Jednoduché tipy na zvládnutie migrény.
Pre mnohých ľudí je dosť aspirínových tabliet dostatočné na to, aby sa zbavili náhodnej bolesti hlavy; Pacienti s migrénou však nie sú tak jednoduchí. Migréna je veľmi odlišná od bežných bolestí hlavy. Migrény spôsobujú silnú pulzujúcu bolesť alebo pulzujúci pocit, ktorý postihuje jednu stranu hlavy, píše Chronicle.info s odkazom na medicínu a zdravie.
Hoci presná príčina migrény nie je známa, výskumníci chápu fyziologické zmeny, ktoré tento stav spôsobuje. Keď sú mozgové bunky nadmerne stimulované, spôsobujú zápaly a opuchy a spôsobujú chemické látky v krvných cievach mozgu a krku.
Migréna má nielen vedľajšie účinky, ako sú žalúdočné vredy, nevoľnosť, zvýšené riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody, dve tretiny pacientov tiež hlásia, že lieky nie vždy prinášajú požadované výsledky. Takže čo sa dá urobiť v takýchto situáciách?
Nižšie sú uvedené štyri jednoduché spôsoby, ktoré môžu pomôcť predchádzať a zmierňovať vážne stavy a opakovanú frekvenciu migrénových záchvatov.
cvičenie
Po dlhú dobu lekári odporúčajú vykonávať cvičenia pre kategóriu pacientov trpiacich migrénou a nové údaje podporujú myšlienku, že cvičenie pomáha predchádzať migréne. Čisté, nie kruté, systematické cvičenia pomáhajú telu zbaviť sa stresu a znižovať napätie, dve veci, ktoré sú známe pre vyvolanie migrény. Fyzická aktivita v tomto prípade je tiež dobrý spôsob, ako začať uvoľňovať endorfíny, ktoré sú miernym, prirodzeným sedatívom.
Na začiatku 60 minút stredne intenzívneho alebo 120 minút svetelnej gymnastiky vykonávanej v priebehu týždňa - odporúčané ministerstvom zdravotníctva a sociálnych služieb. Avšak intenzívna fyzická námaha samotná môže vyvolať migrénový záchvat a nie mu to zabrániť, takže hlavnou vecou nie je preháňať ho.
Síran horečnatý
Ľudské telo nevyrába svoj vlastný magnézium, čo znamená, že sa musíte spoľahnúť na diétne a dodatočné zdroje na to, aby ste to dostali. Nedostatok horčíka sa spája s migrénami v niekoľkých štúdiách; v skutočnosti tri zo štyroch dospelých v Spojených štátoch trpia touto podmienkou.
Potravinové doplnky vo forme diétneho horčíka pomáhajú svalom a nervom po celom tele, aby sa uvoľnili; horčík pomáha upokojiť mozog, aktívne pracuje na prevencii preťaženého nervového stavu. Všeobecne platí, že minerál je užitočný pri znižovaní a prevencii migrény. Ak pacient uprednostňuje vynechanie doplnkov, najlepšie zdroje horčíka sú čierne fazule, quinoa a ľanové semienko.
Riboflavín (vitamín B2)
Riboflavín sa nachádza v niektorých doplnkoch a potravinách. Vykonáva ochrannú funkciu buniek tela proti oxidačnému poškodeniu a zvyšuje produkciu energie. Je všeobecne známe, že riboflavín výrazne znižuje bolesti hlavy, migrény, keď sa spotrebúvajú vo vysokých dávkach okolo 400 mg denne, ale zdá sa, že to neovplyvňuje zníženie bolestivého obdobia alebo intenzity migrény po jej spotrebovaní.
Najlepšie riboflavínové zdroje potravy zahŕňajú celé zrná, jogurt, mandle, vajcia, špenát a brokolicu. Odporúča sa ponechať tieto zdroje potravy mimo slnečného svetla; inak lúče zničia chemikálie.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 protizápalové mastné kyseliny sú bohaté na rôzne zdroje potravy, najmä na semená, orechy a ryby. Tieto látky chránia vaše mozgové bunky a znižujú zápal, čím sa znižuje bolesť spojená s migrénami. Okrem toho sa zdá, že Omega-3 je užitočná na zníženie trvania a frekvencie záchvatov migrény.
Najlepšie zdroje potravín týchto tukov zahŕňajú ľanové semená, semená čia (šalvia), tichomorské ustrice, pstruh dúhový a losos z aljašského jazyka. Avšak omega-3 tuky sú krehké a ľahko poškodené pri vystavení kyslíku, svetlu a teplu, preto sa odporúča udržiavať zdroje potravín v správnych nádobách a zabrániť prehriatiu počas varenia.
záver
Jednou z hlavných výhod použitia opísaných metód je, že prakticky neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Navyše tieto prírodné roztoky migrény majú tendenciu ponúkať dlhodobé výhody z hľadiska celkového zdravia. Navyše tieto jednoduché postupy neobsahujú chemické zložky, ktoré by mohli zasahovať do iných liečebných postupov alebo postupov.
Ako poraziť migrénu
Migréna je podľa zoznamu Svetovej zdravotníckej organizácie treťou najčastejšou chorobou v zozname. Záchvaty migrény - na 8. mieste podľa závažnosti ochorenia. A len polovica ľudí s touto chorobou sa obráti na lekára, sú vyšetrené a liečené. Dawn Buze, Ph.D., farmaceutická veda, riaditeľka Behavioral Medicine v Montefiore Headache Centre, klinický psychológ a odborník v oblasti stresového manažmentu, zdieľa informácie o migréne, liečbe a príčinách choroby s čitateľmi.
1 miliarda ľudí na planéte trpí vážnou bolesťou hlavy. Zároveň sa skúma a liečí len polovica populácie.
Svetová zdravotnícka organizácia zostavila zoznam chorôb s názvom "Globálne zaťaženie chorobami". Tento dočasný ukazovateľ kombinuje roky strávené životom v dôsledku predčasnej úmrtnosti a rokov strávených v dôsledku zdravotného stavu, ktorý nespĺňa kritériá dokonalého zdravia. V tomto zozname je migréna treťou na svete v prevalencii a 8. miesto v závažnosti ochorenia. Podľa výskumu 38 až 40 miliónov dospelých Američanov pravidelne prežíva migrény. Preto 1 miliarda ľudí na planéte trpí vážnou bolesťou hlavy. Zároveň sa skúma a liečí len polovica populácie.
Príznaky migrény
Závažnosť migrény sa líši od zriedkavých (niekoľkokrát za rok), relatívne miernych prípadov k záchvatom raz za 2 týždne alebo 1 mesiac. Migréna sa nazýva "neviditeľná choroba". Aj keď táto choroba má významný vplyv na život človeka, ľudia okolo vás si nemusia všimnúť ani pochopiť. Táto situácia vedie k nedorozumeniam a napätým vzťahom s blízkymi. Hoci migréna je vnímaná ako "len bolesť hlavy", útok na ochorenie môže trvať niekoľko dní, hlava mierne alebo ťažko ubližuje a tiež sa javí citlivá na svetlo, zvuk, vôňu a často sa pozoruje aj precitlivenosť pokožky. sprevádzané nevoľnosťou a niekedy vracaním. Tieto príznaky migrény výrazne znižujú účinnosť a produktivitu. Migréna vám môže spôsobiť vypnutie svetiel, zatvorenie dverí a vzdialenosť od celého sveta.
