Strata pamäti u mladých a starých ľudí: príčiny a zotavenie

Pamäť je špecifický proces organizácie, zachovanie minulých skúseností za účelom jeho použitia v budúcnosti alebo návratu do sféry vedomia. Pamäť je najdôležitejším faktorom, ktorý spája tri osoby: minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Je to tiež najdôležitejšia kognitívna funkcia, ktorá je základom tréningu a rozvoja človeka.

Podľa výskumu pamäti možno tvrdiť, že je prítomný na všetkých úrovniach života a je to nielen proces zachovania a prenosu skúseností, ale aj prenos informácií dedičnej povahy.

Pamäťové procesy sú memorovanie, zachovanie prijatého materiálu, jeho reprodukcia a zabudnutie. Existuje mnoho druhov pamäte: krátkodobý, rýchle a dlhodobo, autobiografický, reprodukčné, asociatívne, rekonštrukčné, epizodické, verbálne logiku, pohyb, tvar, emocionálne, implicitné, vnútorné, vonkajšie, motora.

Pamäť je teda odrazom reality, jej konsolidáciou, uchovávaním a reprodukovaním získanej skúsenosti. V tom spočíva jeho dôležitosť. Koniec koncov tieto zdanlivo také logické funkcie sú pre človeka veľmi dôležité.

Čo je strata pamäti?

Strata pamäti je dosť tajomný jav. Je charakterizovaná úplnou alebo čiastočnou stratou spomienok.

Čiastočná strata pamäte znamená stratu nie všetkých pamätí. Udalosti sa ukladajú vo forme fragmentov, s vágnymi obrázkami, porušením časového a priestorového vnímania.

Celková amnézia - strata absolútne všetkých spomienok na určité časové obdobie. Postupne sa rozvíjajúce ochorenie je často dočasné. Ak dôjde k takejto chorobe, nezúfajte, pretože tento druh poruchy pamäte je liečiteľný.

Príčiny stratených spomienok

Mnoho faktorov môže spôsobiť stratu pamäti, dostupné zdravotné dôvody sú rozdelené do dvoch skupín:

  • fyziologický charakter;
  • psychologickej povahy.

Fyziologické faktory

Táto skupina príčin porúch pamäti zahŕňa:

  • chronické choroby;
  • poranenia hlavy;
  • poruchy v mozgu;
  • poruchy nervového systému;
  • pravidelný nedostatok spánku;
  • sedavý životný štýl;
  • nesprávny metabolizmus;
  • výpadok prúdu;
  • problémy v systéme krvného obehu.

Psychologické dôvody

Pomerne veľká skupina faktorov ovplyvňujúcich stratu pamäti:

  • stresujúce situácie, ktoré sú pravidelné (najmä ak sa opakujú denne);
  • konštantná únava;
  • stav letargie alebo preexponovania;
  • nedostatok pozornosti;
  • nadmerná premyslenosť.

Všetky tieto dôvody vedú k skutočnosti, že osoba vykonáva určité konkrétne kroky na plnom "stroji", úplne bez toho, aby si spomenula, čo sa deje. Preto nie sú uložené v pamäti.

Aké sú riziká v mladom veku

Strata pamäti u mladých ľudí, môže byť dôsledkom poruchy spánku, pravidelný nedostatok spánku (rizikové skupiny sú študenti, profesionáli, ktorých zmena v práci zahŕňajú dlhý pracovný čas), nedostatok vitamínu B12, pravidelné stresu.

Existujú prípady, keď mladí ľudia v dôsledku silného emočného šoku môžu úplne zabudnúť na všetky údaje o sebe.

Príčiny straty pamäte u starších ľudí

V procese starnutia sa v tele vyskytujú zmeny a poruchy určitých funkcií, napríklad reakcie na vonkajšie podnety, koncentráciu a schopnosť prepínať medzi rôznymi typmi činnosti.

Takéto porušenia naznačujú patológiu mozgu a spôsobujú zábudlivosť. Takto sa zmenia kognitívne schopnosti človeka a môže sa hovoriť o strate pamäti.

Hlavné dôvody rozvoja amnézie zahŕňajú:

  • vekové zmeny;
  • patologické procesy v mozgu.

Zhoršenie a urýchlenie zábrany môže:

Pamäť prepadá u alkoholikov a drogovo závislých

Alkohol, podobne ako omamné látky, pôsobí deštruktívne na ľudský mozog. Tieto zlé návyky vedú k tomu, že všetky reflexy človeka oslabujú, a preto človek po pití alebo po užití drog si nemôže nič spomenúť.

Jedným z prejavov tohto problému je ťažké pitie (stav človeka, v ktorom sa vrhá ako paralelná realita vyžadujúca nové dávky alkoholu).

Pokiaľ ide o alkohol, malá dávka nemôže viesť k zabudnutiu, ale pravidelné a bohaté užívanie "na hrudi" - vyvolá úplné vymazanie určitého časového obdobia. Dôležitú úlohu zohráva aj neznášanlivosť alkoholu, vek, pohlavie, dedičnosť a prítomnosť rôznych chorôb.

Stratiť svoju minulosť alebo len jej okamih

Existuje niekoľko typov straty pamäte:

  1. Úbytky regresívnej pamäte sú dočasné. Pamäť pacienta nie je okamžite obnovená, ale postupne sa fakty vracajú zo života, aj keď niektoré z nich môžu byť navždy stratené.
  2. Progresívna amnézia sa vyznačuje postupným zabúdaním na fakty. Spočiatku si človek pamätá obrovské množstvo informácií z minulosti, ale v priebehu času sa fakt po skutočnosti vymazáva z osobnej pamäti. Je zrejmé, že toto vymazanie z pamäti je sprevádzané neschopnosťou uchovať nové fakty. Najstabilnejšie informácie, ktoré sa v pamäti uchovávajú čo najdlhšie, sú udalosti z detstva a všetky zručnosti získané skúsenosťami. Progresívna amnézia spočíva v tom, že staré mozgové štruktúry, ktoré si zachovávajú najskoršie informácie o živote človeka, sú odolnejšie voči vymazávaniu informácií. To je dôvod, prečo si starší ľudia často pripomínajú svoju mladosť, a nie budúce roky.
  3. Stacionárna strata pamäti je pretrvávajúci typ, v ktorom sa životné fakty stratia navždy a nemôžu byť obnovené žiadnou metódou.
  4. Pevná amnézia znemožňuje zapamätať si práve prijaté skutočnosti. Takáto zábudlivosť spôsobuje, že človek je úplne bezmocný a potrebuje nepretržitý dohľad a starostlivosť, pretože v dôsledku vývoja choroby okamžite zabudne, kde je, či zapne plyn pod zapáleným zápasom atď.
  5. Existujú prípady, keď človek, ktorý stratil časť faktického života, začne ho nevedome nahradiť vymýšľanými príbehmi, skreslenými faktami, to sa nazýva pseudoreminiscencia v medicíne.

