Ako zlepšiť stav v období menštruácie

Nie každá žena sa môže pochváliť dobrými životnými podmienkami pred kritickými dňami. Nepríjemné prejavy u žien počas tohto obdobia sú odlišné. Niektorí ľudia menia svoju náladu, iní sú podráždení, iní trpia bolesťou hlavy, trpia nevoľnosťou a zvracaním. Ale prečo sa dnes ženy cítia inak? Aké sú príčiny indispozície? Ako zmierniť tento stav?

Mesačný a premenštruačný syndróm

Ženské telo je navrhnuté takým spôsobom, aby pokračovalo v pretekoch a všetky procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú, prispievajú k tomu. Približne vo veku 11 až 13 rokov sa začína meniť telo mladého dievčaťa - začína menštruácia alebo menštruácia. Teraz menštruačné krvácanie príde mesačne, začína menštruačný cyklus.

Menštruačný cyklus u žien je obdobie, ktoré začína v prvý deň menštruačného krvácania a končí v deň pred začiatkom menštruácie nasledujúci mesiac. Doba cyklu môže byť 21 až 35 dní a samotná menštruácia zvyčajne trvá 3 až 7 dní.

Menštruácia je krvavý výtok, v ktorom sú zrazeniny, hlien a hrudky. Takto sa endometrium maternice odmieta a odoberie z tela krvou. Súčasne s endometriom a neoplodneným vajíčkom. V tomto čase už začína rast vaječníkov nové vajíčko, takže budúci mesiac môžeme opäť očakávať oplodnenie. Objem vypúšťania závisí od osobných vlastností ženského tela, čo vysvetľuje viac vzácne alebo ťažšie krvácanie. V priemere žena stráca 50 ml čistej krvi počas jej obdobia, hoci sa jej môže zdať, že táto hodnota je oveľa vyššia. Najvyššia intenzita krvácania v 2-3 dňoch menštruácie, potom začnú postupne klesať.

Niekoľko dní pred nástupom krvácania môžu ženy rôzneho veku prejaviť výskyt mnohých symptómov, ktoré sa nazývajú premenštruačný syndróm. PMS môže trvať 2 až 10 dní a prejavuje sa spomalením alebo aktiváciou nervového, endokrinného, ​​kardiovaskulárneho systému tela, ako aj metabolických porúch. Staršia žena, tým viac je náchylná na PMS.

Pod vplyvom určitých faktorov sa syndróm vyvíja:

• časté stresujúce situácie;
• pôrod a prenesené potraty;
• prenesených infekčných chorôb;
• nadmerná hmotnosť;
• nedostatočná fyzická aktivita;
• fajčenie, konzumácia alkoholu a silnej kávy.

PMS sa klasifikuje podľa intenzity, množstva a trvania. Takže s vyslovenými 1-2 symptómami, ale len 4-5 z nich sú pozorované, mierny stupeň je diagnostikovaný 5-10 dní pred začiatkom menštruačného krvácania. Ak 2 týždne pred menštruáciou existuje veľa príznakov PMS a 5 až 7 z nich neumožňuje ženám žiť normálny život, znamená to závažný stupeň syndrómu.

Existujú tri štádiá PMS:

1. Kompenzované. Symptomatológia neprebieha, objavuje sa v druhej fáze menštruačného cyklu a keď začne menštruácia, prechádza.
2. Subcompensated. Symptómy pokroku, zmiznú len s nástupom menopauzy.
3. Dekompenzovaná. Manifestácie pretrvávajú po menštruácii.

Fyziologické príčiny zlého zdravia pred menštruáciou

Ženské telo je komplexný systém, v ktorom sa každý mesiac uskutočňuje veľká reštrukturalizácia, čo je dôvod pre indispozíciu:

Hormonálne zmeny. Druhá polovica cyklu je charakterizovaná zmenou hormonálnej rovnováhy. Úroveň estrogénu klesá, čo je zodpovedné za dobrú náladu a blaho, ako aj sexuálnu túžbu. Po ukončení ovulácie, ktorá klesá približne v strede cyklu, hladina progesterónov v ženskom tele sa rýchlo zvyšuje, prevaha týchto hormónov spôsobuje zlé zdravie pred kritickými dňami. Výsledkom tejto nerovnováhy hormónov je zníženie výkonnosti ženy, narušenie spánku, výrazná zmena nálady, objavenie nevoľnosti a slabosti a jej hlava sa môže zmeniť.

Zmeny v reprodukčnom orgáne. Po ovulácii sa ženská telo začne aktívne pripravovať na tehotenstvo, čo sa prejavuje zvýšenou chuťou do jedla a augmentáciou prsníkov. Ak nedošlo k hnojeniu, náhle sa reorganizuje a začne sa pripravovať na odmietnutie endometria a následne na menštruáciu. Za týmto účelom sa svalová vrstva maternice znižuje a spôsobuje bolestivé pocity v oblasti dolnej časti chrbta, spodnej časti brucha a sirómu. Bolesť je bolestivá a kŕčovitá v prírode, môže byť sotva vnímateľná a môže byť veľmi silné, že žena je nútená užívať lieky proti bolesti. Je tiež možné slabosť, nevoľnosť, bledosť pokožky, zníženie telesnej teploty.

Zmeny v krvnom obehu v plavidlách. Pred nástupom krvácania sa cievy dilatujú a ostávajú ostré, čo vedie k tomu, že mozgové bunky pocas tohto obdobia zažijú hladovanie kyslíkom, a preto sa objavujú symptómy ako bolesť hlavy, závraty, strata vedomia, nevoľnosť, slabosť. Kvapky krvi tiež spôsobujú, že sa pred začatím menštruácie necítite dobre.

Nedostatok vitamínov a minerálov. Ženské telo potrebuje dostatok vitamínov a minerálov. Pred menštruáciou sa vyskytuje nedostatok vitamínov A a C, ako aj horčík, vápnik, sodík a železo. Aby ste tomu zabránili, musíte neustále sledovať svoju výživu a najmä týždeň pred začiatkom vášho obdobia, užívať vitamíny a minerály. Nedostatok vitamínov a minerálov a spôsobuje nepríjemné symptómy PMS.

Veľký dôraz na nervový systém. Silné napätie centrálneho nervového systému, ktoré je zodpovedné za produkciu hormónov a reguláciu procesov menštruačného cyklu, vedie k nasledujúcim symptómom: časté výkyvy nálady, nervozita, podráždenosť, agresia, panika, poruchy spánku. Pri silnom strese počas celého cyklu dochádza aj k nevoľnosti, bolesti hlavy a depresívnemu stavu.

Symptómy PMS

Zlé zdravie pred menštruáciou, ktoré sa objavuje s niekoľkými znakmi, sa považuje za prijateľné. Žena by však mala prijať rôzne opatrenia na zníženie intenzity týchto nepríjemných prejavov a ak je to možné, vyhnúť sa príčinám ich výskytu.

Najčastejšími prejavmi premenštruačného syndrómu sú:

• zvýšená chuť do jedla;
• poruchy spánku;
• podráždenosť;
• výkyvy nálady;
• zvýšenie telesnej hmotnosti;
• vysoký krvný tlak;
• citlivosť prsníkov;
• bolesti hlavy, závraty;
• pocit úzkosti;
• opuch, zadržiavanie tekutín v tele;
• bolesť srdca;
• únava;
• kožné problémy (akné);
• pocit tepla, zimnica;
• neustále túžba po jedle;
• nevoľnosť;
• zvýšenie telesnej teploty na 37 ° C.