Súvisiace príznaky:
Účinok migrény na kvalitu života
Silná bolesť hlavy môže významne ovplyvniť všetky aspekty života človeka vrátane práce, školy, interakcie so spoločnosťou a rodinných vzťahov. Muž v strachu očakáva ďalší útok. Takýto chronický priebeh choroby môže viesť k depresii.
Nedávno lekári vykonali prieskum o rodinách, kde sa často vyskytujú záchvaty migrény, aby zistili, ako to ovplyvňuje ich životy a vzťahy. Výsledky ukázali, že rodiny pacientov s diagnózou migrény zmeškali rodinné aktivity, zhoršili kvalitu odpočinku o víkendoch a počas prázdnin. Podľa prieskumu 41% respondentov trpiacich migrénou a 23% ich manželiek verí, že záchvaty hlavy ovplyvňujú ich rodičovské funkcie a rodinné vzťahy. Približne 1/3 ľudí s migrénami a 21% manželov uviedlo, že sa obávajú finančnej pohody siedmich, pretože choroba si vyžaduje liečbu a náklady. Dospievajúci pacienti s migrénami sa sťažovali, že ochorenie rodičov ovplyvňuje ich školskú dochádzku, šport a život vo všeobecnosti. Platí to najmä pre tie rodiny, v ktorých dochádza k chronickej migréne.
Liečba migrény
Dobrou správou je, že existuje množstvo bezpečných a účinných farmakologických látok (liekov) a iných liekov na liečbu migrény. Farmakologické látky sa používajú priamo počas útoku. Dôležitú úlohu v boji proti útokom zohrávajú aj prostriedky bez drog. Zahŕňajú metódy výučby sebakontroly nad fyziologickým stavom tela, kognitívno-behaviorálnu terapiu, relaxačnú prax, ako sa zbaviť migrény a iné formy stresového manažmentu. Je dôležité mať na pamäti, že existujú preventívne opatrenia na prevenciu migrény a vyžadujú pravidelnosť.
Faktory, ktoré vyvolávajú migrénu (príčiny migrény)
Samozrejme, v boji proti migréne musíte vedieť faktory, ktoré vyvolávajú migrénu (takzvané spúšťače).
Spúšťače zahŕňajú:
- stres
- nedostatok spánku
- hlad alebo dehydratácia
- jasné alebo blikajúce svetlá
- zmena počasia
- určité potraviny
- hormonálne faktory
Je užitočné udržiavať denník a sledovať, ktoré faktory môžu vyvolať migrénu. Všeobecne platí, že ak dodržiavate zdravé návyky - dobrého spánku, športovcov, stravovateľov a relaxačných pracovníkov, prognózy liečby migrény sú veľmi priaznivé.
Je známe, že migréna je už dlhší čas. Táto choroba je zaznamenaná v egyptských zvitkoch od roku 1500 pred naším letopočtom. e. Medicína nezostáva stáť a neustále sa vyvíja. Vedci dokázali, že príčiny migrény pravdepodobne zahŕňajú genetické a environmentálne faktory. Ak má jeden z rodičov migrénu, má dieťa 50-percentnú šancu zdediť chorobu. Ak obaja rodičia trpia vážnymi bolesťami hlavy, v 75% prípadov sa dieťa tiež rozvinie. Polovica ľudí s migrénou má aspoň jedného blízkeho príbuzného, ktorý je takisto oboznámený s touto diagnózou.
Súvisiace choroby:
Migréna je u žien 3 krát častejšia. Vedci zistili, že záchvaty ťažkej bolesti hlavy sa často rozvíjajú počas dospievania alebo vo veku 18-20 rokov a môžu trvať niekoľko desaťročí a potom zmiznú.
Ak máte príznaky migrény, porozprávajte sa so svojím lekárom, odskúšajte a začnite liečbu. Ak máte pocit, že stres, úzkosť alebo depresia spojená s vašou silnou bolesťou hlavy alebo migrénou sa stane neznesiteľnou, vyhľadajte odbornú pomoc od neurológov alebo psychoterapeutov. Bolesti hlavy sú najčastejšie spojené so svalovým a psychickým stresom. Preto sa naučte pravidlá samoregulácie, rozvíjajte emocionálnu inteligenciu a zvládnite prax dýchania. Pamätajte, že migrény možno liečiť správnym prístupom!
MIGRAIN: Ako podmaniť bolesť bez piluliek
Vďaka týmto jednoduchým a cenovo dostupným receptom z východnej medicíny, ktoré Savely Kashnitsky zbiera už dlhé roky, bolesť hlavy zmizne alebo aspoň klesá.
Pri prvých príznakoch migrény zastavte fyzickú aktivitu, pracujte na počítači, prečítajte si a pozerajte TV, užite svoju bežnú pilulku proti bolesti, vypnite magnetofón, rádio, telefón, zatvorte okná a ľahte niekoľko hodín, skúste sa obávať vecí, ktoré mali zostať náhly útok - záležitosti, ktoré nemôžete pomôcť, ale bolesť sa môže zvýšiť.
Ľudové prostriedky proti migréne - Savished Kashnitsky recepty
Aby sa znížilo riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody, pri ktorej mozgové bunky prežívajú dlhotrvajúcu hladinu kysnutia a umierajú, vzdať sa vysokokalorických potravín, schudnúť, pravidelne merať krvný tlak, mierne cvičiť, prestať fajčiť a nepoužívať perorálne kontraceptíva - znížená o 30 krát.
Odstráňte alebo aspoň znížte spotrebu kávy a iných kofeínových nápojov, čokolády, červeného vína, tvrdých syrov, potravín s vysokým obsahom enzýmov, ako je sójová omáčka, sardinky, nakladaný sleď. Neužívajte lieky proti bolesti, návykové.
- Navlhčite vatovú vatu so šťavou z cukrovej repy alebo cibule a vložte ju do ucha zo strany bolestí hlavy (pri bolestí z oboch strán môžete vdýchnuť bavlnu do oboch uší).
- Stačí 1-2 minúty na to, aby si potriasli ucho dlaňou - a určite pocítite nával silu, únava zmizne, bolesť hlavy, ak máte, prejde alebo zjavne oslabuje, zraková ostrosť a sluch sa zvýšia.
- Počas jedla vypite pohár vody pridaním jablčného octu a 2 čajové lyžičky medu.
- Z citrónovej kôry nakrájajte kruh s priemerom 2-2,5 cm, očistite ho od vnútornej bielej kože a pripevnite vnútornú časť k jednej alebo k obom chrámom. Držte na chvíľu, buďte trpezliví: koža začne zrádzať, svrbieť, horí. Ale čoskoro zmiznú bolesť a začervenanie.
- 1 polievková lyžica oregano naliať 0,5 litra vriacej vody a, zabalené, trvať na tom, napätie a piť pol šálky 3 krát denne.
- 1/4 šálky čerstvo vylisovanej zemiakovej šťavy sa piaty mesiac pred jedlom mesí. Okrem zmiernenia bolesti hlavy, šťava pomáha znižovať tlak a vyliečiť gastritídu.
- Okolo hlavy niekoľkokrát vietor drôtu z chemicky čisté medi, takže obruč prechádza stredom čela.
- Nalejte rovnaké množstvo jablčného octu a vody do hrnca, zapaľte ho. Keď voda varí, 75-krát pomaly vdychujte paru. Ak bolesť hlavy vôbec nezmizne, výrazne oslabí.
