Nemôžete ignorovať problémy s nízkym tlakom, odpísať chorobu kvôli únave a dúfam, že sa všetko "usadí" samo. Hypotenzia je vážne ochorenie kardiovaskulárneho systému, ktoré sa bez náležitej pozornosti môže zmeniť na vážne dôsledky. Ale tiež si vziať balenia piluliek, ktoré zvyšujú krvný tlak, tiež nemusia spěchať. Existuje mnoho spôsobov a jednoduchých nástrojov, ktoré pomáhajú normalizovať telo bez zbytočného vystavenia liekom.
Pred vykonaním akýchkoľvek nezávislých aktivít doma by ste sa mali ubezpečiť, že zhoršenie zdravia súvisí s poklesom tlaku. Môžete to určiť nasledujúcimi príznakmi:
- Zvýšená únava.
- Slabosť, únava, zníženie vitality.
- Tinnitus.
- Tmavé škvrny alebo "muchy" pred očami.
- Ranná nevoľnosť a závrat (najmä v začiatku tehotenstva).
- Časté bolesti hlavy, závraty.
- Migréna.
- Nadmerné potenie.
- Chladenie a necitlivosť končatín.
- Dýchavičnosť.
- S ostrými skokmi v tlaku, hlbokými sklonmi - strata vedomia.
Prevencia zníženia tlaku je správny režim dňa, správny odpočinok a spánok, ranné cvičenia, kontrastná sprcha, vyvážená strava. V prípadoch, keď tlak stále klesá a musíte ho rýchlo stabilizovať doma, vám pomôžu jednoduché akcie a cenovo dostupné prostriedky.
Núdzová pomoc pri znižovaní krvného tlaku
Rýchlo zvyšujte tlak silnej a veľmi sladkej prírodnej kávy. Kofeín obsiahnutý v nápoji rozšíri krvné cievy, čím sa znižujú príznaky hypotenzie.
Čierny čaj má podobný účinok. Príliš silné a sladké. Kofeín v nej nie je tak ako v káve, ale čierny čaj má tonizujúci účinok. Terapeutický účinok na rôznych ľudí sa prejavuje vo väčšej alebo menšej miere, v závislosti od toho, ako často a v akom množstve človek spotrebuje tieto nápoje.
Tiež môžete zvýšiť tlak pomocou alkoholických nápojov. V stave s nízkym krvným tlakom sa odporúča piť pohár brandy alebo červeného vína. Plavidlá sa rozšíria a prejaví sa malosť. Na profylaxiu môžete každý deň pridať trochu koňaku na kávu / čaj a počas obeda piť 50 ml Cahors.
Určitým spôsobom, ako zvýšiť tlak, je soľ. Pri prvých príznakoch poklesu tlaku by ste mali jesť niečo slané (orechy, akékoľvek nakladanie, kúsok rýb alebo tuku). Alebo dajte na jazyk trochu obyčajnú stolovú soľ (asi 1/2 lyžičky) a nechajte ju rozpustiť, bez toho, aby ste niečo pili.
Antagonista soli, cukor, tiež prichádza na záchranu v prípade núdze. Nevoľnosť spôsobená poklesom tlaku sa rýchlo prejde, ak užívate 1-2 tablety s obsahom glukózy, piť veľmi sladký nápoj, rozpustiť kúsok rafinovaného cukru, jesť cukrík alebo čokoládovú tyčinku atď.
Masáž s nízkym tlakom
Ak nie je nič na dosah ruky, ktoré by bolo možné jesť alebo opiť na zvýšenie krvného tlaku, sama masáž príde na záchranu. Na ľudskom tele existujú určité body, na ktorých intenzívne pôsobí, je možné normalizovať tlak.
Akupunktúrna masáž vykonáva:
- Na spodnej časti lebky. Masáž silným tlakom s dvoma prstami.
- Zadná časť hlavy. Pevne zatlačte na bod v strede hlavy.
- Krku. Stlačte prsty oboch rúk na karotidové tepny a pohybujte sa zhora nadol.
- Chlpatosť pod nosom. Stlačte prstom, podržte, uvoľnite.
Každý z navrhovaných účinkov na miesta zodpovedné za zvýšenie tlaku by sa mal vykonať 10 krát.
Okrem toho ramenná masáž pomáha pri znižovaní tlaku. Ak je niekto blízko, musíte ho požiadať, aby mu trochu masíroval ramená so zachytením zadnej časti hlavy.
Bežným príznakom nízkeho krvného tlaku je znížená citlivosť na dolných končatinách. Aby ste sa zbavili nepríjemných pocitov, musíte masírovať členky, teľatá, kolená s intenzívnym trením. Potom choďte do pásu.
Potraviny vhodné pre hypotenziu
Ľudské blaho závisí vo veľkej miere od jeho stravovacieho správania. Veľa sa povedalo o potrebe dodržiavania správnej výživy a vyváženej stravy. Každý vie, že v určitých chorobných stavoch musia byť niektoré produkty zahrnuté do menu a musia sa spotrebovať vo zvýšených množstvách, zatiaľ čo iné musia byť čiastočne alebo úplne opustené.
Výživa hypotónie by mala určite zahŕňať aj potraviny s vysokou koncentráciou vitamínov A, C, R. A tiež:
- Pečeň (bravčové, kuracie, morčacie, hovädzie, treska pečene).
