budú dostatočne účinné na zlepšenie nálady a na liečbu depresie.

Domáca liečba

Aby sme sa zbavili úzkosti, nielen fyzické cvičenia a lekárske prípravky, ale aj staré osvedčené ľudové recepty.

1 Upokojujúci čaj. Na jeho prípravu stačí miešať čajovú lyžičku mäty a citrónovníka. Byliny vylejte vriacou vodou a trvajú 20 minút. Je potrebné používať čaj každý deň pred spaním, stačí jedno pohár.

2 Infúzia oregano. Do pohára vriacej vody pridajte 1 čajovú lyžičku suchého oregana. Ďalej, pokrytím pohára s krytom, aby ste trvali na miešanie asi 10 minút, je potrebné použiť len filtrovaný nápoj. Pijte infúziu štyrikrát denne na pol pohára.

3 Motherwort. Pri príprave infúzie je potrebné jemne nakrájať materskú škvrnu, pripraviť zmes s tĺčikom, potom pridať vriacu vodu a výslednú kompozíciu napnúť. Dosť, kým sa pred jedlom použije čajová lyžička.

4 harmančekový čaj. Farba harmančeka musí byť rozdrvená a zriedená horúcou vodou. Čaj sa odporúča, aby užíval denne 300 gr.

5 Zlato. Výborným prostriedkom na liečbu úzkosti je čerstvý med, len ho pridajte do čaju.

Malo by sa pamätať na to, že pacient trpiaci záchvaty paniky sa cíti oveľa lepšie, ak má informácie o chorobe a spôsoboch, ako sa vyrovnať s úzkosťou, môže lepšie zvládnuť svoje príznaky a pokúsi sa kontrolovať stav tela pri výskyte záchvatov.

Čo robiť po záchvate paniky

Po záchvate paniky sa človek cíti zmätený a nervózny. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vyhne miestam, kde mal podobný útok, ale vo všeobecnosti takéto javy nie sú fatálne a majú malý vplyv na fyzické zdravie osoby. Na zaobchádzanie s takýmto problémom je najdôležitejšia túžba zbaviť sa, pretože Mnohí ľudia dávajú prednosť tomu, aby sa naň nezaoberali a nepožadovali pomoc lekárom.

Podľa štatistík približne 1% všetkých obyvateľov Ruska pravidelne trpí takýmto problémom. V Amerike tento počet presahuje 2,5%. Najčastejšie ľudia, ktorí pravidelne zaznamenávajú podobné javy, majú iné problémy s nervovým systémom (napríklad depresia, závislosť od alkoholu, potreba liečebných prípravkov s narkotikou, častý stres atď.).

Je známe, že muži majú záchvaty paniky 5-7 krát menej často než ženy. Najčastejšie sa objavujú vo veku od 23 do 48 rokov, rovnako ako v starobe. Mimochodom, ľudia žijúci vo veľkých mestách sú viac ohrození. Vedci a lekári odhadujú, že počas života 20 percent ľudí aspoň raz, ale zažili príznaky panických prejavov.

Príčiny záchvaty paniky

Existuje veľa faktorov, ktoré môžu v osobe spôsobiť záchvaty paniky. Po prvé, dôvody môžu byť skryté v psychických zmenách, potom skúsenosti prichádzajú na prvé miesto. Hlavným príznakom v tomto prípade je silný strach, ktorý sa nedá uvoľniť. Záchvaty paniky sú spôsobené neustálym strachom, nervovým napätím, stresom, depresiou, rôznymi duševnými chorobami. Niekedy môže byť panika spôsobená posttraumatickým stresom.