- Pripravte si jazzový jazmínový kvet. Pokryte ich v pohári, pokryte ich na okraji rastlinným olejom, pevne zatvorte a trvajú na slnečnom svetle 40 dní, trúcajte každé 2-3 dni. Kmeň nie je potrebný. Skladovať na chladnom mieste. Je dobré, aby si v prípade silných bolesti a migrény katarrálnej povahy triešili hlavu - v prípade zápalu trojklaného nervu, nohy - v kŕčoch a ich telo - v paralýze.
- Vložte 3 polievkové lyžice mletej kávy do pohára vriacej vody, najlepšie nepraženej zeleniny, varíme 3 minúty a necháme ďalších 15 minút na nízkej teplote. Cool, aby táto kompozícia bola klystírom pre migrénu. Pokúste sa držať tekutinu vo vašich črevách počas 10 minút. Káva má priaznivý účinok na pečeň a žlčník. Tento nástroj tiež normalizuje tlak.
- Polovica literu alkoholu sa naleje na 100 g semien Chernushka osiva a infúzie po dobu 3 týždňov na tmavom mieste pri izbovej teplote, príležitostne sa pretrepáva. Po filtrovaní pokračujte v liečbe. Každých 5 minút piť 5-10 kvapiek. Denná dávka sa pohybuje od 40 do 80 kvapiek, v závislosti od tolerancie. Liečba trvá niekoľko týždňov - až do skončenia tinktúry.
- Zvýšte spotrebu jablčného octu; pri jedle pridajte 2 čajové lyžičky medu do pohára jablčného octu; ak bolesť nezmizne, pridajte 1 polievkovú lyžicu; Nalejte rovnaké množstvo jablčného octu a vody do hrnca, vložte do ohňa. Keď voda varí, 75-krát pomaly vdychujte paru. Ak bolesť hlavy úplne nezmizne, výrazne oslabí.
- 10 citrónov je olúpané a stlačené (najlepšie pomocou odšťavovača). 10 cesnakov strednej veľkosti sa rozdelí na lobule, olúpané a premenené na kašu pomocou cesnakového drviča alebo jemného strúhadla. To všetko je vložené do 1 kg prírodného medu a zmiešané.
Vezmite balzam 3 krát denne a 1 čajovú lyžičku pred jedlom. Predpokladom pre užitočnú vec nie je ešte väčšia škoda: po užití lyžičky balzam musíte zuby vyčistiť, pretože silné kyseliny obsiahnuté v balzamu sú škodlivé pre zubnú sklovinu. Z rovnakého dôvodu je tento nástroj kontraindikovaný pre ľudí s vysokou kyslosťou.
Ak sa po 20 dňoch príjmu objavia tieto kritické obmedzenia, zmiznú alebo aspoň znížia bolesti hlavy (hlavne kvôli špeciálnemu komplexu citrónovej a cesnakovej kyseliny, ktorá zabraňuje hnilobným procesom spôsobeným nahromadením fekálnych usadenín v ohyboch čriev). Účinok komplexnej omladzovania tela bude ešte výraznejší, ak po 10-dňovej prestávke pripravíte druhú časť balzamu na nasledujúcich 20 dní. Publikované na econet.ru.
Savely Kashnitsky "Hlavné perly orientálnej medicíny"
Ako poraziť migrénu
V našom veku má žena, kvôli nedorozumeniu svojej úlohy v tomto živote, bohužiaľ často odvážnu a prevzatie zodpovednosti človeka. Za to musíme pracovať za rovnakých podmienok s silnejším pohlavím. Zároveň však jej ženská povaha zostáva krehká a jemná. V boji o miesto na slnku vedľa muža musí niečo obetovať. A bohužiaľ obetujeme naše zdravie.
Neustály stres v práci, hádky s blízkymi, stres a chronická únava - všetko to viedlo k bolestiam hlavy v mojom živote. Spočiatku som mal práve bolesť hlavy, ktorá sa s mojou duševnou činnosťou ťažko zasahovala a ja som na to jednoducho nevenovala pozornosť. Potom sa všetko zhoršilo na hrozné bolesti, napätie v hlave, ospalosť, depresia, dokonca nevoľnosť a zvracanie.
S týmito útokmi večnej bolesti hlavy som nemohol správne spať, uvoľňovať sa s priateľmi a robiť nejakú prácu.
Išiel som k lekárovi z jedného do druhého, ale boli mi len predpísané tabletky, ktoré pomáhali zbaviť sa bolesti len na určité časové obdobie, a potom som znovu žil tento kruh pekla. Dúfam, že sa zbavím migrény, som pil pilulku po pilulke, čo si zarobilo problémy so žalúdkom. A potom som premýšľal, ako poraziť migrénu?
Potom som začal hľadať ľudové recepty a skúsiť všetko, čo mi prišlo do očí. Prekvapivo to fungovalo.
Ľudové recepty
Chcem sa s vami podeliť o niekoľko jednoduchých receptov, ktoré obsahujú jednoduché ingrediencie, ktoré sú k dispozícii všetkým:
- Vezmite polovicu pohára čerstvej mrkvovej šťavy dvakrát denne pol hodiny pred jedlom na prevenciu záchvatov.
- Umyte, osušte a nahrajte zemiaky s kôrou, potom stlačte šťavu a vezmite pol sklenice vždy pred jedlom.
- Zmiešajte nastrúhanú repu s kyslou kvasou a naneste ju na čelo a chrámy.
- Aplikujte na čelo čerstvej repy alebo kapusty.
- Zavádzame do ucha vatovú vatu namočenú v červenej repy alebo cibuľovej šťave.
- Pri prístupe migrénového záchvatu užívajte plody malinových, kozľatých, lipových kvetov a byliniek oregano. 1 polievková lyžica týchto kvetov naliať pohár vody, potom držte na vodnom kúpeli po dobu 15 minút. To je všetko, čo potrebujete na vychladenie na izbovú teplotu, stlačte surovinu a napnite cez tkaninu. Vezmite túto zmes do 1 pohára ráno a večer.
Často ľudia zabíjajú svoje telá pomocou anestetických piluliek, ktoré, ako vieme, dlho nepomáhali. Ale recept na zdravie je tak jednoduchý. Zdá sa, že iba čerstvé šťavy zo zeleniny. Ale to mi pomohlo prekonať migrénu a ukázalo sa, že môžete žiť bez piluliek.
Prevencia migrény
Pri prevencii migrény je veľmi dôležité dodržiavať správny a jasný režim. Pracujte, jedzte jedlo, prebudzujte sa a choďte do postele - to všetko je potrebné robiť súčasne. Odporúča sa vyhnúť sa stresovým situáciám a vzdať sa alkoholu, pretože to môže viesť k opakovaným útokom. Sledujte správny vzor spánku, nelížajte po polnoci a je lepšie vstať bez budíka. Stojí za to pamätať, že prebytok spánku je rovnako stresujúci pre náš mozog ako nedostatok vôbec. Môžete začať robiť jogu alebo gymnastiku, v prevencii tiež hrá nejakú, aj keď malú, úlohu.
Ako prekonať migrénu?
Podľa štatistík 80% ľudí zažíva migrény v ich živote. Je však uznaná ako choroba, iba ak závažnosť a frekvencia útokov má významný vplyv na pracovnú schopnosť a kvalitu života.
Po prvýkrát táto choroba komplexne odhalila Hippocrates. Toto ochorenie bolo medzi mnohými celebritami: skladatelia Čajkovskij a Chopin, spisovatelia Chekhov a Heine. Trpia to vedci Darwin, Einstein a Newton, politici Caesar, Napoleon a Marx.