Nie vo všetkých prípadoch stojí za to panikať o strate pamäti. Napríklad po strate milovanej osoby alebo inej psychickej traume sa niektoré údaje môžu stratiť, ale pod vplyvom hypnózy sa všetky fakty vrátia.

Strata krátkodobej pamäte a jej príčiny

Krátkodobá amnézia je porucha pamäti, v ktorej človek môže stratiť pamäť od niekoľkých minút až po dni, a takýto prípad môže byť jeden v živote alebo sa opakuje až niekoľkokrát do roka.

Dôvodom na toto zabudnutie môže byť akákoľvek patológia mozgu. Pri tomto druhu amnézie človek nevytvára všetky udalosti, ktoré boli prítomné dnes alebo pred rokom, a nezaznamenáva aktuálne udalosti.

Povedané, osoba s touto poruchou pamäte si je jasne vedomá toho, že má problémy s pamäťou. Takýto človek sa niekoľkokrát spýta na rovnaké otázky a snaží sa márne pochopiť, čo sa deje. On je stratený vo vesmíre a čase, ale presne si spomína, kto je a koho sú jeho príbuzní.

Príčiny tohto problému môžu byť:

Diagnostické metódy a kritériá

Na formuláciu správnej diagnózy je potrebná starostlivá diagnóza pacienta. Keďže po prvom nasledujú terapeutické ošetrenie, správnosť diagnózy je veľmi dôležitá, takže lekár môže predpísať nasledujúce diagnostické metódy:

  • krvný test;
  • electroencephalography;
  • biochemické analýzy;
  • toxikologické štúdie;
  • MRI;
  • absolvovanie špeciálnych testov definujúcich funkcie pamäte.

Pre diagnostiku je potrebné konzultovať s odborníkmi: neurológ, psychoterapeut, narcolog, neurochirurg, špecialista na infekčné ochorenia.

Obnova pamäte je náročná, ale možná

Proces obnovy pamäte je časovo náročný, ale ospravedlňuje všetky prostriedky. Aby sme vrátili fakty z minulosti, potrebujeme nielen lekársku pomoc a porozumenie príbuzným, ale aj neustálu prácu na nás.

Liečba liečiv

Ak venujete pozornosť problémom s pamäťou, okamžite vyhľadajte kvalifikovanú lekársku pomoc.

Lekár s cieľom obnoviť pacientove spomienky môže predpísať takéto lieky na obnovu pamäti: Exelon, Semax, Reminyl, Memantine, Gliatilin, Cerebrolysin. V počiatočných štádiách fungujú dobre a Mexidol a Glycine.

Tiež po určení hlavnej príčiny, ktorá ovplyvnila vývoj amnézie, sú predpísané lieky, ktoré eliminujú príčinu ochorenia.

V prípade alkoholikov a drogovo závislých musíte najskôr opustiť zlý zvyk, podstúpiť rehabilitáciu a potom obnoviť pamäť.

fyzioterapia

Fyzikálne postupy by mali byť spojené s liečbou drog (najmä ak sú fyziologické úrazy spôsobené stratou pamäti): elektroforéza, podávanie kyseliny glutámovej, vývoj a realizácia špeciálnych cvičebných programov, ktoré vám umožnia obnoviť krvný obeh, vyvinúť dôležité svalové skupiny atď.

Pamäťový tréning

Úplne dúfať, že medicína a telesná výchova v prípade amnézie nestojí za to. V takýchto prípadoch je dôležitá výučba špeciálnej pamäte. Za to stojí začiatok s básňami a piesňami - je to skvelý spôsob, ako rozvíjať memorovanie.

Je potrebné pokúsiť sa spomenúť na básne z detstva, mládeže. Ďalej sa naučte piesne a básne, ktoré sa vám páčili, ale neboli študované. A až potom prejdite do nového neznámeho materiálu.

Diétna korekcia

Potrebujete sledovať stravu: je potrebné zahrnúť mrkvu s hrozienkami a zakysanou smotanou, čokoládou, vlašskými orechmi a strúhaným chrenom. Tiež nezabudnite na morskú kel, tvaroh, syry, pečené zemiaky a jablká, semená a banány.

Ľudové metódy

Na jar si vezmite mladé borovice púčikov 7 kusov denne. Je tiež užitočné odniesť kôru horského popola. Za týmto účelom nalejte veľkú lyžicu suroviny s pohárom vody a varíme 10 minút. Je potrebné trvať 5 hodín, potom si vezmite 1 veľkú lyžičku 3 krát denne.

Pomôžte príbuzným

Okrem toho, príbuzní pacienta musia dostať do pozície a pochopiť zložitosť situácie, sú jednoducho povinní pomôcť osobe pamätať na pamäť milovaného.

Takže dokonca aj prechádzky po ulici môžete trénovať. Napríklad ponúknuť rozhliadnuť okolie.

Potom sa obráťte na druhú stranu a začnite sa pýtať: "Čo presne je blízko stromu?", "Aká je farba auta?" Atď.

prevencia

Najlepšia prevencia amnézie je zdravý životný štýl. Opustenie tabaku, alkoholu a drog - to je najdôležitejší krok k dobrej pamäti. Tiež sa uistite, že dodržiavate diétu, ktorá zahŕňa všetky skupiny vitamínov. Odporúča sa piť čistú čistú vodu.

Nezabudnite, že nedostatok kyslíka je nepriateľom mozgu, takže sa uistite, že si prechádzate na čerstvý vzduch a doplňte svoj obvyklý rytmus života s fyzickou námahou.

U osoby so stratou pamäte je sociálna a pracovná adaptácia úplne stratená. Stane sa úplne bezmocným v každodennom živote.

Pamäť zaniká

Pamäť prepadá - príznak, ktorý sa vyznačuje úplnou alebo čiastočnou stratou pamäti. Môže sa vyvinúť rýchlo alebo dlho.

Prepadnutie pamäti je príznakom určitého patologického procesu, ktorý viedol k úplnej alebo čiastočnej strate pamäti. Príčinou môžu byť ochorenia centrálneho nervového systému a mozgu, ako aj poranenia hlavy, silné emocionálne zmätok. Treba poznamenať, že v niektorých prípadoch dochádza k vyplneniu pamäťových únikov so fiktívnymi udalosťami (Korsakov syndróm). Zaobchádzanie s takýmto porušovaním by malo byť predpísané výlučne psychoneurológom po identifikácii potrebnej diagnózy a etiológie.

etiológie

Strata pamäti môže byť spôsobená etiologickými faktormi nasledujúceho charakteru:

Z fyziologických dôvodov, ktoré môžu viesť k rozvoju tohto príznaku, by mali byť:

  • infekčné choroby, ktoré spôsobujú poškodenie centrálneho nervového systému a mozgu;
  • operácia na temporálnom laloku mozgu, čo vedie k krátkodobým výpadkom pamäte;
  • dlhodobé užívanie sedatív, trankvilizér, antidepresíva;
  • chronické ochorenia;
  • poranenia hlavy;
  • nesprávny metabolizmus;
  • poruchy fungovania mozgu a centrálneho nervového systému;
  • autoimunitné ochorenia;
  • Pickova choroba;
  • senilná šialenstvo;
  • alkoholizmus a drogová závislosť;
  • kyslíkové hladovanie;
  • poruchy obehu.