Po druhé, záchvaty paniky môžu byť spojené s telesnými poruchami. V tomto prípade je osoba na prvom mieste tam príznaky týkajúce sa ľudského tela. Napríklad zažije ťažkú ​​fyzickú bolesť, ale akékoľvek úzkosti a obavy zmiznú do pozadia. Mimochodom, ochorenie alebo zranenie, ktoré spôsobilo paniku, môže zvýšiť intenzitu. Napríklad problém môže spočívať v ochoreniach srdca, problémoch gastrointestinálneho traktu, orgánoch endokrinného systému. Osoba môže zmeniť usporiadanie hormonálneho pozadia, napríklad keď ženy pocítia nervové napätie počas menštruácie, tehotenstva a po pôrode. Po prvé, pred liečbou pacienta je potrebné diagnostikovať telo a identifikovať všetky faktory, ktoré spôsobili panický záchvat.

Vývoj záchvatov paniky a ich príznakov

Panický záchvat sa objaví náhle, bez varovných signálov. Niekedy sa panika vyskytuje aj počas spánku. Najskôr sa objaví alarmujúci útok. Z tohto dôvodu sa uvoľňuje veľké množstvo určitých hormónov v ľudskom tele. Krvný tlak sa prudko zvyšuje. Toto je najbežnejší signál paniky, aj keď predtým nebol pocit úzkosti. Srdcová frekvencia sa urýchľuje, dýchanie sa stáva častým. Zdá sa, že mu chýba kyslík. Po tejto príchode prichádza ďalšia fáza, keď sa človek začne odchyľovať od všetkého, čo sa stane. V tomto prípade všetky stimuly neovplyvňujú jeho správanie a reakcia sa oneskorí akýmikoľvek signálmi. Potom je cirkulácia oxidu uhličitého narušená. Potom sú problémy s narušením kyslosti média. Z tohto dôvodu sú časti tela zmätené, hlava sa začína bolesť, objavuje sa závrat. Všetky tieto procesy vedú k pocitu strachu a kvôli tomu sa hormóny opätovne uvoľňujú. Čím silnejší je obeť s úzkostným záchvatom, tým intenzívnejšie príznaky budú: náhly pokles krvného tlaku, zadusenie, tachykardia.

Zaujímavé je, že príznaky záchvatov paniky si ani nevšimnú. Tieto útoky sa môžu skryť ako iné ochorenia, ktoré sa ani nepodobajú záchvatom paniky. Zdá sa, že pacient má nielen nervovú poruchu, ale aj ďalšie vážnejšie ochorenie. Útoky môžu trvať niekoľko minút až pol hodiny. Počas tejto doby môže mať pocit, že sa s ním všetko nedeje. Nechce sa sústrediť na jednu vec. Môže sa zvýšiť teplota tela, triaška a horúčka. Mimochodom, niekedy po záchvate paniky, naopak, teplota tela prudko klesá. Počas útoku sa potenie zvyšuje. Pacientov spánok zhoršuje. Môže prudko reagovať na akékoľvek zvuky alebo obrázky. Niekedy je ťažké prehltnúť jedlo. V závažnejších prípadoch vznikajú problémy so správou končatín. Výsledkom toho je, že človek má strach z straty kontroly nad vlastnou mysľou a telom.

Ako sa zbaviť záchvatov paniky?

Po prvé, musíte analyzovať svoje správanie a ísť do nemocnice. Nezabudnite identifikovať hlavné príčiny paniky, pretože liečba by mala byť zameraná presne na elimináciu vplyvu týchto faktorov.

Po druhé, môžete sa nezávisle naučiť ovládať útoky. V prvých minútach sa ich zbavíte. Vyvinula sa mnoho metód, ktorých použitie nezávisí od príčin paniky.

Napríklad, musíte meditovať. Táto technika sama osebe nezávisí od náboženských presvedčení. Hlavná vec je oddeliť sa od všetkých myšlienok, upokojiť sa a relaxovať. Navyše v priebehu meditácie nie je potrebné sedieť v určitých pozíciách. Potrebujete len sedieť, pretože osoba je pohodlná. Meditácia nepoškodí ľudské zdravie, ale potláča všetky záchvaty nervozity, drahokamu a paniky. Musíme však pamätať na to, že dobrý výsledok sa dosiahne len vtedy, ak sú triedy pravidelné a systematické.