Často ženy zamieňajú príznaky premenštruačného syndrómu s novým tehotenstvom, zatiaľ čo iné sa pokúšajú zvládnuť samotné manifestácie PMS, aby sa trochu uvoľnili. Musíte však pochopiť, že akékoľvek prostriedky je možné použiť iba po konzultácii s lekárom, inak môžete len poškodiť vaše telo.

Ako zlepšiť pohodu pred menštruáciou?

Niektoré ženy majú príznaky PMS, ktoré sú také silné, že sú nútené drasticky zmeniť svoje plány až do konca mesačných období. Niektoré zo spravodlivého sexu nemôžu robiť bez piluliek v týchto dňoch, pretože bolesť je len neznesiteľná. Pred prijatím akýchkoľvek opatrení na zmiernenie tohto stavu je potrebné konzultovať s vaším gynekológom. To pomôže vyhnúť sa mnohým problémom v budúcnosti.

Pri liečbe manifestácií PMS sa takéto nástroje používajú:

• hormonálne lieky;
• diuretiká;
• psychotropných a sedatív;
• antihistaminiká;
• homeopatie;
• nesteroidné protizápalové liečivá;
• vitamíny.

Oprava výkonu je tiež veľmi dôležitá. Pred menštruáciou sa odporúča konzumovať zeleninu, ovocie, ryby, strukoviny, mliečne výrobky, tmavú čokoládu. Káva, stolová soľ, tučné jedlá sú minimalizované. Bylinné čaje z harmančeka a mäty majú ukľudňujúcu vlastnosť.

Uistite sa, že máte stredné cvičenie 2-3 krát týždenne, čo prispieva k produkcii hormónu endorphin radosť, takže sa môžete zbaviť zlej nálady a depresie.

Starajte sa o kvalitný spánok. Ak chcete odstrániť chorobu, nočný spánok by mal byť aspoň 8 hodín. Počas tejto doby bude telo úplne relaxovať.

Ak je to možné, chráňte sa pred stresom. Samozrejme, nemožno ich úplne vyhnúť, ale mali by ste sa snažiť byť tak nervózni, ako je to možné.

Iba starostlivo počúvaním svojho tela sa môžete cítiť oveľa lepšie pred menštruáciou. Správny režim dňa, menej nervov, správna výživa a uskutočniteľné cvičenie zníži intenzitu symptómov PMS. A ak sa necítite dobre predtým, ako sa menštruácia vracia každý mesiac a príznaky sú veľmi silné, je potrebné poradiť s lekárom pri výbere liečebných metód.

Zlé zdravie pred menštruáciou - hlavnými príčinami indispozície

Zlé zdravie pred menštruáciou je každá žena. Zjavilo sa to všetko inak. Pre niektorých to je mierna indispozícia s podráždenosťou a výkyvmi nálady, pre iných silnú bolesť, závraty, bezvedomie, nevoľnosť na zvracanie. O zlom zdraví pred menštruáciou dnes hovoria. Ženy nezostávajú sami so svojimi problémami, nepovažujú za samozrejmé vážne zhoršenie zdravia v predvečer menštruácie. Odvolať sa špecialistom, prijať opatrenia, podstúpiť liečbu. Ale prečo takýto rozdiel v bolestivých pocitoch? Ako zlepšiť pohodu pred menštruáciou?

Fyziologické príčiny malátnosti

Telo ženy je komplexný systém. Každý mesačný cyklus je sprevádzaný najsilnejšími transformáciami, ktoré majú za následok zlý zdravotný stav.

hormóny

V druhej polovici menštruačného cyklu sa mení rovnováha hormónov. Estrogény, ktoré sú zodpovedné za vynikajúcu náladu, pohodu, krásu, sexuálnu túžbu, sú v menšine. Ovulácia je ukončená, nie je potrebné prilákať sexuálneho partnera. Takže objednaná prírodná matka. Po ovulácii sa hladiny progesterónu začínajú rýchlo zvyšovať. Tieto hormóny sa stávajú hlavnou príčinou zlého zdravotného stavu pred menštruáciou. Najbežnejšie a úplne normálne dôsledky hormonálnej nerovnováhy:

• znížený výkon;
• únava;
• podráždenosť;
• porucha spánku;
• plačlivosť;
• zraniteľnosť;
• vnímavý;
• nevoľnosť;
• slabosť;
• mierny závrat.

Transformácie v maternici

V druhej polovici menštruačného cyklu sa telo pripravuje na tehotenstvo, teda na kocky extra boky, zvýšenú chuť do jedla, zväčšenie prsníkov. Keď si uvedomí, že oplodnenie sa neuskutočnilo, reorganizuje a začína prípravné procedúry pre menštruáciu. Svaly maternice uzavreli zmluvu na odtrhnutie nevhodnej endometriálnej vrstvy. Proces sprevádza bolestivé pocity. Existujú kŕče, bolesť bolesti v dolnej časti chrbta, krvný obeh, dolné brucho. Kŕče môžu byť sotva viditeľné alebo tak intenzívne, že dávajú ženu do postele, aby jej pili lieky proti bolesti. To všetko sprevádza nevoľnosť, slabosť, zníženie telesnej teploty, bledosť.

Zmena krvného obehu

Pred menštruáciou je pocit nevoľnosti spôsobený zmenami v krvnom obehu v cievach. V predvečer menštruácie a vo svojom procese vzniká situácia, keď sa nádoby dilatujú a potom ostane zužujú. Kyslík sa dodáva do mozgových buniek v minimálnom množstve. Takzvaná dočasná deprivácia kyslíka vedie k závratom, strate vedomia, bolesti hlavy. Po silnom útoku sa objaví nevoľnosť, slabosť. Ďalší dôvod precízne ohraničuje túto príčinu nevoľnosti pred menštruáciou - skoky v krvnom tlaku alebo jeho pokles po určitú dobu. Nízky tlak spôsobuje:

• bolesť hlavy;
• nevoľnosť;
• slabosť;
• závraty;
• bledosť;
• zvýšená únava;
• srdcové palpitácie;
• studený pot

Nerovnováha vitamínov, minerálov

Pred menštruáciou je pocit choroby spôsobený nedostatkom draslíka, horčíka, vápnika, sodíka, železa, vitamínov A, C. Niekedy samo o sebe rozpráva, čo chýba. Na konci menštruačného cyklu chcete slané, sladké, kyslé. Napríklad sleď, oranžová, cukrík. Je možné sa vyhnúť nedostatku správnej výživy týždeň pred menštruáciou, pričom si užívate komplex vitamínov, minerálov pre ženy. Pocit z tohto dôvodu môže byť mierne otriasaný alebo zle zranený. Napríklad kvôli nedostatku železa sa hemoglobín znižuje. Preto závraty, nevoľnosť, slabosť.

Preťaženie nervového systému

Centrálny nervový systém reguluje všetky procesy menštruačného cyklu. Koordinuje produkciu hormónov. Pred menštruáciou je pocit choroby spôsobený silným napätím v centrálnom nervovom systéme. Takmer vždy žena cíti:

• podráždenosť;
• nervozita;
• znížené sebavedomie;
• plačlivosť;
• agresie;
• príliv paniky;
• porucha spánku.

Ak počas mesačného cyklu boli prítomné stres, extrémny stres, depresia, nevoľnosť, bolesti hlavy.

Pred menštruáciou je pocit nepohody s niekoľkými príznakmi PMS normálne. To však neznamená, že by sa s tým nemalo robiť nič. Je potrebné nasmerovať všetko úsilie na zníženie intenzity PMS prejavov, ak je to možné, vyhnúť sa negatívnym faktorom ovplyvňovania.