Symptómy a prejavy migrény
Keď migréna ubližuje pravdepodobne polovici hlavy. U niektorých ľudí sa záchvaty prejavujú hlavne v jednej časti hlavy, v iných reagujú na ľavú, potom na pravú. Bolesť - často pulzujúca, veľmi silná, trvá niekoľko hodín a vo vážnych prípadoch 2-3 dni. Často sa zhoršuje nauzeou, niekedy - vracaním, fobiou svetla. Vo veku nad 50 rokov sa migréna zastavuje alebo premenuje na chronickú pretrvávajúcu bolesť hlavy.
Keď sa útoky opakujú pravidelne, je dôležité, aby ste sa pokúsili porozumieť a spomenúť si na to, čo ich spôsobuje, pretože existuje veľa faktorov. Ide o stres, nedostatok alebo prebytok spánku, silné emócie (dokonca aj pozitívne, radostné), meteorologická závislosť, dlhé dopravné cesty, sprevádzané otupením alebo čerpaním. Útok môže vyvolať zápchu, silný hlad, fyzickú námahu, prácu na počítači, určitý liek, napríklad nitroglycerín. Môže byť aktivovaný produktmi bohatými na tyramin (látka, ktorá dramaticky zvyšuje krvný tlak, keď sa nahromadí v krvi). Toto - kakao, orechy, syr, paradajky, citrusy, alkohol.
Ak je možné pomerne presne stanoviť provokujúci faktor, potom je možné zabrániť útoku v čase, ako posledná možnosť, aby sme prijali opatrenia, aby nebol tak bolestivý a dlhší.
Liečba migrény
Často závisí od intenzity útoku. Niekedy (najmä keď je možné ho "zachytiť" v počiatočnom štádiu) stačí, aby ste si vzali analgetikum - "Pentalgin", "Sedalgin", "Nimesulid".
Pre migrény s rôznymi predchádzajúcimi predávkovačmi (blikajúce škvrny v očiach, strata zrakových polôh, znecitlivenie pravého alebo ľavého konca, ťažká slabosť, náhla ospalosť) sú vhodnejšie nergičné liečivá s vazodilatačným účinkom (Ergotamín, Cofetamín, Vazobral).
V posledných rokoch boli široko používané triptány - lieky, ktoré potlačujú krvné cievy, rýchlo zmierňujú bolesť, eliminujú fotofóbiu, nevoľnosť. Toto je Sumatriptan, Zomig.
V niektorých prípadoch pomáhajú sedatíva (napr. Fenazepam, Seduxen) alebo antikonvulzíva, ako sú texty, karbamazepín.
Triptány a analgetiká sa užívajú priamo v čase útoku. Sedatíva, antikonvulzíva a "Vazobral" sa používajú v interiktálnom období u pacientov s častými (mesačne viackrát) závažnými záchvatmi.
Pacienti trpiaci dlhoročnými ochoreniami s prítomnosťou prekurzorov zvyčajne vyzdvihnú príznaky, ktoré naznačujú blížiaci sa záchvat, a okamžite prijmú potrebné opatrenia, používajú osvedčené metódy na zvládanie bolesti. Niekedy stačí prehltnúť tabletu "Paracetamol" alebo rozmazať chrám s vietnamskou masťou "Asterisk".
Liečba migrény doma
Keď sú migrény jednoducho potrebné zdravý životný štýl, normálny spôsob práce, odpočinok, spánok, fyzický tréning, návšteva bazénu. Obzvlášť užitočné prestať s fajčením, alkoholom, pravidelnou rehabilitáciou ústnej dutiny.
Čo sa týka dodatočných záchvatov zmierňujúcich a zmierňujúcich záchvaty, pacienti spravidla vyberajú pokusom a omylom tie, ktoré im pomáhajú dobre. Inými slovami, liečba je veľmi individuálna.
Mali by ste sa snažiť utiahnuť hlavu s tesným obväzom, masírovať bolestivé body s kĺbmi, pričom teplé kúpele s výťažkom šalvie alebo horúce nohy kúpele. Je možné, že bolesť zníži čaj s citrónom, akýmkoľvek iným horúcim nápojom alebo čerstvou mrkvou šťavou.
Ľudské lieky na migrénu
V ľudovej medicíne sa používa infúzia mäty proti ochoreniu, ktoré má analgetický účinok, pomáha pri nevoľnosti, vracaní, nespavosti.
Recept číslo 1. Pripraví sa nasledovne: 20 g listov máty sa naleje do vriacej vody (500 ml), nechá sa vylúhovať, vytekať. Ide o dennú dávku. Píšte denne 70-90 ml niekoľkokrát pred jedlom (za štvrťhodinu).
Namiesto sedatív, môžete použiť upokojujúce byliny: motherwort alebo valerián.
Recept č. 2. 30 g trávy Leonurus pripravenej vriacou vodou (200 ml) trvá 2 hodiny. Pite pred jedlom denne na 20 ml (3 krát).
Účinná infúzia motherwort a mäty.
Recept č. 3. Bylinky sa zmiešajú v rovnakom množstve, 10 g zberu vareného vo vriacej vode (200 ml). Pite 3x denne v 50 ml (pred jedlom a v noci).
Recept č. 4. Príprava infúzie valeriánových koreňov: do sklenenej vaty nalijeme 12 g suroviny do zásobníka termosky cez noc. Od nasledujúceho dňa začnite denne piť 20 ml (3 krát).
Recept číslo 5 "Magic Elixir". Čerstvý med sa naleje do sklenenej fľaše (2 cm na výšku), rovnakého množstva slnečnicového oleja a rovnakého množstva bylinného elixíru Altai alebo Demidov predávaného v lekárňach. Všetky kvality mixov. Výsledná kompozícia sa rozotrie na hlavu a najskôr ju zakryje plastovým vreckom alebo lekárskym viečkom, potom šálou.
Postup sa spravidla uskutočňuje v noci. Ráno umyte vlasy šampónom. Kurz - 10 procedúr. Bolesti hlavy spravidla prechádzajú a na dlhú dobu.
Recept číslo 6. V starých dňoch boli záchvaty choroby upokojené tampónom ponoreným do ucha namočeného v cibuľovej šťave.
Číslo receptúry 7. Pomáha zmesi mrkvy, púpava a špenátových štiav v pomere 3: 1: 1. Piť denne, trikrát pred jedlom.
Recept č. 8. 25 g Kalinovej kôry sa naleje do vriacej vody (400 ml), varí sa počas pol hodiny vo vodnom kúpeli, vysušenej na štvrťhodinu, vyčerpaná. Pijete 3-krát denne s migrénovými záchvatmi s objemom 20 ml. Vývar ďalej znižuje krvný tlak a má utišujúci účinok.
Recept č. 9. Listy trojlistového hodinky sa nalejú s vriacou vodou (1:20), trvajúc 2 hodiny, vypúšťajú. Piť denne 2 krát půl hodiny pred príjmom potravy 100 ml. Okrem boja proti migréne infúzia zlepšuje celkový tonus, vykazuje analgetické, protizápalové a antikonvulzívne vlastnosti.
Prevencia migrény
Je to možné len s častými záchvatmi choroby, ktoré sú niekoľkokrát týždenne.