Musíte tiež venovať pozornosť správnemu dýchaniu. Každý deň musíte robiť cvičenia na dýchanie. Takéto dýchacie cvičenia by sa mali vykonávať v prvých okamihoch, pretože človek si uvedomil, že existuje pocit strachu. Dýchanie by malo byť jednotné, pomalé a pokojné. Na to je potrebné zamerať všetku vašu pozornosť. Mimochodom, je lepšie nepoužívať vrecká na dýchanie, ale len dýchať čerstvý vzduch.

Nezabudnite riadiť každodennú fyzickú námahu. Po takýchto cvičeniach človek produkuje hormóny, ktoré spôsobujú spokojnosť, takže stres ide do pozadia. Najprv môžete vykonať meditáciu a potom vykonať športové cvičenia alebo naopak.

Niekedy sa používa metóda amplifikácie. Nie je potrebné potlačiť svoj vlastný strach, ale akceptovať ho. Analogicky sa veľa ľudí so zraneniami pokúša napínať svaly a potom ich uvoľniť. S napätím sa bolesť zintenzívňuje a po odpočinku sa to nezdá tak silné. To isté platí pre nervové poruchy a paniku.

V takýchto ťažkých obdobiach človek potrebuje pomoc príbuzným, príbuzným, priateľom. Môžete sa poradiť s lekárom s konkrétnou špecializáciou. V takejto situácii nemôžete kričať na osobu. Potrebuje podporu.

Môžete ísť na masáž.

Kontrastná sprcha je veľmi užitočná.

Existujú aj rôzne rušivé metódy (napríklad hry). Po ruke by mala byť vždy tinktúra Valeriána, matka alebo Corvalol. Užitočné na upokojenie melízy, mäty a ľubovníka.

Na záver

Dôsledky záchvatu paniky nie sú závažné vo vzťahu k životu a fyzickému zdraviu pacienta. Samotná panika môže byť vyvolaná nielen nedostatkom emocionálnej rovnováhy, ale aj problémami vo fungovaní srdca, krvných ciev, nervového systému, orgánov endokrinného systému. Predpokladá sa, že záchvaty paniky nie sú samostatnou chorobou. Je to skôr typ ľudského správania za určitých okolností. Na riešenie problému bolo vyvinuté veľké množstvo metód. V závažnejších prípadoch budete potrebovať pomoc lekára a lekárskej terapie.

Je možné zomrieť z panického útoku?

Panický záchvat - neprimeraná, nekontrolovateľná panika, úzkosť alebo strach. Počas útoku sa mnohí pacienti opýtajú, či je možné zomrieť z paniky. Pacienti trpiaci PA by mali vedieť, že záchvaty sú dokonale liečiteľné. Po celý čas, keď pacienti začali byť diagnostikovaní s "vegetatívnou dystóniou", ktorá je charakterizovaná útokmi záchvatov paniky, nie je známe viac ako jeden prípad smrti pacienta.

Útok nemá za následok úder, srdcový záchvat alebo inú nebezpečnú chorobu. Ale je tiež nemožné nechať tento problém zaujať svoj smer - môže to spôsobiť vážne psychologické problémy. Ako dlho trvá panikatický záchvat, aké negatívne dôsledky má na zdravie pacienta, povieme to ďalej.

dôvody

Ľudia s PA sa ani nepokúšajú navštíviť lekára. Dôvody sú veľa, hlavným dôvodom je nedostatok spoľahlivých informácií o tejto chorobe. Polovica pacientov si myslí, že nekontrolované záchvaty paniky sú vážne duševné choroby - sú hlboko mylné. Iní sa snažia vyrovnať sa s ním, čím podceňujú vážnosť a snažia sa liečiť pomocou ľudových prostriedkov. Ale skutočná povaha PA nie je mnohým známa, niektorí ani nevedia, čo je panický útok, je to nebezpečné.