Psychologické faktory, ktoré vedú k rozvoju tohto príznaku, zahŕňajú:

  • časté stresové situácie, konštantné nervové napätie;
  • chronická únava, častý nedostatok spánku;
  • silné emocionálne nadmerné vzrušenie;
  • nadmerné mentálne zaťaženie.

Okrem toho je potrebné poznamenať, že straty pamäte môžu spôsobiť zmeny súvisiace s vekom.

Samostatne je potrebné vynechať etiológiu nedostatku krátkodobej pamäti:

  • dlhotrvajúca depresia;
  • kardiovaskulárne choroby;
  • migréna;
  • akútne respiračné zlyhanie;
  • hormonálny stres;
  • aterosklerotická vazokonstrikcia.

Treba poznamenať, že s týmto druhom porušenia človek jasne uvedomuje, že má problémy s pamäťou, môže sa stratiť v čase a priestore, ale dlhodobé udalosti pretrvávajú.

klasifikácia

Povaha prejavu tohto príznaku rozlišuje tieto formy:

  • regresívna pamäť zaniká - dočasný jav, ktorý je často výsledkom traumy, operácie, silných emočných nepokojov;
  • progresívne zlyhania - strata niektorých dlhodobých spomienok sa môže zmeniť na amnéziu;
  • stacionárne zlyhania - osoba zabúda na niektoré udalosti, bez možnosti ich zotavenia;
  • chyby fixácie v pamäti - človek si nemôže spomenúť na udalosti, ktoré sa práve stali;
  • pseudoreminiscence - pamäťové výpadky sú naplnené fantastickými fiktívnymi udalosťami.

V niektorých prípadoch môže upadnutie do pamäti byť nevratným patologickým procesom.

symptomatológie

V tomto prípade neexistuje žiadny všeobecný klinický obraz. Príznaky budú závisieť od základnej príčiny, typu príznaku a štádia vývoja ochorenia.

Pri psychických poruchách môžu byť spomienky spojené s nasledujúcimi príznakmi:

  • bolesti hlavy, bez zjavného dôvodu;
  • porucha spánku - ospalosť počas dňa, nespavosť v noci;
  • výkyvy nálady;
  • predtým nezvyčajné črty možno pozorovať v správaní človeka - nadmerné podozrenie, sebectvo, agresia;
  • demencie;
  • kognitívne poruchy;
  • zmätenosť.

Nie je výnimkou porušenie pamäte v dôsledku toxických otráv, alkoholizmu. V tomto prípade môže byť tento príznak doplnený nasledujúcimi znakmi:

Spravidla sa pamäť znižuje po krátkom trvaní alkoholu, ale často si človek nemusí spomenúť, čo sa deje počas alkoholickej intoxikácie. Kompletná amnézia v alkoholizme je extrémne zriedkavá.

Ak príčinou straty pamäti sú patologické procesy mozgu alebo jeho trauma, príznaky môžu byť doplnené nasledujúcimi príznakmi:

  • nedostatočná koordinácia pohybu;
  • nevoľnosť, niekedy s záchvatmi zvracania;
  • závraty;
  • porušenie jasnosti vedomia;
  • bolesti hlavy.

V prítomnosti vyššie uvedených klinických prejavov by sa mala vyhľadávať lekárska pomoc a nie samotná liečba.

diagnostika

V tomto prípade diagnostický program môže obsahovať nasledujúce laboratórne a inštrumentálne metódy vyšetrenia:

  • fyzické vyšetrenie so zberom všeobecnej a rodinnej anamnézy;
  • analýza krvi a moču;
  • komplexný biochemický krvný test;
  • electroencephalography;
  • CT scan;
  • MRI;
  • Angiografia.

Okrem toho budete možno musieť zložiť špeciálne testy. Ak má osoba dlhodobú pamäť, prvá konzultácia s lekárom je lepšia s osobou blízkou pacientovi.

liečba

Základná liečba bude závisieť od základnej príčiny. Treba poznamenať, že v niektorých prípadoch je tento príznak nezvratný.

Liečba môže zahŕňať takéto lieky:

  • cievne;
  • neuroprotektívne činidlá;
  • nootropiká;
  • znamená, že konať priamo na funkciu memorovania.

Okrem toho môžete potrebovať liečbu s psychiatrom. Veľmi dôležité je aj psycho-emočné prostredie pacienta. Preto sa odporúča vykonať liečbu doma, v známom prostredí pre pacienta.

prevencia

V tomto prípade, aby sa zabránilo vývoju tohto príznaku, by ste mali všeobecne dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu nielen fyziologicky, ale aj psychologicky, robiť každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu a systematicky podstupovať preventívne lekárske vyšetrenie.

Pokles v pamäti sa pozoruje pri ochoreniach:

Apatia je duševná porucha, pri ktorej človek nevykazuje záujem o prácu, žiadnu činnosť, nechce nič robiť a vo všeobecnosti je ľahostajný k životu. Takýto stav veľmi často príde do života človeka nepostrehnuteľne, pretože nevykazuje bolestivé príznaky - človek môže jednoducho nevšimnúť odchýlky nálady, pretože absolútne akýkoľvek životný proces a najčastejšie ich kombinácia môže byť príčinou apatia.

Vaskulárna oklúzia je obštrukcia ciev, ktorá je dôsledkom zablokovania krvnej zrazeniny alebo poranenia, môže poškodiť svalstvo alebo kostné tkanivo, stláčať ju a cievy, čo vedie k zhoršenému prietoku krvi. Patológia spôsobuje závažné následky: zlyhanie srdca, ochrnutie končatín, nekróza postihnutých oblastí.

Duševná porucha je široká škála ochorení, ktoré sa vyznačujú zmenami v psychike, ktoré ovplyvňujú návyky, výkonnosť, správanie a postavenie v spoločnosti. V medzinárodnej klasifikácii ochorení majú tieto patológie niekoľko významov. Kód ICD je 10 - F00 - F99.

Pri cvičení a zdržanlivosti môže väčšina ľudí robiť bez medicíny.

Zlyhanie pamäte: 8 dôvodov na zabudnutie

Stali ste sa zabúdajúcimi a tak vás obťažuje? No, je lepšie riešiť tento jav vážne, pretože príčiny vedúce k "vytečeniu pamäti" môžu byť veľmi vážne.

Takmer všetci sa sťažujú na problémy s pamäťou dnes. Ale je to jedna vec, ak si napríklad často nemôžete spomenúť na to, kde ste opustili svoje rukavice alebo kde ste si dal mobilný telefón. A úplne iný - ak nie je schopný pripomenúť udalosti minulého utorka a dokonca aj včera.