Avšak v tomto prípade by ste mali konzultovať s lekárom, ktorý bude ponúkať lieky, pokiaľ ide o sprievodné ochorenia, pretože ľudia s nízkym krvným tlakom, slabé steny krvných ciev často trpia migrénou. Pri predpisovaní profylaktických látok by sa to malo brať do úvahy.
Neodporúča sa zapojiť sa do fyzioterapeutických pomôcok v domácnosti. Ich preventívny účinok v prípade choroby nie je označený a v čase akútnej periódy nie je vždy možné a vhodné používať tieto prístroje.
mellanius
Mellanius.ru
Viem, ako to!
a prášky na mňa dokonca nepracujú, keď ma chytila (niekedy mi čaj pomáha alebo varí hrob s trochou cukru, aj keď ak ísem príliš ďaleko a Boh nechá pohltiť, potom si môžete ísť do postele. No, choďte spať, alebo nie vystúpiť a čakať, ak ráno,
a z jedla to všetko vyvoláva alkohol (aj keď neviem s vínom, nie s amatérom), takže ho musíte vylúčiť zo stravy na maximum)
Musíte skúsiť pomaranče a iné experimenty. ale pred mesiacom som sa pred útokom znížil a silní sú zriedka - každý pol roka, takže môžete žiť
Ako poraziť migrénu?
Bernard Shaw a Leo Tolstoy trpeli touto chorobou. Bulgakovský Pontius Pilát bol pripravený prepustiť odsúdenú smrť Yeshua len preto, že ho dočasne zachránil pred neznesiteľnou bolesťou. Hľadajú liek na túto chorobu od čias Hippokrata. Zatiaľ neúspešne. Migréna je jednou z najzákladnejších a bolestivých chorôb mimo čas a priestoru.
Nielen, že migréna nemá "protilátku", ale ani neposkytuje presnú príčinu ochorenia. Niektorí lekári veria, že migréna vyvoláva vazodilatáciu, iní veria, že na vine je nesprávny obeh, a iní všetci vinia všetko o strese a únave.
Migrény možno rozdeliť na dva typy. Migréna prvého typu je lokalizovaná v časti hlavy, potom sa šíri cez jednu polovicu. Muž bledne a oslabuje v jeho očiach. Zvyčajne v tejto chvíli dochádza k nevoľnosti, vracaniu a závratom. Toto je najbežnejší priebeh ochorenia, známy takmer všetkým. Je zaujímavé, že mladé ženy často trpia takými migrénami.
Druhý typ migrény je oveľa menej častý a prejavuje sa v zrakových poruchách. Jeho ostrosť je výrazne znížená, "obraz" sa rozširuje a zmrzačí. V niektorých prípadoch osoba na chvíľu doslova slepí.
Ale nerozmýšľate nad tým všetkým, keď sa niekde v oblasti oka alebo chrámu objaví obludná bolesť, nafúkne sa nevolnosť, akýkoľvek ostrý zvuk alebo jasné svetlo zintenzívňuje indispozíciu stokrát a pokus o duševnú námahu sa premení na sofistikované mučenie. Jediná vec, o ktorej sa môžete v tejto situácii zamyslieť, je, ako zmierniť bolesť.
Najobľúbenejšia metóda liečby migrény (nie je ani "liečba", ale únik z nej) sú lieky Niektoré lieky proti bolesti poskytujú skutočnú pomoc, iné neprinášajú žiadny účinok - to všetko závisí od charakteristík vášho tela, preto sa výber liekov spravidla uskutočňuje odberom vzoriek a chyby.
Po užití lieku proti bolesti piť šálku silného čaju (a trochu kávy pomáha veľa), jesť jablko alebo kúsok čokolády. Pokúste sa relaxovať čo najviac - vrátane prstov, očí, tvárových svalov a jazyka. Výrazne zvyšuje bolestivé napätie svalov na krku, takže bude užitočné ich natiahnuť. Masírujte pokožku hlavy, ušné laloky. Posypejte tvár minerálnou vodou.
Okrem liekov existujú iné, príjemnejšie a užitočné spôsoby boja proti migréne. Aromaterapia šetrí mnohé choroby nervového systému. Špecialisti používajú oleje z levandule, borovica, eukalyptu, harmančeka, bazalky, mäty piepornej, ylang-ylangovej, citrónovej... Táto metóda má jednu nevýhodu - stojí za to "chýbať" pri výbere arómy, pretože bolesť hlavy pod vplyvom nového stimulu sa zintenzívňuje. Ale ak nájdete "svoj vlastný" olej - ideálny liek na migrénu už mnoho rokov.
Majstri manuálnej terapie, shiatsu, akupunktúry, auriculoterapia vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou. Ale v každom prípade, nezabudnite, že vaša migréna je individuálna. Niektoré metódy budú mimoriadne účinné pre jedného a absolútne zbytočné pre iné. Preto ak nejaké lieky alebo akupunktúra nepomôže vám vôbec - nie je veľký problém, nevzdávaj sa svojej snahe. A neváhajte konzultovať s lekármi, nie je vôbec potrebné trpieť trpezlivo a pokorne.
Niekedy je migréna dostatočne ľahká na to, aby sa vyhla.
Migréna, jedna z najbežnejších a bolestivých ľudských problémov. Takmer všetky ženy, ktoré to majú, snívajú o tom, že sa na ňu navždy zbavia. Vo svete existuje mnoho spôsobov, ako liečiť bolestivé migrény. Existuje aj tradičná medicína, ktorá môže poskytnúť niekoľko tipov, ako sa s ňou liečiť. V tomto článku budeme hovoriť o tejto bežnej chorobe.
Čo vlastne spôsobuje migrénu? Všetko je triviálne problematické, pretože samotný výskyt sa vyskytuje v dôsledku slabého krvného obehu v oblastiach mozgu. Intrakraniálny tlak a cievne kŕče v konečnom dôsledku spôsobujú výskyt choroby, ako je migréna. Vo väčšine prípadov ide o stres, zlý spánok, zlú stravu a nedostatok spánku.
Ak máte bolesti hlavy, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zmeniť celú stravu vašej stravy a stráviť viac času spať a relaxovať. Ak máte dlhotrvajúcu migrénu, pite čerstvé šťavy z mrkvy, špenátu a uhoriek. Môžete tiež miešať šťavu z mrkvy, špenátu a púpava, približne v pomere 3 ku 1. Napiť tento nápoj pred jedlom najmenej trikrát denne. Ak váš mozog pôsobí príliš dlho a migréna sa stane, jesť celý sleď. Ak máte príliš často bolesti hlavy, použite ľudové prostriedky. Ak sa chcete zbaviť tejto bolesti, budete musieť vziať čerstvé vajce, naliať do pohára. Vylijeme varené mlieko a nápoj, ktorý vyšiel, rýchlo piť. Takže musíte urobiť pár dní, až kým sa nebudete cítiť, že ste sa zbavili bolesti hlavy.
Aby ste sa zbavili tohto nešťastia raz a navždy, použite špeciálne kompresie (horúce), ktoré skončíte na hlave. V takýchto prípadoch je vhodný horúci kompres od obyčajnej surovej cibule.
V ľudovej medicíne sú v skutočnosti rôzne techniky, ktoré sa môžu trvale zbaviť bolesti hlavy. Ak máte bolesť hlavy veľmi často, vezmite si jednoduchý tampón, navlhčite ju s cukrovou alebo cibuľovou šťavou a vložte ju do ucha. Ak máte bolesti hlavy, môžete použiť aj kapustu, ktorú môžete zabaliť do handry. Pri tomto postupe spojte hlavu s uterákom. Ak nechcete poškodiť hlavu, môžete vdychovať amoniak a gáfor.
