Napätie hlavy - príznaky a liečba

Bolesť hlavy napätia je stav, v ktorom človek cíti vytlačené, napäté alebo tupé nepríjemné pocity v oblasti hlavy.

Bolestivosť môže obťažovať osobu s rôznou dobou trvania - od niekoľkých minút až po dni, s obdobím znižovania a zhoršením nepohodlia.

Prevaha HDN v modernej spoločnosti je pozoruhodná v jej rozsahu: podľa niektorých údajov dosahuje jej výskyt u mužov 65% a u žien 86%.

Príčiny bolesti s napätím sú nadmerné práce, stres, predĺžená nútená poloha v nepohodlnej polohe, úzkostné poruchy, depresia, dlhodobé užívanie analgetík, trankvilizéry. Častejšie existuje kombinácia provokačných faktorov. Príznaky a liečenie tohto problému budú diskutované v tomto článku.

klasifikácia

Prečo vzniká napätie hlavy a čo je to? Po prvé, bolesť je rozdelená na epizodické a chronické.

  1. Epizodická bolesť. Pri tomto type bolesti s napätím niekto zažíva bolesť nie viac ako 20 dní v mesiaci alebo 180 dní za rok. Intenzita epizodickej bolesti bude nízka.
  2. Chronická bolesť námahy je povedané, keď útoky trvajú viac ako 15 dní v mesiaci, táto forma sa vyznačuje vyššou intenzitou symptómov.

Napriek tomu, že rozdiely v týchto typoch bolesti s napätím sú veľmi podmienené, pomáhajú lekárovi orientovať sa a dať pacientovi správnu diagnózu.

dôvody

V súčasnosti môžete vybrať obrovský počet faktorov, ktoré môžu spôsobiť takúto bolesť. Čo môže spôsobiť napätie bolesti hlavy?

  1. Psychický stres, ako aj rôzne stavy ovplyvňujú napríklad hlbokú depresiu alebo ťažkú ​​úzkosť. Nezabudnite, že depresia môže byť vyjadrená v otvorenej i uzavretej podobe. Inými slovami, v niektorých prípadoch pacient jednoducho neuznáva, že je v stave depresie, a preto kategoricky odmieta akúkoľvek liečbu. Práve také prípady sú najnebezpečnejšie, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú vážne bolesti hlavy. V situáciách, kedy bolesti v hlave vznikajú práve kvôli psychickému stresu, sa pacient môže tiež sťažovať na poruchu chuti do jedla a spánku, podráždenosť a príliš rýchlu únavu.
  2. Na druhom mieste medzi príčiny bolesti hlavy je svalový stres. Predstavuje predĺžené svalové napätie, keď sa človek dlhší čas nepohybuje. Bolesť hlavy svalového napätia je najčastejšie spôsobená nadmerným krkom, svalmi očí, svalmi ramenného pletenca a aponeurózou na hlave.
  3. Bolesť hlavy môže spôsobiť nadmernú spotrebu trankvilizérov, analgetiká s obsahom kyseliny acetylsalicylovej atď. Pri používaní takýchto liekov musíte byť veľmi opatrní!

Obzvlášť vysoká pravdepodobnosť vzniku napätej bolesti hlavy u ľudí s určitou pracovnou činnosťou. Vodiči, účtovníci a iní, ktorí trávia veľa času za počítačovým monitorom, patria do tejto kategórie. Tiež vysoké riziko tejto choroby u hodinárov, klenotníkov a iných profesií, neustále napínajúce vizuálne svaly.

Symptómy bolesti hlavy

Zvyčajne napätie bolesti hlavy má určité príznaky. Ľudia popisujú príznaky ako kompresia alebo tlak (ako tesný obruč okolo hlavy, stláčanie pásu alebo ako klobúk (klobúk), ktorý je malý). Bolesť je zvyčajne bilaterálna a často sa šíri hore alebo dolu od krku.

Bolesť je väčšinou mierna alebo stredne závažná, ale niekedy môže byť taká intenzívna, aby zasahovala do každodenných činností. Zvyčajne neexistujú žiadne ďalšie príznaky, aj keď niektorí ľudia s napätými bolesťami hlavy nemajú radi jasné svetlá a hlasné zvuky, majú zníženú chuť do jedla.

Vyvinuté kritériá na diagnostikovanie bolesti hlavy s napätím sa v týchto znakoch líšia:

  • tlakový alebo stláčací znak;
  • miernu alebo strednú intenzitu;
  • zostáva rovnaký pri pravidelnej fyzickej námahe;
  • nie sú sprevádzané nevoľnosťou;
  • fotografie alebo fonofóbia.

Na uskutočnenie diagnózy je potrebné, aby boli prítomné aspoň dve z vyššie uvedených charakteristík.

Aké lieky na zmiernenie bolesti s napätím?

Na zmiernenie úrazu a na zmiernenie bolesti hlavy platí:

Aby ste zabránili vzniku bolesti:

  • amitriptylín, každá 10 až 100 mg;
  • nortiptilín - 10 až 100 mg;
  • tizanidín - 2-6 mg denne;
  • baclofen - 10-25 mg 2-3 krát denne.

Ak chcete zbaviť GB, ktorá vznikla v dôsledku pôsobenia provokačných faktorov, pomôžte vysokorýchlostné NSAID. Dnes sa zistilo, že žiadna z analgetík nemôže odstrániť GB vo všetkých, bez výnimky a každý pacient potrebuje individuálny výber drogy.

Nesmieme však zabúdať na to, že s použitím liekov na bolesti príliš dlho, môžete získať opačný účinok - zneužívanie hlavy (to znamená, že tieto drogy spôsobujú sami), takže musíte byť opatrní pri používaní liekov na liečbu bolesti s napätím.

Liečba bolesti hlavy

Keď sa objavili napäté bolesti hlavy, liečba znamená v prvom rade objasnenie a odstránenie ich príčin. Postup komplexnej liečby musí predpísať lekár, vo väčšine prípadov je to kombinácia relaxácie a liekov.

  1. Hlavným miestom liečby je normalizácia emočného stavu pacienta. Je potrebné adekvátne pristupovať k liečbe depresie, fóbie, úzkosti. Preto väčšina pacientov má predpísané antidepresívne lieky (amitriptylín, fluoxetín, venlafaxín).
  2. Na odstránenie svalového napätia sú predpísané svalové relaxanciá (tizanidín).
  3. NSAID (diklofenak, kyselina acetylsalicylová, naproxén) sa užívajú len ako pomôcka a iba krátko, symptomaticky.

Základné princípy liečby napätej bolesti hlavy bez liečby sú nasledovné:

  1. Musíte spať aspoň 7-8 hodín denne. Ak potrebujete vstať skoro ráno - šli spať skôr.
  2. Pokúste sa dobre jesť (aspoň 3-4 krát denne) a vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne (okrem čaju, kávy a alkoholických nápojov).
  3. Počas dlhej práce na počítači musíte urobiť prestávky a nejako sa rozptýliť. Efektívne cvičenia budú pre oči a malé fyzické cvičenie.
  4. Pokúste sa presunúť viac a zostať dlhšie na čerstvom vzduchu.