Nevoľnosť pred menštruáciou

Najčastejší príznak PMS. A čím bližšie je menštruácia, tým viac naštvaná. Niekedy príde na zvracanie. Prečo je v mesačnom cykle nevoľnosť niekoľko dôvodov:

• Hormonálna nerovnováha, nevoľnosť vyvoláva zvýšené hladiny progesterónu.
• Problémy s tráviacim systémom - v predvečer menštruácie, telo je najzraniteľnejšie, objavujú sa všetky skryté choroby. Za prítomnosti gastritídy, intestinálnej dysbiózy sa nauzea objavuje vždy.
• Nadmerné fyzické vyčerpanie spôsobuje nevoľnosť. A tiež zdvíhanie, nedostatok spánku.
• Nevoľnosť sa vyskytuje v dôsledku užívania liekov, najmä antibiotík, hormonálnych liekov.
• Existuje nevoľnosť kvôli podvýžive - veľa slané, pikantné, sladké, mastné.
• Vyvolávajú nevoľnosť zlé návyky - fajčenie, alkohol, zneužívanie kávy.
• Nevoľnosť sa vyskytuje v dôsledku preťaženia nervového systému. Ženy, ktoré sa venujú duševnej práci, sú zvlášť postihnuté.

Počas celého menštruačného cyklu dochádza v ženskom tele k mnohým zmenám. Ak je z jedného alebo iného dôvodu poškodený jeden spoj, celý menštruačný cyklus je narušený. A potom trpí blaho ženy v predvečer menštruácie. Musíte byť pozorný voči svojmu telu. Aspoň týždeň pred očakávanou menštruáciou prejsť na správnu výživu, aby sa zabránilo fyzickému a emočnému stresu. Potom sa prejavy PMS nebudú tak silné a zdravotný stav bude zlý.

Nástup indispozície pred menštruáciou

Takmer každá žena sa cíti dobre pred menštruáciou. Vyjadruje sa však rôznymi spôsobmi. Niektoré ženy majú pocit podráždenia alebo časté zmeny nálady. Niekto cíti všeobecnú fyzickú slabosť a silnú bolesť v bedrovej oblasti a bruchu. Stáva sa, že ženy v období predmenštruačného syndrómu (PMS) sú slabé alebo sú sprevádzané nevoľnosťou až po zvracanie. Dnes je nepokoj pred menštruáciou veľmi bežnou témou medzi ženami všetkých vekových kategórií. Ak chcete tolerovať nepríjemné pocity, nie je to žiadna alternatíva a musíte sa s nimi vyrovnať, ale najprv pochopiť príčiny PMS.

Prečo sa PMS prejavuje inak

Ženské telo je zložitý mechanizmus. Každý ženský cyklus je riadený fyziologickými procesmi, ktoré sú prirodzené, schopné zlyhať. V dôsledku toho sa prejavuje psychickými, fyzickými alebo emocionálnymi výbuchmi a všeobecným chorobným vplyvom.

Dôvod 1: hormonálne zmeny

Pred menštruáciou a počas menštruácie sa úroveň ženských hormónov dramaticky mení. Estrogén, ktorý je zodpovedný za krásu, túžbu a dobrú náladu, sa vyrába v menších množstvách. Vyskytuje sa oslabenie jeho účinkov na telo: obdobie ovulácie je u konca a z povahy, nemá zmysel prilákať opačný pohlavný styk. V tomto čase prevláda progesterón v ženskom tele, ktorý je vo väčšine prípadov príčinou ochorení. Nerovnováha hormónov vedie k nasledujúcim bežným negatívnym prejavom:

• slabosť a únava;
• podráždenosť alebo podráždenosť;
• vnímavý;
• chabý spánok;
• závrat a nevoľnosť.

Tieto prejavy progesterónovej nepokojov sa pozorujú takmer u každej ženy v období predmenštruačného syndrómu.

Dôvod 2: Zmeny maternice

Druhá polovica cyklu žien je zodpovedná za prípravu na oplodnenie a tehotenstvo. To vysvetľuje:

• výrazný nárast chuti do jedla;
• rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti;
• augmentácia prsníkov a jej citlivosť.

Ak nehrozí oplodnenie, telo náhle zmení smer a začína sa pripravovať na menštruáciu. Maternica sa uzavrie, aby sa zbavila endometria. Z tohto dôvodu môžu ženy pocítiť bolestivé kŕče a bolesti v bedrovej oblasti. Niekedy je ťažké zvládnuť bez anestetických liekov. Súbežne s kŕčmi sú zaznamenané nevoľnosť, bledosť, triaška a zníženie telesnej teploty.

Dôvod 3: nedostatok minerálov a vitamínov

Často sa stáva, že ochorenia pred menštruáciou sú spojené s nedostatkom nasledujúcich látok v tele:

• draslík, horčík, sodík;
• vápnika, železa.

Rovnako ako nedostatok vitamínu A a C. Človek sama často cíti, že potrebuje vyplniť svoj nedostatok. Vždy chcem byť slaná, kyslá alebo sladká. Môže to byť aj zvrátenie chuti. Aby ste tomu zabránili asi týždeň pred menštruáciou, mali by ste začať piť komplex vitamínov pre ženy a upraviť výživu. Potom bude zdravotný stav oveľa lepší a pravdepodobne závrat, slabosť a nevoľnosť prestane úplne vystupovať.

Dôvod 4: preťaženie nervového systému

Vo všetkých procesoch menštruačného cyklu hrá centrálny nervový systém významnú úlohu. Preťaženie nervového systému sa veľmi často vyskytuje v poslednej fáze cyklu, čo zase vedie k:

• podráždenosť a agresivita;
• nervozita a slzotvornosť;
• záchvaty paniky a sebavedomie alebo nespavosť.

Ak celý mesiac centrálneho nervového systému (centrálny nervový systém) pracoval na opotrebovaní, bolo veľa stresu alebo úzkosti, potom nie je prekvapujúce, že pred menštruáciou sa objavia bolesti hlavy, nevoľnosť a dokonca aj vracanie. Môže sa stať aj depresia, ktorá prejde až po ukončení menštruácie.

Zlá pohoda v období predmenštruačného syndrómu je zvyčajným a prírodným javom. To neznamená, že riešenie problémov s chorobami nie je potrebné. Je potrebné vykonať všetky možné opatrenia na zníženie turbulencie prejavov predmenštruačného syndrómu.

Dôvod 5: vaskulárna dystónia (VVD)

Ženy často podliehajú častým tlakovým stratám. Keď sa IRR často znižuje. Pred začiatkom, ako aj počas menštruácie sa takéto ženy a dievčatá môžu cítiť slabé alebo dokonca mdlobné. Je to spôsobené kolísaním tlaku v dôsledku hormonálnych výkyvov a straty krvi spolu s menštruačným tokom.

Neskôr sa obnovia všetky procesy a zlepší sa samotný zdravotný stav. Je možné skontrolovať, či tieto ochorenia súvisia s IRR, ak pravidelne merať tlak v priebehu mesiaca a zaznamenávať výsledok získaný vo všetkých fázach ženského cyklu.

ICP klasifikácia

Predmenštruačný syndróm je rozdelený do tried v závislosti od trvania ochorení pred menštruáciou. Taktiež berie do úvahy intenzitu a povahu pôvodu všeobecného blahobytu. Stupeň pľúcneho premenštruačného syndrómu, lekári veria, že prítomnosť 4-5 symptómov, iba 1 alebo 2 vyslovene. Vyskytujú sa týždeň pred menštruáciou.