S bolesťami hlavy, vankúš plnený špeciálnym klinčekom bylín pomáha veľmi dobre. Na tieto vankúše je potrebné ležať 2-3 hodiny. Vankúšik na vankúš je možné zložiť: sušené vavrínové listy, vavríny z kafrov, vavrín, eukalyptus.
Kontrastné kúpeľové techniky, môžete tiež zbaviť bolesti hlavy. Ponorte nohy a ruky do teplej a studenej vody. Horný kúpeľ by tiež bol dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť. Príprava takejto kúpeľa je veľmi jednoduchá a ľahká. Vezmite hrst horčice (suché) a zrieďte ju vo vode, teplota vody by mala byť okolo + 50-55 stupňov Celzia. V dôsledku toho by mala hmota vystupovať ako kaša. Potom ho zamiešajte do vedra, ktorej teplota je +40 stupňov.
Kúpele tohto druhu budú fungovať dobre na cievnom systéme a budú účinnejšie než bežné kúpele pre telo. Ak máte v pláne vytvoriť spoločnú kúpeľ, môžete zostať v nej dlhšie ako 10 minút. Ak vyrábate kúpele na nohy a ruky, nemali by ste obmedziť čas. Hlavnou vecou je pozrieť sa na to, kedy začne koža začervenaná, prestanete užívať.
Takéto kúpele, samozrejme, môžu byť pripravené nielen zo suchej horčice, ale aj z oleja a semien. Ak sa kúpeľ nakoniec ukáže byť zo semien horčice, pridajte mu šalviu. Je potrebné miešať 3 až 2, od toho, že sa ukázalo, že trvať tri lyžice a naliať 0,5 liter vody. Je potrebné trvať 30 minút a je potrebné vyplniť studenou vodou, ale nie horúcou. Na ošetrenie s použitím tejto metódy, a aby sa metóda kompresie a kúpele pre ruky.
Ak pripravujete horúci kúpeľ, potom vezmite 0,25 litra vody a 10 kvapiek horčičného oleja. To všetko je v tesne vírivej fľaši, kým sa nestane emulziou. Výsledná emulzia sa naleje do kúpeľa.
Únik zo všetkých typov migrény musí byť na vlastnú päsť. Je potrebné začať súčasne nie vo chvíli, keď hlava už bolí, ale prinajmenšom v čase fázy, keď ešte necítite bolesť, ale vízia už stratila svoju ostrosť a začali lietať tmavé a ľahké bodky.
Existuje aj iná metóda, ktorá sa môže použiť na liečbu migrény. Je to zima. Pri tejto metóde potrebujete bežnú vodu z kohútika. Ak máte pocit, že útok začína, stačí nahradiť ruky studenou vodou. Musia sa trieť navzájom. Ak sa voda nakoniec ukáže ako príliš studená, je potrebné čas od času vyčistiť. Po 20-40 sekundách takýchto procedúr by mala hlava prejsť viac. Mnohé dievčatá majú záujem, pretože v tomto prípade to je práve bolesť hlavy. Bod je nasledujúci. Na dlaniach je veľa bodov nervových zakončení, ktoré môžu priamo ovplyvniť vývoj bolesti hlavy. V momente reakcie na studenú vodu sa cievy v hlave vrátia do normálu a tým sa zníži bolesť.
Ak máte bolesti hlavy, dosť zvláštne - jesť zmrzlinu. Stačí jesť tento lahodný výrobok, položiť kúsky na hornú časť úst a len čakať na to, aby sa roztopil. Týmto spôsobom uvidíte, ako bude zima pôsobiť na hypotalamus a záchvat sa rýchlo zníži.
Liečba migrény, vyššie uvedené metódy je ťažké zavolať. Celá vec je, že tento druh ochorenia je veľmi zložitý, takže nie všetky metódy sa zbavia migrény na celý život. Ale ak skončíte s používaním týchto receptov, potom aspoň dlho, bez poškodenia zdravia, môžete zastaviť útoky a ich opätovné objavenie. Celkovo je to dobrý výsledok. Ak máte vždy po ruke tie správne prísady alebo bežnú zmrzlinu, migréna pre vás nebude strašná.
Každý z nás má z času na čas bolesť hlavy. Dôvodom môže byť únava, stres, vyčerpanosť v miestnosti... Spravidla nepripisujeme veľký dôraz na to, len rýchlo piť anestetikum. Ale väčšina liekov nie je neškodná! Áno, a oni sa zaobchádza len s bolesťou, ale nie s jej príčinou!
Hlava je jedným z najzraniteľnejších miest biologickej štruktúry tela, pretože pre prácu všetkých jemných telies je zodpovedný oddelenie mozgu. Preto sa od dávnych čias začali mnohé choroby liečiť presne z hlavy.
Niektoré procedúry vyzerali veľmi exoticky. Napríklad, pacientovi sa odporúča pochovať vlastné vlasy do zeme, na tomto mieste vysádzať vŕbovú vôňu a naleje na ňu vodu z hlavy. Pomohli s migrénami a kúzlami.> Bolo potrebné vrhnúť vodu cez hlavu, cez ktoré sa trikrát vyslovovalo sprisahanie: "O Adonaj, vysvoboď a uzdrav svojho sluhu."
V stredu v Sviatku týždeň bola voda z rieky, studne alebo suda vyťažená novými pokrmmi. Potom by mali byť misky prekrížené a zakryté čistým uterákom. O dve hodiny ráno bolo potrebné trikrát prejsť, alebo vyletieť hlavu (alebo ju naliat 'hlavou), bez toho, aby ste si ju utierali, naložili na spodnú bielizeň a naliali zvyšnú vodu na kríky alebo kvety. A celý postup by určite musel skončiť o tri hodiny ráno.
Nakoniec bola navrhnutá zvláštna cesta: nalejte čerstvú vaječný bielok do hrnca, pridajte ružovú vodu, šafran a všetko dobre zdvihnite. Potom vezmite dve chvosty tafty, nevyhnutne karmínové alebo červené, šírku čela pacienta, navlhčite ich vo výslednej zmesi a namiesto kompresie vložte jednu z chlopní na čelo. Keď suší, vezmite si druhý kus látky a urobte to isté. Tento postup sa opakuje 3-4 krát, pričom sa klapky menia.
No, čo nás v XXI storočí? Tu je niekoľko tipov od tradičných liečiteľov.
V prípade bolesti hlavy, najprv pozorne počúvajte. Nechajte sa ponáhľať, aby si lieky - lepšie piť pohár horúceho čaju s citrónom tak, že potenie vychádza.
V knihách starých Ayurveda je popísaná indická masáž. Je pravdepodobné, že takúto masáž nepravdepodobne urobíte sami, budete musieť požiadať niekoho o pomoc.> Ale výsledok vás príjemne prekvapí!
Tajomstvo je jednoduché: ramená, predlaktia, krk, chrbát, hlava a tvár sa starostlivo otrepajú prstami. Zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje nervy a svaly. Indická masáž pomáha nielen pri migréne, ale prispieva aj k celkovému zlepšeniu organizmu.