Akupunktúra, manuálna terapia, masáž, relaxačná terapia, biologická spätná väzba. Ako sa zbaviť silného napätia bolesti hlavy, lekár by mal povedať. Musíte byť pripravení na to, že liečba môže trvať 2-3 mesiace.

prevencia

Môžete ich varovať pomocou týchto metód:

  • psychoterapia a fyzioterapia;
  • vodné postupy a manuálna terapia;
  • zlepšenie zdravotného stavu v strediskách;
  • vyberte optimálny spôsob práce a odpočinku;
  • neustále sa venovať fyzickej terapii;
  • nevyhnutné splnenie lekárskych predpisov

Z liečivých látok sa používajú svalové relaxancie a antidepresíva, ktoré môžu vyberať iba lekár.

Napätie hlavy, príznaky a liečby

Bolest hlavy napätia (HDN, napätie, tenzor) je jedným z najbežnejších typov prejavov bolesti hlavy, ktoré trpeli každých 4 z 5 ľudí na planéte. Vek a pohlavie nezáleží. HDN sa prejavuje bolesťou šindľov a slabosťou tela. To sa prejavuje v dvoch formách: epizodické s pocitom stláčania hlavy na stranách a chronické so silnými a dlhými útokmi.

Choroba vyvoláva duševný a emočný stres. Podľa štúdie amerických vedcov je každý tretí obyvateľ Spojených štátov oboznámený s diagnózou "bolesti hlavy s napätím". Podľa štatistiky asi 90% ľudí zažije aspoň raz za rok. HDN sa vyšetrovalo od konca 19. storočia a nepovažovalo ho za vážnu chorobu. Predpokladalo sa, že podliehajú len inteligentným ľuďom a tým, ktorí sú náchylní k hysterii.

Čo je to?

Bolesť hlavy napätia je stav, v ktorom človek cíti vytlačené, napäté alebo tupé nepríjemné pocity v oblasti hlavy. Tento jav je často krátkodobý a spája sa s každodennými stresmi. Trvalé napätie hlavy naznačuje stav, ako je depresia a úzkosť. Napätie hlavy je najbežnejšou formou všetkých bolestí hlavy.

príčiny

Napätie hlavy, ktorého symptómy možno dlho ignorovať, začína:

  1. Choroby krčnej chrbtice.
  2. Zneužívanie alkoholu a fajčenie.
  3. Byť v nevetranej miestnosti.
  4. Chronická únava.
  5. Nesprávne držanie tela, nerovná pozícia.
  6. Ostré zmeny počasia.
  7. Nevhodná pozícia počas spánku.
  8. Svalový stres (keď musíte sedieť veľa, svaly krku, tváre a očné svaly sú preťažené).
  9. Narušenie rovnováhy bolesti a bolestivých reakcií tela.
  10. Nekontrolovaný príjem liekov proti bolestiam a trankvilizér.
  11. Podvýživa.
  12. Depresie.

Nerovnováha bolestivých a analgetických reakcií začína poklesom produkcie hormónu serotonín - prirodzenej analgetickej látky. Receptory s vlastným prahom excitácie začnú nesprávne pracovať a vyvolávajú bolesti aj s miernym podráždením (dotyk, kašeľ, kýchanie). Napätie hlavy sprevádzané neurózou, astenickými syndrómami, hypochondriou

Konštantné napätie a prepracovanie vedú k kŕčeniu, sprevádzané svalovým napätím. Stlačí sa nádoby. Výživa buniek je narušená, zhoršuje sa metabolizmus a syndróm bolesti. Je známe, že bolesť nepredstavuje hrozbu pre život. Hovorí, že telo potrebuje pomoc pri prevencii vývoja vážnej poruchy.

Nie je to vždy, že človek si uvedomuje, že rozvíja depresívny stav v otvorenej alebo uzavretej podobe. Lekári ju môžu identifikovať uskutočnením špeciálnych prieskumov. Bolo preukázané, že stres je často ovplyvnený ženami.

klasifikácia

Bolesť hlavy napätia je nasledujúcich typov:

  1. Zriedkavé epizodické. Tento typ bolesti sa vyskytuje s frekvenciou nie viac ako 10 prípadov 12 dní v roku. Tento druh bolesti sa nestáva častejšie ako raz za mesiac.
  2. Časté epizodické. Tento typ bolesti sa vyskytuje s frekvenciou 10 prípadov 12-180 dní v roku. Za mesiac sa kŕče môžu vyskytnúť 1 až 15 dní.
  3. Chronické napätie hlavy. Tento typ bolesti je zarastená epizodická bolesť hlavy. V prípade frekvencie útokov sa diagnostikuje častejšie 15 dní v mesiaci, ako aj viac ako 180 dní v roku. Priebeh choroby trvá 3 mesiace.

Všetky tieto typy bolesti sú rozdelené na dva typy: kombinované a nekombinované bolesti hlavy s napätím perikraniálnych svalov.

Chronické napätie hlavy

Chronický stav vedie k dlhodobému užívaniu trankvilizérov a analgetík. Pokračujúci emočný stres, pôst, zmena počasia, silný vietor, duševná aj fyzická únava, práca v dusnej miestnosti, príjem alkoholu, práca večer a noci, porušenie držania tela pri sedení môže tiež viesť k zvýšeniu chronickej bolesti hlavy.

Chronické napätie hlavy je pozorované v behaviorálnych reakciách chorých. Mechanizmus bolesti závisí od procesu adaptácie organizmu na životné prostredie. Závisí to od výskytu zvýšených neurónov excitability s nedostatkom inhibičného mechanizmu v štruktúrach mozgu. V týchto štruktúrach je spracovanie informácií o bolesti (nociceptívne).

Táto podmienka navyše vzniká v dôsledku zhoršeného fungovania antinociceptívneho systému, ako aj psychosociálnej nesprávnej úpravy a v dôsledku toho osobných, behaviorálnych a emočných reakcií človeka na úrovni mechanizmov neurotransmiterov. Antinociceptívnym systémom sa rozumie neuroendokrinný analgetický mechanizmus. Ak je prah bolesti znížený, stimuly receptora sú pocítané ako bolesť. Je možné, že existuje vnímanie bolestivých pocitov bez akýchkoľvek patologických impulzov z receptorových receptorov.

Telo samotné je schopné produkovať lieky proti bolestiam, ale v patológii je tento mechanizmus zlomený alebo nefunguje dosť. Prekonanie, emočný stres a psychopatologické stavy znižujú kontrolu bolesti na všetkých úrovniach liečby bolestivého impulzu.

Symptómy bolesti hlavy

Existujú napäté bolesti hlavy s dysfunkciou perikraniálnych svalov a bez takejto kombinácie. V závislosti od dĺžky trvania a frekvencie bolesti hlavy sú klasifikované - epizodické a chronické formy bolesti s napätím.