Ak je stupeň závažnosti, príznaky sú oveľa viac. Všetky sú výrazne výrazné a môžu sa vyskytnúť dokonca dva týždne pred začiatkom menštruácie. V podstate 5-7 príznakov PMS sa prejavuje tak jasne, že sa stáva veľmi ťažké, aby žena vydržala toto obdobie.

Je tiež dôležité poznamenať, že existuje aj delenie ICP na tri typy:

• kompenzovať;
• subcompensated;
• dekompenzovaná.

S kompenzovaným typom príznakov zmizne s nástupom menštruácie a príznaky to neprebieha. Subkomenzovaný typ naznačuje progresiu príznakov a ochorení pred začiatkom menštruácie. Druhý typ indikuje zachovanie symptómov počas menštruácie a dokonca aj po nej.

Čo je možné urobiť na prevenciu ochorení pred menštruáciou

Väčšina žien sa vzdal a odmietla viesť normálny život, ak majú poruchu pred menštruáciou. Zdá sa im, že nemusia robiť nič. Pre silné ochorenia sa musia popierať nielen s radosťou, ale aj odložiť dôležité veci. Každý mesiac, ležanie na pár dní alebo pilulky je príliš depresívne. Áno, a vydržte nepohodlie a bolesť je škodlivá, takže by ste sa mali bojovať so všetkým. Prvá vec, ktorú musíte určite urobiť, je navštíviť gynekológa. Lekár vám môže odporučiť, aby ste:

• sedatíva, hormonálne pilulky;
• antihistaminické tablety, protizápalové lieky;
• homeopatické lieky, vitamínové a minerálne komplexy.

Zvyčajne je liečba predpísaná až do šiestich mesiacov. Okrem liečby špeciálnymi farmaceutickými prípravkami budú potrebné iné opatrenia na odstránenie predmenštruačného nevoľnosti. Napájanie bude tiež potrebné upraviť. Odporúča sa opustiť tukové a slané pokrmy z kávy, ale čierna, hlavne tmavá čokoláda, môže byť konzumovaná.

Použitie alkoholu a nikotínu spôsobuje, že sa necítite dobre, preto je lepšie ich odstrániť alebo aspoň znížiť užívanie týždňa pred nástupom menštruácie. Je užitočné jesť v druhej fáze ženského cyklu morské plody, strukoviny, mliečne výrobky a ovocie so zeleninou.

Cvičenie, aspoň vo forme gymnastiky, má veľmi priaznivý účinok na odstránenie bolesti brucha a dolnej časti chrbta pred menštruáciou. Budete to musieť urobiť o deň neskôr v PMS a 2-3 krát denne. Navyše by sa nálada mala tiež zlepšiť, pretože fyzická námaha prispieva k aktívnej produkcii endorfínu. Je nesmierne dôležité, aby nedošlo k dostatočnému spánku, inak by to viedlo k agresívnemu alebo roztržitému stavu.

Slabosť pred menštruáciou: podstatou ICP a jeho príčin

Bolo by ideálne, ak by ženský pohlavný orgán mohol plodiť svoju rodičovskú funkciu bez toho, aby zažil bolesť v procese práce. Bohužiaľ ženský reprodukčný systém nie je dokonalý. Čo robí väčšinu žien, zažíva všetky "kúzlo" predmenštruačného syndrómu (PMS). Jeho prejav je iný a je čisto individuálny, pretože anatómia je pre každého rozdielna. Ale takmer všetky dámy sa sťažujú na slabosť pred menštruáciou. S čím je to spojené? Ako ho potlačiť, aby ste viedli normálny život?

Podstata predmenštruačného syndrómu a jeho príčin

PMS je komplex príznakov, ktoré sú neuropsychiatrické, endokrinné a vegetatívne-cievne. Výskyt týchto procesov poznačujú ženy v predvečer mesačnej menštruácie. Môže sa začať týždeň aj niekoľko dní pred prvým dňom cyklu. Neexistuje žiadny štandardný časový rámec, sú veľmi individuálne.

PMS sa môže prejaviť vo forme:

• slabosť pred menštruáciou;
• bolesť v dolnej časti brucha, hrudník;
• podráždenosť, zmeny nálady;
• bolesti hlavy;
• nevoľnosť a zvracanie;
• tlakové rázy atď.

Predtým lekári mohli poskytnúť iba teoretické vysvetlenie výskytu týchto príznakov. Ale teraz, na základe výsledkov mnohých štúdií, rozlišujeme nasledujúce možné dôvody:

1. Hormonálne prepätia, ktoré sa vyskytujú v tele ženy. To súvisí s poklesom koncentrácie estrogénu, progesterónu, serotonínu v plazme.
2. Zvýšená retencia tekutín v tkanivách spôsobená hormonálnymi zmenami. Ktoré zase spôsobujú porušenie metabolických procesov, najmä glukózy.
3. Choroby psychosomatické povahy.
4. Dedičnosť. Ako ukazuje prax, matka a dcéra sú vystavení rovnakým prejavom blaha počas menštruácie.

Tak často, ako sa príznaky vyskytujú v komplexe alebo jeden zahŕňa iné, je ťažké izolovať jednu príčinu. Ženský reprodukčný systém je príliš úzko spojený s endokrinným, nervovým, tráviacim. Preto je prejav príznakov iný.

Slabosť počas menštruácie

V závislosti od prítomnosti skupiny špecifických príznakov existuje niekoľko druhov syndrómu. Slabosť počas menštruácie je charakteristická pre neuropsychickú formu PMS. V tomto prípade je možné:

• slabosť nohy pred menštruáciou;
• ťažká slabosť počas menštruácie;
• slabosť a nevoľnosť po menštruácii.

Táto forma je tiež sprevádzaná slzotvornosťou, agresivitou, bolesťou mliečnych žliaz, ako aj reakciou na chuť, čuchový, sluchový a akýkoľvek iný stimul. Ženy majú tendenciu byť depresívne viac ako kedykoľvek predtým počas tohto obdobia.

Príčiny slabosti PMS

Menštruácia sprevádzaná slabosťou môže mať nasledujúcu povahu:

1. Samotný predmenštruačný syndróm naznačuje prítomnosť letargie, únava, strata sily, slabosť počas menštruácie.
2. Nesprávny životný štýl - nízka mobilita, nedostatok fyzickej námahy, zneužívanie potravín, alkohol, nikotín. Nedostatok vitamínov v tele.
3. Depresia tiež vyčerpáva, oslabuje telo.
4. Pokles hladiny hemoglobínu spojený so stratou krvi tiež prispieva k strate pevnosti.
5. Časté poklesy tlaku, slabosť počas menštruácie - to je normálne pre dievčatá s krehkou fyzikou. Nie je prekvapujúce, že sa často sťažujú, že menštruácia sprevádza apatia, ospalosť, únava spojená s nízkym krvným tlakom.

Ochorenia môžu mať tiež úplne inú povahu, ktorá nepatrí do týchto bodov. Závažnejší charakter nie je vylúčený. V tomto prípade musíte kontaktovať špecialistu na získanie kvalifikovanej rady.

Nevoľnosť a slabosť pred menštruáciou.