- Doktor, mám pamäť.
- A ako často ich máte?
- Čo často?
- Dropy, choré, poklesy.
- aké sú chyby?

Žiaľ, v podobných situáciách vyzerá skôr smutne. Najčastejšie dochádza k poškodeniu pamäte na pozadí nasledujúcich ochorení:

1. Poranenie hlavy. Čím ťažšie je zranenie, tým horšia je pamäť. A závažné poranenia mozgu sú charakterizované nielen poruchou pamäti, ale aj jeho stratou (amnézia). Na tomto pozadí sa objavujú aj konflikty (falošné spomienky) a halucinácie.

Detaily. Začiatok procesu poškodenia pamäti, ako aj výskyt halucinácií v čase sa zhodujú s poranením hlavy.

Čo robiť Pozrite sa na neurológ, urobte MRI vyšetrenie mozgu.

2. Duševné poruchy. Napríklad Korsakovov syndróm, pri ktorom je schopnosť pamätať aktuálne udalosti (fixačná amnézia) narušená pomerne neporušenou pamäťou minulosti.

Detaily. Tam je porušenie orientácie v čase, mieste a nastavenia. Môžu sa zobraziť falošné spomienky.

Čo robiť Pozrite sa na psychiatra.

Detaily. Okrem zníženia koncentrácie nedostatočnej pamäte, bolesti hlavy, podráždenosti a únavy.

Čo robiť Navštívte neurológ, urobte krvný test na cholesterol, podrobte sa štúdiu mozgových ciev.

4. Diabetes. Pri tejto chorobe trpia krvné cievy: veľké cievy zahustia steny a malé sa úplne prekrývajú. Výsledkom je nedostatočný prietok krvi do mozgu.

Detaily. Príznaky nemusia byť, ale niekedy sa zvyšuje smäd, časté močenie, suché sliznice (najmä v ústach a genitáliách), zvýšená únava.

Čo robiť Navštívte endokrinológ, darujte krv na cukor.

5. Alzheimerova choroba. Táto degeneratívna, nevyliečiteľná choroba mozgu je charakterizovaná postupným a trvalým poklesom pamäti a inteligencie vrátane demencie.

Detaily. Najčastejšie sa vyskytuje po 60 rokoch. Medzery v pamäti súvisia s aktuálnymi situáciami, zatiaľ čo udalosti vzdialenej minulosti sa reprodukujú ľahko a podrobne. Niekedy dochádza k zmenám prítomných a minulých pacientov. Človek sa stáva nerozhodným, sobecký.

Čo robiť Pri prvom podozrení sa skontaktujte s neurológom. Pri skorej liečbe môže byť ochorenie jednoduchšie.

6. Choroby štítnej žľazy. Sú spojené s nedostatočnou produkciou hormónov (hypotyreóza), čo je 65% jódu.

Čo robiť Pozrite sa na endokrinológ, darujte krv na hormóny štítnej žľazy, v prípade potreby urobte ultrazvuk. Aby ste zabránili nedostatku jódu, do diéty pridajte jódovanú soľ a mliečne výrobky, morskú kôru a morskú rybu, želé, tvrdé syry a orechy.

7. Osteochondróza. Ak je v krčnej chrbtici kýla, krvný prísun do mozgu trpí.

Zhoršenie pamäti je najmenej možné zlo. Časom môže cervikálna osteochondróza viesť dokonca k mŕtvici.

Detaily. Periodické bolesti hlavy, necitlivosť v prstoch.

Čo robiť Navštívte chrbticu a urobte MRI krčka maternice. Kúpanie, cvičenie.

8. Depresia. Trvalá úzkosť výrazne zhoršuje pamäť.

Detaily. Depresia, apatia, neochota komunikovať.

Čo robiť Obráťte sa na psychoterapeuta.

Pamäť zaniká

Pamäť zaniká - dočasná alebo dlhodobá strata spomienok na akékoľvek udalosti, v lekárskej literatúre sa nazýva amnézia.

Mozog je prispôsobený na dlhodobé zhromažďovanie a uchovávanie informácií, reprodukovanie nedobrovoľne, napríklad bez akéhokoľvek úsilia rozpoznávať objekty, udalosti a obrazy, alebo ľubovoľne, keď vzniká potreba pripomenutia. Zabudovanie je tiež prirodzenou funkciou mozgu, porucha je úplná a čiastočná, keď pamäť môže byť reprodukovaná nie v presnej kópii, alebo nie úplne.

Pri ťažkostiach s reprodukovaním zhromaždených informácií proces odvolávania začína, keď sa objavia "bočné obrazy" spojené s objektom pamäte, ale syntetizovaná pamäť nebude presnou kópiou toho, čo nebolo možné zapamätať. Nemožnosť reprodukovať nahromadené informácie je amnézia.

Vo väčšine prípadov nie sú pauzy v pamäti globálne, týkajú sa každodenného života, ale ak sa zlyhanie stalo príliš časté a dokonca aj denne, je potrebné konzultovať s lekárom, pretože to naznačuje problémy v činnosti centrálneho nervového systému. Neurológ na klinike 24/7 medicíny vykoná nevyhnutné vyšetrenia a predpíše nápravu.

Typy pamäte zaniknú

Amnézia je vždy spontánna, človek to neočakáva a nemôže iniciovať svoju vlastnú slobodnú vôľu. Vo väčšine prípadov ide o dočasnú podmienku, hoci jej trvanie je pomerne variabilné: od niekoľkých minút až po niekoľko rokov. Zvyčajne sa spomínajú spomienky, začínajúc najstaršími, tak zabudnutý starým človekom sa týka blízkej budúcnosti, ale detstvo a dospievanie sú dobre spomenuté.

Keď nie je možné spomenúť udalosti pred začiatkom obdobia zábudlivosti - je to retrográdna amnézia a po výskyte amnézie sa nespomína - anterograde. Obidva tieto druhy môžu koexistovať v tom istom mozgu. Nemôžete si spomenúť udalosti z jeho osobného života, ale presne reprodukovať sociálne a to bude disociačná amnézia.

Vytočte číslo +7 (495) 230-00-01 alebo vyplňte formulár spätnej väzby:

Lekári - neurológovia

Príčiny zlyhaní

  • zranenia

Bežnou príčinou straty pamäti je poranenie mozgu, počnúc miernym otrasom a končiac ťažkým otvoreným poranením hlavy. Dokonca aj náhodná rana na hlave s "nárazom" môže spôsobiť krátke zlyhanie v pamäti spôsobené vymazaním substancie mozgu nasledovanou lokálnym edémom a zvýšeným intrakraniálnym tlakom.