Psychiatri, psychológovia a psychoterapeuti nesúhlasili s dôvodmi, prečo sa vyskytol PA. Zistilo sa, že PA sú sprevádzané určitými zmenami v nervovom systéme. Sú spojené s nesprávnou výmenou neurotransmiterov:

Ak dôjde k narušeniu ich výmeny, objaví sa PA, a keď útok prebehne, po záchvate paniky sa pozoruje podivný stav.

Je to dôležité! Nikdy nemôžete nájsť príčinu záchvaty paniky!

Vedci predložili rôzne teórie a hypotézy o príčinách PA, ale odborníci sú jednoznačne presvedčení, že vznikajú v dôsledku stresu.

Hlavné predpoklady pre záchvaty paniky:

1. Genetická predispozícia. Mnohí veria, že ľudia trpiaci touto chorobou majú blízkych príbuzných s rovnakými príznakmi.
2. Intrapersonálny konflikt. U žien je táto podmienka pozorovaná častejšie ako u mužov, pretože slabší pohlavný faktor nahromadzuje negatívne faktory, ktoré v konečnom dôsledku vedú k úzkosti.
3. Kognitívna teória tvrdí, že panika spôsobuje hyperinterpretáciu vlastných pocitov. Týka sa to príliš citlivých ľudí.
4. Prívrženci teórie správania sú jednoducho presvedčení, že obavy sú neoddeliteľne spojené s vonkajšími faktormi.

Nikto nemôže dať presnú odpoveď, existujú len hádania. Neodôvodnená panika môže byť dôsledkom vývoja ochorení štítnej žľazy. Panik straší ľudí, ktorí zneužívajú alkohol a drogy. Záchvaty sa často vyskytujú v čase, keď sa akútna neuróza alebo vaskulárna dystónia.

Ako diagnostikovať

Každý lekár môže diagnostikovať PA, ale je potrebné podstúpiť liečbu skúseným odborníkom v práci s obavami a psychosomatickými problémami. Koniec koncov, ak nešetríte chorobu, v prípade záchvaty paniky je možná strata postihnutia.

Pokiaľ ide o diagnózu PA, skúsený lekár by mal študovať celú históriu, hovoriť s pacientom. V závislosti od závažnosti ochorenia sa predpisuje individuálna liečba.

Pri útočení je diagnóza: "cievna dystónia s krízovým kurzom". Ak chcete potvrdiť diagnózu, budete musieť vyšetriť iní špecialisti, aby ste vylúčili:

• hypertyroidizmus - hypertyreóza;
• duševná porucha s organickou povahou;
• schizofrénia, fóbie, poruchy;
• hypoglykémia - nedostatok glukózy v krvi;
• prolaps mitrálnej chlopne.

Okrem toho je dôležité opýtať sa pacienta, či užíva liek, ktorý stimuluje nervový systém: kofeín, amfetamín. Potom, ako sa zistí, že PA nie sú vedľajším účinkom užívaných liekov, pokračujú v liečbe somatoformnej poruchy.

Symptómy PA a panické poruchy

PA sú sprevádzané mnohými príznakmi. Ak sú súčasne prítomné 3 príznaky naraz, je to útok.

• srdcové palpitácie;
• bolesť, nepohodlie v hrudníku;
• ťažké závraty;
• tlakové rázy;
• nedostatok kyslíka;
• nevoľnosť;
• zimnica, horúčka;
• zvýšené potenie;
• strach zo šialenstva;
• strach, že nebudete držať seba;
• strach zo smrti.

Ako dlho trvá útok paniky?

Ľudia, ktorí sú náchylní k záchvatom strachu, sa zaujímajú o to, ako dlho trvá panické záchvaty - sekundy, minúty, hodiny alebo dni. PA nikdy nebude trvať navždy, ale trvanie závisí od individuálnych vlastností jednotlivca.

Či sa záchvaty paniky uskutočnia rýchlo alebo trvá od jednej hodiny až niekoľko hodín závisí od mnohých faktorov. Po prvé, od schopnosti pacienta zvládnuť svoje emócie. Po druhé, od znalostí spôsobov, ako eliminovať útoky a profylaktické metódy prevencie PA.