  1. Bolesť hlavy, ktorá trvá dlhšie ako 2 týždne počas jedného mesiaca a dlhšie ako šesť mesiacov počas roka, je chronická bolesť hlavy.
  2. Bolesť hlavy trvajúca 30 minút až 7 dní počas dvoch týždňov mesačne a 6 mesiacov ročne je epizodická bolesť hlavy. Častejšie sa vyskytuje - až 80% všetkých typov bolesti hlavy.
  3. Epizodická bolesť hlavy často menej intenzívna, často sprevádzaná úzkostnými poruchami, nastáva po provokujúcom okamihu - dlhotrvajúcim zrakovým alebo duševným stresom, nepohodlným držaním tela. Chronická bolesť hlavy je takmer denná, neustále, monotónna, nezmenená od námahy, intenzívna, sprevádzaná vývojom depresie, demonštračnými, paranoickými osobnými zmenami, narušením sociálnej aktivity.
  4. Bolesť hlavy nie je sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním, nemá záchvaty, nemá pulzujúci charakter.

Keď sa objaví bolesť hlavy, musíte sa poradiť s rodinným lekárom, praktickým lekárom, neurológom.

diagnostika

Pacient sa musí pohovoriť o charaktere profesionálnej aktivity, o tom, ako dlho trpia bolesti, či sú zisky a v akom čase sa bolesť zvyšuje. Pacient, ktorý nedokáže vysvetliť, ako dlho trpí chorobou a čo vyvoláva útoky, odporúča spustiť denník a zaznamenávať všetky zmeny po určitú dobu. Príspevky v denníku by mali byť nasledovné: dátum, čas: bolesť hlavy po náročnom dni, bolesť v zadnej časti hlavy, zhoršená hlasným zvukom. Po 2 hodinách bolesť hlavy ustúpila v dôsledku užívania analgetík.

Po zozbieraní histórie a preskúmaní denníka pacienta sa vykoná niekoľko vyšetrení:

  • Palpácia: posúďte stupeň bolesti a napätia svalov hlavy a krku.
  • Rádiografia krčnej chrbtice.
  • Rôntgenová lebka.
  • Počítačová tomografia (CT).
  • Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI).
  • Rheoencefalografia (REG).
  • Duplex mozgových ciev.

Po výsledkoch vyšetrenia lekár urobí záver a vylučuje pravdepodobnosť iných patológií, ktoré by mohli spôsobiť bolesť.

Ako liečiť duté napätie hlavy?

Zvážte, ako zmierniť napätie bolesti hlavy. Individuálna liečba HDN sa vyberie pre každého pacienta s cieľom odstrániť príčinu. Napätie bolesti hlavy má dva fázy prejavu: epizodické a chronické.

V prvom prípade je zriedkavé a rýchlo prechádza. Chronická choroba sa nazýva bolesť hlavy, ktorej výskyt presahuje 15 hodín denne a 180 dní v roku. V závislosti od etapy si všimnite vlastnosti liečby, ktoré ďalej analyzujeme.

Liečba chronickej HDN

Diagnóza chronickej bolesti hlavy je kontraindikáciou použitia liekov proti bolesti! V tomto prípade sú neúčinné a komplikujú už zložitú úlohu zmierniť bolesť.

Vo svete sa antidepresíva používajú na liečbu chronického HDN:

  1. Tricyklické antidepresíva (Amitriptylín) - dlhodobo predpísané po dobu 2 až 6 mesiacov. Začnite s užívaním ¼-1/2 tabliet, zdvojnásobte dávku každé 3 dni a podajte ju na 75 mg. Takže trvať niekoľko mesiacov, a potom dôsledne znížiť dávku na úplné zrušenie;
  2. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu - fluoxetín (Prozac), paroxetín (Paxil), sertralín (Serlift, Zoloft). Sú veľmi účinné v boji proti chronickým bolestiam napätia a zároveň majú významne menej vedľajších účinkov ako tricyklické antidepresíva.
  3. Ďalšie antidepresíva - Mianserin (Lerivon) 15 mg 2-krát denne, Thianeptine (Coaxil) 12,5 mg 3-krát denne.

Liečba antidepresívami sa vykonáva najmenej 2 mesiace. Keď sa to dosiahne, normalizuje sa nielen analgetický účinok, ale aj psycho-vegetatívna aktivita, tj úroveň úzkosti, strachu, emočný stres sa znižuje, nálada normalizuje. Teda ovplyvňuje nielen samotnú bolesť, ale aj jej príčiny.

Liečba epizodického HDN

Epizodické napätie hlavy nevedie k prudkému poklesu vitálnej aktivity. Vyžaduje pravidelné používanie piluliek na bolesť a svalových relaxancií.

Na tento účel sa používajú nasledujúce lieky:

  • s častým epizodickým HDN je možný prívod nesteroidných protizápalových liekov ako pokus o prerušenie cyklu opakovaní (napríklad ibuprofén 400 mg 2-3 krát denne počas 3 týždňov). Ak aplikácia s jedným kurzom nevedie k zmiznutiu bolesti hlavy, pokus o opakovanie kurzu je zbytočný;
  • pri častých epizodické TTH - nesteroidné protizápalové lieky: Ibuprofen (mať Nurofen, Brufen) 400 mg jedenkrát, ketoprofén (Ketonal, Flamaks) 25-50 mg, lornoxikamu (Ksefokam) 4-8 mg meloxikamu (Melbek, Movalis) 7,5 až 15 mg, Naproxen (Bonifen) pri 250 až 500 mg. Odporúča sa používať lieky nie viac ako 5 - 10 krát mesačne, aby sa nespôsobilo bolesti hlavy (bolesť v dôsledku zneužívania liekov proti bolesti);
  • ak HDN sprevádza svalové napätie, ukážu sa svalové relaxanciá: Tolperison (Mydocalm) 150 mg jedenkrát, Tizanidín (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg jedenkrát v kombinácii s užívaním 500 mg aspirínu. Pri častom epizodickom HDN sú svalové relaxancie predpísané v priebehu 2-4 týždňov (Mydocalm 150-450 mg / deň, Sirdalud 4 mg / deň).

Ako dodatočný prostriedok na epizodickú bolesť hlavy sa môžu použiť vitamíny skupiny B (Neurubin, Milgamma, Neurovitan), nootropné lieky (Noofen, fenobut, glycín) (na reguláciu procesov autonómnej dysfunkcie a úľavu od úzkosti).

Čo robiť doma?

Liečba bolesti s napätím je dlhý proces, ktorý si vyžaduje interakciu lekára a pacienta. A na začiatku, po stanovení diagnózy je potrebné nie s liečivými činnosťami:

  1. Osobitná pozornosť by sa mala venovať výžive. Je možné, že bolesť hlavy, slabá nálada, spojená s nesprávnou výživou, chronickou zápchou a autointoxikáciou. Musíte jesť viac zeleniny, ovocia, vlákniny, morských plodov, bylín, obilnín. Odporúča sa piť viac čistej vody, naučiť sa vyprázdňovať črevá naraz a posadiť sa na stôl hladný. Všetky rafinované potraviny, konzervované výrobky, klobásy, údené mäso, rýchle občerstvenie, tučné jedlá sú z stravy vylúčené;
  2. Musíte spať minimálne 8 hodín denne, neškodíte sa, aby ste spali v rovnakom čase. Spálňa by mala byť vetraná, posteľ by mala byť pohodlná. Je potrebné získať ortopedický vankúš a dokonca aj matrac, aby po spánku sa cítil, že pacient odpočíva;
  3. Musíte revidovať svoj režim vo vzťahu k činnosti a stacionárnej práci. Potrebujete byť prerušený za spoplatňovanie alebo aktívny oddych každé 2 hodiny, ak je práca spojená s duševnou činnosťou.
  4. Je prísne zakázané kávy, liehoviny a pivo, ako aj snažiť sa vzdať cigariet a ich náhradníkov. Aj elektronické cigarety obsahujú nikotín, ktorý je karcinogénny;
  5. Zobrazujú sa vodné procedúry: teplé relaxačné kúpele, ranná sprcha. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete kúsok navštíviť krátky čas, "až do prvého potu". To prispeje k uvoľneniu toxínov ak celkovému zlepšeniu organizmu;
  6. Potrebujete nájsť svoj typ vonkajších aktivít: pešiu turistiku v lese, cykloturistiku, plávanie. Celá činnosť, ktorá spôsobuje, že svaly na krku, krku, paží, zažijete stres, bude užitočná. V tomto prípade všetka kyselina mliečna nahromadená v priebehu dňa opustí svaly a už nebude v chronickom kŕčení;
  7. Respiračné cvičenia, auto-tréningy, relaxácia.

Niekedy dobre vedená masáž samozrejme robí pacienta zabudnúť na bolesti hlavy. Masáž by sa však mala robiť profesionálne: pacient by nemal byť počas masáže ubližovaný alebo nepríjemný a po procedúre by mala byť príjemná relaxácia, môžete dokonca spať o pol hodiny. Zobrazuje masáž chrbta a krku.

Ľudové opravné prostriedky

Existujú metódy ako liečba rastlinnými infúziami, čajmi, parcelami, masážami, ako aj blatom a kameňmi.

  1. Najobľúbenejšie recepty sú založené na rastlinných prípravkoch. Pomerne účinná zmes bylín (1 polievková lyžica) tymianu, rozmarínu a šalvie, ktoré sa nalejú s vriacou vodou, infúzia 10 minút opitý. Také bylinky ako ľubovník bodkovaný, jahoda, valerián, mäta pieporná, nechtík, harmanček, starší atď. Sa používajú v rôznych rastlinných prípravkoch.
  2. Prax aplikácie obkladov na čelo surových zemiakov, aloe, kapustových listov, šťavy z ovocia a žalúdka je široko rozšírená.
  3. Masáž hlavy v určitých bodoch tiež pomáha zmierniť bolesť. Ak to chcete urobiť, nie príliš masáž, stlačte body na nos, chrámy, obočie, korunu, ale nie veľmi dlho. Najmenej minútu sa každý bod masíruje.
  4. Balenie zahŕňa miešanie s infúziami citróna, citrónu, mäty piepornej, cesnaku a rozloženie zmesi na boľavé miesto.

Rovnako ako pri každej inej chorobe je lepšie zabrániť bolestiam hlavy napätia, než sa zbaviť záchvatu, ktorý bol prekvapený.

prevencia

Ako bolo uvedené vyššie, napätie hlavy je ochorenie, ktoré spôsobuje veľa. Preto je možné zabrániť jej vývoju pomocou jednoduchých pravidiel:

  1. Cvičenie aspoň 3 krát týždenne.
  2. Prechádzajte sa.
  3. Keď sedíte, urobte prestávky každú hodinu 3-5 minút. To je dosť na to, aby svaly v tóne.
  4. Jedzte správne, uprednostňujte prírodné produkty, čerstvú zeleninu a ovocie. Rozdrviť jedlo a úplne eliminovať predĺžené hladovanie. Pite dostatočné množstvo tekutiny, vyradenie sladkých sýtených nápojov v prospech minerálnej vody.
  5. Keď sa objavia primárne príznaky bolesti hlavy, snažte sa uvoľniť a zbaviť bolesť improvizovanými prostriedkami, vrátane masáže a zahrievania krčnej oblasti.

Napätie bolesti hlavy má veľa predpokladov a nie je poznačené akútnymi príznakmi. To vám umožní vyhnúť sa bez veľkého úsilia. Keď pocit kompresie lebky je zistený viac ako 180 dní v roku, je potrebná konzultácia so špecialistom.

Napätie hlavy: príznaky a liečba

Napätie hlavy (HDN) je jedným z najbežnejších typov bolesti hlavy na svete. Napriek tomu, že táto formulácia nie je celkom známa väčšine ľudí, prevalencia tejto choroby je veľmi vysoká. Podľa štatistík sa až 70% svetovej populácie počas svojho života viac alebo menej stretne s podobnou diagnózou. Takže čo to je - napätie hlavy? Ako sa prejavuje, aké sú jej príznaky? Ako sa lieči? Dozvieme sa viac.

V medzinárodnej klasifikácii chorôb je napätie bolesti hlavy nezávislou diagnózou. Synonymá sú také formulácie, akými sú svalové napätie hlavy, psycho-myogénna bolesť hlavy, stresujúce bolesti hlavy, psychogénna bolesť hlavy, idiopatické bolesti hlavy.

Definícia HDN je bilaterálna difúzna bolesť hlavy s kompresívnym (stláčacím) charakterom miernej alebo strednej intenzity. Týka sa to primárnych bolesti hlavy, to znamená situácií, keď neexistujú náznaky iných ochorení, ktoré by mohli spôsobiť podobné príznaky. Pacient môže byť identifikovaná iné ochorenia tela, ale neexistuje žiadna súvislosť medzi GBN a chorôb (napr 6 mesiacmi, že pacient utrpel otras mozgu, a teraz mal tenzné bolesti hlavy, a dve udalosti nesúvisiace so sebou).

príznaky

Keď sa napätie bolesti hlavy, pacienti sťažujú na bolesť, nudné, monotónne, stláčanie, kompresívna bolesť. Niekedy to nie je ani používať slovo "bolesť", svoje pocity, pacienti opisujú nepohodlie ako "prilbu", "prilbu", "čiapočky", "cap", "zabaliť" do hlavy, čo je veľmi žiaduce, ale nemôžu byť odstránené. Častejšie bolesť zachytáva obidve polovičky hlavy, ale môže to byť jednostranná.

HDN sa môže objaviť v určitých oblastiach (čelné, parietálne, okcipitálne), môže migrovať z jednej časti hlavy do druhej, začínať v jednom bode a "rozlievať" celú hlavu. Bolesť môže byť lokalizovaná iba v hlave, ale často sa rozkladá na krk, ramenný pás.

Pocity sa môžu zvýšiť, ak sa dotknete hlavy, nosíte čelenku, česanie, dokonca aj dych vánku.

Zvyčajne príznaky bolesti hlavy napínajú pacienta počas dňa a veľmi zriedkavo sa vyskytujú v noci.

Vyvinuté kritériá pre napätie hlavy:

  • dvojstranný charakter;
  • bolesť v tlaku (stláčanie, uťahovanie);
  • mierna až stredne ťažká bolesť;
  • bolesť hlavy sa nezhoršuje pri normálnej fyzickej námahe (napríklad chodenie po schodoch, chodenie na prácu pešo).

Aby sa diagnostikovala napätie bolesti hlavy, je potrebné, aby boli prítomné najmenej dve z vyššie uvedených charakteristík.