Slabosť môže mať rôzny stupeň závažnosti, od všeobecnej nevoľnosti až po nevoľnosť, dokonca aj vracanie. V tomto prípade sa celková menštruačná strata krvi zhoršuje dehydratáciou. Znížené hladiny hemoglobínu v plazme, ktorý môže tiež znížiť v dôsledku krvácania spôsobené závažnejšie ochorenie ženského reprodukčného systému, ako sú maternicové myómy, hyperplázia, polypy endometria, rôznych druhov rakoviny.

Je to dôležité! Ak je menštruácia sprevádzaná slabosťou, a to nielen nevoľnosť, ale aj dýchavičnosť, arytmia, poklesu tlaku, bledosť kože, potom pravdepodobnosť zníženie hemoglobínu je vysoká

Je dôležité určiť jej pravú príčinu s cieľom včas diagnostikovať túto chorobu. V prípade bežného premenštruačného syndrómu rýchlo prejdú charakteristické symptómy. A ak sa takéto prejavy vyskytujú bez ohľadu na obdobie cyklu, etiológia tohto procesu by sa mala určiť čo najrýchlejšie s pomocou kvalifikovaného odborníka.

Trpí slabosťou počas menštruácie: čo robiť

Predmenštruačný syndróm nie je liečiteľný. Vyjasnenie prejavov jeho príznakov môžete iba zmazať, ako je uvedené nižšie.

• Liečivá na bolesti zmierňujú bolesť (Ibuprofen, Ketanov atď.).
• Tichá pokojná atmosféra, možnosť relaxovať, ľahnúť.
• Radosť zníži podráždenosť, zdvihne náladu.
• Sladkosti zvýšia hladinu endorfínov v tele atď.

Čo ak slabosť pred, počas a po kritických dňoch vás neopustí? Po prvé, musíte venovať pozornosť vášmu životnému štýlu. Je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Dodržiavanie denného režimu, zdravý spánok, dokonca aj v predvečer PMS, výrazne zníži prejav slabosti.
2. Správna výživa, ktorá nezhoršuje zaťaženie tela, ale skôr ho zmierňuje. Prijímanie vitamínov, živín, mikroelementov prispeje k zlepšeniu všetkých metabolických procesov v súlade s celkovým zlepšením zdravia.
3. Musíte si chvíľu vziať čas na prechádzku na čerstvom vzduchu, kde sú vaše pľúca a potom celé telo čo najsytnejšie s kyslíkom.
4. Fyzická aktivita, šport nielenže slúži ako vynikajúca prevencia z rôznych chorôb, ale tiež prispieva k normálnej funkcii reprodukčného systému.
5. Minimalizujte a lepšie odstraňujte zlé návyky. Zneužívanie alkoholu, nikotínu, kávy neprinieslo nikomu žiadny prínos. Ale opačný efekt je pomerne vysoký. Ak pijete kávu ako všeliek na nízky tlak, vymeňte ju za zelený čaj. Obsahuje iba prírodný kofeín, ale je silným antioxidantom.

Početné štúdie, recenzie pacientov naznačujú, že užívanie hormonálnej antikoncepcie významne znižuje prejav nevolnosti a slabosti počas menštruácie. Trh pre tento produkt je dosť široký. Preto, aby ste nepoškodili svoje vlastné zdravie, poraďte sa s lekárom. Individuálne si vyberie požadovaný farmaceutický výrobok, počnúc výsledkami laboratórnych štúdií na úrovni niektorých hormónov.

Ak je slabosť spojená so znížením koncentrácie hemoglobínu v krvi, bude potrebný dlhodobý príjem liekov obsahujúcich železo (Tardiferon, Sorbifer atď.). Schéma a trvanie liečby určuje lekár individuálne na základe stavu pacienta.

Je to dôležité! Sledujte svoju pohodu. Symptómy PMS, vrátane slabosti počas menštruácie, by mali vymiznúť s nástupom krvácania alebo v prvých dňoch cyklu. Ak sa necítite dobre v budúcnosti, musíte absolvovať potrebné ďalšie vyšetrenia, ktoré môže vymenovať špecialista

Nezabudnite, že žena - majiteľ domu a ktokoľvek, kedy môže byť vždy v vyváženom psychickom stave. Aby ste to neurobili, nezanedbajte včasné preventívne opatrenia a sledujte vlastné zdravie.

Prečo existuje slabosť pred kritickými dňami

Pred nástupom menštruácie sa väčšina spravodlivého sexu cíti malátnosť a únava. Niekedy sa táto podmienka zhoršuje tak, že pre ženy je ťažké viesť normálny život. Slabosť pred menštruáciou je v niektorých prípadoch sprevádzaná takými nepríjemnými príznakmi ako nevoľnosť, vracanie, ťažké závraty.

Príčiny slabosti

Príčiny indispozície sa môžu líšiť, aby ste určili ich príčinu, potrebujete kontaktovať špecialistu a podrobiť sa potrebným vyšetreniam. V článku budeme skúmať hlavné príčiny nedostatku fyzickej sily, apatia, zlého zdravia v predmenštruačnom období a ako pomôcť telu vyrovnať sa s týmito ochoreniami.

Každý mesiac je ženské telo prispôsobené na otehotnenie. Pre tento proces je zodpovedný hormón progesterón. Ak žena otehotnie, koncentrácia progesterónu klesá a dochádza k tvorbe ďalších hormonálnych látok, prostaglandínov, ktoré sú zodpovedné za nástup kritických dní. Hlavnou funkciou prostaglandínov je kontrakcia maternice počas menštruácie. V dôsledku toho sú maternicové cievy stlačené a tkanivá nedostávajú dostatočnú výživu.

Hlavné prejavy nepríjemného pocitu: únava, bolesť, nepríjemný pocit nevoľnosti, vracanie a hnačka, znížený výkon, zhoršenie celkového blaha. Po obnovení hormonálnej rovnováhy ochorenia zmiznú.

Počas tohto obdobia môže zhoršenie trvať niekoľko dní. Medzi príznakmi PMS sa pozoruje:

• slabosť;
• nevoľnosť;
• nepohodlie v mliečnych žľazách;
• bolesť brucha;
• nevoľnosť a vracanie;
• zlá nálada, letargia.

Tiež ospalosť, apatia. Vo väčšine ochorení na mesiac v dôsledku ich nedodržania dňa, preťaženie, podvýživa, nedostatok vitamínov A, C, E, závislosti, depresie, pokles tlaku, nízku hladinu hemoglobínu a t. D. Keď sa tieto príznaky by mali konzultovať s lekárom vylúčiť komplikácie.

depresie

Počas menštruácie a zmeny nálady sú spojené s hormonálnou nerovnováhou. Zástupcovia spravodlivého sexu často trpia depresívnym stavom, existuje pocit bezmocnosti a túžba niečo urobiť. Po skončení menštruácie sa zdravotný a emocionálny stav postupne zlepšuje.

Nízky hemoglobín

Hemoglobín v tele je zodpovedný za cirkuláciu kyslíka a uvoľňovanie oxidu uhličitého. Často sa ženy cítia slabé kvôli poklesu hemoglobínu. To je tiež spojené s nedostatkom železa, a pretože toto, bolesť, dočasnej pracovnej neschopnosti, ospalosť, cievy krehké, zvýšenie doby menštruačného krvácania a vzrastá. To je v menštruácii prítomnosť hemoglobínu, ktorý je mesiac z tela.