Progresívna a nenahraditeľná strata pamäti, ktorá sa začala pomerne neškodnou zábudlivosťou, je neskôr diagnostikovaná ako Alzheimerova choroba. V senilnom veku je demencia demencia, jej spektrum je rozmanité a Alzheimerova choroba je najslabšia a najslabšia. S včasným postúpením neurológovi môžete v počiatočnom štádiu zaznamenať nevyliečiteľnú chorobu a začať liečbu, ktorá spomalí vývoj ochorenia. Neurológ na klinike Medicina 24/7 sa špecializuje na širokú škálu neurologických patológií a prešiel príslušnou certifikáciou.

Aterosklerotické cerebrálnej vaskulárne, diabetická mikroangiopatia a vysoký krvný tlak spôsobiť zábudlivosť, v jednom prípade, v nervových bunkách s nedostatočným množstvom krvi a kyslíka - mozgovej ischémie, v druhom - v prebytku, ale jedná sa o bežný príznakom prechodné zabudnutia. To isté platí aj po mŕtvici, hemoragickej alebo ischemickej.

Despresia a znížená funkcia štítnej žľazy, klimakterické poruchy - všetky podmienky sú založené na nerovnováhe produkcie hormónov a na klinickom obrázku dochádza aj k poruche spätného odobratia.

Užívanie liekov, ktoré znižujú prejavy depresie alebo poruchy spánku, môže viesť k zabudnutiu, v tomto prípade sú samotné neurologické ochorenia sprevádzané poruchou pamäti a lieky zhoršujú prejavy. Alkohol, omamné látky a oxid uhoľnatý konajú rovnakým spôsobom.

príznaky

Pamäť je veľmi individuálna a jej porušenie je tiež rozmanité. Príležitostné krátkodobé výpadky môžu vyskytnúť už 35 rokov, sa stal po 50 rokoch častejšie, v 65 rokoch, je to takmer každý deň stav "zabudol niečo", a po 70 rokoch sa často vyvinie demencia, čo je povinný symptóm straty pamäti.

Pri demencii pacient nemusí zabudnúť na všetko sám o niekoľko hodín, ale potom, čo si pamätá, čo je pre neho dôležité, nepamätá si skutočnosť, že stratila pamäť: "na nič som nezabudla" je bežná fráza a skutočne to bolo pre pacienta.

Zhoršenie pamäti odráža chorobu tela a naznačuje pokles kognitívnych - intelektuálnych schopností. Ak chcete pochopiť príčinu, znamená to nájsť terapeutický spôsob, ako odstrániť porušenia alebo znížiť mieru nárastu príznakov ochorenia a prípadne Alzheimerovej choroby.

Čo je zábudlivosť v dôsledku únavy, porušenia produkcie hormónov alebo cievneho poškodenia chronických ochorení - s tým môže zaoberať len špecialista. Špecialisti moskovskej klinickej neurologie "Medicína 24/7" diagnostikujú patológiu a pomáhajú riešiť bolestivé problémy, ktoré zhoršujú kvalitu života.

Pamäť zaniká: čo prispieva k vzhľadu, liečbe a prevencii

Prepadnutie pamäti je vážnym dôvodom na návštevu kliniky. Časté vyhľadávanie diaľkového ovládača, telefónu alebo kľúčov sa vzťahuje na zvyčajné zníženie koncentrácie, ale ak sú vymazané spomienky z nedávnej minulosti - je to charakteristický príznak vývoja patológie v tele, najmä mozgu. Predná časť mozgu je zodpovedná za pamäť a mentálne schopnosti - to je miesto, kde sú sústredené najdôležitejšie neuróny a bunky, ktoré prispievajú k mysleniu, reči, schopnosti pamätať, premýšľať a analyzovať. Lekárskym názvom symptómu je amnézia. Včasná diagnostika a liečba zabraňuje rozličným formám sklerózy a demencie.

Obsah článku

Príčiny straty pamäte zaniknú

Zhoršenie pamäti sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale častejšie sú starší ľudia a ľudia trpiaci traumatickým poranením mozgu náchylní na tento príznak. Príčiny amnézie sú podmienene rozdelené na dve kategórie - fyziologické (v závislosti od charakteristík a stavu tela) a psychologické (závisia od duševného stavu osoby).

  • Poranenia hlavy a posttraumatické následky - neuróny zodpovedné za duševný vývoj sú ovplyvnené.
  • Cievne choroby mozgu - ateroskleróza narušuje dodávku krvi a kyslíka do mozgových receptorov.
  • Diabetes a endokrinné poruchy - zvýšenie glukózy zužuje steny krvných ciev a narúša cerebrálny prietok krvi.
  • Alzheimerova choroba je nevyliečiteľná patológia, ktorá spôsobuje nekrózu mozgových receptorov.
  • Poruchy štítnej žľazy - nedostatok jódu v tele zabraňuje prirodzeným mentálnym schopnostiam.
  • Osteochondróza - tvorba medzistavcovej kýrie alebo zovretých stavcov zabraňuje toku kyslíka v cievach.
  • Kardiovaskulárne ochorenia - zmeny srdcovej frekvencie a krvného tlaku stláčajú krvné tepny, ktoré narúšajú normálny krvný obeh.
  • Akútne a chronické infekcie ovplyvňujú vlákna centrálneho nervového systému a blokujú reakcie tela.
  • Predávkovanie alebo dlhodobé užívanie antidepresív a sedatív znižuje koncentráciu.
  • Ďalšie abnormality - porucha metabolizmu, chronické a autoimunitné ochorenia, senilná šialenstvo, alkoholizmus, drogová závislosť.
  • psycho-emocionálne šoky;
  • dlhotrvajúca hlboká depresia;
  • nervový kmeň;
  • nespavosť, neustále nedostatok spánku;
  • nadmerné psychické zaťaženie;
  • chronická únava, únava.

Typy pamäte zaniknú

Príznakom môže byť dočasná alebo dlhotrvajúca povaha toku. Akákoľvek strata pamäti je sprevádzaná charakteristickými znakmi:

  • poruchy spánku;
  • neprimerané bolesti hlavy;
  • náhle zmeny nálady;
  • zmeny charakteru a správania;
  • nedostatočná koordinácia pohybu;
  • nadmerné potenie.

V pokročilých prípadoch je možná agresia, demencia, smiech alebo slzy bez jasného dôvodu, nauzey a vracania. Pamäť môže byť krátkodobá, okamžitá, dlhodobá, ako aj vizuálna, sluchová, hmatateľná, motorická a čuchová. Výpadky pamäti sú tiež klasifikované podľa rôznych kritérií:

  • podľa miery memorovania a pamäti;
  • intenzita zapomienky;
  • v čase vzniku porúch.