Navyše sa predpokladá, že napätie hlavy nie je nikdy sprevádzané nevoľnosťou alebo vracaním. Ak sa objavia takéto príznaky, ide o iný typ bolesti hlavy. Napätie hlavy môže sprevádzať zníženie chuti do jedla. Snáď zvýšenie bolesti z jasného svetla alebo hlasného zvuku, a preto u takýchto pacientov je ľahký a hlučný strach.

Čo znamená výraz "mierna alebo stredne ťažká bolesť"? Stupeň bolesti sa hodnotí použitím rôznych stupníc. Najmä to je celkom bežné je použitie vizuálnej analógovej stupnice bolesti (pri celé spektrum bolesti sa nachádza na dĺžke vedenia 10 cm štartovací riadok zodpovedá bez bolesti, a koniec -. Maximálne možné, v závislosti na pacientovi cítiť bolesť). Pacient je vyzvaný, aby označil na linke miesto zodpovedajúce sile bolesti. Pre napäté bolesti hlavy to zvyčajne nie je väčšie ako 50% celej línie (5 cm).

V závislosti od trvania bolesti sa vyskytujú nasledujúce typy bolesti hlavy:

Epizodická bolesť hlavy je charakterizovaná nasledujúcimi príznakmi:

  • prítomnosť aspoň 10 útokov charakteristickej bolesti hlavy (spĺňajúce kritériá HDN);
  • trvanie záchvatu hlavy po 30 minútach. Počet dní s takýmito útokmi je až 15 za mesiac (až 180 za rok).

To znamená, že ak máte v priebehu posledných dvoch mesiacov 10-krát tam boli záchvaty mierne tlakové obojstranné bolesti hlavy, ktorá trvala po dobu 1 hodiny a nie je pričíta obvyklé fyzickej aktivity, a zároveň stretnete nepohodlie z jasného svetla, to znamená, že máte bolesť hlavy s napätím.

Epizóda HDN môže byť zriedkavá (nie viac ako 12 dní za rok) a častá (od 12 do 180 dní za rok).

Chronické napätie hlavy je spojené s takými vlastnosťami:

  • záchvaty HDN sa vyskytujú častejšie 15 dní v mesiaci (viac ako 180 dní v roku);
  • celková doba trvania ochorenia najmenej 3 mesiace.

Zvyčajne je závažnosť bolesti v chronickom HDN silnejšia ako pri epizodickom HDN. Chronické HDN sa vyskytuje, ak nemáte epizodickú HDN.

HDN sa môže kombinovať s napätím perikraniálnych svalov alebo krčných svalov. Perkraniálne svaly zahŕňajú čelné, časové, žuvacie, pterygoidné, lichobežné, sternokleidomastoidné, okcipitálne svaly. Svalové napätie sa klinicky prejavuje bolesťou pri palpácii (alebo tlaku pomocou špeciálneho zariadenia tlakového algometra). Snáď existencia HDN bez svalového napätia, taká bolesť je ľahšie tolerovaná.

Kto má napätie hlavy?

Čo je to s touto bolesťou hlavy, že bolo dokonca izolované do samostatnej choroby? Mierne alebo stredne ťažké bolesti hlavy... niekoľkokrát za mesiac... Ale kto to zažil? Faktom je, že väčšina ľudí mladšieho veku (väčšinou ľudí vo veku 30 až 40 rokov) je konfrontovaná s touto diagnózou, častejšie sú to duševní pracovníci. Čím vyššia je sociálna a vzdelávacia úroveň človeka, tým viac je vystavený riziku bolesti hlavy. Väčšinu času sú profesionálne aktivity znalostných pracovníkov spojené s emocionálnym napätím, koncentráciou, fixáciou pozornosti. A to všetko v "sedavom" životnom štýle. Príznaky neumožňujú takýmto ľuďom pracovať dobre, ich produktivita klesá a ich zdravie sa zhoršuje. Niektorí sa uchýlili k sebapoškodeniu, ktoré nie je vždy správne, čo zhoršuje situáciu a vyvoláva prechod epizodického HDN na chronické.

Bolest hlavy stresu sa stáva príčinou postihnutia obrovského počtu ľudí. V Spojených štátoch sa odhaduje, že kvôli HDN ročné rozpočtové straty dosahujú 10 miliárd dolárov a v Európe 15 miliárd dolárov. Nie trochu, nie?

Čo spôsobuje bolesť?

Neexistujú žiadne jednoznačné príčiny bolesti s napätím, ale identifikujú sa faktory, ktoré ju spôsobujú:

  • mentálny stres;
  • porušenie pomeru systémov bolesti a bolesti tela.

Duševný nadmerný tlak (chronický stres) vedie k svalovému spazmu, ktorý je sprevádzaný svalovým napätím. Plavidlá umiestnené v hrúbke svalového tkaniva sú stlačené. Výživa svalov sa zhoršuje, indikátory metabolizmu sa menia na biochemickej úrovni. Nastáva bolestivý pocit. Bolesť je signálom pre telo o potrebe niečoho meniť (najmä odstrániť stres), aby sa zabránilo ešte závažnejším zmenám, pretože napätie bolesti hlavy samo o sebe nepredstavuje hrozbu pre život. Ale dlhodobý stres môže spôsobiť oveľa nebezpečnejšie neurologické ochorenia.

Porušenie pomeru systémov bolesti a bolesti nastáva pri zapojení autonómneho nervového systému. Úzkosť, emočný stres, depresia vedú k nerovnováhe látok, ktoré slúžia ako nositelia informácií v nervovom systéme - mediátori. Úroveň serotonínu, ktorý je silným analgetickým prostriedkom, klesá. Každá osoba má receptory bolesti s určitou prahom vzrušenia, nad ktorou sa cíti bolesť. Pri nerovnováhe mediátorov sa znižuje prahová hodnota pre excitáciu receptorov bolesti - bolesť vzniká z menších účinkov (napríklad dotýkanie sa, česanie).

Pri napätých bolestiach hlavy sú všetky tieto procesy navzájom prepojené a vždy je možné sledovať jasné spojenie so stresom. Často HDN sprevádza syndróm neurózy, asténie a hypochondrie.

diagnostika

Na stanovenie diagnózy stresových bolesti hlavy použite vyššie opísané klinické charakteristiky. Zistite si povahu, trvanie bolesti, trvanie existencie. Niekedy sa pacientovi odporúča viesť denník bolesti, kde je potrebné zaznamenať všetky epizódy nástupu bolesti a ich charakteristiky. Lekár potom tieto záznamy vyhodnotí.

Citlivosť perikraniálnych svalov je určená palpáciou: vykonávajú malé otáčavé pohyby s druhým a tretím prstom ruky. Spoľahlivejšie informácie získate pri použití algometra tlačiarne (ktorý nie je v každej zdravotníckej inštitúcii).

Je dôležité určiť, či napätie hlavy nie je príznakom inej choroby. Za týmto účelom dodatočné diagnostické techniky: RTG krčnej chrbtice a lebky s funkčnými testami, CT (počítačová tomografia) alebo MRI (magnetická rezonancia), REG (rheoencephalography), ultrasonografia (ultrazvuk krvných ciev hlavy).

liečba

Prístupy k liečbe epizodických a chronických bolestí hlavy sú rôzne.