Cítiť sa dobre a zvýši hemoglobín v predmenštruačný období dámy odporúča konzumovať potraviny bohaté na vitamíny skupiny B. V kritických dňoch poklesu hemoglobínu nie je patológie. V tejto situácii to znamená, že ženský organizmus je aktualizovaný. Ak je však silná slabosť, je potrebné dbať na to, aby sa úroveň bielkovín výrazne neznížila.

tehotenstvo

Zjavenie slabosti môže byť spojené s tehotenstvom. Medzi hlavné príznaky, ktorými je možné určiť stav, sú: nevoľnosť, nedostatok sily, výtok sa stáva vzácnym. V tejto situácii existuje šanca, že mesačné začne včas alebo s miernym oneskorením. To naznačuje, že žena má šancu na potrat. Ak chcete zistiť príčinu svojho ochorenia, musíte darovať krv na hCG alebo urobiť test. Počas celej tehotenstva môže žena zlyhať a vyhnúť sa zdravotným problémom, stojí za to kontaktovať špecialistu.

Vegetatívna vaskulárna dystónia postihuje kožné dievčatá. Pred kritickými dňami, ktoré pozorovali:

• Nestabilné hormóny;
• Strata krvi

Po menštruácii sa stav výrazne zlepšuje.

Iné patológie

Niekedy sa vyskytuje rýchla únava a apatia pred a po menštruácii, ak má žena akékoľvek chronické ochorenie. Zlé zdravie môže byť spôsobené týmito chorobami:

• HIV;
• onkológia;
• tuberkulóza;
• Rôzne ochorenia vnútorných orgánov.

Ako si pomôcť sami

Veľa dám sa pýta, čo robiť, keď sa počas menštruácie objaví slabosť. Nasledujúce kroky pomôžu zmierniť nepríjemné príznaky:

• Cvičenie, napríklad, môžete urobiť tance, jóga alebo Pilates. Zamestnanosť zlepšuje stav počas kritických dní;
• Pokúste sa viac relaxovať.
• Chôdza na čerstvom vzduchu. Kyslík je potrebný, aby sa zbavil ospalosti a únavy;
• Vyvážená výživa. Do stravy by malo byť zahrnuté viac zeleniny a ovocia. Okrem toho nezabudnite užiť vitamíny A, B, C, E;
• Vyhnite sa nadmernému prepracovaniu.
• Pri nízkom hemoglobíne lekári predpisujú lieky obsahujúce železo;
• Odporúča sa vylúčiť používanie alkoholických nápojov a fajčenia cigariet;
• V kritických dňoch by mala byť káva zlikvidovaná, pretože sa môže zhoršiť kvalita. Dobrou alternatívou by bol zelený čaj, bohatý na antioxidanty.

V každom prípade so silnou slabosťou a stratou schopnosti pracovať je nemožné bez konzultácie s odborníkom. Pacient by mal byť požiadaný, aby sa vyšetril a dostal radu od lekára.

Zlé zdravie pred menštruáciou je normálne alebo patologické

Všetky ženy majú pred menštruáciou zlý zdravotný stav. Pre niektorých to je mierna indispozícia pre iných, strašná bolesť pred stratou vedomia. Teraz o tom otvorene hovoria. Ženy vyhľadávajú pomoc od špecialistov, nachádzajú informácie na internete, snažia sa nájsť cestu von a uľahčiť ich ťažkú ​​situáciu. Každý mesiac sa v určitých dňoch snažili vyriešiť hádanku o zlom zdravotnom stave žien veľmi dlho. Spočiatku to bolo spojené s fázami mesiaca, oblasť bydliska dámy. Iba v minulom storočí sa situácia stala viac či menej jasnou.

Pozrite sa na minulosť

V sovietskych časoch pravidelné výkyvy ženského tela nepripisovali veľký význam. Dámy hovorili o dôvodoch zhoršenia zdravia v šepote a nepožiadali o pomoc lekárov s problémami s PMS. Žena získala rovnaké práva s mužom a pracovala ako on. Vo filme ukázali, ako sovietska dáma ľahko nosí vedro z cementu, pracuje na stavenisku, rozdrví na panenskej pôde. A čo skrývať, zdravie sovietskych žien bolo naozaj silnejšie ako zdravie moderných žien.

Medzitým sa v západných krajinách vytvoril úplne iný postoj k ženskému tela. Žena vždy zostala slabá v tele, silná v duchu. Muži spěchali na záchranu pri pohľade na ťažké bremeno v rukách dámy a práca bola vybraná podľa fyzických schopností. V nemocnici po dobu menštruácie so silným nevoľnosťou vydajte chorobopis. A počas tehotenstva je materská dovolenka takmer od začiatku počatia, ak existujú škodlivé podmienky pre plod na pracovisku. Boli to americkí vedci, ktorí zhromaždili v jednom celku všetky informácie o každodenných príčinách zhoršenia blahobytu žien pred menštruáciou, analyzovali symptómy zhrnuté v diagnostike PMS (premenštruačný syndróm).

Hlavnou príčinou zlého zdravotného stavu pred menštruáciou

Počas celého mesiaca dochádza v tele k mnohým zmenám. Obvykle je mesačný cyklus rozdelený na 2 časti. Zdravie žien počas prvých 2 týždňov po menštruácii sa výrazne líši od nasledujúcich 2 týždňov. Takže položené od prírody. To všetko je prirodzené. A dôvodom pre to sú hormóny. Ihneď po nástupe menštruácie, telo pochopí, že koncepcia sa nestala, všetko bude musieť byť vykonané znova. V procese sa podieľa reprodukčný systém, endokrinný centrálny nervový systém. Hladiny estrogénu sa zvyšujú. Tento pohlavný hormón je zodpovedný za vývoj vajíčka, ovulácie. Čo sa v tom čase stane s dámou?

Cíti sa dobre. Nálada je úžasná, žena je plná síl, sebadôvery, obdivuje odraz v zrkadle, všetci sú šťastní. A čo je najdôležitejšie, naozaj chcem sex. Zvyšuje sa libido. Všetko je zamerané na pohlavný styk, koncepciu. Vrchol sexuálnej túžby padá v čase ovulácie, keď je možné hnojenie. Stáva sa to v dňoch 14-16 mesačného cyklu. A po tomto bode sa všetko dramaticky mení.

V druhej fáze stúpa hormón progesterón, ktorý je v zásade hlavnou príčinou zlého zdravotného stavu pred menštruáciou. Reguluje všetky procesy v tele, diktuje náladu, určuje pohodu. Funkciou progesterónu je uchovanie oplodneného vajíčka, ktoré mu poskytne spoľahlivé pripojenie k stenám maternice, aby podporilo tehotenstvo v prvých mesiacoch. Preto rezervy tuku na bokoch ženy, na žalúdku pred menštruáciou.

V druhej polovici cyklu klesá činnosť, pracovná kapacita klesá, vzhľad, vnútorné pocity sa trochu zmenia, už nechcete sex, nie je potrebné prilákať muža.

Z toho vyplýva, že príčina zlého zdravotného stavu pred menštruáciou je prírodou. Z toho nemôžete uniknúť. Ale stav sa zhoršuje pod vplyvom nepriaznivých faktorov, chorôb. Potom sa príčinou zlého zdravia pred menštruáciou stane PMS.

Symptómy PMS

Zvlášť citlivé ženy majú PMS okamžite po menštruácii. Príznaky sa však zvyčajne zhoršujú, spravidla 1 týždeň pred menštruáciou. Syndróm toxického šoku je vyšetrovacie ochorenie, pretože závisí od všeobecného zdravotného stavu, vonkajších faktorov. Preto sa každý mesiac môžu meniť príznaky PMS. S mimoriadne priaznivým mesiacom, fyzicky, emocionálne, syndróm sa vôbec necítil.