Pokles v krátkodobej pamäti

Amnézia a pamäť zaniknú
Napísal Aina Suleimenova
04.11.2011

Existujú štyri typy amnézie, ktoré sa líšia svojou povahou a stupňom straty pamäti. S anterográdnou amnéziou trpí pamäť takým spôsobom, že pacient si nepamätá nič, čo sa stalo po nástupe choroby, ale dobre si pamätá všetko, čo sa stalo predtým. Retrogradná amnézia je charakterizovaná skutočnosťou, že pacient si nemôže pamätať minulé udalosti alebo informácie, ale pamätá si všetko, čo sa stalo po nástupe amnézie. Tento typ amnézie sa často pozoruje po otrase. V paramnesii pamäť deformuje známe fakty a informácie. Štvrtý typ amnézie je označený ako reakcia na let, alebo ako stav psychogénneho letu. Ide o disociačné porušenie, v ktorom pacient zabudne celý svoj minulý život a kto je, stráca svoju identitu, môže dokonca začať nový život v úplne inom prostredí. Toto je zvyčajne spôsobené silným emocionálnym šokom alebo osobnými zážitkami a niekedy trvá dosť dlho. Strata pamäti niekedy slúži na zachovanie psychiky človeka, s informáciami, z ktorých človek môže zastaviť srdce a nemôže prežiť. Existujú však prípady, keď človek nie je závistivý. Úspešný muž, ktorý nemá vo svojom živote žiadne problémy, má silnú pozíciu a zrazu začína trpieť ochorením straty pamäti.

Vo všetkých prípadoch amnézie dochádza k porušovaniu v rôznych fázach memorovania, kódovania, ukladania a získavania informácií.

Ostatné funkcie mozgu nesmú byť narušené a ľudské správanie zostáva rovnaké ako v jeho zdravom živote. Neskôr sa ukázalo, že Korsakov syndróm môže byť nielen medzi alkoholikmi. Nachádza sa aj v iných difúznych léziách mozgu. Príčinou môžu byť mnohé príčiny, napríklad hladovanie, nádory, poranenia, poruchy cerebrálneho obehu. Najpodivnejšou črtou ľudí s takouto poruchou pamäti je to, že môžu nahradiť zlyhanie pamäti za neexistujúce udalosti, to znamená, že osoba, ktorá trpí touto chorobou, môže zaujať udalosti iných ľudí a žije v nich dlhú dobu.

Amnézia je rozdelená na dva dôvody:


  • Organické (poranenie hlavy, organické mozgové ochorenie, alkoholizmus, hypnotické otravy alebo iné látky)
  • Psychologické (potlačenie spomienok na mentálne traumy). Takáto amnézia sa nazýva psychogénna.

Najčastejšie sú poruchy pamäte spôsobené zneužívaním alkoholických nápojov. Korsakov syndróm sa prejavuje v zhoršenej pamäti nedávnych udalostí, ale minulé udalosti zostávajú v pamäti v dobrej pamäti. Zároveň je porucha pamäte izolovaná porucha. Hlavnou patológiou syndrómu Korsakoff je zapamätanie si nových informácií. Takí ľudia oslabujú proces konsolidácie pamäťovej stopy. Množstvo pamäte sa nezníži, trpiaci môže mať v pamäti značné množstvo informácií. Dlhodobá pamäť, t.j. všeobecné myšlienky o svete, zostávajú špecializované zručnosti. Podľa experimentálnych a klinických údajov sa pri Korsakovom syndróme zachováva nedobrovoľné memorovanie. Človek si môže zapamätať tie veci a udalosti, pre ktoré nevytvára pozornosť a nepočíta.

Príčinou akútnej amnézie môže byť traumatické poškodenie mozgu, mŕtvica, herpetická encefalitída, metabolická encefalopatia a intoxikácia. Hipokampus je mimoriadne citlivý na hypoxiu a ischémiu a môže trpieť zástavou obehu, udusením alebo otravou oxidom uhoľnatým. Postupne sa zvyšujúca amnézia je prejavom degeneratívnych ochorení mozgu, nádorov, duševných ochorení atď. Prechodné poruchy pamäti môžu byť spôsobené epilepsiou, poruchami cerebrálnej cirkulácie, migrénovými záchvatmi.

Prechodná globálna amnézia sa vyskytuje u žien v strednom a veku, ktoré zvyčajne trvajú niekoľko hodín a je charakterizované náhlou úplnou stratou schopnosti spomínať na nové informácie a miernou retrográdnou amnéziou najmä pre relatívne nedávne udalosti. Pacienti sú dezorientovaní v priestore a čase a vyzerajú zmätení. Najčastejšie sa im páčia zistiť, kde sa nachádzajú, ako skončili tu a nie sú schopní spomenúť na odpovede, ale neustále kladú rovnaké otázky. Po niekoľkých hodinách sa pamäť obnoví, ale čas strávený v amnézia je zabudnutý.

Demencia - získaná demencia, pretrvávajúci pokles kognitívnej aktivity so stratou v jednom alebo druhom stupni predtým nadobudnutých vedomostí a praktických zručností a ťažkosti alebo nemožnosti získať nové. Na rozdiel od mentálnej retardácie, demencie, vrodenej alebo nadobudnutej v detstve, čo je nedostatočné rozvinutie psychiky, dezintegrácia duševných funkcií vyplývajúca z poškodenia mozgu. Najčastejším typom je senilná, senilná demencia, inak senilný marasmus. S demenciou ochorenie mozgu kvôli difúznym poruchám vyššej mozgovej funkcie. To vedie aj k poškodeniu pamäti. Krehkosť demencie sa vyskytuje u starších ľudí starších ako 65 rokov. 10% starších ľudí trpí touto chorobou. Pri demencii Alzheimerovho typu poruchy pamäte je zvýšená zábudlivosť pre aktuálne udalosti hlavným klinickým prejavom. Neskôr sa ostatné kognitívne poruchy spájajú s poruchou pamäti. Na rozdiel od Korsakovho syndrómu demencia narúša všetky typy dlhodobej pamäti: epizodický, sémantický, procedurálny a nedobrovoľný; znižuje množstvo a čas stopy v pamäti RAM. Spomienka na minulé udalosti sa však zachovala dlho. Pri demencii je slabosť stopy, zníženie množstva uložených informácií po prvých prezentáciách a problémy sémantického spracovania: kódovanie a dekódovanie informácií.

Počas normálneho starnutia trpí sluch a rečová pamäť najviac ako vizuálna alebo motorická pamäť. Zníženie uchovávania a získavania informácií nie je patológom pre starších ľudí, sú o niečo horšie asimilovať informácie ako mladí ľudia. Zmena v pamäti sa vyskytuje v období 40-65 rokov a v budúcnosti nepokračuje. Zdraví starší ľudia nemajú amnéziu na súčasné alebo minulé udalosti.

Zmeny v pamäti súvisiace s vekom sa vyskytujú v dôsledku oslabenia koncentrácie a zníženia rýchlosti pozornosti na vonkajšie udalosti, čo na druhej strane vedie k nedostatočnému kódovaniu a dekódovaniu informácií vo fázach uchovávania a reprodukcie. Preto sú účinné metódy učenia stimulovať pozornosť. Na rozdiel od demencie, zhoršená pamäť s benignou senilnou zábudlivosťou neprebieha a nevedie k nemožnosti komunikácie.