- Tučné morské ryby.
- Mäso.
- Akékoľvek nátierky - ryby, kaviár, morské plody, zelenina (najmä kyslá kapusta, uhorky, paradajky), olivy a olivy, solené odrody tvrdých a mäkkých syrov.
- Fermentované mliečne výrobky s vysokým percentom tuku (tvaroh, kyslá smotana, kefír, maslo).
- Cukrovinky - sladkosti, koláče, koláče, čokoládové tyčinky, čokoláda atď.
- Orechy (najmä solené).
- Čierne ríbezle, rakytník.
- Krupica, pohánka, ryža.
- Zemiaky, mrkva, tekvica, cesnak, cibuľa a zelená cibuľa, cesnak.
- Čerstvé zelené (špenát, šťuka, bazalka).
- Korenové korenie a horúce korenie (zázvor, červená a čierna paprika, klinčeky, horčica, chren).
Aby sa zabránilo nárazom tlaku, výkon by mal byť zlomkový. Jedlo by malo byť rozdelené na 4-5 krát denne, malé porcie. So všetkou užitočnosťou mastných, korenených, slaných jedál, čiernej kávy a silného čaju by sa mali konzumovať bez fanatizmu, s mierou.
Infúzie a odvar z bylín
V receptoch tradičnej medicíny odporúča stabilizovať tlak, väčšina z nich je obsadená čajmi, infúziami a odvarmi založenými na liečivých rastlinách. Jedná sa predovšetkým o biostimulantné bylinky s tonizujúcim a spevňujúcim účinkom na imunitný, kardiovaskulárny a nervový systém.
Pozitívnym bodom bylinného lieku pri liečbe hypotenzie je bezpečnosť a dostupnosť. Mínus - požadovaný výsledok sa nestane okamžite. Na dosiahnutie viditeľného účinku by sa liečivé byliny na báze liečivých rastlín mali odoberať v súlade so špecifickou schémou.
Medzi bylinky, ktoré pomáhajú zvýšiť krvný tlak, nazývajú imortelle, bodliak bodliak, sladkého drievka (koreň), hloh, bodliak. Ale tieto bylinky majú najväčší účinok:
- Aralia. Má tonické vlastnosti, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, stimuluje chuť do jedla a znižuje hladinu cukru v krvi. Infúzie a odvar z Aralie užívané pred jedlom 3-4 krát denne pre 15-20 kvapiek. Neodporúča sa pri problémoch s hmotnosťou.
- Ženšen. Tónové, tonické. Vezmite infúziu 15 až 25 kvapiek pred jedlom trikrát denne. Kontraindikované pri akútnych infekčných ochoreniach. Nekompatibilné s alkoholom.
- Leuzea. Má vazodilatačné vlastnosti, zvyšuje hladinu hemoglobínu, má pozitívny vplyv na funkciu pečene. Infúzia sa užíva pred jedlom 2-3 krát denne, zriedením 20 - 30 kvapiek prostriedku so sušičkou vody. Kontraindikované so zvýšeným vnútroočným tlakom.
- Lemongrass. Znižuje koncentráciu glukózy v krvi, dilatuje periférne krvné cievy, pozitívne pôsobí na dýchací systém, zrakové orgány. Vezmite infúziu 15-20 kvapiek pred jedlom trikrát denne. Nedoporučuje sa pri porušovaní srdca v stave nervového vzrušenia.
- Rhodiola rosea Má mierny účinok na činnosť srdcového svalu, stimuluje funkcie centrálneho nervového systému, zlepšuje pamäť, koncentráciu, normalizuje všeobecný metabolizmus. Pri zníženom tlaku trvať pol hodinu pred jedlom 5-25 kvapiek. Kontraindikované v emocionálnom vyčerpaní, ochoreniach nervového systému, ateroskleróze.
- Eleuterococcus. Má tonic, tonikum, pomáha zvyšovať hemoglobín a znižuje hladinu cukru v krvi. Na stabilizáciu tlaku sa odporúča piť 15-20 kvapiek infúzie pred jedlom 2-3 krát denne. Kontraindikované v stave zvýšenej excitability, s problémami so spánkom, s akútnymi infekciami, horúčkou.
- Echinacea. Posilňuje imunitný systém, má tonizujúci, obnovujúci účinok. Vezmite 30 kvapiek, zriedených v 200 ml vody, pred jedlom 3-4 krát denne.
Toto upozornenie sa vzťahuje na všetkých ľudí, ktorí majú nízky krvný tlak. Osobitná opatrnosť je potrebná na zobrazenie tehotných. Mnoho neškodných výrobkov v tomto rozhodujúcom období života môže byť nebezpečným pre zdravie ženy alebo spôsobiť poškodenie nenarodeného dieťaťa.
Tieto opatrenia spoločne pomáhajú vyrovnať sa so zriedkavými epizódami s nízkym tlakom. Ak je problém taký závažný, že bolestivé stavy spôsobené poklesom krvného tlaku sa stanú normou, nedá sa robiť bez odbornej lekárskej starostlivosti. V tomto prípade nie je možné vykonať žiadne nezávislé kroky, pretože s negatívnou hypotenziou sú vtipy zlé.