Keďže nervový systém, endokrinné a sexuálne systémy sú zodpovedné za všetky procesy menštruačného cyklu, príznaky manifestácie PMS sú spojené s týmito zložkami. V ktorých spojeniach bolo viac napätia, tieto príznaky prevládajú. Okrem toho môže syndróm prejsť niekoľkými fázami, má tri formy. Normálny je považovaný za slabý prejav PMS. Keď sú 2 príznaky silne vyslovene alebo slabé 4-5 sú prítomné. Vo forme PMS s miernym stupňom závažnosti je prítomných viac ako 10 symptómov a 4-5 sú silne vyslovení. Prudká forma PMS spôsobuje, že žena je šialená, dá sa do postele, je ťažké liečiť, úplne nevyliečiť.

Väčšina žien bude mať mierny syndróm. Otázka liečby nestojí za to, dôvod na pocit choroby je viac než jasný. Relief prichádza s nástupom menštruácie a telo je konečne obnovené po ukončení menštruácie. Avšak priemerná forma PMS spôsobuje, že ste sa obrátili na špecialistov, pili pilulky a podstúpili liečbu.

Zoznam hlavných prejavov

Príznaky premenštruačného syndrómu viac ako 100. Nižšie sú len tie, ktoré sa často nachádzajú, nevyžadujú komplexnú terapiu, núdzovú hospitalizáciu.

• nervozita;
• podráždenosť;
• agresie;
• výkyvy nálady;
• plačlivosť;
• depresie;
• znížené sebavedomie;
• sklamaním;
• nespokojnosť s vlastným životom;
• záchvaty paniky;
• strachu;
• v ťažkých stavoch myšlienky smrti;
• opuch tváre, končatín;
• zvýšenie telesnej hmotnosti;
• kožné vyrážky;
• nadmerné potenie;
• triaška;
• závraty;
• zvýšenie teploty až na 37 stupňov Celzia;
• bolesť hlavy;
• nevoľnosť;
• bolesť chrbta;
• vracanie;
• bolesť brucha;
• augmentácia prsníkov a citlivosť na bradavku;
• svalová bolesť;
• zvýšená únava;
• lenivosť;
• ospalosť a nespavosť;
• apatia;
• izolácie;
• túžba skrývať sa od všetkých;
• tvorba plynu;
• bolesť v konečníku;
• hnačka;
• dysfunkcia čriev.

Manifestácia syndrómu sa zhoršuje negatívnymi faktormi. Navyše, zlé zdravie závisí od charakteru vypúšťania menštruácie, ich trvania. S menštruáciou trvajúcou 3 dni, s malým množstvom výtoku, sa cítite lepšie. Ak je výtok hojný, menštruácia trvá 5-7 dní, telo oslabuje. Príznaky PMS sú naďalej prítomné po ukončení menštruácie. V tomto prípade je silná slabosť, závrat, bledosť kože. To všetko je dôsledkom straty železa, poklesu hemoglobínu v dôsledku silného krvácania.

Nežiaduce faktory

Životný štýl, výživa, životné prostredie ovplyvňuje pohodu žien pred kritickými dňami.

• Power. V súčasnosti je kvalita jedál veľmi žiadúca. GMO, farbivá, látky zvyšujúce chuť, príchute, iné chemické prísady nepriaznivo ovplyvňujú tráviaci trakt. Pred menštruáciou sa exacerbujú črevné a žalúdočné ochorenia. Nevoľnosť, zvracanie, plyn, hnačka a tak ďalej. Navyše dámy venujú malú pozornosť diéte. A niekedy jednoducho nie je dostatok času na plné varenie jedla. Polotovary, občerstvenie, pikantné, slané, vyprážané jedlo narúša metabolizmus, podporuje zadržiavanie tekutín v tele. Pred kritickými dňami opuchu, prírastku hmotnosti, zvýšeného potenia. Krása si vyžaduje obeť. Niekedy hladovacia diéta vyčerpáva telo tak, že mesačný výtok nie je vôbec prípustný, alebo kvôli nedostatku potrebných zložiek začne krvácanie. Jedlo by malo byť dokončené. Najmenej 2 týždne pred odhadovaným mesačným obdobím by sa mala dodržiavať strava na vyloženie zažívacieho systému.
• Zlé návyky. Informácie o nebezpečenstve fajčenia a alkoholu o ženskom tele sa môžu rozprávať nekonečne. Neexistuje takéto telo, ktoré by malo negatívny vplyv.
• Nervové vyčerpanie. Vplyv nervového systému na ženské telo samy dámy podceňujú. Medzitým silný stres, nervové napätie, nepriaznivá psychoemotional situácia doma, v práci, zhoršuje prejavy syndrómu, výrazne zhoršuje zdravie. Je zrejmé, že u žien, ktoré sa venujú duševnej práci, sú prejavy PMS oveľa silnejšie.
• Nedostatok fyzickej aktivity, sedavý životný štýl. V takýchto podmienkach dochádza k stagnácii krvi v panvových orgánoch, schopnosti maternice rýchlo odmietnuť endometriálnu vrstvu klesá, bolestivé pocity sa zvyšujú, metabolizmus je narušený. Mesačné môže prísť neskoro, vyčerpať vzácne alebo bohaté.
• Choroby. Samozrejme, v období pred menštruáciou sú všetky choroby zhoršené. Prítomnosť skrytých chorôb, chronických, infekčných, výrazne zhoršuje zdravotný stav.

Keď je žena šťastná so svojim milovaným mužom, spokojná s jej prácou, deti sú potešené, nie je nedostatok peňazí, je čas na odpočinok, dobrý spánok, zlé zdravie pred menštruáciou je prchavý fenomén. Bohužiaľ, takéto životné podmienky dávajú osud jednotiek. Je potrebné naučiť sa zvyšovať svoje nádeje, radovať sa viac, nevenovať pozornosť menším životným problémom, oceniť vaše zdravie žien.

Ako prekonať slabosť počas menštruácie

Nedostatok fyzickej sily a energie, ktorú zažívajú mnohé ženy počas a v predvečer kritických dní. Slabosť počas menštruácie je taká výrazná, že vedie k postihnutiu a narušeniu normálneho života. Niekedy je stav spojený so závratmi, nevoľnosťou a dokonca aj vracaním. Dôvody na vznik slabosti sú rôzne, niekedy bez pomoci špecialistov a určitého súboru vyšetrení je ťažké pochopiť, čo sa deje. Ako pochopiť svoje vlastné zdravie? A existujú možnosti pre seba-pomoc v týchto štátoch?

Prečítajte si v tomto článku.

Príčiny

Malá slabosť a nevoľnosť môžu byť normálne u zdravých žien v predvečer a počas menštruácie. Ale nie vždy je stav spojený so zvýšeným zaťažením a psycho-emocionálnym nadmerným zaťažením. To platí najmä o ženskom tele. Zmeny v hormonálnych hladinách môžu byť také výrazné, že puzzlia ženy. To by sa však nemalo pripísať ich štátu. Často slabosť počas menštruácie môže naznačovať závažné ochorenie.

Predmenštruačný syndróm

Jeho závažnosť sa pohybuje od mierneho ochorenia až po úplnú asténia počas niekoľkých dní. Slabosť v tomto stave je súčasťou komplexu symptómov. Spolu s ním sa objavuje letargia, bolesť hlavy, nevoľnosť alebo dokonca vracanie, bolesť v prsných žľazách a spodnej časti brucha, podráždenosť, slzotavosť, podráždenosť nervov a iné. Zriedka jedna žena ukazuje všetko naraz.