Liečba epizodického HDN

Epizodické napätie hlavy nevedie k prudkému poklesu vitálnej aktivity. Vyžaduje si pravidelné užívanie drog. Na tento účel sa používajú:

  • pri častých epizodické TTH - nesteroidné protizápalové lieky: Ibuprofen (mať Nurofen, Brufen) 400 mg jedenkrát, ketoprofén (Ketonal, Flamaks) 25-50 mg, lornoxikamu (Ksefokam) 4-8 mg meloxikamu (Melbek, Movalis) 7,5 až 15 mg, Naproxen (Bonifen) pri 250 až 500 mg. Odporúča sa používať lieky nie viac ako 5 - 10 krát mesačne, aby sa nespôsobilo bolesti hlavy (bolesť v dôsledku zneužívania liekov proti bolesti);
  • s častým epizodickým HDN je možný prívod nesteroidných protizápalových liekov ako pokus o prerušenie cyklu opakovaní (napríklad ibuprofén 400 mg 2-3 krát denne počas 3 týždňov). Ak aplikácia s jedným kurzom nevedie k zmiznutiu bolesti hlavy, pokus o opakovanie kurzu je zbytočný;
  • ak HDN sprevádza svalové napätie, ukážu sa svalové relaxanciá: Tolperison (Mydocalm) 150 mg jedenkrát, Tizanidín (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg jedenkrát v kombinácii s užívaním 500 mg aspirínu. Pri častom epizodickom HDN sú svalové relaxancie predpísané v priebehu 2-4 týždňov (Mydocalm 150-450 mg / deň, Sirdalud 4 mg / deň).

Ako dodatočný prostriedok na epizodickú bolesť hlavy sa môžu použiť vitamíny skupiny B (Neurubin, Milgamma, Neurovitan), nootropné lieky (Noofen, fenobut, glycín) (na reguláciu procesov autonómnej dysfunkcie a úľavu od úzkosti).

Z iných liečebných metód liečby epizodického napätia hlavy používajte:

  • psychoterapia (psycho-relaxačný tréning, autoškolenie);
  • masáže;
  • fyzioterapia (elektroliečba, elektroforéza);
  • akupunktúra.

Samostatne by sa malo hovoriť o takej metóde, ako je metóda biofeedback pomocou počítačovej technológie. V prípade HDN je osobe poskytnutá informácia o stave stresu perkraniálnych svalov vo forme zvukového signálu. Signál sa mení v závislosti od stupňa svalového napätia. Osoba sa zameriava na svoje vnútorné pocity, porovnáva ich so zvukom a potom sa usiluje o reguláciu a kontrolu tohto procesu. V dôsledku toho sa človek môže do určitej miery naučiť zmeniť svalový tonus, zmierniť napätie a tým odstrániť bolesť.

Liečba chronickej HDN

Diagnóza chronickej bolesti hlavy je kontraindikáciou použitia liekov proti bolesti! V tomto prípade sú neúčinné a komplikujú už zložitú úlohu zmierniť bolesť.

Na celom svete sa antidepresíva používajú na liečbu chronického HDN:

  • tricyklické antidepresíva (amitriptylín) - dlhodobo predpísané po dobu 2 až 6 mesiacov. Začnite s užívaním ¼-1/2 tabliet, zdvojnásobte dávku každé 3 dni a podajte ju na 75 mg. Takže trvať niekoľko mesiacov, a potom dôsledne znížiť dávku na úplné zrušenie;
  • selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu - fluoxetín (Prozac), paroxetín (Paxil), sertralín (Serlift, Zoloft). Sú veľmi účinné v boji proti chronickým bolestiam napätia a zároveň majú významne menej vedľajších účinkov ako tricyklické antidepresíva.
  • Ďalšie antidepresíva - Mianserin (Lerivon) 15 mg 2-krát denne, Thianeptine (Coaxil) 12,5 mg 3-krát denne.

Liečba antidepresívami sa vykonáva najmenej 2 mesiace. Keď sa to dosiahne, normalizuje sa nielen analgetický účinok, ale aj psycho-vegetatívna aktivita, tj úroveň úzkosti, strachu, emočný stres sa znižuje, nálada normalizuje. Teda ovplyvňuje nielen samotnú bolesť, ale aj jej príčiny.

Nežiadúce liečebné metódy musia byť nevyhnutne prítomné v komplexe opatrení na elimináciu bolesti pri chronickej HDN. Použite rovnaké metódy ako pri epizodickom bolesti hlavy.

Nie je vždy možné pomôcť pacientovi s prvým liečebným postupom. Niekedy iba opakované a dlhodobé farmakologické a nefarmakologické účinky pomáhajú zbaviť sa tejto choroby. A to vyžaduje trpezlivosť od lekára i od pacienta.

Bolenie hlavy napätia je častým problémom moderného človeka. Chronický stres neprechádza každý z nás a bolesť hlavy je jedným z mnohých následkov. Choroba nie je pre človeka nebezpečná, ale môže sa cítiť pomerne často a vedie k významnému obmedzeniu životnej činnosti. Liečba choroby si vyžaduje starostlivý a trpezlivý prístup. Na tento účel sa používajú zdravotné a iné ako liekové metódy.

Kanál 4, Expresný program zdravia pre napätie bolesti hlavy

VitapowerTV, vysielaný na tému "Napätie hlavy":

Ostrú bolesť hlavy s napätím

Bolesť hlavy s napätím

Bolesť hlavy s napätím je zvyčajne bilaterálna, často s difúznym rozšírením z vrchu lebky. Zvyčajne je bolesť lokalizovaná v okcipitálne-zadnej krčnej oblasti alebo v obidvoch čelných lalokoch. Aj keď tento pocit je opísaný ako bolesť pacienta, detailné otázky môžu odhaliť iné príznaky, a to pocit pretečenia, stlačenia alebo stlačenia hlavy (ako keby bola hlava utiahnutá obručou alebo upnutá do nehody), ktoré sa aplikujú na predĺženú, nudnú, ale nie intenzívnu bolesť., Útok je charakterizovaný postupnejším nástupom ako s migrénou a často sa popisuje ako pulzujúca vaskulárna bolesť hlavy. V podmienkach emočného stresu alebo ťažkej úzkosti môže bolesť hlavy s napätím nastať prudko a zmizne v priebehu niekoľkých hodín alebo 1-2 dní. Častejšie trvá niekoľko týždňov alebo mesiacov. V podstate je to jediný typ bolesti hlavy, ktorý má tendenciu byť prerušený dlho alebo dlho v deň alebo v noci. Aj keď pacient môže zaspať, kedykoľvek sa prebudí, prežíva bolesť hlavy; zvyčajne sú bolesti v tomto prípade neúčinné. Na rozdiel od migrény je bolesť napätia v strednom veku bežnejšia a môže pretrvávať už mnoho rokov.

Je nepravdepodobné, že zdrojom tejto bolesti je predĺžená svalová aktivita, pretože elektromyografické štúdie nepreukázali žiadne zmeny svalov na čele alebo krku. Na druhej strane, objavenie bolesti hlavy u takmer 50% pacientov po zavedení amylnitritu vasodilatačným liečivom z nich naznačuje cievne mechanizmy tejto bolesti. U takýchto pacientov môže byť bolesť hlavy spôsobená aj histamínom.