Ďalším skvelým nástrojom je meditácia. Je potrebné chvíľu odviesť pozornosť od všetkého, čo vás narušuje, snažte sa oslobodiť. Ak ste rozčuľovaní, začnite sami pomaly počítať až desať, zatiaľ čo naznačujete, že sa postupne uklidníte. Ak sa naučíte relaxovať týmto spôsobom, skoro zabudnete premýšľať o migréne.
Použite aromaterapiu! Môžete pomazat whisky levanduľovým olejom. Ak je migréna príznakom blížiaceho sa menštruačného ochorenia žien, vdychujte vôňu harmančeka alebo ruže. Môžete si vziať ochutený kúpeľ.
Ak občas trpíte silnou bolesťou a lekári nenájdete nič, potom budete musieť odstrániť negatívny vplyv na energiu. Vyskúšajte jeden alebo iný typ respiračnej gymnastiky, masáže, manuálna terapia... Pripomeňme si, že niektoré podivné, nevysvetliteľné udalosti alebo komunikácia s ľuďmi, ktorí nie sú príliš príjemní, nepredchádzali s výskytom bolestivých symptómov. Je možné, že budete musieť požiadať o pomoc odborníka na bioenergiu.
Často počujeme výčitky v adresách mužov, ktoré údajne dosť predstierajú a vymýšľajú, nie je žiadna bolesť hlavy - to je ďalšia výhovorka, aby sme sa vyhli intimite. Ale nie sme včas, v skutočnosti sa hlava rozpadá od strašnej a nepochopiteľnej bolesti, ktorá prišla z ničoho.
Ukazuje sa, že príčiny bolesti hlavy a spôsoby jej liečby sú študované aj v ústavoch, vytvárajú sa pre ne medzinárodné združenia, ale muži ju stále považujú za bežnú ženu, aj keď pred piatimi tisíckami rokov sa táto choroba spomína v zázname o kameňoch.
Odborníci hovoria, že ide o bolestivé pocity vo vnútri lebky alebo v oblasti od obočia až po ticho. A deklarujeme, že bez ohľadu na miesto - to stále bolí.
Aký je bolestivý proces?
Mechanizmus výskytu - na začiatku sú bolestivé receptory v dura mater, cievy, periosteum, koža podráždené, spôsobené chemickými, tepelnými alebo elektrickými zmenami.
Receptory potom posielajú impulz citlivým bunkám mozgovej kôry. Ich odpoveď nás vníma ako bolesť.
Podľa medzinárodnej klasifikácie je bolesť hlavy rozdelená do 13 hlavných skupín a 162 druhov. Najčastejšie sú však tieto:
cievne
Dôvody. Cirkulačné poruchy mozgu rôzneho pôvodu.
Charakteristické vlastnosti. Môže byť lokálny a bežný; spravidla sa vyskytuje veľmi často, netrvá dlho a prechádza v noci.
Najbežnejšie odrody sú:
"Zrazte do hlavy."
Táto pulzujúca bolesť spôsobuje dilatáciu ciev krvného tlaku počas systoly (fáza srdcového cyklu). Často sa vyskytuje u tých, ktorí trpia vaskulárnou dystóniou a poruchami krvného tlaku.
Čo robiť Predtým, ako začnete užívať tabletku na bolesť, najprv sa pokúste ľahnúť alebo si prechádzať vo vzduchu. Môžete piť čaj s oreganom, mätou alebo heřmánkom. A až potom si uveďte vazodilatátor, ako napríklad bezsilu.
Nervózne bolesti.
Sú vyvolané dilatáciou krvných ciev so stagnujúcou krvou. Sprevádzané opuchom mäkkých tkanív tváre, najmä dolných viečok. Často dochádza k porušeniu odtoku krvi z hlavy v dôsledku nepohodlnej statickej polohy.
Čo robiť Zmeňte svoju pozíciu, otočte hlavou, maste krk od chrbta a pijte šálku čiernej kávy.
Môžete skúsiť zima. Vložte šálku ponorenú do studenej vody alebo vrecko so zmrznutou zeleninou na čelo - to zúži krvné cievy a zníži tok krvi. (Jedlá zmrzlina môže naopak spôsobiť bolesť hlavy, pretože mozgové cievy najprv reflexne zúžia a potom sa rozširujú.)
neuralgické
Dôvody. Porážka senzorických nervov, najčastejšie trigeminálne, organické zmeny v mozgu, herpes zoster.
Charakteristické vlastnosti. Akútna bolesť, ako elektrický šok trvajúci niekoľko minút, sa často opakuje a dáva fronto-parietálnej alebo okcipitálnej oblasti. Ľahký dotyk na tzv. Spúšť (obzvlášť citlivé) oblasti tváre vyvoláva útok.
Čo robiť Lieky na bolesť ušetrite len na chvíľu. Nakoniec len komplexná terapia dokáže zvládnuť bolesť a pre každý konkrétny prípad - vlastnú.
migréna
Dôvody. Tajomstvo tmy. Niektorí veria, že vinú zlé plavidlá, iné - to je nevyliečiteľná choroba. Je známe len to, že sa zdedilo, postihuje 12% populácie a ženy (a len mladé) sú 2-3 krát pravdepodobnejšie muži.
Charakteristické vlastnosti. Pravdepodobne jedna polovica hlavy spôsobuje bolesť (alebo oboje, ale naopak); začína od detstva; niekedy môže trvať od 6 do 72 hodín; často závisí od menštruačného cyklu.
Čo robiť
Často trpíte migrénami alebo svalovou bolesťou? Nepoužívajte okamžite pilulky - niektoré potraviny pomáhajú zmierniť bolesť. Stačí si vybrať tie, ktoré vám vyhovujú.
Dobrý liek na kŕčovité bolesti sa môže stať banan.Vse skutočnosť, že kŕče a kŕče sú často spôsobené nedostatkom draslíka v tele, a banány Je to veľmi veľa.
Olivový olej obsahuje látky, ktoré majú analgetické vlastnosti podobné ibuprofénu. Preto, ak bolesť hlavy je užitočný šalát, bohato oblečený do olív
olej. Mastné kyseliny v niektorých odrodách rýb a tresky v pečeni pomáhajú zmierňovať zápaly v kĺboch a bolesť pri pohybe.
Cherry bobule - čerstvé aj mrazené - pomáhajú znížiť bolesti hlavy.
Autor: "Domashny Ochag"
Rozdeľuje sa vaša hlava? Bolesť vzniká z rôznych dôvodov a existuje niekoľko možností ako ju zbaviť. Počúvajte sa a zistite, ktorá liečba je pre vás to pravé.
Ak máte bolesť hlavy, neponáhľajte sa chytiť pilulky, skúste použiť prírodné lieky: nápoje odvar z listov a kvetov levanduľa alebo citrón balzam.
Na večer sa na celú hlavu objaví nudná monotónna bolesť. Táto podmienka môže trvať niekoľko hodín.
Najbežnejšou príčinou je stres. Sedíte vo svojom počítači, na stôl, v aute alebo napríklad v tej istej pozícii na pult, neustále nervózny a doma spíte na nepríjemné posteľ a vankúš. Výsledkom je spazmus mozgových a krčných ciev.
Zmeňte svoju pozíciu na pracovisku častejšie, 5-minútové nabitie každé 2 hodiny. Masáž zadnej časti hlavy, chrámy, trieť svaly krku a chrbta. Whisky tuku s anti-migréna masť, ako je balzam "Golden Star". Vyskúšajte malé tréningové tréningy. Posaďte sa, zatvorte oči, uvoľnite svaly, dýchajte pokojne a rovnomerne. Predstavte si, že ste za slnečného dňa pri mori. Každá valcová vlna má tú bolesť, napätie a nesie vás do mora.