Príznaky premenštruačného syndrómu vrátane slabosti závisia vo veľkej miere od životného štýlu. Nedostatok telesných cvičení, iracionálna alebo nadmerná výživa, nedostatok vitamínov a stopových prvkov v potravinách (najmä horčík, C, A, E), zneužívanie nikotínu a alkoholu vedú k jasnejšiemu klinickému obrazu.

Depresívny stav

Zmeny hladín hormónov v priebehu cyklu často vedú k nástupu depresívneho stavu v predvečer menštruácie av ich priebehu. Zároveň žena niekedy vníma túto situáciu ako slabosť: nechce robiť nič, nemá emocionálnu a fyzickú silu. Postupne štát prechádza a do polovice cyklu sa cíti dobre.

Zníženie hemoglobínu

Zmeny krvného obrazu sú jedným zo závažných dôvodov, prečo sa žena môže cítiť unavená a slabá. Mnohí ľudia ani nepociťujú, že gynekologická patológia niekedy vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu v krvi. Ale nemôže existovať iná možnosť, pretože počas menštruácie žena zvyčajne stráca 150 ml krvi a v patológii sa ukazovatele značne líšia. Veľká mesačná krvná strata vyčerpáva všetky zdroje a zásoby tela, nemá čas na zotavenie. Výsledkom je anémia, niekedy závažná, a to vyžaduje transfúziu krvi.

Dôvody mesačnej veľkej straty krvi môžu byť nasledovné stavy:

Zhubné nádory vaječníkov nespôsobujú krvácanie, ale dôjde k prudkému zníženiu hladiny hemoglobínu. A odtiaľ a všeobecné zlé zdravie.

V takýchto situáciách bude slabosť spojená s letargiou, zvýšenou únavou, dýchavicou sa objaví aj pri normálnom cvičení, zvyšovaní srdcovej frekvencie, poklesu tlaku, koži bledej, existujú aj iné znaky.

Často, pri znížení hladiny hemoglobínu, žena zaznamenáva vzhľad kovovej chuti v ústach a zmenu chuťových preferencií.

tehotenstvo

Ak počas menštruácie dochádza k slabosti a nauzeu, ale žena zároveň poznamená, že vypúšťanie je oveľa menšie ako zvyčajne a dokonca sú rozmazané, nemožno vylúčiť tehotenstvo. V tomto prípade môže menštruácia prísť včas alebo s miernym oneskorením. V skutočnosti ide o hrozbu prerušenia, nie kritických dní. Preto ak dievča zaznamená akékoľvek iné príznaky tehotenstva na pozadí zvýšenej únavy, mali by ste urobiť test alebo určiť hladinu hCG v krvi, ktorá je oveľa informatívnejšia.

Vegetatívna dystónia

Tlakové kvapky, často označované ako VSD, sú náchylnejšie na ženy štíhlej postavy, pre ktoré normálne existuje nízky tlak. V predvečer menštruácie a najmä počas nich často dievčatá spozorujú slabosť, čo je spôsobené niekoľkými dôvodmi:

• strata krvi - objem tekutiny
• fluktuácie hormonálnych hladín s prevahou gestagénovej zložky, ktorá sama o sebe znižuje tlak.

Postupne sa žena zotavuje a slabosť prechádza. Je možné zistiť, že takéto stavy súvisia s poklesom tlaku tým, že ho monitorujú počas celého cyklu.

Iná patológia

Často môže byť prítomná slabosť počas celej ženy, ale počas menštruácie sa zhoršuje. Alebo dievča práve načasovalo to presne v kritických dňoch. Slabosť a únava sa objavujú v mnohých chronických ochoreniach. Spravidla sa vyskytuje v dôsledku intoxikácie tela metabolickými produktmi patogénnych mikroorganizmov alebo vlastných buniek. Najvýraznejšia slabosť je spôsobená tuberkulózou, HIV, rakovinou krvi a inými orgánmi.

Svojpomoc alebo ako riešiť stav

Skôr ako začnete s takýmito chorobami začať, mali by ste pochopiť, prečo sa počas menštruácie neustále objavuje alebo sa zvyšuje slabosť a potom prechádza. Ak zasahuje do normálneho života ženy a ešte viac, ak sa v týchto dňoch cíti tak zle, že nemôže chodiť do práce, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. Tiež by sa mala použiť lekárska starostlivosť, ak spolu so všeobecnou nevoľnosťou existujú ďalšie príznaky, ako je bledosť, dýchavičnosť, krvácanie atď.

V prípade, že žena je narušená zanedbateľnou slabosťou a ospalosťou počas menštruácie, mali by ste mierne zmeniť váš životný štýl, stravu, niektoré návyky a čoskoro dôjde k významnému zlepšeniu. Užitočné odporúčania:

• Niekedy vymedzenie antikoncepčných hormónov znižuje stupeň prejavu predmenštruačného syndrómu a rozpad síl v predvečer a počas menštruácie sa takýmto spôsobom nezjaví.
• Pravidelné cvičenie, použitie relaxačných techník pomôže kontrolovať funkciu kardiovaskulárneho systému. Ak je slabosť spojená s poklesom tlaku, môže vám pomôcť, aby ste sa cítili lepšie, jogu, meditáciu, pilates a dokonca aj tancovanie.
• Tiež by ste mali stráviť dostatok času na čerstvom vzduchu, pretože hypoxia (nedostatok kyslíka) môže spôsobiť slabosť, letargiu a zvýšenú únavu.
• Výkon závisí vo veľkej miere od výživy. Diéta by mala obsahovať dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny. V prípade potreby môžete pridať kurzy vitamínov a mikroelementov. Odhalil vzor medzi nedostatkom horčíka a únavou, slabosťou, podráždenosťou. Preto často odporúčania dokonca lekárov zahŕňajú priebeh užívania liekov tohto stopového prvku, napríklad liek "Magvit" a ďalšie. Takisto v predvečer menštruácie a počas kritických dní má žena zvýšenú potrebu vitamínov B, C, A a E, železa.
• Je zrejmé, že káva, nikotín a alkohol môžu zhoršiť pohodu, ak je slabosť prejavom predmenštruačného syndrómu. Preto by ste mali obmedziť používanie týchto dní. A aj keď je tlak kávy znížený, je lepšie nahradiť zelený čaj, ktorý okrem kofeínu obsahuje veľké množstvo antioxidantov.
• Ak je nevoľnosť spôsobená poklesom hemoglobínu, potom bude povinná liečba zahŕňať dlhodobý príjem železa. Schéma však určuje iba ošetrujúci lekár.

Odporúčame vám čítať článok o liečbe PMS. Z toho sa dozviete o príčinách stavu, o spôsoboch, ako ho zmierniť, o dôležitosti dodržiavania režimu dňa a o dobrom spánku, o použití liekov a účinnosti ľudových liekov.

Hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu môžu niekedy spôsobiť zníženie účinnosti a zhoršenie blahobytu žien. Ak je však počas menštruácie silná slabosť, je potrebné predovšetkým vylúčiť rôzne patologické stavy, a preto potrebujete radu odborníka. Iba lekár po komplexnom vyšetrení bude schopný zistiť príčinu a predpísať čo najefektívnejšiu liečbu. Ak je príčinou ochorenia predmenštruačný syndróm alebo iné menšie funkčné poruchy, potom zmeny životného štýlu, dobrá výživa a dostatočné cvičenie môžu pomôcť zlepšiť stav.