Zistilo sa, že samotná kríza netrvá dlho, maximálne 20 minút. To však neznamená, že sa znova nebude môcť zopakovať. Osoba by si mala byť vedomá toho, čo sa s ňou deje, chápať, že PA neohrozuje zdravie a neovplyvňuje jeho správanie.

Dôsledky záchvatu paniky: aké nebezpečné sú

Ako nebezpečné záchvaty paniky:

1. V dôsledku krízy zlyhá vegetatívny systém, človek je zachytený zo strachu, zdá sa, že bolesť srdca. Musíme zavolať lekára doma. Lekár nechápe, čo sa deje a zameriava sa na príznaky opísané pacientom. V dôsledku toho lekár injekčne podáva veľmi silné lieky na srdce. Ak je táto injekcia užitočná pre chorého, potom pre zdravého človeka je to nebezpečné. Ale ak pacient vedel, ako dlho trvá panika útok, on by čakal a jeho stav sa zlepší.
2. PA vyvoláva vývoj fóbií.
3. Podmienka môže byť nebezpečná pre životné prostredie, napríklad keď osoba počas jazdy autom alebo lietadlo počas PA.
4. Silný strach môže viesť k samovražde.

Vzhľadom na vyššie uvedené sú záchvaty paniky nebezpečné pre život? Samotné stavy strachu a paniky nemôžu poškodiť ani samotného pacienta ani ľudí okolo neho. Ale s jemnou duševnou organizáciou, neschopnosťou poznať seba, prítomnosť sprievodných symptómov - únava, nepríjemná udalosť atď. - PA útok môže viesť k veľmi negatívnym následkom. Osoba v strachu môže vziať svoj vlastný život, vyskočiť z pohybujúceho sa auta, ak ho útok nájde vo vozidle atď.

Škody spôsobené záchvaty paniky

Ako nebezpečné sú záchvaty paniky pre zdravie? Dôsledky záchvatov paniky môžu byť veľmi poľutovaniahodné: existujú problémy so srdcom, hypertenzia, narušená činnosť gastrointestinálneho traktu, nervové tik.

Čo je nebezpečná panika? Vegeta-cievna dystónia s krízovým kurzom je vážny stav, ktorý človek zle toleruje, ale v žiadnom prípade neohrozuje ľudský život a zdravie.

Liečba by mala byť komplexná, to znamená, že okrem liekov je dôležitá podpora a porozumenie blízkym ľuďom. Iba týmto spôsobom existuje šanca, že sa človek zotaví a začne žiť úplne.

Je liečba vegetovaskulárnej dystónie účinná?

Pri domácej liečbe sa rastlinné nápoje používajú na upokojenie nervového systému. Lemonový balzam, heřmánok, hloh, levanduľ pomáha.

V ľudovej medicíne existuje dobrý recept, ktorý pomáha zmierniť únavu a upokojiť nervový systém. Pre jeho prípravu budete musieť uvariť 50 g citrónového zákusku, ľubovníka bodkovaného, ​​angelického koreňa a raka, 100 g kvetov harmančeka a čajových ruží, 20 g koreňa valerianu, chmeľu a mäty piepornej. Trvať 2 hodiny, napätie a vezmite vo forme tepla ráno a večer.

Môžete ležať v kúpeľni s bylinkami: vrbová kôra, kalamus odroda, jalovec bobule.

Čo robiť počas krízy

Nekontrolované záchvaty je možné prekonať sami, len čo potrebujete vedieť, čo robiť a ako:

1. Upokojte myšlienky. PA je odpoveď tela na informácie, ktoré sú stovkykrát prehnané. Preto je potrebné posúdiť a povedať sebe samému: "Paniku rýchlo prejde a všetko bude v poriadku so mnou."
2. Musíte sa uvoľniť a pokúsiť sa zmeniť svoju pozornosť na vonkajšie objekty. Môžete spočítať tlačidlá doma alebo v susedstve, pokúsiť sa čítať slovo naopak, alebo z dlhého slova tvoriť niekoľko malých.
3. Útoky bezproblémovej vegetatívnej krízy sú sprevádzané všeobecným nepríjemným pocitom tela: ruky a nohy sú chladné, bežia husi. Musíte ich zahriať pod prúdom teplej vody alebo v blízkosti kachlí, ak je to dedinský dom. Avšak, môžete len vznášať svoje ruky alebo nohy, ak nie je pocit tepla a tlak sa nezvyšuje.
4. Nikde by nemalo bežať, je dôležité, aby ste zostali na mieste.
5. Je potrebné sledovať dych, mal by byť rovnomerný a meraný. Nemôžete často dýchať, aj keď to chcete robiť. Rýchle dýchanie zvyšuje pocit strachu a úzkosti.
6. Musíme vynechať pocity, ktoré vznikli sami. Pozrite sa na seba zvonku, sledujte stav a pochopíte, že v ňom nie je žiadne nebezpečenstvo.

Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, ale najlepší asistent v zbavení sa choroby je urobiť nejakú užitočnú prácu. Môžete sledovať video na kanáli spoločnosti Nikita Valerieviča Baturina v službe YouTube a naučiť sa hypnózu ako ďalší spôsob, ako sa zbaviť PA.

PA nie je najväčší problém, nebude trvať večne, takže si musíte pamätať, že nemôžete zomrieť z krízy!

Vegeta-cievna dystónia s kritickým priebehom nie je samostatná choroba, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku liečbu. Vegetatívne prejavy majú psychologické korene. Liečba je užitočná iba pri akútnych prejavoch. Ak sú vegetačné krízy v počiatočnom štádiu vývoja, tablety by sa mali použiť ako pomôcka na zníženie symptómov.

Život pokračuje, stále existuje veľa dôvodov na alarm. A úzkosť ustupuje stresu, záchvaty pokračujú. Tablety nie sú schopné eliminovať príčinu PA, preto dôležitým krokom bude kurz psychoterapie. Nikita Valerievič Baturin, špecialista na prácu s obavami a záchvaty paniky, vám pomôže vyrovnať sa s vaším stavom. Budete mať plný život, budete mať úspech ľudí, ktorí sú blízko k vám.

Dôsledky záchvatu paniky

Napriek tomu, že záchvaty paniky radikálne menia život človeka, mali by ste okamžite urobiť rezerváciu, že nedosiahnu vážne poruchy v práci tela. Existuje však niekoľko dôsledkov úzkostnej poruchy, pri ktorej sa stav osoby zhoršuje. Dôvodom je najmä vplyv na psychiku pacienta.

Obrázok záchvatu paniky: pohľad z boku

Každá osoba náchylná na záchvaty paniky by si mala zapamätať základné myšlienky akejkoľvek psychoterapie. Záchvaty paniky, dokonca aj s najťažšími príznakmi a vysokou frekvenciou opakovania, nevedú k smrti! Je to jednoducho nemožné na fyzickej úrovni, pretože záchvaty paniky sú čisto mentálnym fenoménom.

S touto myšlienkou by mal začať proces liečby a samošetrenia. Hlavným príznakom panického záchvatu je náhlý a bezdôvodný strach zo smrti. Nemocná osoba si musí uvedomiť, že nečakaný strach je reakciou psychiky na životné prostredie. Telo, ktoré to však nerozumie, reaguje na príznaky, ktoré napodobňujú ťažké ochorenia: vred žalúdka (bolesť v zažívacom trakte), srdcový záchvat (bolesť), šialenstvo (strach z bláznenia, depersonalizácia). Záchvaty paniky však nevedú k žiadnej z týchto chorôb!

Najdôležitejšou nesprávnou koncepciou je myšlienka, že panika vedie k šialenstvu. Neuróza a záchvaty paniky sú však dve rôzne choroby s odlišným základom. Prvým z nich je psychotické ochorenie, druhá je čisto duševná, ktorá zahŕňa emócie človeka. Súčasne zostáva adekvátnosť mentálnych reakcií.