2. Rozmery počasia
Objaví tupá bolesť bolesť v priebehu dňa alebo po fyzickej aktivite, ako je lezenie po schodoch, sprevádzané výskytom čiernych "múch" pred očami, slabosť, závraty, krv ponáhľa do hlavy.
Jarné počasie s nestabilným geomagnetickým pozadím, zmeny atmosférického tlaku a teploty, prudká zmena smeru vetra vyvoláva cievne kŕče. Pri nízkym tlaku sa bolesť objavuje v chrámoch s vysokým tlakom v zadnej časti hlavy.
Zmerajte tlak. Pri nízkych infúzie trvať Eleutherococcus, citrónovej trávy, ženšen a ľahnúť si s zdvihnutými nohami, pri vysokej infúznej save pivonka, valeriána, motherwort, ležať s hlavou zvýšené.
Majte akupunktúrnu masáž:
Po dobu 1 minúty stlačte palec na aktívnych miestach hlavy: prvý sa nachádza na čele, tesne nad vlasovou líniou, druhý medzi obočím nad mostom nosa. Masírujte v smere hodinových ručičiek body na rukách - medzi palcom a ukazovákom.
Throbbing alebo tlačí bolesť v jednej polovici hlavy, "strieľa" v oku, bolí vidieť na svetlo. Červená alebo bledá tvár, možné zvracanie, menej vracania.
Migréna - dedičná choroba prenášaná materskou líniou spojená s podráždením trojklaného nervu. Najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku únavy, vzrušenia, zmien počasia pred alebo po kritických dňoch.
Posaďte sa alebo ľahnite na pohodlnú pozíciu v tmavej miestnosti. Ak je tvár bledá, položte ju nasiaknutú horúcou vodou a vyčistite froté uterák. Ak je tvár červená, uterák by mal byť studený. Vezmite si pilulku z kofeínu alebo pentaglu.
4. Závislosť od kofeínu
Bolestná bolesť nastáva ráno.
Určite spíte príliš málo a často pije veľa kávy. Majte na pamäti, že telo si zvykne na kofeín, ako droga.
Čo robiť
Pijte kávu nie viac ako jeden alebo dva poháre denne.
Často bolesť hlavy môže byť príznakom ochorenia, ako je cardiopsychoneurosis, krčka maternice osteochondróze, zápal prínosových dutín, prechladnutie, chrípky, zápalu a lícneho trojklanného nervu, zlyhanie srdca, glaukómu, ťažké podchladenie, otravy, a niektorých infekčných ochorení (napr., Pyelonefritída). S ozdravou zmizne bolesť hlavy.
Ak máte často bolesť hlavy:
vyhnúť sa nepokojom;
dostatok spánku;
alternatívna práca s odpočinkom, prechádzka, plávanie v bazéne;
vylúčte z ponuky čokolády, údené mäso, konzervované jedlá, korenené jedlá, červené víno.
Článok napísaný špeciálne pre stránku http://semija.ru
Príčiny bolesti hlavy
Niekedy sami vieme presne to, čo spôsobuje, že hlava pulzuje a zdá sa, že sa teraz roztrhne. Existujú však chvíle, kedy bolesť vzniká tak neočakávane, že nás práve preháňa. Bolesť hlavy - oslabujúca migréna alebo bolestivá, ale vyčerpávajúca bolesť často spôsobuje alebo zhoršuje jeden kľúčový dráždivý účinok.
Pozrime sa na najbežnejšie patogény bolesti a hovoríme o tom, ako im zabrániť.
napätie
Podľa štúdie publikovanej v časopise Cephalalgia stres predstavuje 80% migrény. Spôsobuje zmenu hladiny kortizolu a adrenalínu - stresových hormónov, čo vedie k vzniku bolesti. Z toho istého dôvodu môžete stláčať čeľuste a napínať svaly, čo spôsobuje bolesť v krku, čo spôsobuje napätie hlavy.
Čo môže pomôcť: lieky, hlboké dýchanie, jóga a masáže.
hormóny
Zníženie hladín estrogénu, ktoré sa vyskytujú pred začiatkom menštruačného cyklu, často vedie k vzniku migrény. Takéto hormonálne zmeny môžu spôsobiť bolesti hlavy počas tehotenstva, premenopauzy a menopauzy.
Čo môže pomôcť: Začnite používať Nepredpísané NSA (nesteroidné protizápalový liek), ako je ibuprofén alebo Naprosyn dva dni pred očakávaným nástupom menštruácie. Pri bolestiach hlavy počas tehotenstva sa poraďte so svojím lekárom o užívaní liekov proti bolesti.
Zmena počasia
Podľa štúdie publikovanej v časopise Neurologia môžu ľudia trpiaci migrénou cítiť horúčku. Zmeny atmosférického tlaku (hustota vzduchu) tiež spôsobujú bolesti sínusov.
Čo môže pomôcť: v horúcich dňoch sa pokúste vyhnúť patogénom hlavy. Len v prípade, vždy noste NSAID (nesteroidný protizápalový prostriedok).
Nedostatok spánku
Nespavosť je spojená s nízkymi hladinami hormónu serotonín, ktorý spôsobuje dilatáciu krvných ciev hlavy a stimuluje trigeminálny nerv. Má veľkú úlohu pri výskyte migrény.
Čo môže pomôcť: ľahnúť a prebúdzať sa súčasne každý deň (aj cez víkendy!), Znižovať príjem kofeínu a robiť pravidelné cvičenia.
Nepríjemný zápach
Trigeminálny nerv je spojený s nosnou sliznicou. Keď cítite nepríjemný zápach, nerv môže uvoľniť látky, ktoré spôsobujú bolesti hlavy.
Čo vám môže pomôcť: nepoužívajte parfumy, ktoré sú voňajúce s čistiacimi prostriedkami, mydlom alebo sviečkami, a tiež sa držte ďalej od obchodov, ktoré ich predávajú.
Oslepujúce svetlo
Jasné svetlo - od žiariviek, monitora alebo slnka - je tiež nepríjemné.
Čo môže pomôcť: použite žiarovky, ktorých svetlo je oveľa mäkšie ako žiarivky. Vložte monitor bez oslnenia a snažte sa skrátiť čas strávený pred počítačom.
Ak pracujete v interiéri pomocou žiariviek a bielej steny, zaveste na ne obrázky. Predpokladá sa, že absorbujú prebytočné svetlo.
Škodlivé jedlo alebo podvýživa
Možné vinníci: potraviny obsahujúce tyramín (červené víno alebo zrelý syr), dusičnany (horúce psov, studené kusy a pripravené mäsové jedlá) alebo fenylalanín (čokoláda). Všetky vyššie uvedené spôsobujú kompresiu a následné dilatáciu krvných ciev a spôsobujú migrény. Vynechanie jedla má podobný účinok, pretože mozog je precitlivený na zmeny hladiny cukru v krvi.
Čo môže pomôcť: pravidelne jesť a piť vodu, starostlivo sa uistite, že potravina obsahuje mnoho bielkovín, ktoré nasýtia a udržiavajú hladinu cukru v krvi. Je tiež mimoriadne dôležité presne zistiť, ktoré potraviny vám nevyhovujú a vylúčiť ich zo stravy.
Článok napísaný špeciálne pre stránku http://semija.ru
Komentáre k článku Ako poraziť migrénu? :