Súčasná existencia jednej a tej istej bolesti hlavy s napätím a normálnou migrénou je pomerne bežnou možnosťou. Zmiernenie stavu takýchto pacientov je možné len po liečbe obidvoch typov bolesti hlavy.

Psychologické štúdie skupín pacientov s napätím bolesti hlavy odhalili depresiu, stav strachu a v niektorých prípadoch hypochondriu ako hlavné príznaky. Kudrow naznačuje, že tento typ bolesti hlavy sa vyskytuje u 65% pacientov s depresiou a že u 60% pacientov s napätím bolesti hlavy sú depresívne.

Napätie hlavy - ochorenie modernej doby

Najčastejšou a najčastejšou sťažnosťou, ktorou pacienti idú k lekárovi, je sťažnosť na bolesť hlavy (cefalgiu). Medzi všetkými druhmi cefalgie sa vedú bolesti hlavy. Ako ukazujú zdravotné štatistiky, diagnostikuje to 80% tých, ktorí podali žiadosť na kliniku.

klasifikácia

Popis bolesti pacienta

Bolest hlavy napätia je charakterizovaná utláčajúcimi, zúženými pocitmi v oblasti čelných a temporálnych lalokov. Pacienti sami klasifikujú ich inak:

Napätie hlavy je často sprevádzané pridruženými syndrómami:

  • únava;
  • zvýšená únava;
  • porucha spánku;
  • strata chuti do jedla;
  • nervozita.

Veková kategória podliehajúca výskytu bolesti je 25 - 35 rokov.

Zdravotná klasifikácia

Moderná medicína rozdeľuje napätie bolesti hlavy do dvoch typov:

  1. Epizodický syndróm bolesti s nízkou intenzitou. Človek ju zažije nie viac ako 20 dní v mesiaci (alebo 180 za rok).
  2. Chronický - silný bolestivý syndróm sprevádzaný miernou formou depresie.

dôvody

Napätie hlavy môže byť spôsobené nasledujúcimi stimulujúcimi faktormi:

  • prepätia;
  • chronický stres;
  • dlhotrvajúci kŕč svalov tváre a krku.

Svalové kŕče sa často vyskytujú v dôsledku nepriaznivých pracovných podmienok (napríklad sedenie na počítači, práca vyžadujúca vysokú vizuálnu koncentráciu) alebo nepohodlné držanie tela počas pokoja (držanie tela počas spánku).

Napätie hlavy (HDN) sa často vyskytuje v dôsledku užívania liekov. Na jeho vývoj prispievajú trankvilizéry a analgetiká.

Ochorenie sa zhoršuje, čo môže nastať v prípade:

  • meteorologické podmienky (častá zmena počasia);
  • hladovania;
  • dlhodobý pobyt v uvoľnenej, nevetranej oblasti;
  • fyzického alebo duševného napätia;
  • bdenie v noci;
  • zlé držanie tela;
  • zneužívanie alkoholických a kofeínových nápojov.

príznaky

Tenzívna bolesť hlavy, ktorej príznaky sú subjektívne, prináša pacientovi veľa problémov.

Podľa prieskumu pacientov sú najčastejšie tieto:

  • Výskyt bolesti (mierny alebo stredný).

Chorí s časom zvykne na nepríjemné, utlačujúce pocity v časových lalokoch, neumožňujú ho vykonávať určité funkcie (napríklad pri plnení pracovných povinností).

Pacienti nevidia dôvod, aby šli k lekárovi, ale preto, lebo liečba je predpísaná pre seba samostatne.

Obe sú krátke (nie viac ako 30 minút) a dlhé (až niekoľko dní). Ich trvanie závisí od charakteristík pacienta.

Môže to byť obojsmerná a pohybuje sa (od čela po zadnú časť hlavy a naopak).

Symptómy tenznej bolesti vylučujú prítomnosť pulzácií v chrámoch.

  • Nedostatok sprievodných javov: vracanie, nevoľnosť.

V tomto prípade je iba neznášanlivosť príliš jasného svetla a hlasného hluku.

Napätie hlavy, ktorého príznaky nemožno zamieňať s príznakmi cefalgie iných typov, vyžaduje liečbu terapeutom.

diagnostika

Sťažnosti pacienta

Okrem hlavných príznakov je napätie bolesti hlavy charakterizované bolestivými pocitmi:

  • v oblasti trapézneho svalu;
  • v hrudnej oblasti;
  • v svaloch na krku.

Ak nie sú žiadne svalové kŕče, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity v HDN, znamená to psychogénnu povahu poruchy.

Psychopatické poruchy s napätými bolesťami hlavy

Niekedy môže byť napätie bolesti sprevádzané niektorými psychopatologickými poruchami, napríklad:

  • úzkosť a depresia;
  • premenštruačný syndróm;
  • slabosť;
  • kolísanie krvného tlaku;
  • tachykardia;
  • záchvaty paniky.

Diagnostické metódy

Na určenie povahy liečby sa vykoná komplexné fyzikálne vyšetrenie, ktoré môže pozostávať z týchto metód:

  • počítačová tomografia;
  • zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie;
  • Röntgenové lúče krčnej chrbtice;
  • elektroencefalografia (používa sa v prípade, že napätie bolesti hlavy sprevádza časté mdloby);
  • laboratórna diagnostika;
    • krvný test (niekedy lekár, diagnostika príznakov ochorenia, neberie do úvahy skoky hladín cukru v krvi);
    • biochemickej analýzy.

Tieto opatrenia nie sú radikálne. Ich cieľom je vylúčiť prítomnosť nádorov a iných poškodení mozgu.

liečba

Bolesť hlavy napätia, ktorej liečba je individuálne zvolená pre každého pacienta, sa eliminuje pomocou:

  • farmakologické metódy;
  • non-drogové metódy.

Nežiaduce liečenie

Liečba bez použitia liekov zahŕňa manuálne metódy expozície nasledujúcim oblastiam:

  • zóna krčka-límca (na zmiernenie napätia z kŕčových svalov);
  • skalp.

V kombinácii s manuálnou terapiou možno ako liečbu použiť nasledujúce metódy tradičnej medicíny:

Liečba liečiv

Na úľavu od bolesti mnohí pacienti používajú farmaceutické výrobky - lieky. Najpopulárnejšie sú:

  • ibuprofen;
  • paracetamol;
  • prípravky obsahujúce látky v ich zložení:
    • kodeín;
    • fenobarbitalu;
    • sedatívum.

prevencia

Aby sa eliminovala pravdepodobnosť častého napätia, lekári odporúčajú normalizovať denný režim:

  • Optimálna dĺžka spánku pre normálnu osobu by mala byť 7-9 hodín denne.
  • Jedlo by malo byť vyvážené (nezabudnite na pomer BJU).
  • Ak práca vyžaduje dlhý čas na to, aby ste boli v sediacej alebo nepohodlnej polohe, je potrebné urobiť prestávky na zahriatie.

Triedy fyzickej terapie výrazne znižujú riziko bolesti s napätím. Na to stačí vykonať niekoľko jednoduchých cvičení:

  • otočenie hlavy (15 - 20 opakovaní);
  • otáčanie ramenných kĺbov (striedavo);
  • cvičenie "mačka" z "sedenia" (vychýlenie na chrbte).