Ak sa neustále venujete vedeckým aktivitám a tréningu v oblasti mozgu, môžete si zachovať dobrú pamäť v starobe. Časté ochorenia môžu spôsobiť stratu pamäti a niektoré lieky s dlhodobým užívaním vo veľkých dávkach môžu viesť k poškodeniu pamäti. Starší ľudia sú obzvlášť citliví na psychotropné lieky a narkotické analgetiká môžu nepriaznivo ovplyvniť pozornosť, pamäť a inteligenciu.

Pri ťažkej depresii dochádza k porušeniu pozornosti a strate pamäti - ide o charakteristické kognitívne symptómy veľmi podobné symptómom s podkožnou demenciou.

Existujú prípady, kedy je porucha pamäte dočasná, keď osoba úplne stráca pamäť na chvíľu a nie sú zistené žiadne významné poruchy pamäťovej funkcie. Môže sa to vyskytnúť pri zneužívaní alkoholu, niektorých drog, ako sú utišujúce lieky a ópium.

Pri epilepsii môže dôjsť k záchvatom pamäti po záchvate, ľudia si nepamätajú, čo sa s nimi stalo a zároveň je ich vedomie zakalené.

V prípade traumatických poranení mozgu je možný výskyt krátkodobej a dlhotrvajúcej posttraumatickej amnézie, ktorá je charakterizovaná amnéziou aktuálnych udalostí trvajúcich niekoľko dní po poranení pacienta, ktorý je plne vedomý, v takom prípade sa stopa konsoliduje v dlhodobej pamäti.

Spomienky po amnézii sa vrátia, ale nie vždy. Po prvé, obeť si pamätá najstaršie udalosti, detstvo alebo skoré životné udalosti, ale nemôže vždy spomenúť na spomienky, ktoré sa stali pred nehodou.

Bohužiaľ, neexistuje žiadny spôsob, ako zabrániť amnézia. Ale mali by ste vedieť, že liečba začala včas výrazne zrýchľuje proces vracania pamäte. Ak sa vyskytne fyzické zranenie alebo emocionálny šok, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, čo pomôže znížiť pravdepodobnosť výskytu disociatívnych porúch.

Pre amnéziu spojenú s psychologickými faktormi sa používa psychoterapia, hypnóza a liečivá, ako je pentothal alebo amytal sodný. Pri otrasom sa pamäť môže postupne zotavovať, ale ťažké poškodenie niekedy vedie k jej trvalému strate.

Pamäť zaniká (zdravie žien)

Často počujeme sťažnosti na zlyhanie pamäti, zvyčajne malé. Najčastejšie sú nedávne udalosti úplne zabudnuté, starší ľudia zabúdajú na svoje priezviská, telefónne čísla atď. Nemajú tušenie, kde práve dali okuliare. Nepamätá si obsah knihy, zabúdajú na to, čo chcú robiť. Tento druh incidentu, ku ktorému dôjde pred dovŕšením tridsiatich rokov, je pripísaný únavu. Po nich je v nich už päťdesiat až šesťdesiat rokov.

Samozrejme, v dvoch prípadoch z troch, tieto menšie nepríjemné "zlyhania" nepresahujú hranice normy. Ak vykonáte testy na uloženie do pamäte, ukáže sa, že pamäť v týchto prípadoch je celkom normálna. Niekedy dochádza k oneskoreniu reakcie, t.j. zvýšiť čas potrebný na uloženie do pamäte alebo obnovenie informácií. Je to spôsobené tým, že "ekonomika" mozgu je veľmi veľká a "uvoľňuje priestor" pre dôležitejšie informácie a zabúda na menej dôležité. Presne ten istý obraz je pozorovaný, keď sme absorbovaní akoukoľvek myšlienkou. Rozprávanie veľkých vedcov prišlo k tomuto slovu.

A napriek tomu, v jednom z troch prípadov, menšia pamäť stráca naozaj signál poškodenia mozgu. Môžu byť výsledkom krátkodobej alebo chronickej únavy, stresu.

Zhoršenie pamäte je spôsobené únavou nervového systému z dôvodu nedostatku spánku, najmä paradoxného (rýchleho) spánku.

Upokojujúce alebo hypnotické lieky predpísané na zlepšenie spánku, znižujú túto fázu spánku (fázu snov) a tým zhoršujú pamäť.

Otrava, napríklad alkoholom alebo oxidom uhoľnatým (alebo cigaretovým dymom, ktorý obsahuje oxid uhoľnatý), ovplyvňuje aj pamäť. Použitie hašiša, heroínu, kokaínu, morfínu a iných liekov vedie k určitému porušovaniu pamäti.

Depresívne stavy spôsobujú menšie mnemotechnické poruchy, ktoré môžu prekonať, ak užívate sedatíva. Mnohé choroby môžu ovplyvniť stav mozgu, a preto pamäť: zlyhanie srdca a dýchania, znížená aktivita štítnej žľazy, závažný zápal pečene, nedostatok cukru v krvi, ako aj predĺžená celková anestézia spojená s krvným obehom mimo tela, hypotermia. Niekedy je porucha pamäte prvým znakom počiatočnej choroby mozgu, predovšetkým Alzheimerovej choroby, ktorá je veľmi ťažko diagnostikovaná.

Významné poškodenia pamäti sú zvyčajne zaznamenané po päťdesiatich rokoch a mali by byť diagnostikované pomocou série testov.

Strata pamäte sa vyskytuje zriedkavo a trvá len niekoľko hodín, počas ktorých pacient nepamätá nič, ale neprekračuje bežné správanie. Po útoku spravidla nepamätá, že na chvíľu stráca pamäť.

Dôvodom tejto úžasnej poruchy pamäte je s najväčšou pravdepodobnosťou stav krvných ciev, ktoré kŕmia mozog. Predpokladá sa, že je ekvivalentná začiatku epilepsie alebo ťažkej migrény.

Častejšie sa strata pamäti postupne zvyšuje, pričom sa zaznamenávajú súčasné aj dlhodobé fakty.

U pacientov s alkoholizmom je degradácia mozgu spôsobená nedostatkom vitamínu B. Majú Korsakov syndróm alebo amnéziu čerstvých udalostí. Demencia, ktorá vedie k úplnej degradácii všetkých mentálnych funkcií, zvyčajne nereaguje na liečbu.

Ak sa postihnutie pamäti, ktoré si pacient sťažuje viac ako šesťdesiat rokov, potvrdia testy a príčiny nemožno stanoviť, máme tendenciu pripisovať im samotný proces starnutia. V takýchto prípadoch možno po mentálnom tréningu očakávať určité zlepšenie.