Tiež zdravé telo nie je ohrozené krátkodobým nárastom pulzu, respiračného zlyhania, bolesti hlavy, stuhnutosti, gastrointestinálnych porúch a ďalších príznakov úzkosti.

Časté a závažné záchvaty paniky však môžu vyvolať útoky na existujúce chronické ochorenia. To sa často pozoruje u detí: napríklad panika môže spôsobiť astmatický záchvat u dieťaťa. Úzkosť môže tiež spôsobiť akútnu bolesť brucha pri chronickej gastritíde, pankreatitíde atď.

Záchvaty paniky u tehotných žien tiež nespôsobujú komplikácie, ak tehotenstvo prebieha normálne. Za prítomnosti odchýlok nemôže odmietnuť terapeutickú pomoc.

Vývoj fóbií v pozadí paniky

Záchvaty paniky sú spočiatku dôsledkom strachu zo smrti - tanatofóbie. Na tomto pozadí sa môžu rozvíjať aj iné fóbie, uvádzame niektoré z nich:

• agorafóbia - strach z otvorených priestorov;
• kardiophobia - strach zo zlyhania srdca;
• agirophobia - strach z odchodu von;
• gelotofobiya - strach zo zmiasnutia;
• antropofóbia - strach z ľudí;
• Maniophobia - strach z duševnej choroby.
• amaxofóbia - strach z jazdy;
• klaustrofóbia - strach z obmedzeného priestoru;
• demopóbia - strach z davu.

Skutočné účinky záchvatu paniky

Hlavné nebezpečenstvo úzkostnej poruchy je porušením socializácie. Človek, ktorý vie, že ho útok predbieha, napríklad na ulici, sa bojí opustiť dom - to je normálne a logické správanie v tejto situácii. A nepríjemné následky v podobe porušenia gastrointestinálneho traktu (voľné stolice, časté nalievanie na toaletu), stuhnutosť pohybov (alebo naopak, pocity tuposti) iba zhoršujú situáciu.

Uvedomenie si, že panikatický útok predbehne kedykoľvek, robí človeka úplne neschopným akejkoľvek práce a kontaktov s inými ľuďmi. Zatvárajúc sa v sebe, pretože sa obáva, že opustí dom, osoba navyše komplikuje príznaky, pretože nevedome súhlasí so svojim strachom z paniky: "Ak idem von na ulicu, zomriem (padám do lúpeže, chytiť mi srdce, zblázniť atď.)". Takéto správanie len posilňuje falošnú vieru v vlastnú bezmocnosť a bezmocnosť človeka. V dôsledku toho sú záchvaty paniky komplikované.

Nedostatok emócií - dôsledok depersonalizácie

Náhle záchvaty strachu aktivujú celé telo, najmä nervové a cievne systémy. Okrem toho človek, keď vidí svoju vlastnú reakciu, dospieva k záveru, že niečo nie je v poriadku s ním. Že nie je ako všetci ostatní, "blázon" je iný. Na základe toho sa rozvinula depersonalizácia a derealizácia: "Svet okolo nás a ľudí sa stal iným, a z nejakého dôvodu som sa tiež zmenil."

Človek si všimol nedostatok emócií alebo zrejmé zníženie ich intenzity, hovorí, že "farby okolo zmizli", "stali sa stlmené", "v živote nie je žiadna radosť", "necítim nič". Ide o takzvanú psychickú anestéziu, ktorá sprevádza depersonalizáciu.

Tento mechanizmus sa dá nazývať ochranným: s pomocou jeho mozgu sa snaží znížiť negatívne účinky záchvatov paniky, ktoré sú založené na emočnom vzrušení. Zníženie intenzity a frekvencie emócií vedie k emočnému ochladzovaniu, ktoré človeka veľmi vystrašuje. Tento proces je však dočasný a reverzibilný. Ak sa chcete vrátiť k normálnemu životu, mali by ste sa naučiť relaxačné techniky, zvýšiť sebavedomie a začať si uvedomovať sami seba.