Hlavnou výhodou takýchto jednoduchých manipulácií je, že sa dajú robiť aj na pracovisku.

Nezabudnite na ročné rekreačné stredisko, príjemné dojmy z toho pomôžu zvýšiť koncentráciu endorfínov - hormóny radosti.

Nervózne bolesti hlavy, bolesť s nervovým napätím, ako sa liečiť?

V tomto svete nenájdete žiadnu osobu, ktorá sa nikdy nestretla s výskytom silnej bolesti hlavy počas celého svojho života. Okrem toho príčiny bolesti hlavy môžu byť úplne odlišné. Niektorí ľudia majú bolesti hlavy zo zvýšeného napätia (fyzické alebo mentálne), iné - po cvičení, zatiaľ čo iné - bolesť hlavy je príznakom jednej z chorôb, ktoré sa vyskytujú v tele. Dokonca aj malé deti, ktoré prichádzajú zo školy, si môžu sťažovať na silné bolesti hlavy - v tomto prípade vzniká nadmerná práca. Často vyčerpávajúce pracovné podmienky vedú k vzniku nervového napätia u ľudí. V tomto článku zvážime - v akých prípadoch má človek nervózny bolesti hlavy? Ako sa s nimi zaobchádzať a čo robiť, keď sa objavia?

Prečo bolesť hlavy?

Čo je napätie hlavy? Prečo má niekto bolesť hlavy z nervov, výkrikov, emočných porúch, fyzického a psychického stresu, zatiaľ čo niekto je v poriadku a nič netrápi?

Ak sa obraciame na názory odborníkov, väčšina lekárov sa domnieva, že bolesť hlavy zo zvýšeného napätia je najbežnejším typom bolesti. Napríklad, ak budete mať všetky formy bolesti hlavy, potom bude napätie bolesti hlavy medzi všetkými vodcom - približne 80 zo 100 ľudí trpí takými nepríjemnými pocitmi. Vo svetovej praxi majú každá druhá žena a každý tretí muž aspoň raz za týždeň bolesti s napätím. Bolesti hlavy vyvolané rôznymi chorobami sú omnoho menej bežné u ľudí a tieto prípady by sa mali posudzovať samostatne.

S napätím bolesť hlavy, nebude hlava príliš bolesť, rozdelenie, pulzovať okolo chrámov. Skôr bude hlava trochu bolesť, čo tiež vyvoláva príliš príjemné pocity. Dokonca aj trochu "naštvaná" hlava môže výrazne narušiť každodenný život človeka.

Je dokázané, že keď človek má bolesť hlavy (dokonca mierne), vedie to k tomu, že sa nemôže sústrediť na vykonávanie bežných každodenných činností. Je ťažké pracovať, čítať, písať a dokonca hovoriť s partnerom. Ak sa osoba nesnaží poradiť s lekárom o pomoc s napätím bolestiami hlavy, môže sa dostať do chronickej fázy. Dokážete si predstaviť, ako človek cíti, kto má po celý čas bolesť hlavy bez zastavenia?

Napätie hlavy

Lekári sa začali zaoberať problémami s bolesťami hlavy až na konci 19. storočia. Predtým nepríjemné pocity v hlave, bolestivá a bolestivá bolesť, dosť zvláštne, sa nepovažovala za niečo vážne a hodné pozornosti.

Ale neskôr sa ukázalo, že ak nevenujete náležitú pozornosť problémom s výskytom bolesti hlavy, potom to môže viesť k dosť vážnym následkom.

Ak chcete zistiť, či máte tensívnu bolesť hlavy, a nie nejakú inú formu bolesti hlavy, zvážte príznaky tohto javu:

  • Bolesť hlavy začína skôr náhle;
  • Bolesť je charakterizovaná ako monotónna, lisovaná, ostrá, nudná;
  • Nepríjemné pocity nemajú dobre definovanú lokalizáciu - človek môže mať spočiatku chrámy, potom zadnú časť hlavy alebo celý obvod hlavy;
  • Bolesť sa nezvyšuje počas pohybu alebo počas fyzickej námahy;
  • Nespavosť žalúdka nie je pozorovaná (najčastejšie, keď sa bolesti hlavy môžu začať cítiť choré alebo sa otvára emetický reflex).

Skupina, ktorá je vystavená riziku bolesti s napätím, zahŕňa ľudí, ktorých profesionálna činnosť súvisí s neustálou duševnou prácou. Aj ľudia s nestabilnou psychikou, s neuro-emocionálnymi poruchami trpia touto bolesťou hlavy. To znamená, že môžeme konštatovať, že:

Bolesť hlavy napätia vzniká zo zvýšeného nervového a psychického stresu, ako aj z prerušenia centrálneho nervového systému.

Prekvapivo, ale fakt!

Len pred 100 rokmi bola bolesť hlavy eliminovaná pomerne barbarskými a mimoriadnymi metódami. Lekári predpísali ľadové kúpele pre pacientov, aktívne fyzické (a extrémne vyčerpávajúce telesné cvičenia), ako aj tinktúru ópia. To je pravda! Lieky sa predávali absolútne v každej lekárni, a to nielen ako prostriedok proti bolestiam hlavy, ale aj pri astme, kardiovaskulárnych ochoreniach atď.

Bolesť mysle - alebo menej duševnej práce

Na konci 20. storočia sa zistilo, že v dôsledku dlhodobého napätia svalov hlavy a krčnej chrbtice vedie k prirodzenému anatomickému zúženiu arteriálnych a krvných ciev. Výsledkom tohto javu je spazmus kapilár, ktorý vyživuje tieto svaly. Čo sa stane ďalej?

Kvôli kŕčeniu krvných ciev, mozog nedostáva potrebné množstvo kyslíka, ako aj krv a iné užitočné látky potrebné na vykonanie dodatočnej výživy. Postupne svaly oslabujú, strácajú sa, strácajú tón a pružnosť, v dôsledku toho sa napučiavajú. Celkovo tento obraz chorobného stavu vedie k závažnej bolesti hlavy.

Zamestnanci kancelárie sú vystavení riziku bolesti hlavy, ktorí si počas celého pracovného dňa udržiavajú krk napätý, sedia na rovnakej pozícii pri stole a nevykonávajú žiadne vykladanie.

Liečba bolesti hlavy

Keď má človek bolesť hlavy, stratí záujem o život - stane sa veľmi pomalý, zmätený, jeho celkový blahobyt sa výrazne zhorší. Ak chcete zabrániť výskytu bolesti hlavy alebo aspoň znížiť frekvenciu jej výskytu, je nevyhnutné viesť zdravý životný štýl (jesť správne, dokonca aj v kancelárii, chodiť viac na čerstvom vzduchu, malú prestávku počas pracovného dňa, vstávanie z pracoviska).

Dnes účinným liekom proti bolesti je Bonifen. Odstraňuje bolesť hlavy v priebehu 15 minút po požití. Inými liekmi proti bolesti môžu byť: Tempalgin, Paracetamol, Nimesulid, Ibuprom, Ibuprofen.

Sa Vám Páči O Epilepsii