Ako liečiť výpadky pamäte

Každý je nespokojný s ich pamäťou
ale spokojní s vašou mysľou.
La Rochefoucauld

Prepadnutie pamäti je veľmi nepríjemná porucha, ale pri správnom prístupe sa dá ľahko a dokonca aj ľahko vyliečiť. Mikhail Vasilievich Shipilov, psychológ, kandidát lekárskej vedy, hovorí o metódach, ktoré pomôžu obnoviť pamäť.

Z pamäťových porúch sú najčastejšie pozorované dočasné frustrácie, takzvané "poruchy", keď pacient úplne zabudne určitú dobu. Vyskytujú sa tak vo veľmi zaneprázdnených podnikateľských subjektoch počas preťaženia informácií, ako aj v chronickom alkoholizme. Nedostatok krátkodobej pamäti môže nastať aj pri častom používaní hypnotických liekov a pri zavádzaní omamných látok (často opiátov). Sťažnosti týkajúce sa chýbajúcej pamäti u pacientov s epilepsiou sú veľmi charakteristické, keď si nepamätám samotný záchvat a niekedy po ňom. Po traumatickom poškodení mozgu sa môžu vyskytnúť výpadky pamäti. Pri ateroskleróze mozgových ciev často trpí krátkodobá pamäť (pamäť pre aktuálne udalosti). Zriedkavo môže dôjsť k prechodnému poškodeniu globálnej pamäte, ktorá je charakterizovaná náhlym a krátkodobým hrubým porušovaním všetkých typov pamäti na súčasných a minulých udalostiach (duševné choroby).

Veľmi často ľudia nemajú toľko správneho poškodenia pamäti ako oslabenie koncentrácie, tzv. "Absent-mindedness". Príčinou týchto porušení môže byť veľké množstvo prichádzajúcich informácií, akútny a chronický stres, infekcie, zranenia, rôzne choroby vnútorných orgánov. V takýchto prípadoch je potrebné odstrániť príčinu takéhoto porušenia.

Liečba pacientov s poruchami pamäti je často závislá od príčiny mnohých neurológov, psychiatrov, psychoterapeutov a narcologov. V každom prípade by mala byť komplexná. Na zlepšenie pamäti liekov sa zvyčajne používajú vitamíny (hlavne skupina B), nootropické lieky - látky, ktoré zlepšujú funkciu nervových buniek, ako aj vazoaktívne látky, ktoré podporujú expanziu mozgových ciev, čo vedie k väčšej krvi s kyslíkom a výživami, ktoré sa dostávajú do mozgu.

Ako trénovať pamäť a pozornosť

Aby sa situácia nezopakovala, ako v známej reklame, je potrebné eliminovať všetky patologické stavy spojené so zhoršeným zdravotným stavom vykonávanie cvikov, ktoré zvyšujú duševnú výkonnosť, koncentráciu a schopnosť reagovať. Snažte sa zamerať sa na zapamätanie, nie robiť niekoľko vecí súčasne: čítanie novín, rozhovor s niekým a súčasne premýšľanie o vašej osobe.

Pri zapamätaní použite mnemotechnické techniky. Mnemotechnika odporúča nasledujúce ukladanie čísel: znovu ich zakódovať do súhlasných písmen, po ktorých nasleduje konštrukcia slov.

0 - H (nula), 1 - P (čas), 2 - D (2), 3 - T (tri), 4 - H (štyri), 5 - - C (sedem), 8 - B (osem), 9 - W (pretože je to podobné, ale písmeno "d" je už prijaté) atď.

Vezmime si: polyklinickú miestnosť č. 22. Bude obsahovať dve identické súhlasy, pomocou ktorých pomocou akýchkoľvek samohlások budeme skladať slovo, napríklad DeD. Ďalej vytvorte vlastnú asociáciu: idete na lekára - starý otec Frost s dlhou šedou fúziou v novoročnom kostýmu, chirurgickou maskou a snehom pannou sestrou, okrem liečby vašej pamäti.

Rovnako si môžete rýchlo zapamätať PIN kódy z plastovej karty (a zvyčajne existuje niekoľko z nich pre aktívnych ľudí) a pripojiť obrázky k určitej banke: ich emblém alebo slogan.

Podobná mnemotechnická metóda sa používa pri spomienke na lieky (medicína, ktorú Papa Vera miluje, je papaverín), zapamätanie si prenosu času do leta a zimy (jar - dopredu, jeseň - späť), rovnomerné alebo nepárne police vo vlaku (Dolný regál - nepárny). Pri spoznávaní mena pri stretnutí spojte meno osoby s akoukoľvek vyčnievajúcou a zapamätateľnou funkciou jeho vzhľadu (obočie, oči, brada, uši, výška, váha, čelo), a to aj pomocou bezplatných združení.

Vylepšená pamäť prispieva k racionálnej výslovnosti mňa: urobil som to, potom - a tak ďalej. To je jeden z dobrých spôsobov, ako zapamätať sled činností, keď sa učia riadiť. Takéto vyslovenie sa nakoniec zmení na zručnosť.

Ďalšou metódou mnemotechniky je metóda verbálnych mediátorov: koreluje memorované písmená s zdanlivo nezávislými slovami, ktoré tvoria zodpovedajúcu nezvyčajnú frázu (učebnicový príklad o zapamätaní mien a objednávaní farieb - každý lovec chce vedieť, kde sedí Fheys).

Pamätajte si, že vizuálne informácie sa vždy lepšie pamätajú, ale mechanické zapamätanie fragmentov textov alebo básní trénuje pamäť iba v malej miere. Po prečítaní textu sa odporúča vytvoriť svoj plán, rozdeliť ho, vybrať si informácie, ktoré už viete a ktoré si musíte pamätať. Emocionálne zafarbený text je najlepšie zapamätaný, takže pri zapamätaní je potrebné nájsť jasné emocionálne paralely. Dokonca aj nudné informácie budú lepšie zapamätané, ak spôsobia nejaké, možno dokonca umelé emócie alebo asociácie. Pri čítaní knihy (ale nie knižnice!) Vytvorte poznámky v okrajoch, ktoré odrážajú váš emocionálny postoj k textu (dobre, dobre, pravda, nesúhlasím, to nemôže byť atď.).

Určite svoju najúčinnejšiu formu pamäte a maximálne ju využite. Umelci a ľudia s umeleckou predstavivosťou majú najlepšiu vizuálnu pamäť; (fyzici, novinári, programátori atď.) - logické zapamätanie, u ľudí s rozvinutým uchom pre hudbu - sluchové, u ľudí s rozvinutou koordináciou pohybov (chirurgovia, športovci) - motorovej pamäti.

Iný tip: opakovanie by sa malo vykonať v určitých obdobiach. Odporúčaná schéma pre preklad obsahu krátkodobej pamäte (platná v čase, keď je zdroj zobrazenia a nejaký čas po ňom) do dlhodobého hľadiska (naša vedomostná základňa už mnoho rokov): v 15-20 minútach, potom v 8-9 hodinách, potom za deň.

Sa Vám Páči O Epilepsii